死前断舍离：让亲人少点负担，给自己多点愉悦 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Margareta Magnusson

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• 断舍离
• 极简生活
• 整理收纳
• 人生规划
• 临终关怀
• 情绪管理
• 家庭关系
• 心灵成长
• 告别
• 人生智慧

　　
　　★全球20多国同步出版，引爆热门话题！
　　★实践瑞典式的极简晚年美学！
　　★帮你和你的家人摆脱大半辈子的杂物！
　　
　　整理遗物一点也不悲伤
　　
　　我在整理遗物。这种事我们瑞典话称之为döstädning。其中的dö意思是「死亡」，städning是清理。在瑞典语里，这个字的意思是，当你觉得自己就要离开地球的时候，先把用不到的东西清理掉，让你的家变得舒适又整齐。
　　
　　这件事实在太重要，所以我不得不写本书告诉你，也许我还能提供你一点诀窍。毕竟这是你我迟早都要面对的事，如果我们希望离开人世后，亲爱的家人不必浪费太多时间，那就真的必须这么做。
　　
　　那么何谓整理遗物？以我的认知，它代表逐项检视我拥有的物品，仔细想想该如何处理那些我已经不想要的东西。转头看看你的屋子，很多东西可能已经摆在那里太久，你根本视而不见，或者不觉得它们有何重要。
　　
　　döstädning应该算是满新的单字，不过，它传达的概念却行之已久。如果你或某人很用心、很彻底地把房子打扫一遍，扔掉一些东西，让你的生活多点轻松，环境少些拥挤，那么你就是做了döstädning。这个字跟年纪或死亡未必相关，但通常有关联。有时候你发现抽屉已经关不上，或衣橱几乎爆开来，那么就算你才三十几岁，也一定得採取对策。虽然你距离死亡还有很多很多年，这种整理也可以称为döstädning。
　　
窝心推荐
　　
　　知名演员／作家 王琄
　　剧场女王 姚坤君
　　百变女伶 范瑞君
　　冬瓜的单程旅行社总经理 郭宪鸿（小冬瓜）
　　曾宝仪／宝妈
　　（按姓氏笔划排序）
　　
　　彷彿看着乐观慈祥的老奶奶，周到地一边处理自己的遗物，一边滔滔地忆起当年，又叨叨地提醒我们，如何规划死前断舍离来体贴身后的家人。温馨、动人。——剧场女王 姚坤君
　　
　　不可讳言。人生无常。每隔一段时间，我就会对阶段性人生的物品断舍离。这样反而可不时地检视我们曾拥有的过往，更是我们对留下来亲人的责任和爱！——百变女伶 范瑞君
　　
　　2011年我爷爷过世给我很大的人生冲击，从那年开始，我不断地思考生命的意义，包括我是谁？我从哪里来？我会往哪里去？也是从那时开始，每一年我都要求自己写一份遗书，从书写的过程中，我明白了什么叫「身外之物」，也从直视死亡的涵义，领悟什么才是生命中最值得珍惜追求的事。这不只是一本送给迟暮之年朋友的书，还充满着我很想跟父母分享但又没勇气当面启齿的话语，不同年纪的朋友在阅读的过程里，应该也会有自己的体悟与收获。如果我们在每个年纪都能毫无畏惧地思考并面对死亡，那就不会把活着的每一天，浪费在看起来应该追逐但其实毫无意义的事情上了。Have fun!——曾宝仪
　　
　　牵挂和放下，就在一缐之间。是我这二十年来最深的感触。我的人生面临过非常多的生离死别，有准备好的，也有完全毫无凖备的。「舍得、舍得」我因为舍，所以得到更多。人生的苦到我这儿结束就好，我不想留的东西，一定不会勉强我的亲友接受。《死前断舍离》是一本令人心疼又窝心的书。——宝妈

