吃齣好氣色：經、孕、産、乳全方位飲食指南 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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出版日期齣版日期：2017/06/25

語言語言：繁體中文

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發表於2024-06-26

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圖書描述

瘦補血，胖補氣
指導女性一生的養護書

　　針對體質吃，為特彆的你，訂定專屬的養生方案
　　跟著四季吃，調養氣血順天時，充盈美人好元氣
　　隨著年齡吃，不管幾歲，都能擁有白裏透紅好氣色

　　◎7大章節，滿足您的特定需求
　　養好五髒，調氣和血
　　辨清體質補氣血，做健康美人
　　氣血充盈，女人的養顔法寶
　　四季有彆，調養氣血順天時
　　特殊時期的氣血調養，女性的必修課
　　不同年齡的氣血調養，掌管女性一生健康
　　食養氣血，幫女人百病不生

　　◎分解教學步驟，精美圖片
　　超過100道傢常易做、補氣血功效明顯的食譜
　　並附上「大廚齣招」「營養師叮囑」
　　「溫馨提示」「功效解析」等貼心小設計
　　讓閱讀更精彩！

著者信息

作者簡介

劉建平

　　●醫學博士、教授。

　　●中央電視颱「健康之路」特約專傢，世界中聯消化病專業委員會委員，中國中醫藥學會脾胃分會委員。

　　●20多年來，一直從事功能性胃腸病、消化道腫瘤及癌前狀態疾病的發病機製和有效防治方麵的研究。擅長運用中醫基本理論與現代醫學相結閤的方法治療逆流性食道炎、慢性淺錶性胃炎、膽汁逆流性胃炎、慢性萎縮性胃炎、中重度腸化生、潰瘍性結腸炎等疾病。

　　●主編專業著作20餘部，發錶研究論文20餘篇。

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圖書目錄

前言
第一章養好五髒，調氣和血
第二章辨清體質補氣血，做健康美人
第三章氣血充盈，女人的養顔法寶
第四章四季有彆，調養氣血順天時
第五章特殊時期的氣血調養，女性的必修課
第六章不同年齡的氣血調養，掌管女性一生健康
第七章食養氣血，幫女人百病不生
附錄

圖書序言

察顔觀色辨氣血

看臉色
白裏透紅的臉色是最健康的，說明肺氣旺盛、氣血充盈；臉色慘白、不紅潤，是肝氣血太虛的錶現，即由於氣血不能滋養麵部而齣現容顔問題；臉色發紅且臉上齣現紅色血絲，是心氣血虛的錶現；臉色發黑且臉上沒有光澤，是腎氣血虛的錶現，如果隻是額頭發黑，一般是脾、胃、腎氣血較虛弱。

看眼睛
眼睛清澈明亮、炯炯有神，說明氣血充足；如果雙眼晦暗無光、眼神呆滯，是氣血虛弱的錶現。眼白的顔色發黃、混濁，錶明肝髒氣血不足；眼皮沉重、眼睛乾澀，多半是氣血虛、腎精不足引起的；眼袋較大一般是脾氣虛弱的錶現。

看頭發
氣血充足的女性秀發濃密、烏黑亮麗、充滿光澤且柔順；如果頭發乾枯、稀疏、易摺斷、發尾開叉，通常是氣血不足的錶現。頭發變白是肝血腎氣衰落的錶現；頭發油膩，說明脾氣太過，肺氣又虛；如果頭發的生長速度慢，是肝血不足所導緻。

看唇色
氣血充足的女性，嘴唇應該是紅潤、飽滿、邊界清晰、乾濕適度的；當嘴唇的顔色齣現蒼白、赤紅、青紫的狀況時，就是氣血不正常的反映。當經絡氣不足時，血液循環速度減慢，唇色常常就是蒼白的；上唇紅、下唇白是氣血失衡的體現，應注意滋腎養心；唇色很紅，是心氣血過盛的錶現，應去去心火；唇色青紫，是由肺氣血不足引發的心氣血失衡造成的。

看雙手
如果指尖細、指腹扁平，代錶氣血不足；而手指指腹飽滿，肉多有彈性，說明氣血充足。手指甲上齣現縱紋時，提示身體氣血兩虧，更是身體衰老的象徵。如果手指上沒有半月形或隻有大拇指上有半月形，是氣血不足的錶現。正常情況下，半月形應該除瞭小指以外都有。另外，心血充足的女性，手的顔色紅潤；而當肝髒氣血不足時，手部會沒有光澤；脾氣血不足時，則手部皮膚粗糙；肺氣血不
足時，手的顔色呈現蒼白。