防癌抗癌靠自己:西醫不說的養生新觀念

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具體描述

  二、西醫觀點的癌癥原因
 
  近代西方醫學研究癌癥已超過半世紀,可是對於癌癥發生的真正原因一直不清楚,所研究結果都不足以應用到所有癌癥的預防與治療。也就是說,科學傢在抗癌戰爭中仍居下風。近代西方醫學提齣瞭幾項研究結果。
 
  1. 基因突變
 
  癌癥可能是因為細胞自身分裂時,DNA在復製時發生錯誤,多次錯誤的纍積,會使正常細胞進行癌化。DNA變異雖然機率微小,卻是很難避免的,大部分時候就是日常生活中單獨隨機變異事件的纍計,所以一般在年老時,就會齣現癌癥,隻能認命。
 
  癌細胞是由正常細胞演變來的,所以和細胞基因突變有關。目前科學傢已經知道有兩種基因和癌癥的形成有關,一種是緻癌基因 ( oncogene ),另一種是抑癌基因 ( suppressor gene ),癌癥的形成,可能是由數種緻癌基因的活化,或數種抑癌基因的功能喪失所纍積而成的。一般而言,單純的緻癌基因被活化和血液腫瘤較有關係,譬如:血癌、淋巴瘤等,而目前最常見的的癌癥,如肺癌、乳癌、大腸直腸癌、肝癌、腦瘤、膀胱癌等,都和抑癌基因的缺失有關。
 
  正常細胞在受到外來緻癌物而基因發生改變,隻需要一至兩天的時間,此時正常細胞就轉變為癌的初始細胞(initiated cell),初始細胞在人體內潛伏, 需要十年以上的催化(promotion)過程,若催化不成則仍是正常細胞,這也就是說每個人身上都有癌細胞,但不一定會擴展成癌的理論,初始細胞變成癌前期細胞 ( preneoplastic cell ) 的期間,基因還需有一些序列性的變化,包括緻癌基因及抑癌基因的相互變化。而癌的前期細胞,也還需要數年的演變,纔會成為瘤細胞(neoplastic cell),如果此一階段癌細胞不分裂,身體根本無法察覺存在。因此,任何人都必須假設自己體內已存在著不少癌的初始細胞、前期細胞甚至癌細胞,隻是自己無法自我發現而已。
 
  2. 傢族遺傳
 
  某些癌癥是有傢族性的遺傳,大約佔所有癌癥的5——10%。可以遺傳相關癌基因已陸續得知,如乳癌或卵巢癌相關的基因.. BRCA-l、BRCA-2,已可以解釋傢族中男方或女方近親齣現乳癌及卵巢癌的傾嚮;另一種APC基因的缺失,可以說明傢族性大腸瘜肉癥及大腸癌的發生。李——佛美尼癥候群(Li-Fraumeni syndrome),是一種罕見的自體顯性遺傳疾病。李——佛美尼癥候群是由來自於父母遺傳,或是發生在胚胎細胞上的蛋白質基因突變所引起,有這種癥狀的人,通常會有極高機率罹患各種腫瘤與癌癥。
 
  目前科學傢的研究主要是一個抑癌基因的缺失,引起傢族性各種不同癌癥的發生,這些不同的癌癥包括乳癌、腦瘤、惡性肉瘤、骨癌等,很多都是在年輕時發生的。雖然大多數癌癥是後天的飲食與生活習慣造成,不過若有以下癌癥發生時,就需考慮遺傳性癌癥候群的情況,例如:男或女方齣現至少二人以上的近親發生癌癥,癌癥齣現在較輕年紀,齣現多種腫瘤,不斷發生罕見腫瘤,相類似腫瘤一起發生(如BRCA1Al,2與乳癌、卵巢癌共同齣現傢族中,以及有顯性遺傳傾嚮等)。
 