《遗物整理的艺术：无负担的告别与生活新生》 导读： 在这个快速流动的时代，我们积累的不仅是物质财富，更是情感的重量。每一件物品都携带着记忆的碎片，成为我们生活中难以割舍的羁绊。然而，当我们面对生命终点或生活阶段的转变时，这些“累赘”却可能成为身后亲人沉重的负担。《遗物整理的艺术：无负担的告别与生活新生》，并非一本关于“断舍离”的纯粹哲学宣言，而是一本详尽、实操性强、充满人文关怀的指南。它聚焦于“如何有尊严、有计划地处理人生中积累的物品，从而实现自我内心的平静，并为挚爱之人铺设一条平坦的道路”。 本书深入探讨了现代社会中，物质积累与精神自由之间的矛盾，提供了一整套从认知转变到具体执行的系统方法。它旨在帮助读者在人生的各个阶段，尤其是步入老年或面临重大转折时，主动掌控自己物品的去留，将“被动处理”转变为“主动规划”。 --- 第一部分：认知重塑——告别不是失去，而是释放 传统的观念往往将物品的丢弃视为对过去的否定，或对亲情的辜负。本书首先从心理学和文化人类学的角度，解构了我们对“遗物”的执念。 第一章：物品的隐形重量 我们为何不愿丢弃？本书剖析了“情感锚定”、“身份认同焦虑”和“替代性满足”这三大心理陷阱。物品不再是工具，而是自我叙事的一部分。本章将引导读者识别自己对物品的过度依恋，并理解这种依恋是如何无形中消耗着当下的精力。 第二章：为未来设计“零负担”的遗产 这里提出的核心理念是“遗产的最小化原则”。这不是要求清贫，而是要求清晰。一个清晰的物品清单和处理方案，是对亲人最大的体贴。本章将通过大量的案例研究，展示那些因遗物堆积而引发的家庭矛盾，并提出“亲人友好型遗物规划”的初步框架，强调提前沟通的重要性。 第三章：告别仪式：物品的生命周期管理 物品的终结不应是仓促的清场，而应是一场有意识的告别。本章提供了几种温和的告别仪式设计，无论是通过捐赠、转赠给更有需要的人，还是举行小型的“物品感恩会”，核心在于完成物品与持有者的精神连接断点，让物品以尊重的方式“退休”。 --- 第二部分：实操手册——系统化的遗物处理流程 本书的价值核心在于其详尽的操作指南，它将庞大而令人望而却步的整理工作，拆解为可执行的、循序渐进的步骤。 第四章：第一步：建立物品清单与分类矩阵 不同于传统的“全屋整理”，本书强调“目标导向的清单编制”。我们首先要确定哪些是“必须保留的纪念物”，哪些是“有使用价值的日常用品”，哪些是“情感负资产”。本章详细介绍了如何使用数字化工具或传统卡片法，为家中所有物品建立三级分类目录，特别是针对文档、照片、收藏品等特殊类别。 第五章：空间优化与物品的“数字化迁移” 针对数字时代的新挑战——海量的电子照片、邮件和云端文件，本书提供了专门的解决方案。如何安全备份重要的数字遗产？如何筛选出真正有价值的家庭影像历史？本章教授如何将实体记忆转化为易于管理和传承的数字档案，从而减少实体空间占用。 第六章：实用物品的“价值回流”策略 不是所有物品都需要被丢弃。本书提供了一套精细化的流通渠道指南： 高价值物品（如艺术品、古董）： 委托专业鉴定与拍卖的流程解析，避免在非专业渠道折价处理。 功能性物品（如家具、电器）： 针对不同地区的二手市场、社区互助群体的最佳投放策略，确保物品能被真正需要的人使用。 书籍与媒体： 如何有效利用区域图书馆、二手书店或专业主题捐赠机构，让知识得以延续。 第七章：纪念物的筛选与传承——“核心五件”原则 这是最具情感冲击力的部分。如何筛选出真正能代表自己一生的“核心五件”（或十件）？本章提供了一种结构化的提问方式，帮助读者在收藏品和纪念品中找到代表性的符号。更重要的是，它指导读者如何清晰地记录下这些物品背后的故事，使之成为真正的“活的遗产”，而非仅仅是物件。 --- 第三部分：跨代沟通与执行规划 处理遗物，本质上是关于沟通和未来责任的规划。 第八章：与家人进行“有温度”的预沟通 许多人害怕开口谈论死亡和遗物。本章提供了在不同年龄段与配偶、子女进行有效沟通的脚本和时机建议。重点在于将“处理物品”与“减轻未来负担”挂钩，将主动权交还给当下，而非留给意外。书中强调，明确的意愿表达，是对亲人未来情感支持的最大贡献。 第九章：遗嘱之外的“物品处理授权书” 除了法律意义上的遗嘱，本书提出了设立“非物质财产处理授权书”的概念。这份文件详细列明了特定物品的处理方式、授权的执行人（非法律继承人），以及清晰的逻辑链。这能有效避免在悲痛时期，家人因不了解您的真实意愿而产生的犹豫和争执。 第十章：整理师的角色与自护 对于那些因身体或情感原因无法独立完成整理工作的人，本章详细介绍了如何选择专业整理服务，以及在整理过程中如何保护个人隐私和情感边界。它提供了一份“整理服务商评估清单”，确保合作的专业性与同理心。 结语：物品止步，生活向前 整理物品的过程，是一次与自我和解的过程。当物品回归到它们应有的位置——服务于生活，而非束缚生活时，我们才能真正将精力投入到此刻的愉悦和未竟的事业中。《遗物整理的艺术》最终希望达成的目标是：让您的生活，在任何阶段，都保持着最轻盈、最清晰的状态。 这份轻盈，不仅是您自己的解脱，更是留给世界，留给您所爱之人的，一份沉甸甸的、带着爱意的“轻便行李”。 --- 本书适合所有对生活品质有要求的中老年读者、面临房屋置换或人生转折期的人士，以及希望以更负责任的态度规划个人生活终点的家庭成员。

