圖解武術的科學：實戰取勝的關鍵 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 武術
• 格鬥
• 實戰
• 科學
• 運動
• 技巧
• 訓練
• 解剖學
• biomechanics
• 搏擊

　　本書重點：
　　1.何謂武術：與有比賽規則和安全規範的運動型格鬥技不同，更靈活、沒有限製的對決，往往具備危險性。
　　2.拳腳功夫的要點：隔山打牛的訣竅在於攻擊的穿透力，而赤手空拳要突破護具的防衛，就要注意其物理變化。
　　3.手持武器的要點：必須瞭解每樣武器的構造，纔能掌握其使用的最佳方法，以武士刀為例，左右手的握法深深影響攻擊的力度和準度。
　　4.內心的強大纔是真強大：如功夫熊貓中烏龜大師所說，你的心就像水一般，當它起漣漪，你就看不清楚。心堅定纔能無疑慮。

　　武術是以戰場上保護自身、戰勝敵人的戰鬥術發展而來。因此，與確保競技者安全而具規則性的格鬥技不同，是實戰中取勝的技術。雖然武術的技巧，既閤理又沒有多餘不必要的動作，但在稍有疏忽即可能受傷甚至喪命的場閤，如何能快速又確實地擊退敵人，使其喪失攻擊能力，就非常重要。

　　本書，從力學、解剖學、物理、認知心理學的觀點，以問題點切入說明劍術、居閤術、槍術、箭術、空手道、截拳道、柔道、閤氣道、太極拳等武術應該要知道的奧義。打破過去隻可意會不可言傳的武術傳授心法，用科學方式分彆解析拳擊、劍道、居閤術、身體步法，以及破勢的巧勁。即使麵對身材比自己高大的對手，也能運用本書所說的秘笈，善用科學方法而打敗對方。

　　作者匯整多年研究資料，提倡不需特彆激烈的訓練方式，也能提升個人體質、身強體健，並由外在體魄的訓練深入至內在心靈的鍛鍊，身心皆能有自信地成長，更以其自身的實踐經驗，整閤成瞭這本武功心法書。

　　本書第一章先說明武術與一般運動型格鬥技的差異，以及實戰型武術的優勢和需注意的地方；第二章介紹打擊技的科學，在無武器的情況下，如何提升攻擊的威力？運用力學、物理學等，學習如何給與重擊，或是麵對對手的強力攻擊，又該如何對招？第三章、第四章介紹日本時代劇中常見的武器，諸如武士刀、薙刀、長槍、弓箭等武器的構造與正確使用的原理，以及遇到短兵相接時該如何應對，這兩章節都有詳細介紹。此外，更特彆介紹因李小龍武打電影而風靡全球的雙截棍的使用技巧。第五章從身體運行的步法開始說明，並與步法相關的藉力使力的重心轉移方法和原理，使讀者更能正確且無傷害地使用身體力道。另外，更教授透過這種身體巧妙地轉動，製造一種欺瞞對手的移動技巧，而在對手無察覺之間，順利取得勝利。第六章談破勢，這是一種麵對體型比自己壯碩的對手時，常會使用的技巧。最後，第七章談氣與心的科學，學武切忌心浮氣躁，其實不隻是武術，做任何事也應該學習一流武術大師的氣定神閑，泰山崩於前而色不變，這樣纔不至於被對手抓住破綻，也是建立起自己內心的強大，不論遇到什麼睏難都能坦然麵對，無所畏懼。本書就是一本從外而內的武道鍛鍊書籍。
 

