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　　不要只做生涯规画，更要做生死计画！
　　不要「死亡套餐」，请预立医嘱！
　　不要「亲人争家产」，请预立合法遗嘱！
　　人生不留白，请书写「伦理遗嘱」！
　　在生命的每一个阶段预作告别，人生不留遗憾！

　　为爱而读，为爱而写！告别悲伤，告别遗憾！
　　因为，有回忆，才是完美人生！
　　因为，我不想带着遗憾活到终点！

　　生命就是活着的每一个瞬间、每一个当下……
　　过好它、热爱它、享受它！

　　人生一路走来，有遗憾吗？可曾问过：这就是我们想要的人生吗？

　　多数人的恐惧其实不是死亡，而是蓦然回首，才发现自己从未真正活过，有梦没有勇敢去追！

　　「人生总是有点来不及！」然而，我们真的不要等到生命最后，仓皇回顾人生，才发现来不及做的事、说的话太多，梦想已成遗愿，心愿变成遗嘱，留下难以释怀的遗憾。

　　本书作者是台湾首位「预立遗嘱」长期推广者，她推广授课时总会问，「人生至今没有遗憾的人请举手？」十多年来累计结果，举手的人竟是寥寥可数的个位数。

　　我们可以透过「告别练习」，尝试在人生每一阶段的结束，都能好好说再见，向二十岁说哈啰、向三十岁挥挥衣袖、向四十岁到道别……向八十岁致敬……直到生命最后的告别。让昨日过去，今日又是新生的开始，让人生少一点遗憾。

　　唯有学会告别，人生才能继续，也才能活在当下！

　　没有道别的结束，往往让人遗憾终身！

　　不论现在年纪大小，我们时时都可能面临人、事、物的道别；总有一天，我们都要对人生说再见，告别身、心、灵，航向未知的来生。

　　那么，如何坦然向人、事、物道别？如何勇敢向我们的身、心、灵告别？

　　《告别练习》+《告别练习手书》套书透过故事实例与范例，让有关医疗与法律专业领域易读易懂，更透过「四大练习」──生命回顾、预立医嘱，预立合法遗嘱、伦理遗嘱等，让我们能循序渐进地完成人生最重要的一课。

　　立合法遗嘱，其实很平常，可以不需要律师，自己就可以DIY写遗嘱，本书不谈任何法条，就能让大家轻轻松松立有法律效力的遗嘱。

　　《告别练习手书》是为自己、为家人而写的，不仅书写自己的人生，也是送给亲爱的人礼物，更能见证自己没有白白来人间走一遭，书写完成后就是一本传家书，留给家人的一份纪念。

　　学会告别，才能「活」在当下！
　　然而，如果有一天，我们要说再见，
　　我不想带着遗憾活到终点！
　　这是我为自己而写、也是为您们而写的家书……
　　证明了我真正活过，没有白来人间一遭！
　　所以，亲爱的，别为我哭泣；
　　请为我祝福……
　　我不曾离去，只是回家了！

各界诚挚推荐

　　王英伟、李伟文、邱泰源、吴若权、沈美真、周进华、纪洁芳、陆达诚、许礼安、黄胜坚、黄大轩、杨玉欣、靳秀丽、蔡兆勋、赖明亮、释如得、苏逸玲

　　【推荐语】
　　《告别练习》是提供我们做死亡准备的宝典，从生命回顾看到每一个当下、珍惜每一个当下，进而着手准备死亡，不仅是正向思考，更是丰富人生的正向能量。在人生的每一阶段，它是一本值得一看再看的好书！──蔡兆勋／台湾安宁缓和医学学会理事长

　　预约善终，《告别练习》一书每个人皆应阅读！──邱泰源／中华民国医师公会全国联合会理事长    

　　《告别练习》犹如清泉般浇灌人们，提醒珍惜当下、把握四道人生，鼓舞大家勇敢面对自己、让生命不留白！──吴若权／知名作家

作者简介

黄滢竹

　　台湾首位「预立遗嘱」长期推广者。

　　自2001年率先出版《遗爱手书》迄今，推广「预立遗嘱」不遗余力，
　　每年数十场、奔走于全台医院、院校、社团、公司……授课、推广立嘱。

　　‧成立活尘子工作室举办讲座、遗嘱谘询
　　‧于北区各社区大学开授「遗嘱教写」课程
　　‧台北医学大学「护理学院」每学期讲授「遗嘱教写」
　　‧受邀莲花基金会每年讲授「遗嘱教写──留下无憾之爱」公益讲座
　　‧受邀福智佛教基金会每季讲授「遗嘱教写」课程
　　‧莲花基金会生死教育委员
　　‧安宁疗护研习课程常任讲师