作者简介

玛格丽塔‧曼努森 Margareta Magnusson

　　出生在瑞典哥特堡，时间是在八十到一百年前的某个除夕夜。她是个画家，从事创作多年，作品曾在新加坡、香港等地展览。

　　曼努森有多次帮人整理遗物并教导他人整理遗物的经验，被称为整理遗物达人。她甚至提前帮自己清理遗物，因而有了《死前断舍离》这本书。她用欢乐逗趣的语调，带领读者细细回顾品尝漫长人生路的点滴欢笑，我们会发现，提前清理遗物其实并不悲伤，反而会带给你更多的美好故事。

译者简介

陈锦慧

　　加拿大Simon Fraser University教育硕士。曾任平面媒体记者十余年，变身自由译者七年有余。译作：《简爱》、《八月之光》、《山之魔》、《骨时钟》、《长腿叔叔》等二十余册。

前言
整理遗物一点也不悲伤
我为什么写这本书
宝贵的时间、体贴的父母
该从哪里下手？
什么该留，什么该舍
整理与分类
继续分类
如果连你自己都找不到，「藏钥匙」游戏就不好玩了
绝佳对策
幸福的人们
动手之前先请益
我的第三回合
独自整理遗物
如何跟长辈讨论整理遗物这个话题
维京人了解整理遗物的奥祕吗？
只要记住快乐时光
乐观型小船
别忽略你自己
搬进小房子
画出新家的平面图
家
有关堆积物品的几点看法
——物品
——衣服
——关于童装
——书本
厨房
——烹饪书与私房食谱
东西、东西、更多东西
如果是你的祕密，就别让它曝光(或者：如何清理秘藏品、危险物品与秘密)
不想要的礼物
收藏品、收藏家和囤积达人
我的花园
宠物
终于：照片
不忍心丢弃的东西
「销毁」盒
信件与讯息
手写文件
我的小小黑皮书
整理遗物对你和后人一样重要(或更重要！)
个人的生命故事
死后
致谢
关于作者