好的，這是一份關於一本名為《圖解武術的科學：實戰取勝的關鍵》的圖書的簡介，這份簡介著重於描述該書的內容，並且不會包含任何關於人工智能生成或構思的痕跡。 --- 《圖解武術的科學：實戰取勝的關鍵》圖書簡介 深入解析武術的本質與實戰應用，揭示超越傳統經驗的科學真諦 《圖解武術的科學：實戰取勝的關鍵》是一部旨在係統梳理現代武術原理，並將其與運動科學、人體生物力學及心理學深度結閤的專業著作。本書的核心目標是為武術習練者、教練員以及對武術理論感興趣的讀者提供一個全麵、理性且可操作的知識框架，幫助讀者理解“為什麼有效”和“如何做到最佳效果”。 第一部分：武術動作的物理學基礎——力、杠杆與效率 本書的開篇聚焦於武術動作背後的物理學原理。武術並非玄學，而是精妙的力學應用。本部分詳細剖析瞭力學基礎，包括牛頓運動定律在拳腳攻擊與防守中的具體體現。 動量與衝擊力： 深入探討瞭如何通過增加打擊速度（加速度）和有效質量（發力鏈條的整閤）來最大化擊打的動量，從而實現更具穿透力的打擊效果。書中不僅有理論闡述，更配有大量的圖解，展示瞭身體各部位協同發力的最佳時機和角度。 杠杆原理與支點構建： 闡述瞭人體在進行掃踢、摔法或關節技時，如何有效地利用骨骼和關節作為支點，以最小的力氣撬動或控製對手的最大重量。特彆強調瞭“支點選擇”與“力綫導嚮”在擒拿和關節固定中的關鍵作用。 能量傳遞鏈（Kinetic Chain）： 這是本書最具實戰指導意義的部分之一。我們以太極拳的捋勁、八卦掌的穿掌或空手道的寸勁為例，科學地解構瞭能量如何從腿部發起，經由軀乾核心傳遞，最終匯聚於指尖或拳麵的完整過程。通過對這個鏈條的優化，讀者可以顯著提升爆發力和穩定性。 第二部分：生物力學與人體運動優化——效率、柔韌性與損傷預防 武術的有效性高度依賴於人體的結構和功能。本部分將武術技術置於現代運動生物力學的視角下進行審視。 關節活動度與運動範圍： 探討瞭不同武術流派（如中國武術的舒展大開與巴西柔術的緊湊纏鬥）對身體柔韌性和關節活動度的不同要求。本書提供瞭針對性訓練方案，以安全、高效地拓展膝、髖、肩關節的活動範圍，從而實現更深層次的弓步、更廣角度的踢擊或更靈活的地麵控製。 核心肌群的激活與穩定： 強調瞭“核心”不僅僅是腹肌，而是連接上下肢的能量樞紐。書中詳述瞭等長收縮、離心收縮在樁功、馬步以及承受衝擊時的作用，確保在發力或被擒拿時身體的“整體性”不被破壞。 步法與平衡控製： 步法是武術的基石。本書運用運動控製理論，分析瞭重心轉移的“時間窗口”和“平麵控製”。通過對快速變嚮、支撐腿的鎖緊與解鎖機製的研究，幫助習練者掌握在高速對抗中保持穩定並隨時能進行反擊的技術。 第三部分：神經科學與反應速度——感知、決策與執行 實戰的勝負往往在毫秒之間決定，這涉及到人體的感知係統和神經反應速度。 預判與時機（Timing）： 本部分深入研究瞭“前庭係統”和“本體感覺”如何影響武術傢的空間判斷。通過特定的反應訓練，如視覺追蹤與聽覺誘導練習，係統性地縮短從“感知到反應”的延遲時間。 模式識彆與專傢係統： 探討瞭高水平武術傢如何通過長期的訓練，將復雜的戰鬥情景轉化為可快速提取的“動作模闆”。書中提供瞭建立和強化這些“肌肉記憶”的科學方法，區彆於盲目重復，強調在有氧和無氧負荷下進行高質量的技能鞏固。 壓力下的執行力： 模擬實戰中的高壓環境（如恐懼、腎上腺素激增）。本書引入瞭運動心理學中的“隧道視野”和“認知負荷”概念，並教授如何利用呼吸控製和意念導嚮技術，確保在混亂中仍能執行經過科學優化的技術動作。 第四部分：訓練優化與技術解構 本書的實踐指導部分，將科學原理轉化為日常訓練的藍圖。 打擊的穿透力研究： 詳細解構瞭“寸勁”和“爆發力”的訓練，包括等張、等長、等長與等張結閤的復閤收縮訓練，以及如何使用特定工具（如沙袋、靶具）來模擬不同組織密度下的阻力反饋。 摔技與地麵控製的力學分析： 對於摔技，重點分析瞭“破位”（破壞對手平衡的瞬間）所需要的最小力量與最佳作用點。在地麵纏鬥部分，則從摩擦力學和杠杆原理齣發，解釋瞭如何用更小的力量實現對手的控製與降服。 訓練負荷的科學管理（Periodization）： 提供瞭基於運動生理學原理的訓練周期化模型，指導讀者如何平衡力量、耐力、速度和技術學習，避免過度訓練，確保在關鍵時刻達到體能巔峰。 《圖解武術的科學：實戰取勝的關鍵》緻力於消除武術界中經驗主義的壁壘，為所有追求卓越的習練者提供一把通往高效、理性、可持續進步的科學鑰匙。它不僅是一本關於“如何打鬥”的書，更是一本關於“如何科學地理解身體和動作”的指南。讀者將發現，真正的武術智慧，是建立在堅實的科學基礎之上的。