  大部分情況,個人不可能知道自己身上是否某種緻癌基因已變異,對大部分癌癥,也沒有找到有決定性作用的變異。所以也隻能根據自己的直係親屬的病史來推測。
 
  3. 外在物理性因素
 
  指紫外綫、輻射及放射綫,另外,因為石棉會引發胸腹膜間皮瘤(mesothelio-ma),也通常被認為是物理性因素。
 
  最早發現放射綫緻癌,是X光檢驗技術剛使用時,經常和放射性儀器接觸的人,多數得瞭皮膚癌,後來,一些放射科的醫生也得瞭白血病。二次大戰日本廣島和長崎遭受原子彈攻擊後,科學傢研究發現,不僅是長期和高劑量輻射接觸的人,就連低劑量照射的人,得癌癥的機率也會增高,最常見的是血液癌癥。這是由於造血細胞一直處於造血的過程中,在照射X光後,細胞往往不能及時修復DNA的損傷,造成DNA變異,再經由復製後傳至後代。一般而言,血液中的癌化不像其他腫瘤,能很快的被人體察覺,所以在早期就被發現。一般來說,白血病是在照射過量輻射事件發生後兩年開始齣現,在四至八年內會達到高峰,之後逐漸下降。因輻射誘發的腫瘤則有至少五至十年的潛伏期,甚至可以超過二十年,所以一旦發現腫瘤,其實都是長期纍積而來。自然界産生的放射性物質,特彆是氡,會導緻肺癌,特彆是小細胞肺癌的機會增加。
 
  紫外綫(UV)則是造成皮膚癌的重要因素,特彆是UV-B,會導緻皮膚的黑色素瘤以及基底細胞癌,因為紫外綫會造成皮膚細胞的DNA破壞,然而黑色素瘤應該是紫外綫以及基因共同所造成的。近來研究顯示白人男性中,左臂得皮膚癌的機率略高,推測可能是因為開車上下班時,左臂靠窗,受太陽照射機會更多的緣故。
 
  電磁場輻射與癌癥形成的關係,目前並無直接證據,比較確定的是長期暴露在高電壓的工作環境,會導緻腦部膠質瘤的機會提高
 
  4. 外在化學性因素:菸、酒、檳榔及化學品等
 
  至少百分之八十的形成癌癥的原因,是不良的生活飲食習慣所導緻(抽菸、喝酒以及飲食等)與環境的化學性緻癌因子所造成。
 
  吸菸是近代醫學所公認最常見的緻癌因素,菸草中尼古丁不會緻癌,但菸草中卻另有幾十種緻癌物,抽菸罹患肺癌的機會,是沒有抽菸的人十到二十倍。
 
  吸菸人口約占三成左右,美國在二次大戰時因為香菸是配給的,所以吸菸人口迅速增加,到瞭一九七○年代,肺癌人數急速增加。目前美國雖然吸菸人數已經下降,因吸菸直接或間接造成的癌癥新病例依然排名第三,而死亡人數則高居第一,約占全部癌癥的三分之一。
 
  吸菸導緻的最主要癌癥是肺癌,有九成的肺癌是因為吸菸的緣故。
 
  除瞭肺部疾病外,吸菸還能誘發心血管疾病和許多其它癌癥,如口腔癌,膀胱癌。而且根據研究,吸菸者如果同時酗酒的話,更能加速緻癌。
 
  嚼食菸草或鼻菸壺,會導緻上呼吸道的癌癥的形成。二手菸也會增加肺癌罹患的機會。
 
  酒精雖然不是緻癌物質,但卻會導緻上呼吸道以及食道産生癌癥,推測可能是透過增加粘膜係統對於緻癌物質的通透性所造成的,這種情形在抽菸者特彆明顯。酒精性肝硬化也會導緻肝癌的發生,法國醫學研究指齣,飲用啤酒或是自製作的蘋果白蘭地,導緻食道癌發生的機會較高。
 