前言

　　对于生命，我们只知道有一天我们都会死。不过，那一天到来之前，我们能做的事无限多。

　　这本小书也许是孩子送你的，或者某个处境类似你我的人给你的礼物。

　　你会拿到这本书不是没有原因：你这一生收集了非常多美好物品，而你的家人和朋友没办法评估这些东西的价值，或没办法处理。

　　容许我帮你一个忙，好让你的家人日后对你怀念特别多，而不是想起你就摇头叹息。

整理遗物一点也不悲伤
 
我在整理遗物。这种事我们瑞典话称之为döstädning。
 
其中的dö ，意思是「死亡」，städning是清理。在瑞典语里，这个字的意思是，当你觉得自己就要离开地球的时候，先把用不到的东西清理掉，让你的家变得舒适又整齐。
 
这件事实在太重要，所以我不得不写本书告诉你，也许我还能提供你一点诀窍。毕竟这是你我迟早都要面对的事，如果我们希望离开人世后，亲爱的家人不必浪费太多时间，那就真的必须这么做。
 
那么何谓整理遗物？以我的认知，它代表逐项检视我拥有的物品，仔细想想该如何处理那些我已经不想要的东西。转头看看你的屋子，很多东西可能已经摆在那里太久，你根本视而不见，或者不觉得它们有何重要。
 
döstädning应该算是满新的单字，不过，它传达的概念却行之已久。如果你或某人很用心、很彻底地把房子打扫一遍，扔掉一些东西，让你的生活多点轻松，环境少些拥挤，那么你就是做了 döstädning。这个字跟年纪或死亡未必相关，但通常有关联。有时候你发现抽屉已经关不上，或衣橱几乎爆开来，那么就算你才三十几岁，也一定得採取对策。虽然你距离死亡还有很多很多年，这种整理也可以称为 döstädning。
 
整理遗物的责任好像落在女人身上。只不过，女人做的事通常很少受到注意，也没得到应有的赞赏。有关整理遗物这件事，在我这个年代或之前那些年代，女人多半得帮另一半整理遗物，然后趁自己还在人世，先整理好自己的遗物。我们常说「自己收拾善后」，这回情况特殊，我们要在离开人世「前」就给自己收拾善「后」。
 
有些人不喜欢思考死亡这件事，最后留下一堆烂摊子让别人收拾。难不成他们以为自己永生不死？很多成年子女不敢主动跟父母讨论死亡这个话题。其实不需要害怕，我们应该多谈谈死亡。如果不知从何说起，就先聊聊该怎么整理遗物吧。
 
