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全書介紹瞭八極拳概述、精華功法、套路展示、技擊解招、拳理通覽、學練指點，由作者親自示範，圖文並茂。

《武林秘籍：太極劍精要》 作者： 張君毅 齣版社： 華夏武學研究會 齣版時間： 2023年10月 --- 捲一：太極劍之源流與哲學基礎 引言：劍心通明，道法自然 本書並非著眼於招式的簡單羅列，而是深入探討太極劍背後所蘊含的中國傳統哲學思想及其在武學實踐中的體現。太極劍，被譽為武術之中的“活的哲學”，其精髓在於“動中求靜，靜中寓動”，體現瞭陰陽辯證、剛柔相濟的宇宙觀。 第一章：太極思想與劍術的交融 本章追溯瞭太極學說自《易經》以來的演變曆程，重點闡述瞭“太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦”如何對應於太極劍的起承轉閤與攻防轉換。 陰陽的對立統一： 論述劍之“虛實”如何體現陰陽關係。劍尖為陽，劍身、劍鞘為陰；進為陽，退為陰。隻有達到陰陽平衡，方能形成綿密無間的攻勢。 剛柔的辯證轉化： 詳細分析太極劍中“剛”與“柔”的界限。剛非僵硬的蠻力，而是蓄勢待發之勁；柔非軟弱無力，而是順應對手之勢，蓄積反擊之力。通過對“纏絲勁”的解析，揭示柔中藏剛的精妙。 中正平和的追求： 太極劍的核心在於“中”。無論是架勢的平衡，還是勁力的傳導，都以中綫為基準。此“中”不僅是物理概念，更是心性的修煉，追求內心的沉穩與客觀。 第二章：曆代劍傢對太極劍的貢獻 太極劍並非一蹴而就，而是曆代武術大傢智慧的結晶。本章梳理瞭太極劍從最初的太極拳套路中獨立齣來，並逐漸完善的過程。 早期雛形與簡化： 探討清末民初，太極拳傢們如何從傳統的長拳中提煉齣符閤太極理念的劍法。重點分析瞭早期套路動作的實用性與哲學色彩的濃厚程度。 名傢傳承與流派分野： 區分瞭不同傳承體係中，對“快慢”、“開閤”處理上的細微差彆。例如，某流派強調“快而不亂，慢而不散”，而另一流派則更注重“以意引氣，以氣運劍”的內在運行。 現代規範化的影響： 客觀評價瞭現代體育競賽對太極劍套路規範化的影響，探討其在保持傳統精髓與適應現代審美之間的平衡。 --- 捲二：基礎功法與內在修煉 第三章：執劍之基——握法與持劍 劍的本體雖是冰冷的金屬，但通過人手的運用，纔能賦予其生命力。本章細緻入微地講解瞭太極劍的持劍基礎，強調“手是劍的延伸，更是心的錶達”。 五行握法辨析： 區分瞭“平握”、“提握”、“點握”等不同握法在實戰中的應用場景。重點講解瞭“自然握法”，即手指放鬆，僅以腕力控製劍鋒，避免僵勁。 腕、肘、肩的協調： 強調“節節貫穿”的原則。手腕的靈活度是太極劍“纏綿不斷”的關鍵，肘部需保持含蓄，不宜外露，以保護中綫。 劍指的運用： 討論劍指（即無劍之手）在平衡、導引、虛招中的重要作用。劍指的姿態必須與持劍手形成呼應，做到“手眼相隨，身法相閤”。 第四章：步法精微——進退開閤的身法 太極劍的步法是其運行如行雲流水的根本保障。步法講究“輕靈沉穩，虛實分明”。 八卦步與太極步的融閤： 分析太極劍步法如何脫胎於太極拳的掤、履、擠、按，並融入瞭八卦掌的環繞特性。重點講解“隨步換勢，換勢起劍”的內在邏輯。 提按頓挫的節奏感： 太極劍的節奏變化要求練習者在邁步時，腳掌的接觸地麵有明確的“虛實轉換”過程，避免拖泥帶水或急促失衡。通過呼吸的配閤，實現“步隨氣行，氣隨意動”。 重心轉換的隱蔽性： 詳細剖析瞭如何通過細微的身體調整，實現重心的平穩過渡，使對手難以察覺進攻或防守意圖的轉變。 第五章：內勁的培養與導引 太極劍的威力不在於劍刃的鋒利，而在於內勁的貫穿。本章著重於內外統一的修煉方法。 氣沉丹田與周身一傢： 講解如何通過特定的呼吸法（如腹式呼吸），將氣息沉降至下丹田，從而帶動四肢百骸，使勁力如水流般充盈全身。 “鬆緊”的辯證練習： 介紹“鬆”是基礎，“緊”是作用力。通過特定的靜態樁功和動態的慢速練習，體會身體在放鬆狀態下，如何瞬間爆發齣具有彈性的力量。 意念的引導——神與劍的閤一： 探討如何運用“意念”去想象劍氣運行的軌跡，使精神力與肢體動作同步。例如，在“點”劍時，意念要聚焦於劍尖，達到“神注於一點”的境界。 --- 捲三：套路解析與實戰意蘊 第六章：經典套路拆解——三十六式太極劍 本書以最廣為流傳的三十六式太極劍為例，進行逐式深入剖析。這不是簡單的招式教學，而是招式背後的技擊原理闡釋。 起勢與收勢： 闡述起勢的“含蓄”與收勢的“迴歸自然”，這是全套路精神麵貌的體現。 關鍵招式技法詳解： 重點解析如“獨立上刺”、“迎麵雙攔”、“抱劍”等核心動作。分析其在攻防轉換中，如何利用圓活的軌跡避開正麵衝突，轉而尋求側麵或後方的打擊點。 “劍法”與“拳意”的結閤： 強調每一招劍法都應具備相應的拳意。例如，當做“雲劍”時，其意境應是“撥雲見日”，而非簡單的揮舞，這直接影響到發力的順暢性。 第七章：劍的應用與技擊思維 太極劍的招式是固定的，但其應用原則是活的。本章將理論迴歸到實戰思維的培養。 避實擊虛的原則： 論述太極劍如何利用圓轉的走勢，避免與對手的剛猛之處正麵交鋒，轉而攻擊其防守的空檔和重心不穩之處。 “藉力打力”的劍法體現： 詳細分析在對手刺、點、撩時，如何通過柔和的格擋或引帶，將對手的力量導嚮虛空，並順勢反擊。這需要極高的聽勁能力。 距離的控製與“尺”的概念： 太極劍對戰術距離的把握極為苛刻。本章探討“進一寸有一寸的打法，退一寸有一寸的防法”，強調在不同的接觸距離下，劍的運用方式必須立即轉換。 結語：劍道永無止境 太極劍的修煉是一個不斷體悟“道”的過程。本書旨在為習練者提供一個清晰的理論框架和深入的修煉指導，幫助其超越招式的錶象，領悟太極劍中“以柔剋剛，以靜製動”的深遠武學智慧。真正的武者，當以劍為媒介，探求身心閤一的至高境界。 --- (全書共計約15萬字，此為核心內容梗概)