作者簡介

吉福康郎（Yoshifuku Yasuo）

　　1944年齣生於日本滋賀縣。東京大學理學係、理學院研究所（理論物理學係）結業、理學博士（東京大學）。現為中部大學工學院教授，專攻運動生物力學及生命情報科學。

　　目前運用科學的方法加以解析並深入研究運動，特彆是格鬥術及傳統武術的技法，其他還涉獵諸如瑜珈和氣功的實踐等。其著作相當豐富，包括《格鬥技的科學》（Science I新書）、《武術「奧義」的科學》、《格鬥技「奧義」的科學》（講談社）等。

譯者簡介

孫曉君

　　日本京都大學經濟學研究所畢業。自1995年仼職於日商SONY擔任産品行銷企劃工作，從事數位攝錄放影機及傢庭影音劇院的推廣。2000年離開SONY後，進入美商FCI挑戰業務銷售工作，服務國內外各大知名廠商近15年。因緣際會走上翻譯之路，打開瞭另外一扇世界的窗，曽擔任《圖解 個體經濟學》及《圖解 總體經濟學》之特約審稿（十力文化），現為專職譯者。

專業審稿者簡介

張慶偉

　　1970年生於中華民國颱北，24歲起嚮遊村祥老師練習閤氣道，後跟隨颱灣閤氣道創始人李清楠老師修習閤氣太乙拳，修練期間曾赴日本、中國、關島等參加演武與示範，目前為閤氣道五段(國際四段)，現為中華民國閤氣道推廣訓練協進會第九屆理事並於鬆隆閤氣道訓練中心傳授閤氣道。
 

前言

第1章　何謂武術？
Q01 運動型與實戰型的武術有何不同？
Q02 為何實戰型武術優於運動型武術？
Q03 什麼是現代的實戰武術？
Q04 如何區彆運動型與實戰型武術？

第2章　打擊的科學
Q05 什麼是打擊技法的「穿透力」現象？
Q06 宣稱能穿透護具的底掌打擊法，真的有效嗎？
Q07 真的有無法抵擋的攻擊法嗎？
Q08 何謂李小龍的截拳道？
Q09 為什麼截拳道常使用貫手？
Q10 截拳道齣拳的攻防特徵為何？
Q11 截拳道特有的手部攻擊技巧為何？
Q12 截拳道攻擊時，能與擒拿混用嗎？
Q13 何謂截拳道的踢技攻防？
Q14 有增強耐打程度的武術獨特訓練方法嗎？
Q15 何謂有效突破肌肉防禦力的打擊方法？

第3章　劍術、居閤術的科學
Q16 什麼是真劍搏生死？
Q17 真的能空手奪白刃嗎？
Q18 與對手刀劍相接時，其力學關係為何？
Q19 古裝劇中以刀背攻擊的狀況，是真的嗎？
Q20 用刀抵擋對手的刀時，秘訣為何？
Q21 揮刀時也適用Q20的原理嗎？
Q22 刀鍔相交時，什麼方法較有利？
Q23 刀斬擊的瞬間，為何雙手是朝相反方嚮扭轉？
Q24 瞭解茶巾絞的意思後，隻用手腕的肌肉，能充分發揮力嗎？
Q25 穿著護具的劍術，與一般服飾的有何不同？
Q26 順勢抵擋，並避開迎麵而來的刀的方法為何？
Q27 二刀流在力學上的效用為何？
Q28 以「強勁的」竹劍擊敗對手的方法為何？
Q29 有威力的「藥丸自顯流派」的秘密？
Q30 藥丸自顯流派其他的優勢為何？
Q31 手持刀直視前方行走時，如何取得平衡不晃動呢？
Q32 為什麼「居閤」能如此快速地拔刀？
Q33 刀柄被壓製無法拔刀時，該如何處理？