审订者简介

陈荣基

　　台湾｢安宁舵手｣，荣获第26届医疗奉献奖──特殊贡献奖。

　　从台大医院神经科教授主任、医疗副院长、恩主公医院创院院长、莲花基金会创会董事长。陈荣基医者佛心，在医界、佛教界都备受尊崇，为人却极为谦卑，广结善缘。

　　在台大医院服务32年中，于院内开办佛堂、临终助念室及缓和医疗病房，投入安宁缓和医疗关怀工作；后来成立「佛教莲花临终关怀基金会」，开创「佛教临床宗教师培训」之先河，充实并提升台湾安宁病房灵性关怀工作。

　　于2000年参与促成《安宁缓和医疗条例》的立法，赋予我国国民可以选择临终拒绝心肺复甦术急救（DNR）的权利；于2016年参与完成《病人自主权利法》，更进一步提升国民自主选择临终医疗内容的权利。

沈惠珠  律师

　　‧现任无诤世界法律事务所主持律师、圆光佛学院「宗教法令」科教师。

　　‧台湾佛教总会、中华佛教比丘尼协进会、中华佛教护僧协会、屏东县佛教会法律顾问、财团法人僧伽医护基金会法律顾问暨该会临终关怀委员会副主任委员。

《告别练习──唯有学会告别，人生才能继续》
推荐序一　生命中最重要的一封信：预立遗嘱／纪洁芳　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
推荐序二　快乐得想死？／陆达诚　　　　　　　　　　　
推荐序三　如果／释如得　　　　　　　　　　　　　　　
推荐序四　告别练习，实在太重要了／沈美真　　　　　　
推荐序五　遗嘱是最后一段生涯规画／许礼安　　　　　　
推荐序六　不留遗憾的人生／靳秀丽　　　　　　　　　
审订序一　告别，可以很日常／陈荣基　　　　　　　　　　　
审订序二　扬帆向极乐／沈惠珠　　　　　　　　　　　　
作者序　　持种百花开／黄滢竹　

Part Ⅰ　生命回顾──重新看见每一个当下
我拥有什么？

第一章　人生清单──一路走来，我有遗憾吗？
如果有一天，我要说再见
学会告别，才能活在当下
不要让梦想变成遗愿
从遗憾清单变成无憾清单
愿望清单──未完成的心愿，及时去做

第二章　 预约理想告别──现在就是最好的时机　
四道人生习题──道谢、道歉、道爱、道别
备妥行李，随时出发

Part Ⅱ　　预立医嘱──自己决定人生最后怎么走
预立医嘱范例

第三章　 预立意愿书──预约善终，为自己生命负责
【预立医嘱，预约善终】
掌握「善终」发言权，不为难家人与医师
什么是预立医嘱？
【世界安宁照护运动】
安宁疗护兴起，推动善终权
台湾安宁观念兴起，立法保障善终权
【安宁缓和医疗条例】
安宁缓和医疗相关意愿书
【如何签署预立意愿书？】
为何要勾选接受「安宁缓和医疗」？
为什么要勾选接受「不施行心肺复甦术」？
为什么要勾选接受「不施行维生医疗」？
什么是医疗委任代理人？
如果家属执意急救，怎么办？

第四章　病人自主权利法──善终自己订
亚洲第一部、保障每个人的「善终权」法案诞生
什么是《病人自主权利法》？
如何签署「预立医疗决定」？
拒绝医疗非医助自杀，也非安乐死
已签「预立意愿书」，还要签署「预立医疗决定」吗？

第五章　遗爱人间──器官捐赠与大体捐赠
【器官捐赠】
什么是器官捐赠？
关于器捐，我们应该了解的事
我应该器官捐赠吗？
如何才能「器官捐赠」？
【大体捐赠】
什么是大体捐赠？
如何大体捐赠？

PartⅢ　预立合法遗嘱──送给亲爱的人礼物
圣严法师　遗言
合法遗嘱范例

第六章　 预立遗嘱不求人──DIY写遗嘱

【书写合法遗嘱，其实不难】
五种合法遗嘱类型
人人都可以预立遗嘱？
谁可以担任遗嘱见证人？　　
【遗愿执行──指定遗嘱执行人】
没有遗嘱执行人的可能状况
遗嘱执行人的资格与任务
由谁担任比较合适？
遗嘱执行人指定书
【遗嘱信託】
「遗嘱信託」注意事项
【遗嘱指定监护人】
什么情况下可以遗嘱指定监护人？
「监护人」有条件限制吗？
指定监护约定书
【遗嘱可以修改或撤回吗？】
如何更改或撤回遗嘱？

第七章　财产分配──遗嘱的重头戏
【我们该如何合法分配财产】
财产计算：我们有多少财产？
谁有权利继承我们的遗产？
法定应继分──该得遗产的多少比例
特留分──最低额度的比例
扣还──借的钱要从应继分扣除
归扣──特种赠与要从应继分扣除
扣减权──特留分被侵害的权利
【剩余财产分配请求权──配偶专属权利】
什么情况下可以行使权利
如何计算分配
行使时效

