母乳最好 最新修訂版：愛孩子也愛自己，共享生命最美好的哺育時光 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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最專業、暢銷的母乳哺餵全書！教媽媽正確、有效率地哺餵及安撫新生寶寶

哺餵母奶不僅提供營養，寶寶同樣需要，放鬆、自信的媽媽，提供他擁抱、關愛及遊戲！
不論妳有沒有餵母奶？是否純哺乳，餵多久？我相信，妳的選擇，都是當時對寶寶最好的。

圖解：
★媽媽母乳哺育技巧及方法
★寶寶正確含乳姿勢教學

獻給父母的最佳哺育、新生兒照顧工具書！

◎詳細圖解，哺乳技巧立刻上手：
詳細、簡單的哺乳圖解，及寶寶正確含乳姿勢教學方便媽媽、醫護人員實際運用，降低哺餵的難度，讓媽媽成功哺餵寶寶。

◎哺乳問題詳解，立即解決睏難：
瞭解新手媽媽的需求，提供哺乳乳房照護及哺餵疑難等主題，幫助預防哺乳媽媽乳房硬塊及發炎並有效解決寶寶哭鬧、喝不夠等睏擾。

◎新生兒哺育照護技巧，爸媽不疲纍：
貼心說明每種哺乳方式的技巧，並提醒新生寶寶的睡眠、飲食、排泄等狀態及哺乳可能麵臨的挑戰，方便媽媽選用適當的方法來哺餵及安撫寶寶。

〔本書特色〕

◎最受醫界、父母肯定的哺乳、育嬰指南
教媽媽透過正確的哺餵手法，有效且正確地哺育寶寶，並教授父母解讀新生兒的飲食、睡眠及哭鬧等行為，讓您更瞭解寶寶。

◎最實用、正確的母乳哺育技巧
精確地為新手父母解說各種哺乳及母乳保存技巧，並解決有關寶寶不吸乳、日夜顛倒、半夜吸奶及媽媽脹奶等種種哺餵難題，讓您更有信心成功哺餵寶寶。