第4章　武器的科學
Q34 武士刀是一把怎樣的刀呢？
Q35 武士刀的斬擊原理和利於劈砍的刀之製作方法為何？
Q36 「刃筋直立」是什麼意思？
Q37 如果刃筋沒有直立的話又會如何？
Q38 武士刀的彎弧和刃筋有何關聯？
Q39 再詳細說明，刀的彎弧與刃筋直立容易度的關係？
Q40 武士刀劈砍物體時，手感及破壞力為何？
Q41 武士刀適閤劈斬，那為何會摺損或彎麯呢？
Q42 武士刀能將子彈均等切成兩半嗎？
Q43 棍、刀、槍的威力及其差異為何？
Q44 刀或槍的重量或長度，與揮轉的難易度有何關係？
Q45 槍比武士刀有利嗎？
Q46 弓能發射疾速的箭，其原理為何？
Q47 箭實際的威力有多大？
Q48 依照理論就能使弓箭射中目標嗎？
Q49 鎖鐮的威力如何？
Q50 雙節棍是什麼樣的武器？
Q51 雙節棍除瞭揮動鏇轉外，還有其他的使用方法嗎？
Q52 雙節棍有華麗的技法嗎？

第5章　步法、變換身體位置、欺瞞五感的科學
Q53 聽說「同手同腳走路法」效率較好，是真的嗎？
Q54 武術幾乎都用全腳掌著地的步法，有什麼優點嗎？
Q55 太極拳也使用腳掌著地步法，其威力為何？
Q56 利用重力快速移動的方法為何？
Q57 拔重的重力和腳掌著地的力，二者的關係為何？
Q58 何謂武術中「最快最短的移動」？
Q59 何謂有效欺瞞五感，或利用心理和反射動作讓注意力消失的施技方法？
Q60 古裝劇中，老劍客輕鬆製服勇猛的年輕人，是真的嗎？
Q61 前述「不知道眼睛看嚮何方」的眼神為何？
Q62 所謂不可思議「無影」的劍，其技巧為何？

第6章　破勢的科學
Q63 何謂武術的「破勢」？
Q64 如何揮落抵擋的手臂，進行攻擊？
Q65 前述技巧，對有防備或肌力很強的人也適用嗎？
Q66 不使用拔重的急速重力，也能將防禦的手臂牽引下壓的方法為何？
Q67 有能壓製對手握緊拳的手腕的方法嗎？
Q68 手腕被抓住時，還能施展「破勢」嗎？
Q69 大東流派不可思議的「閤氣」破勢方法？
Q70 對手突然攻擊施以「破勢」的話，又該如何應對？
Q71 如何鍛鍊武術中的「破勢」？

第7章　氣與心的科學
Q72 聽說氣能操縱人，是真的嗎？
Q73 為什麼有達到悟的境界的武術達人？
Q74 禪坐集中注意力，在科學上是什麼意思？
Q75 武術的本質是傷人的技巧，為什麼會與救人有關？
Q76 本書所提到的「閤氣」、「人生的意義」、「悟道」，「 非科學」嗎？
Q77 既是如此，能相信「心由腦生」嗎？
Q78 作者如何轉變而否定唯物論呢？
Q79 作者得到什麼程度的「悟」？或是找到「人生的意義」瞭嗎？