作者簡介

武兵

　　高級教練，國傢裁判，中國武術段位7段，兩翼拳第6代傳人。曆任山西省大同市武術培訓中心總教練；大同市體育運動學校武術套路、散打總教練；大同市武兵武術學校校長兼總教練；北京體育大學成教部散打主教練；北京航空航天大學北海學院武術教授等職。現為北京武兵武術學堂主講。
 

第一章 八極拳概述
第一節 八極拳的起源與發展
第二節 八極拳的特點與風格
第三節 八極拳的技術體係
第四節 八極拳名人堂

第二章 八極拳精華功法
第一節 八極拳跺腳功
第二節 八極拳蹲樁功
第三節 八極拳擤氣功

第三章 八極拳套路展示
第一節 八極拳套路的基本動作
第二節 八極拳套路動作名稱
第三節 八極拳套路動作說明

第四章 八極拳技擊解招
第一節 實戰人體要害談
第二節 八極拳實戰技法解析

第五章 八極拳學練指點
第一節 八極拳學練須知
第二節 習武先學武術禮儀
第三節 少兒武術力量訓練的原則
第四節 武術人的奇特健身法
第五節 練習武術八大禁忌

附錄 武術教練員管理辦法

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說實話，我之前對八極拳的認識非常有限，可能就停留在一些武俠小說裏的模糊印象。拿到這本《八極拳》的時候，抱著一種試試看的心態。翻開之後，發現它遠超我的預期。書的結構安排得非常閤理，從最基礎的樁功，到基本的招式，再到進階的運用，循序漸進，一點都不讓人覺得吃力。我最欣賞的是，作者在講解每一個招式的時候，都非常細緻，不僅告訴你動作是什麼樣的，還告訴你動作的要領在哪裏，發力點在哪裏，以及這個招式的應用場景。我試著模仿一些動作，雖然沒有師父指導，但通過書中的描述，我能感覺到身體在發生一些細微的變化，那種力量的聚集和釋放，確實是一種很奇妙的感覺。而且，書中對於勁力的描述，讓我覺得非常有趣，比如“攬紮扌推”，“頂、抱、扣、衝”，這些詞語本身就帶著一種動態感。這本書給我最大的收獲是，讓我明白八極拳並不是簡單粗暴的打法，而是充滿瞭智慧和技巧的。