  而有颱灣口香糖稱呼的「檳榔」,也是引發口腔病變的主因,尤其是口腔癌、喉頭癌及舌頭癌等。
 
  此外,還有很多化閤物可以緻癌,如醃製食品易誘發胃癌及其他腺癌。而石化工業來的苯及其衍生物,則易誘發白血病。
 
  某些特定職業較容易直接接觸到大量緻癌化學物,如掃煙囪的就容易得睾丸癌;橡膠業容易得腺癌;生産聚氯乙烯(PolyVinyl Chloride,PVC)産品的,易得肝癌、血管肉瘤(hemangiosarcoma);生産傢俱及製鞋業者,就易得鱗狀上皮細胞癌;而生産液化煤氣者,較易罹患腺癌和上皮細胞癌,石棉易造成肺癌、肋膜癌與腹膜間皮瘤的發生。
好的,以下是一本名為《身心靈的調和:探索古代智慧與現代科學的交匯》的圖書簡介,該書內容與您提到的《防癌抗癌靠自己:西醫不說的養生新觀念》完全無關,旨在提供一個全麵、深入的、側重於整體健康的探討。 --- 身心靈的調和:探索古代智慧與現代科學的交匯 導言:在喧囂中尋覓內在的寜靜與力量 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代,我們追逐效率,卻常常忽略瞭身體與心靈發齣的微弱信號。健康不再僅僅是“沒有疾病”的狀態,而是一種深層次的平衡與和諧——涵蓋瞭生理機能的順暢、情緒的穩定,以及精神層麵的覺知與連接。 《身心靈的調和》並非一本速成手冊,而是一次深刻的哲學與實踐之旅。它立足於對人類健康復雜性的尊重,融閤瞭跨越韆年的傳統智慧體係與最新的神經科學、心理學研究成果。本書旨在為那些渴望超越“對癥下藥”模式、尋求生命深度活力的讀者,提供一套係統性的思考框架與可操作的工具。 我們將一同探究,如何在我們日常生活的每一個細節中,重新編織起人與自身、人與自然、人與社群之間的健康聯結。 第一部分:重塑健康觀——從“修復”到“共生” 本書的基石在於對傳統健康範式的解構與重構。我們不再將身體視為一颱需要不斷修理的機器,而是將其視為一個具有自我調節和適應能力的復雜生態係統。 第一章:時代的“失衡”與身體的“低語” 探討現代生活方式(如慢性壓力、藍光暴露、營養密度下降)如何悄無聲息地影響我們的內分泌、免疫係統和腸道菌群。重點分析“亞健康”狀態的生理基礎,揭示身體在係統性壓力下發齣的早期預警信號,強調傾聽身體“低語”的重要性。 第二章:古代智慧的現代迴響:整體觀的迴歸 深入剖析東方哲學(如道傢順應自然、印度阿育吠陀的體質分類)的核心理念,並將其與現代係統生物學、復雜性科學進行對比。探討“氣”、“脈輪”、“生命能量”等概念在現代語境下的功能性解釋,例如能量流動與神經遞質、內分泌的關聯。強調身、心、靈三者相互依存、相互塑造的動態平衡。 第三章:神經可塑性與信念的力量 本章聚焦於大腦如何影響身體健康。介紹神經可塑性的最新發現,解釋長期壓力如何固化負麵思維模式,進而影響免疫反應。通過實際案例,展示冥想、正念、自我對話如何通過重塑神經通路,實現生理層麵的積極改變。這不是“心靈雞湯”,而是基於神經科學的實踐指南。 第二部分:身之維度——精微的生理調控 本部分聚焦於身體內部環境的優化,超越瞭基礎的營養學範疇,深入探討環境、節奏與體內微生態的相互作用。 第四章:生物節律的重構:與地球同步 詳細解析人體的晝夜節律、季節節律及其與褪黑素、皮質醇等激素分泌的關係。探討光照、溫度、飲食時間如何“校準”我們的生物鍾。提供具體的“光照衛生”、“時間營養學”實踐方法,幫助讀者恢復與自然節奏的一緻性,從而優化睡眠質量與新陳代謝效率。 第五章:腸道:第二大腦的深度對話 深入探討腸道微生物組對情緒、認知功能乃至免疫力的決定性影響。介紹“菌群多樣性”的重要性,並提供基於發酵食物、益生元、抗炎飲食的定製化策略,指導讀者通過飲食“培育”一個健康的內部生態係統。討論“腦-腸軸”的雙嚮溝通機製。 第六章:運動的質與量:超越心肺 重新審視運動的定義。不再僅僅關注卡路裏消耗,而是強調運動對自主神經係統(交感與副交感)的調節作用。介紹低強度高頻率的活動(如太極、深層呼吸練習)與高強度訓練的互補性,以及如何選擇最適閤個體神經係統狀態的運動模式。 第三部分:心與靈的維度——覺知與連接 這是本書最具深度的部分,探討如何通過提升內在覺知,來管理情緒壓力,並找到更深層次的生命意義感。 第七章:情緒的煉金術:從壓抑到轉化 情緒並非敵人,而是信息。本章提供工具來識彆和解碼被壓抑的情緒(如恐懼、憤怒、悲傷)在其生理層麵的具體錶現(如肌肉緊張、消化不良)。介紹“情緒釋放技術”(EFT的原理基礎)和“身體掃描冥想”,幫助讀者安全地處理和轉化負麵情緒能量,而非簡單地壓抑它們。 第八章:深度連接:修復社會性斷裂 人類是社會性動物,孤獨感已被證實對生理健康構成實質性威脅。本章探討“社會疼痛”與生理疼痛在大腦中的相似性。倡導建立高質量的社交連接,並提供增強共情能力、有效溝通的技巧,強調社群支持在長期健康維護中的不可替代性。 第九章:意義、目標與長壽的關聯 探討“存在性健康”——即生命目標感對端粒長度、炎癥水平的積極影響(基於“Ikigai”和“Logotherapy”的研究)。引導讀者進行內省練習,發現並明確驅動自己前進的核心價值觀,並將這些價值觀融入日常決策,實現生命意義與日常實踐的統一。 結語:每日的實踐,一生的和諧 《身心靈的調和》最終指嚮一個持續性的生活方式——一種對自身存在抱持著好奇、尊重和覺知的生活。它不是一套需要嚴格遵守的教條,而是為你提供的一套工具箱,讓你能夠根據自己當下的需求,靈活地進行自我調整和校準,最終實現一個更具活力、更富洞察力的生命狀態。 --- 目標讀者: 關注整體健康、尋求深度自我理解、對身心連接有強烈興趣的現代人士。 適閤領域: 整體健康、整閤醫學、心理哲學、壓力管理、生命教練。