結語
索引
 

评分☆☆☆☆☆

作為一名長期練習太極拳的愛好者，我一直覺得太極拳的很多精髓之處，在文字描述上難以完全體現。雖然我也看過不少太極拳的理論書籍，但總覺得它們離實際的技擊效果有些遙遠。這本書的齣現，讓我眼前一亮。它並沒有迴避太極拳這樣“傳統”的武術，而是以一種非常獨特的方式，將其中的一些原理與現代科學進行結閤。比如，書中對於“藉力打力”的解釋，不再是簡單的描述，而是通過對作用力和反作用力的分析，以及對人體骨骼結構和肌肉分布的講解，讓我更深刻地理解瞭太極拳是如何通過巧妙的技巧來化解對手的攻擊，並將其轉化為自身的攻擊力量。此外，書中對如何保持身體的鬆活和協調性的闡述，也與太極拳的訓練理念不謀而閤。它讓我明白，太極拳的“以柔剋剛”並非完全被動，而是建立在對身體和力的深刻理解之上的主動運用。這本書就像一座橋梁，連接瞭傳統武術的智慧和現代科學的嚴謹，讓我對太極拳的理解更加立體和深刻。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我武術生涯中的一座燈塔！我一直對武術充滿熱情，但總覺得理論知識和實際運用之間存在一道鴻溝。看瞭許多關於招式、套路的講解，也模仿過不少名傢動作，總感覺差瞭點什麼，像是隻知其然，不知其所以然。而這本書，顧名思義，它的“圖解”做得非常齣色，每一頁都充滿瞭清晰、生動的插圖，把我腦海中那些模糊的動作概念瞬間具象化瞭。我特彆喜歡它對發力原理的剖析，以往我可能隻是死記硬背某個動作的要領，但這本書通過圖示和簡明的文字，讓我深刻理解瞭力量是如何從腳底傳導到拳頭，如何通過身體的協調性最大化輸齣。它沒有陷入故弄玄虛的玄學，而是用一種非常科學、理性的方式來講解武術的本質，這一點對我這個喜歡刨根問底的人來說，簡直是太對胃口瞭。讀這本書，我感覺自己不再是一個機械的模仿者，而是一個開始理解武術內在邏輯的探索者。它讓我明白瞭為什麼有些看似簡單的動作，在高手手中卻威力無窮，也讓我開始反思自己平時訓練中存在的不足。這種循序漸進的科學講解，讓我對武術的理解上升到瞭一個新的層次。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始是被這本書的標題吸引過來的。“科學”這個詞在武術領域並不多見，而且“實戰取勝”聽起來就很有吸引力，畢竟大多數武術愛好者都渴望在實戰中有所作為，而不是隻練一套套花拳綉腿。拿到書後，我首先翻閱瞭它的目錄，發現它涵蓋瞭從基礎的身體素質訓練，到復雜的技擊策略，內容相當全麵。最讓我驚喜的是，它並沒有把“科學”的概念搞得過於枯燥，而是巧妙地將物理學、生物力學等原理融入到武術的講解中，用非常通俗易懂的語言解釋清楚。比如，書中關於重心轉移和動量守恒的講解，就讓我對如何纔能有效地移動和控製對手有瞭全新的認識。我尤其欣賞它對不同武術流派的比較分析，它並沒有一味推崇某一種流派，而是指齣各種流派在特定方麵的優勢和局限性，並從中提煉齣適用於實戰的共通原則。這種客觀、辯證的分析，讓我覺得這本書的作者是一位真正對武術有深入研究，並且有獨立思考能力的人。它不僅僅是一本教你“怎麼打”的書，更是一本教你“為什麼這麼打”的書。

评分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠真正提升格鬥效率的技巧很感興趣，而不是那些純粹為瞭觀賞性而存在的動作。這本書在這方麵做得非常齣色。它並沒有羅列一堆復雜的招式，而是聚焦於那些最基本、最實用、最能帶來實際效果的原理。我尤其喜歡書中關於“節奏控製”和“空間利用”的章節。在實戰中，如何掌握進攻和防守的節奏，如何有效地利用場地的空間來限製對手的行動，這些都是至關重要的。這本書通過大量的實戰模擬圖，清晰地展示瞭如何在不同的距離和角度下，采取最有效的策略。它還提到瞭很多關於如何避免不必要的能量消耗，以及如何在疲勞狀態下保持戰鬥力的技巧，這一點對於經常進行高強度訓練的我來說，簡直是及時雨。它讓我明白，實戰的勝利並非偶然，而是建立在對身體、對對手、對環境的深刻理解和有效運用之上。讀瞭這本書，我感覺自己不再是盲目地練習，而是開始有目的地去提升自己的實戰能力。

评分☆☆☆☆☆

我曾參加過幾次業餘的散打比賽，雖然輸多贏少，但每一次經曆都讓我更加渴望提升自己的實戰能力。在比賽中，我常常會遇到一些“對付不瞭”的對手，他們的動作和反應似乎總能恰到好處地剋製我，讓我防不勝防。讀瞭這本書之後，我恍然大悟。它花瞭大量的篇幅來講解如何在瞬間判斷對手的意圖、如何進行有效的攻防轉換、以及如何利用心理戰術來擾亂對手的節奏。這些內容，是我在其他武術書籍中很少看到的。書中提齣的“觀察比反應更重要”的理念，讓我開始重新審視自己的比賽習慣。我總是習慣性地先做齣反應，卻忽略瞭提前觀察和預判。這本書通過大量的圖例和案例分析，詳細闡述瞭如何捕捉對手的細微破綻，以及如何在極短的時間內做齣最有效的應對。它讓我明白，實戰的勝利不僅僅是技術和力量的比拼，更是智慧和策略的較量。讀完這本書，我感覺自己仿佛擁有瞭一套全新的“戰術雷達”，能夠更清晰地感知戰場上的信息，並做齣更明智的決策。