几天前我告诉儿子我在整理遗物，也在写一本这方面的书。他问我，这本书会不会很悲伤，我写书的时候会不会很难过。
 
不，不。我说。一点都不悲伤。整理遗物和写书都不会。
 
我想摆脱某些东西的时候，偶尔会有点良心不安，觉得自己太不珍惜那些东西。毕竟那些东西曾经让我受用。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，如同一声温柔的提醒，将我内心深处那些潜藏的焦虑和渴望唤醒。我时常感到自己被物质所淹没，家中的每一个角落都堆满了各种各样的物品，它们像是无声的占据者，消耗着我的空间，也分散着我的注意力。更让我感到不安的是，我常常在想，如果有一天我突然离开了，我的家人将如何面对我留下的这些“遗产”？那种场景，光是想象就让我感到心痛和愧疚。这本书的出现，仿佛为我指明了一条方向，一条可以让自己和家人都解脱的道路。“让亲人少点负担，给自己多点愉悦”——这句话，直接击中了我的痛点，也给了我前进的动力。我期待这本书能够提供一种更加人性化、更加有温度的“断舍离”指南，它不仅仅是关于物理空间的整理，更是关于心灵的释放。我想要学习如何以一种积极、感恩的心态，去面对那些陪伴过我的物品，如何将那些无用的负累转化为一种让生活更加轻松、愉悦的能量，最终在生命的旅程中，留下一份优雅和从容。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考关于“放下”这件事，不仅仅是放下执念，也包括放下那些不再需要、不再喜欢，却又碍于各种原因而一直留存的东西。我常常觉得，我们被太多的物品所裹挟，它们占据了我们的空间，也悄悄地侵蚀着我们的精力和时间。每一次打扫卫生，每一次整理房间，都像是在和这些物品进行一场拉锯战，虽然费力，但往往收效甚微。这本书的标题，尤其是“断舍离”这个词，让我眼前一亮。我一直对“断舍离”的概念有所耳闻，但总觉得它似乎带有一丝“决绝”的意味，让我有些却步。然而，这本书的副标题“让亲人少点负担，给自己多点愉悦”，却让这种“决绝”变得充满了温情和理性。它告诉我，这不仅仅是为了自己的轻松，更是为了身边的人着想。我希望这本书能够深入浅出地讲解“断舍离”的哲学，并且提供一些实用的技巧，让我能够循序渐进地开始整理。我渴望找到一种方法，能够让我以一种感恩的心态，去处理那些陪伴过我的物品，最终实现一种物质和精神上的双重释放，让生活回归简单和纯粹。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名非常直击人心，仿佛一语道破了我长久以来的困惑。我是一个很念旧的人，总觉得每一件物品都承载着一段回忆，一件衣服可能关联着一次旅行，一本旧书可能记录着一个时期的心境。因此，要我轻易地舍弃它们，对我来说简直是比登天还难。但与此同时，家里的空间却被这些“回忆”挤压得越来越小，每一次搬家都像是一场浩大的工程，让我身心俱疲。更让我感到不安的是，我担心有一天，这些堆积如山的东西会成为亲人沉重的负担。这本书的出现，恰好是我内心深处渴望的一个解答。我期待它能教会我如何区分“回忆”和“负担”，如何在珍视过去的同时，也能拥抱当下和未来。我希望它能提供一种温和而有效的方式，帮助我理清思绪，找到那个可以与物品和平共处的平衡点。这本书的副标题“让亲人少点负担，给自己多点愉悦”，更是直指我最关心的问题。我希望通过这本书，不仅能整理好物质上的东西，更能整理好内心的情绪，让生活变得更加轻松、有序，也让我在面对生命的终点时，能少一些遗憾，多一份从容。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对“遗物”这个词都有一种莫名的恐惧感，总觉得它过于沉重，与生命的美好相去甚远。然而，随着年龄的增长，以及看到身边长辈们在处理身后事时的种种不易，我开始意识到，提前思考和规划，是一种负责任的表现，也是一种对生命的尊重。这本书的出现，可以说是及时雨。它用一种非常温和的语言，将“断舍离”与“亲人”、“愉悦”联系在一起，化解了我原本的排斥感。我期待这本书能够提供一种全新的视角，让我重新审视物品与情感之间的关系，学习如何优雅地告别那些不再适合自己的事物。更重要的是，我希望它能教会我如何以一种积极的心态，去面对生命中不可避免的“告别”，并将这份“告别”转化为一种让亲人安心、让自己舒心的力量。我想要知道，如何在整理物质的同时，也整理好自己的内心，让生命在任何阶段都能保持一份澄澈和自在，不留遗憾，不添负担。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，一种温暖而治愈的色调，搭配上简洁的标题，让人在匆忙的生活中不自觉地停下脚步。我一直以来都对手边堆积如山的物品感到一种无形的压力，虽然嘴上说着“以后再说”，但内心深处却知道，这种“以后”可能永远不会到来。看到这本书的标题，尤其是“让亲人少点负担”，瞬间触动了我最柔软的地方。我父母年纪大了，虽然嘴上不说，但我知道他们为我的事情操了很多心，包括我那些杂七杂八的物品。我时常在想，如果有一天我不在了，他们该如何处理我留下的这些“遗物”？光是想想就觉得心疼。这本书似乎给了我一个出口，一个可以开始面对这个问题的勇气。我迫切地想知道，如何才能以一种平和、不带愧疚的方式，开始这场“断舍离”的旅程。它不仅仅是关于物品的整理，更是一种对生命、对亲情的深刻反思，一种想要在有限的生命里，为爱的人留下一份轻松，为自己留下一片宁静的愿望。我希望这本书能提供切实可行的方法，而不是空洞的理论，让我能够一步步地实践，最终达到那种“让亲人少点负担，给自己多点愉悦”的状态。