好的，以下是一本不包含您提供的圖書內容的圖書簡介，詳細且自然： --- 《育兒的藝術：從新手到專傢的全方位指南》 作者：[虛構作者名，例如：陳宇，資深育兒專傢] 齣版社：[虛構齣版社，例如：啓明文化] 書籍簡介 為人父母，是一段充滿未知與挑戰的旅程，它要求我們在愛與責任的交織中，不斷學習、適應與成長。《育兒的藝術：從新手到專傢的全方位指南》，正是為所有渴望科學育兒、追求高質量親子關係的父母們精心準備的一部深度指南。本書不僅僅羅列育兒知識，更緻力於構建一套係統的育兒思維框架，幫助父母們在麵對日常紛繁復雜的育兒問題時，能夠遊刃有餘，真正享受為人父母的獨特幸福。 第一部分：生命初啓——孕期準備與新生兒照護 本書的開篇著眼於生命的最初階段。我們深知，從得知懷孕到迎接新生命的那一刻，父母們心中充滿瞭喜悅與不安。本部分詳盡闡述瞭孕期營養、心理準備，以及分娩後的早期適應。我們深入探討瞭新生兒的生理特點，如何準確識彆寶寶的非語言信號，比如啼哭的含義、睡眠模式的建立，以及最初的親子依戀如何形成。 不同於側重單一主題的指南，本書強調“整體性照護”。我們詳細介紹瞭科學的喂養入門策略，包括如何評估寶寶的飽足感，以及在不同階段的營養需求變化。在衛生與安全方麵，我們提供瞭詳盡的居傢環境準備清單和急救基礎知識，確保小生命在最安全的環境中茁壯成長。特彆值得一提的是，我們用大量的篇幅探討瞭父母雙方在這一階段的角色重塑與情感支持係統建設，強調瞭伴侶關係在育兒初期的穩固性。 第二部分：腦力覺醒——嬰幼兒期的認知與情感發展 當寶寶開始探索世界，挑戰也隨之而來。本書的第二部分聚焦於嬰幼兒期（6個月至3歲）的快速發展階段。這一時期是構建大腦連接的關鍵窗口，也是培養健全人格的基石。 我們引入瞭現代發展心理學的最新研究成果，詳細解析瞭感覺統閤發展的重要性，並提供瞭大量在傢中就能實施的、寓教於樂的“感覺遊戲”。針對語言習得，我們提齣瞭“沉浸式、迴應性”的交流技巧，而非機械的教學。 情感發展是本部分的核心。我們深入剖析瞭“依戀理論”，指導父母如何通過敏感的迴應建立安全依戀關係。關於“分離焦慮”和“物權意識”的齣現，我們提供瞭溫和而堅定的引導方法，幫助孩子建立界限感，同時不扼殺其探索的欲望。我們摒棄瞭簡單粗暴的“哄睡”或“定規矩”的片麵做法，轉而倡導理解行為背後的需求，從而實現有效溝通。 第三部分：邊界與規則——學齡前兒童的品格塑造 進入3歲以後，孩子開始展現齣強烈的自我意識和對規則的試探。第三部分專注於“品格塑造”與“行為管理”。我們認為，規則的建立不是為瞭控製，而是為瞭給予孩子安全感和預測性。 本書詳細介紹瞭如何設定“清晰、一緻且符閤年齡特點”的傢庭規則。我們重點闡述瞭“積極管教”的實踐路徑，例如如何使用“自然結果”和“邏輯結果”來替代懲罰，如何引導孩子進行情緒的自我調節。在處理發脾氣（Tantrums）、說謊、攻擊性行為等常見挑戰時，我們提供的工具箱是基於同理心和長期效果的。 此外，我們還特彆設置瞭一章關於“培養責任感與獨立性”，指導父母如何在日常傢務、自我照料中逐步放手，讓孩子在可控的範圍內承擔選擇的後果，為未來的人生奠定堅實的自主能力。 第四部分：多元視角——現代傢庭的挑戰與應對 現代社會背景下的育兒環境日益復雜。第四部分著眼於更宏觀的視角，討論如何平衡工作與傢庭、如何處理祖輩育兒觀念的衝突，以及如何維護良好的親子關係。 我們探討瞭數字時代的挑戰，提齣瞭“屏幕時間”的科學管理策略，強調高質量陪伴的價值遠勝於數量。對於如何與孩子討論敏感話題（如死亡、性、差異性），本書提供瞭結構化的溝通藍圖，鼓勵父母以開放、誠實但適齡的方式進行對話。 最後，本書以“父母的自我關懷”為結語。我們堅信，隻有父母先照顧好自己的身心健康，纔能持續、穩定地給予孩子高質量的愛。本書提供瞭實用的壓力管理技巧和尋求支持的渠道，提醒父母們：育兒是一場馬拉鬆，而非短跑，關愛自己，纔能更好地愛孩子。 本書特點： 科學實證為基石： 所有建議均基於兒童發展心理學、神經科學的最新研究成果。 情境化解決： 大量真實的案例分析與分步操作指南，幫助父母“學以緻用”。 思維導嚮而非口號： 旨在教授父母“如何思考”問題，而非簡單提供“標準答案”。 涵蓋全周期： 深度覆蓋從孕期到學齡前的關鍵發展階段，是傢庭書架上長效的參考工具。 《育兒的藝術》 不僅是一本工具書，更是一本陪伴您成長的夥伴，幫助您將愛轉化為智慧的行動，與您的孩子共同書寫生命中最有意義的篇章。

作者簡介

陳昭惠
陳昭惠
生完老大之後纔接觸到國際母乳會，遇到人生中幾位貴人，因緣際會踏入母乳哺育這個浩瀚的學問領域中，一晃眼就快三十年瞭。再迴頭，想給當年即將為人母的自己一點點鼓勵，也給即將為人父母的妳／你。期待透過本書可以讓母乳哺育的種子在讀者的心中發芽，並讓新手父母更有信心地迎接新生命的到來，享受生命中這一段難得的哺乳過程。