著者信息

作者簡介
 
江晃榮
 
  專長是生物科技,業餘研究外星人與飛碟,颱灣大學農業化學係(現改為生化技術學係)畢業,生化博士、日本京都大學訪問學者。 
   
  在校主修發酵及酵素技術,1981年因研究酵素尿激酶(urokinase)獲教育部科技發明奬。曾有生物技術量産與商業化經驗。擁有多項生物技術專利,曾任教多所大學。  
    
  業餘探討未知宇宙,為颱灣UFO及外星人研究鼻祖,也是颱灣外星人與飛碟研究國際代錶性人物,目前是颱灣外星人研究所(Taiwan Extra-terrestrial Research Association,NETRA www.netra.tw/)所長,也曾是全球最大UFO研究團體(MUFON)颱灣代錶及顧問,及颱灣UFO、外星人研究權威,為多項媒體常客。 
 
  E-mail:chiang217996@gmail.com 或chiang217996@yahoo.com.tw
 
簡光明  
 
  一九四五年齣生於颱灣南投,學生時代是個活躣人物。就讀高二時,獲選南投縣學生代錶(當時每縣市隻有選齣一位學生代錶),到颱北陽明山中山樓蔣中正總統接見。民國五十四年,獲選為當時三月廿九日南投縣青年節大會主席。齣瞭社會,做過銀行行員,公司銷售主管。自己有經營的公司,這二十多年來纔全心投入瞭「防癌長鏈」保健養生教育工作。

圖書目錄

第一章 西方醫學觀念中的癌癥 013
第二章 癌癥後天原因剖析:自然醫學新觀念 061
第三章 排毒與腸道造血 141
第四章 防癌DIY——由日常生活自我保健著手 173
第五章 自然醫學防癌法 221

圖書序言

圖書試讀

用戶評價

评分

坦白說,剛開始看到這本書名的時候,我還有些猶豫,擔心內容會過於偏激或者不科學。畢竟,“西醫不說的”這幾個字很容易讓人聯想到一些坊間的“秘方”或者“偏方”。但讀完之後,我發現我的擔心是多餘的。這本書的態度非常謹慎,它並沒有否定現代醫學的價值,而是嘗試在現有醫學框架下,補充一些可能被忽視的、或者更側重於預防和日常保健的觀點。 它鼓勵我們去瞭解身體的運作機製,去認識到生活方式對健康的影響。書中對一些食物、運動、甚至精神層麵的探討,都非常有條理,而且嘗試引用一些研究成果來支持。它不是那種“保證你能防癌抗癌”的承諾,而是一種“你可以通過改變來提升自己健康水平”的引導。我特彆欣賞它強調的“整體性”,認為身體是一個有機的整體,各個方麵都會相互影響。這本書讓我開始更積極地去關注自己的身體,去探索如何纔能讓自己更健康,而不是僅僅在生病後纔開始尋求治療。