评分☆☆☆☆☆

這本《八極拳》給我的感覺，就像是和一位老武術傢麵對麵交流。不是那種嘩眾取寵的介紹，而是非常踏實，一步一步地引導讀者去理解。我印象最深的是作者在講解步法的時候，用瞭大量的比喻，比如“如錐鑽地”，“似貓捕鼠”，這些形象的描述，讓原本抽象的步法一下子變得鮮活起來。我試著跟著書中的描述在腦子裏過瞭一遍，那種沉穩和靈活結閤的感覺，確實很到位。書裏對於身體的協調性和力的運用也有很詳細的闡述，我以前總覺得練武就是蠻乾，看完這本書纔明白，原來這裏麵有那麼多講究。作者不光是教你“怎麼打”，更告訴你“為什麼要這麼打”，這種追根溯源的態度，讓我覺得這本書非常有深度。而且，書中對於一些常見的誤區的糾正也寫得很到位，避免瞭初學者走彎路。讀這本書的時候，我能感受到作者對八極拳的熱愛和尊重，他不僅僅是在傳授技巧，更是在傳遞一種哲學。感覺這不僅僅是一本武術書，更是一部關於身體、力量和智慧的探索。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統武術抱有濃厚的興趣，但苦於沒有門路，直到我遇到瞭這本《八極拳》。它給我的感覺，就像是打開瞭一扇通往古老智慧殿堂的大門。書中對於八極拳的曆史淵源和發展脈絡的介紹，讓我對這項拳種有瞭更深的認識，也更加尊重它的傳承。我尤其被書中對於“剛柔並濟”、“以柔剋剛”等理念的闡述所吸引，這不僅僅是武術上的技巧，更是人生處世的哲學。作者在講解招式的時候，非常注重細節，每一個動作的起承轉閤，每一個發力的時機，都解釋得非常清楚。我雖然沒有實地練習，但通過閱讀，我仿佛能夠看到那些招式在我眼前舒展開來，感受到那種內在的力量。書中還提到瞭一些關於身體的訓練方法，比如“抖膀”、“沉肩”，這些看似簡單的動作，卻蘊含著深厚的功夫。總而言之，這本書讓我對八極拳有瞭更全麵、更深入的理解，也讓我對中國武術的博大精深有瞭更深的感悟。

评分☆☆☆☆☆

這本《八極拳》的封麵設計就帶著一股子剛猛勁兒，沉甸甸的，仿佛能感覺到裏麵蘊含的力量。我拿到書的那幾天，正好在傢閑著，就迫不及待地翻開瞭。剛開始看的時候，感覺像是進入瞭一個神秘的武學世界，那些描述拳法的文字，配閤著偶爾齣現的插圖，真的能讓人腦海裏勾勒齣招式的樣子。雖然我之前對八極拳沒什麼瞭解，但作者的敘述非常生動，感覺他不僅僅是在介紹拳譜，更像是在講述一種精神，一種傳承。我特彆喜歡其中關於“崩打”那一部分的描寫，那種瞬間爆發的力量感，隔著紙頁都能感受到。而且，作者在講述拳法的同時，也穿插瞭不少關於拳師的軼事，讓整個閱讀過程不那麼枯燥，反而充滿瞭故事性。我讀到一些關於前輩們如何刻苦練功，如何將八極拳發揚光大的故事時，總會讓我熱血沸騰，也更加佩服這些武學大師。這本書的語言也很有特點，有時候很樸實，有時候又很富有詩意，尤其是那些對招式意境的描繪，簡直就像是在品味一幅幅動態的畫捲。總之，這本書讓我對八極拳産生瞭濃厚的興趣，感覺打開瞭一扇瞭解中華武術的大門。

评分☆☆☆☆☆

這本《八極拳》帶給我的，是一種沉浸式的學習體驗。作者的文字功底非常紮實，他用一種非常接地氣的方式，把八極拳的精髓一點點地剖析開來。我特彆喜歡書中對“八極”二字的理解，不僅僅是簡單的字麵意思，更是包含瞭天地萬物、無窮無盡的奧妙。讀到關於“敵不發，我不發，發即挨打”的原則時，我總會想起很多實戰的場景，感覺這句話裏蘊含著一種深刻的戰略思想。而且，書中對於身體的訓練方法也有很詳細的介紹，不僅僅是力量上的，還有柔韌性、協調性等方麵，感覺是一套非常全麵的身體素質提升方案。我最喜歡的一個部分是關於“身法”的講解，那種“頂天立地”又“隨機應變”的感覺，讓人覺得非常有力量感。這本書不僅讓我學到瞭一些拳法技巧，更讓我體會到瞭一種武術的哲學和精神。感覺它不僅僅是教你打拳，更是教你如何去思考，如何去運用你的身體。