現任
颱中榮民總醫院教學部師資培育科科主任
颱灣母乳哺育聯閤學會榮譽理事長
國際母乳哺育行動聯盟(WABA)颱灣主要聯絡人
曾任
颱中榮民總醫院兒童醫學部新生兒科主任
颱灣母乳哺育聯閤學會創會理事長


相關著作:《母乳最好增訂版》

感謝
《推薦序一》母乳，寶寶最好的食物　黃富源　
《推薦序二》讓寶寶享受偉大的母愛精華　黃碧桃　
《推薦序三》嬰兒最好的權利──哺餵母乳　張美惠　
《推薦序四》母乳是哺育新生兒、嬰兒的最好食品　陳傢玉　
《推薦序五》哺乳媽媽的孩子最幸福　遲景上　
《作者序》給27歲的自己　陳昭惠　

第一章 母乳最好
●母乳，上天賜予寶寶最完美的食物
○母乳，無可復製的營養食物
○母乳無可取代的7大好處
○母乳哺育，奠定兒童生、心理發展

●奶水，神奇湧齣的甘泉
○哺餵母乳2大成功要訣

第二章 哺乳成功3大關鍵
●懷孕期的準備工作
○瞭解懷孕時的2大乳房變化
○産前最重要的5大準備工作

●溫柔生産經驗，讓哺餵寶寶更順手
○溫柔生産，可選擇的項目有哪些？
○善用生産計畫書，有助順利生産

第三章 哺乳成功要訣
●産後即刻的肌膚接觸，有助寶寶學習吸奶
○自然産媽媽，親子接觸時間愈長愈好
○剖腹産媽媽，愈早哺乳愈好

●隻要體力允許，盡量24小時親子同室

●隻要寶寶想喝奶就餵
○觀察寶寶想喝奶的錶現，把握餵奶的時機

●圖解哺乳技巧，母乳哺餵輕鬆上手
○哺育姿勢3大要領
○哺乳必學姿勢，讓哺乳更輕鬆
●成功哺育3大原則，圖解教學
○以C型握法適當支托乳房
○讓寶寶正確含住乳房（含奶）
○換邊及排氣，防止溢奶
○良好的餵食姿勢和技巧是成功關鍵
○幫助寶寶找迴吸奶的本能
●堅定信念，剖腹産媽媽也能順利餵母乳
○産前及術後的準備工作
○剖腹産媽媽，可選擇的餵奶姿勢

第四章 瞭解新生寶寶
●瞭解新生寶寶的生心理需求
○新生寶寶的生理需求，即刻的肌膚接觸
○新生寶寶的心理需求，建立穩固的依附關係
○親子同室，有助寶寶的心理及腦部發展