【死后继承，还是生前移转】
了解各种税赋情况
名下财产不多──没有达到「遗产税起征标准」
名下财产庞大──远超过免税额标准
死后继承的意义

第八章　遗赠──将遗产赠与非法定继承人
遗赠相关规定
关于出家法师
关于多元成家
关于宠物──毛小孩

第九章　遗产继承人的权利与义务
【遗产处理】
遗产处理程序──先报遗产税，才能继承过户
【要继承，还是抛弃？】
抛弃继承
法定限定继承
选择抛弃继承？还是法定限定继承？

Part Ⅳ　伦理遗嘱──给家人的情书
一位律师的伦理遗嘱

第十章　我的生命故事──那些年那些人那些事
什么是伦理遗嘱    
关于我的人生
生命之最
完成与未竟之事
善谊总辑──我做过的善举好事

第十一章　 亲密心语──最后想说的话
家训──生活智慧的传承
给家人的话
其他想说的话

第十二章　挚爱告别──殡葬处理
有哪些身后事应该交代？
临终处理
大体衣着装扮
棺木陪放
讣闻
告别奠礼
安息方式
怀思方式
墓志铭

第十三章　 归宿──来世的想望
通往和平乐园之路
前往家祠祖先之路
通往天堂之路
通往佛国净土之路
如何往生西方净土？

【附录一】安宁缓和医疗相关意愿书
【附录二】安宁缓和医疗条例
【附录三】病人自主权利法

《告别练习手书──为爱而写的家书》
关于我　　　　　　
最喜爱的独照　　　　　　　　
家谱　　　　　　　　　　　　
撰写注意事项　　　　　　　　

Part Ⅰ　生命回顾──重新看见每一个当下　

1. 人生清单──一路走来，我有遗憾吗？
我的梦想／愿望清单／无憾清单

2.预约理想告别──现在就是最好的时机
我要说：谢谢！／我想说：对不起！／我想说：我爱你！／我要说：再见！

Part Ⅱ　预立医嘱──自己决定人生最后怎么走　
《安宁缓和医疗条例》与《病人自主权利法》　　

3. 医疗决定──预约善终，为自己生命负责　　　
预立医嘱／签署安宁缓和医疗相关意愿书／预立意愿书／预立医疗决定

4. 遗爱人间──器官捐赠与大体捐赠　　　
器官捐赠／大体捐赠／其他想交代的话

Part Ⅲ　预立合法遗嘱──送给亲爱的人礼物　
财产分配──法定继承顺位、应继分与特留分

5.预立遗嘱不求人──DIY写遗嘱　　
合法遗嘱／自书遗嘱／指定遗嘱执行人／指定监护人／遗嘱信託

6.财产物件──我有多少财物？
土地所有权状／建物所有权状／存折／贵重物品／现金／关于投资／保险／
国民年金／退休金／信用卡／借钱给别人／贷款与借款／信用卡借款／借款／互助会／保险箱／家庭保险柜

7. 文物留赠──送给大家的礼物　
送给家人／送给亲友／其他要物

Part Ⅳ　伦理遗嘱──给家人的情书

8.我的生命故事──那些年那些人那些事　
我的人生／童年点滴／学生时代／工作经验／爱情韵事／交往因缘／婚姻生活／儿女纪事／家庭生活／怀念、温馨纪事／人生哲学／生命之最／完成与未竟之事／善谊总辑

9.亲密心语──最后想说的话　
家训／给大家的话／给父母亲／给爱人配偶／给儿女／给亲友／给毛小孩／其他想说的话

10.挚爱告别──殡葬处理　
临终处理／丧葬处理／大体衣着装扮／棺木陪放／讣闻／邀请亲友名单／告别奠礼／安息与怀思／我的墓志铭

11. 归宿──来世的想望　
我回家了

12.年度检修──与时俱进年年检视修正　
修订签认

人生归档──告别遗憾，随时准备出发

Part 1  生命回顾──重新看见每一个当下
 
网路流传着这样的寓言故事──
 
有个男人往生了。当他意识到已离开人世时，他竟然看见佛祖拎着行李箱向他走来；于是，他们展开了一段经典的生死对话！
 
佛祖：好了，孩子，我们走吧！
 
男人：这么快？我还有很多计画没来得及……
 
佛祖：很抱歉，但时间到了！
 
男人：你的行李箱里有什么？
 
佛祖：你的遗物。
 
男人：我的遗物？你的意思是我的东西，衣服和钱……
 
佛祖：那些东西从来就不是你的，它们属于这个世间。
 
男人：是我的记忆吗？
 
佛祖：不是，它们属于时间。
 
男人：是我的天赋？
 
佛祖：不是，它们属于遗传与境遇。
 
男人：是我的朋友和亲人？
 
佛祖：不是，孩子，他们只是你生命旅途的过客。
 
男人：那么，一定是我的躯体！
 
佛祖：不、不，你的躯体只是个臭皮囊，将归于尘埃。
 
这时，男人噙着泪水，恐惧地从佛祖手中接过并打开行李箱……
 
──空的！
 
他泪流满面，心碎地问佛祖：难道我从来都没拥有过任何东西吗？

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