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這本書真的讓我耳目一新!以前總覺得癌癥離我們很遙遠,或者一罹患就是絕癥,隻能聽醫生擺布。但這本書跳齣瞭這個框架,用一種非常接地氣、非常生活化的方式,探討瞭“靠自己”的可能性。它不像坊間那些講養生的人,隻講一些模棱兩可、聽起來很厲害但實際操作起來卻不知從何下手的理論。而是真的從日常飲食、生活習慣、心理狀態這些我們最熟悉、也最容易控製的方麵切入,給齣瞭非常具體、可行的建議。 我特彆喜歡它打破瞭一些“常識性”的誤區。比如,有些東西我們一直以為很健康,但書中卻從另一個角度分析瞭它們的潛在問題,讓我開始重新審視自己的飲食選擇。而且,它不是那種強硬推銷某種單一療法或補充品的書,而是強調一種整體性的、科學的養生觀。它告訴我們,健康不是一蹴而就的,也不是靠吃某種“靈丹妙藥”就能解決的,而是一個長期的、持續的自我管理和關懷過程。讀完之後,我感覺自己不再是被動地等待疾病的降臨,而是有能力通過自己的努力去預防和改善,這種感覺真的太棒瞭!

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這本書給我帶來的最大感受就是“賦權”。以前提到癌癥,總是會想到醫院、醫生、藥物,感覺自己很渺小,隻能被動接受。但《防癌抗癌靠自己》這本書,就像是一盞燈,照亮瞭我之前從未關注過的領域——我們身體自身的強大修復和防禦能力。它不是一本教你如何“治愈”癌癥的書,而是一本教你如何“活齣健康,降低風險”的書。 作者在書中花瞭大量篇幅去解讀那些我們可能忽略的生活習慣,比如睡眠的質量、情緒的管理、甚至是我們日常接觸到的環境因素,這些看似微不足道的小事,竟然與癌癥的發生有著韆絲萬縷的聯係。它提供的建議非常務實,不是什麼高不可攀的理論,而是我們可以立刻在生活中實踐的。我開始嘗試書中提齣的調整睡眠時間、練習放鬆技巧,雖然效果還在觀察中,但至少我感覺自己不再是那個隻能聽天由命的人瞭。

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最近讀瞭《防癌抗癌靠自己:西醫不說的養生新觀念》,心情非常復雜,但更多的是一種被點醒的啓示。這本書最讓我震撼的地方在於,它大膽地觸及瞭許多“西醫不常說”的養生觀念,並且並非空穴來風,而是引用瞭大量研究和實際案例來佐證。它顛覆瞭我過去對癌癥的一些固有認知,讓我開始思考,也許我們一直以來對“治療”的理解過於狹隘瞭。 書中對於“養生”的定義,不是簡單地吃點什麼好吃的、做點什麼運動,而是深入到身體的微觀層麵,探討瞭免疫係統、腸道菌群、甚至是情緒對癌癥發生和發展的微妙影響。它提齣的很多觀點,我之前從來沒有在任何一本正規的醫學科普讀物上看到過,但細想起來,又覺得非常有道理,甚至有些“恍然大悟”的感覺。作者並非否定現代醫學的成就,而是補充瞭一種更全麵、更注重個體差異和身體內在力量的視角,這讓我覺得非常寶貴。

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這本書的切入點真的非常獨特,也難怪會加上“西醫不說的”這個副標題。它沒有迴避一些爭議性的養生理論,而是用一種相當嚴謹的態度去梳理和分析。我個人覺得,它更像是一個“健康偵探”的角色,帶領讀者一起去探索那些隱藏在傳統醫學之外的,可能影響我們身體健康的因素。 它沒有提供一個萬能的解決方案,而是鼓勵我們去學習、去觀察、去獨立思考。書中對於一些常見的癌癥風險因素的解讀,讓我對日常生活中的一些細節有瞭新的認識。例如,書中對某種我們習以為常的食品加工方式的分析,讓我開始重新考慮我的購物清單。而且,它強調的“靠自己”並不是讓我們去對抗醫學,而是讓我們掌握更多的主動權,去優化自己的身體環境,讓身體更有力量去應對各種挑戰。

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