●新生寶寶齣生頭幾天的飲食狀態
○寶寶帶著糧食齣生，母乳需求不多
○齣生「第二晚」的哭鬧，不是沒喝飽

●觀察並瞭解寶寶的睡眠、進食狀態
○依據寶寶的醒覺狀態，給予適當的照顧
○各種寶寶的睡眠、進食型態）
○寶寶的睡眠環境

●學習分辨寶寶不同哭聲所代錶的意義
○哭鬧，新生寶寶錶達需求的語言
○安撫哭鬧的寶寶，給予立即、適切的反應
○腹脹，寶寶哭鬧的另一個可能因素

第五章 正確擠奶與母乳儲存法
●事先擠奶，無法親自哺乳的應變法
○擠奶前，先刺激噴乳反射
○用雙手及正確的步驟來擠奶

●母乳的儲存與使用原則
○母奶儲存容器的選擇與使用注意事項
○儲存奶水的時間及加溫原則

●上班媽媽，如何兼顧工作與擠乳？
○迴職場前及後的準備工作
○給照顧者的特彆提醒

第六章 哺乳媽媽及寶寶的飲食計畫
●哺乳媽媽的飲食宜營養、均衡、多元
○哺乳媽媽的健康飲食及促進乳汁的方法
○婆婆媽媽說這些不能吃，醫生提供的替代方案

●母乳寶寶的第六個月，開始添加副食品
○認識寶寶可以開始吃副食品的錶現
○添加副食品的10大原則
○餵食副食品時，給傢長的3個特彆提醒

第七章 哺乳可能須麵臨的挑戰
挑戰Ι：與媽媽乳房相關的難題

●如果乳房太小，會有足夠的奶水嗎？
○奶水分泌受媽媽心情及信心影響

●乳房太平或乳頭凹陷，可以餵母乳嗎？
○乳房太平或乳頭凹陷的有效解決對策

●脹奶，該怎麼協助寶寶喝奶？
○預防乳房脹腫的有效解決對策

●乳房有硬塊或發炎，還可以餵奶嗎？
○乳汁沒有吸齣來，導緻乳房阻塞、發炎
○有效治療乳腺炎的方案

●乳頭為什麼會酸痛、破皮、皸裂？
○寶寶含乳姿勢不正確，傷害乳頭皮膚
○有效治療乳頭酸痛、破皮、皸裂的方法

●寶寶咬破乳頭，造成疼痛怎麼辦？
○改善寶寶咬破乳頭的方法

挑戰Π：和寶寶吸奶相關的難題

●寶寶不吸奶，該怎麼辦？
○寶寶不吸母乳的6個可能因素
○鼓勵寶寶喝母乳，有效解決不吸乳危機

●寶寶好像沒喝夠，會不會營養不足？
○寶寶沒有喝夠的常見原因
○寶寶沒喝夠奶水3大指標
○寶寶沒吸夠，盡量再讓他多吸

●停餵後想再度泌乳，該怎麼做？
○加強親密關係及刺激，有助再度泌乳
○放鬆心情，用愉悅地心情哺餵寶寶

●寶寶作息老是日夜顛倒，怎麼辦？
○學習接受寶寶的睡眠時間
○寶寶日夜顛倒，可以採取的睡眠對策

●寶寶半夜想喝奶，該不該餵？
○寶寶夜奶，可採行的解決方案
○培養睡前儀式，等待夜奶情形隨年齡改善

●母乳哺餵可以持續多久時間？
○母乳哺餵，可以持續到 2歲以上
○持續哺乳可能遇到的難題
○媽媽可以剋服的不當離乳原因
○理想的離乳方式，是漸進式的過程

挑戰ΠΙ：哺餵母乳，常見問題集
●生病無法哺餵母乳時怎麼辦？
○媽媽患有疾病的相關餵食問題
○服用藥物或接受檢查時的相關問題
○寶寶患有疾病的相關餵食問題

●媽媽的奶水營養夠嗎？
○顔色及濃稠度相關疑問
○有沒有脹奶的相關疑問
○奶水供給與寶寶食量的相關疑問

●母乳寶寶會長得比較慢嗎？
○寶寶便便、腹脹相關問題
○寶寶生長速度及餵食的問題
○寶寶乳牙健康的相關問題

●另一半該怎麼給媽媽支持？
○哺乳期的受孕及避孕問題
○哺乳時妳和妳的另一半相關問題

●哺餵母乳常見迷思有哪些？
○奶水分泌量的常見迷思
○哺餵母乳的常見迷思

第八章 特殊寶寶更需要喝母乳
●早産兒，更需要母乳來補足免疫
○哺餵早産兒的睏難
○瞭解早産寶寶的吸吮發展，有助成功哺餵母乳
○哺餵早産兒，針對常見問題可採行的方案

●唇顎裂寶寶，喝母乳可降低寶寶感染機率
○有效哺餵唇顎裂寶寶的方案

●黃疸寶寶，大部分仍可以喝母乳
○黃疸，須由專業人員來判斷成因及對應方式
○及早、多次哺餵母乳，有助預防早發性黃疸
○母乳中的特彆成分可能引發晚發性黃疸

●過敏寶寶，喝母乳可有效減緩
○環境及飲食的改變導緻過敏兒增加
○母乳，有助調節寶寶體內的免疫反應
○過敏寶寶常見的身體錶現
○改善媽媽飲食，有助防治寶寶過敏
○預防寶寶過敏的居傢環境及飲食建議

●如何讓哺乳寶寶享受到純哺乳的好處
○嬰兒餵食前提的相關的配套措施

第九章 餵母乳媽媽的成功經驗分享

●全傢支持，是成功哺育母乳的關鍵！／資深幼教專傢 賴慧滿
●母乳最好—來自荷蘭的哺乳經驗／荷商聯閤利華集團總公司人力資源計畫經理 劉利元
●餵母乳，讓孩子贏在起跑點！／小兒科藥劑師曾心怡

评分☆☆☆☆☆

我一直對母乳喂養抱有很高的期望，但實際操作起來卻屢屢碰壁。身邊也聽瞭不少關於母乳喂養的“神話”和“經驗”，但總覺得不夠係統，信息碎片化，難以形成一個清晰的脈絡。直到偶然間看到瞭這本書，我纔發現，原來關於母乳喂養，真的可以有一本全麵、權威又充滿人文關懷的指南。它不僅僅是簡單地介紹母乳的好處，更是深入地探討瞭母乳喂養的生理機製、寶寶的吮吸模式，以及如何根據寶寶的不同階段調整喂養方式。那些圖文並茂的講解，把復雜的知識變得通俗易懂，讓我能夠直觀地理解。更讓我驚喜的是，書中對於新手媽媽可能遇到的各種心理睏擾，也給予瞭充分的關注和疏導。比如，如何處理産後抑鬱的情緒，如何應對傢人不理解的壓力，以及如何平衡母乳喂養和個人生活。這些內容，恰恰是我在其他書籍中很少看到的，卻又是每個新手媽媽最容易忽視，也最需要幫助的部分。這本書讓我明白，母乳喂養並非一條孤獨的道路，而是一個需要傢人、社會以及自我共同支持的係統工程。它給瞭我很多實用的策略，也給瞭我強大的心理支持，讓我能夠更自信、更積極地投入到母乳喂養的過程中，享受與寶寶的親密時光。

评分☆☆☆☆☆

我之前對母乳喂養的認識，很多都來自於長輩的經驗和網絡上的零散信息，總是感覺不夠權威，而且很多建議都有些陳舊。這本書徹底改變瞭我的認知！它不僅僅是羅列母乳喂養的各種優點，而是用科學嚴謹的態度，深入淺齣地解釋瞭母乳的成分、母乳喂養對母嬰健康的長期益處，以及寶寶在不同發育階段對母乳的需求。我特彆喜歡書中關於“個體化喂養”的理念。它強調每個寶寶都是獨特的，他們的喂養需求也會有所不同，因此，我們需要學會觀察和理解自己的寶寶，而不是生搬硬套彆人的經驗。書中提供的各種觀察寶寶信號的技巧，讓我受益匪淺。我學會瞭如何識彆寶寶的飢餓信號，如何判斷寶寶是否吃飽，以及如何處理寶寶在喂養過程中齣現的一些小問題。更重要的是，這本書讓我重新認識瞭“親密關係”的建立。它讓我明白，母乳喂養不僅僅是喂飽寶寶，更是我和寶寶之間一種深度的情感交流，是建立信任和依戀的重要橋梁。讀完這本書，我感覺自己不再是茫然無措的新手，而是一位更有信心、更有準備、也更懂得享受母乳喂養過程的母親。

评分☆☆☆☆☆

這本書的問世，簡直像及時雨，滋潤瞭我新手媽媽的心田！在孕期就開始囤積各種育兒書籍，但說實話，很多都太過理論化，讀起來既枯燥又讓人倍感壓力。直到我翻開這本書，纔真正感受到“媽媽”這個角色應該有的溫柔與力量。它沒有上來就給你灌輸一大堆醫學術語和育兒規條，而是用一種特彆親切、仿佛鄰傢大姐在跟你聊天的語氣，娓娓道來。書中那些關於母乳喂養的誤區澄清，簡直是顛覆瞭我之前的一些固有觀念，讓我豁然開朗。尤其是在講到如何應對漲奶、堵奶這些“可怕”的難題時，書中提供的實用技巧和情緒安撫方法，讓我不再像以前那樣焦慮不安，而是能更從容地麵對。而且，這本書最打動我的是，它不僅僅關注寶寶的喂養，更強調瞭媽媽的身心健康。在忙碌於照顧新生兒的同時，書中總能及時提醒我，“彆忘瞭愛自己”。那些關於如何恢復體能、平衡情緒、甚至如何與伴侶溝通的章節，都讓我覺得被理解、被支持。讀這本書，就像在漫長而充滿挑戰的母乳喂養旅程中，找到瞭一位可靠的嚮導，讓我不再孤單，也讓我更加堅信，母乳喂養不僅是為瞭寶寶的健康，也是我與寶寶之間一段獨一無二的親密連接。它讓我明白，原來成為一位母親，也可以如此有力量，如此快樂。

评分☆☆☆☆☆

作為一個在職媽媽，我對母乳喂養的糾結和掙紮，可能比全職媽媽要更多一些。一邊是工作的壓力，一邊是希望給寶寶最好的營養，這種兩難的境地常常讓我感到疲憊不堪。這本書的齣現，簡直就是給我打瞭一劑強心針！它非常現實地分析瞭職場媽媽可能遇到的各種問題，並且提供瞭非常實用的解決方案。比如，關於如何進行科學的吸奶、儲存母乳，如何協調工作和喂養的時間，甚至是如何在工作場所找到支持等等，都寫得非常具體，可操作性很強。我尤其欣賞書中關於“平衡”的理念。它並沒有要求我們做到完美，而是鼓勵我們在現實的條件下，盡力而為，找到適閤自己的方式。讀這本書，我不再覺得自己的掙紮是“不夠努力”或者“不夠堅持”，而是看到瞭更多可能性。它讓我明白，即使是職場媽媽，也完全可以實現母乳喂養，並且在這個過程中，也能兼顧自己的事業和個人成長。書中那些關於“愛孩子也愛自己”的論述，更是深深觸動瞭我。它讓我意識到，隻有照顧好自己，纔能更好地照顧孩子。這本書不僅僅是一本育兒寶典，更是一本關於自我成長和人生智慧的書。

评分☆☆☆☆☆

說實話，在準備迎接寶寶之前，我對母乳喂養這件事，並沒有特彆深刻的認識，總覺得是個自然而然的過程。然而，自從寶寶齣生後，我纔發現，母乳喂養背後有太多我需要學習的東西。這本書，簡直就是我育兒路上的“定心丸”。它用一種非常平和、溫暖的方式，把所有可能遇到的問題都提前預警瞭，並且提供瞭切實可行的解決方案。我特彆喜歡書中關於“耐心和堅持”的鼓勵，以及對媽媽們在母乳喂養過程中可能齣現的焦慮、挫敗感等情緒的理解和包容。它沒有給我們製造不必要的壓力，而是讓我們感受到，母乳喂養的過程，可以是有趣的、有成就感的，更是充滿愛與連接的。書中關於如何與寶寶建立良好的哺乳姿勢，如何應對寶寶“任性”的含乳，以及如何循序漸進地進行斷奶等內容，都寫得非常細緻。讓我不再因為一些小挫摺而氣餒。這本書最讓我感動的是，它倡導的“共享生命最美好的哺育時光”。這讓我意識到，母乳喂養不僅僅是對孩子的付齣，更是對自己身心的滋養，是與孩子共同成長、創造美好迴憶的寶貴經曆。它讓我更加珍惜和享受與寶寶在一起的每一個瞬間。