行前整理：如何陪伴、送别老衰病的双亲？一个大龄儿女卸下后悔内疚的思索与告白 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 亲子关系
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• 后悔与救赎
• 心理健康
• 生命教育

　　46篇陪伴照顾久病父母的抉择和体悟。
　　18篇送别父母后，面对今后自己人生的思考。

　　当父母的衰老和疾病煎熬着亲子关系，我们要如何整理面对？
　　正因是亲生父母，关系才更显复杂！

　　在父母人生的最后一里路，衰老和疾病会改变他们，亲强子弱的关系，在父母年老后会倒转过来。本书由每天面对生死抉择的安宁病房护理师，以最真诚的笔触写下她面对双亲衰老的烦恼纠葛和有笑有泪的过程，直指照护亲人的现实压力和不安无奈的情绪核心，以及送别父母之后，对于今后人生的各种思考。

　　第一章    面对死亡和失去亲人，都是未知的体验
　　面对死亡是与死者展开另一段关系的起点，我们可以借此回顾亲子关系，化解芥蒂。

　　第二章    衰老和疾病会改变父母
　　父母一旦衰老生病就是亲子立场对调的时刻，身为照顾者的你，请了解在这段过程中，药物、帮手、运气和保有自己的时空间都是必要的。

　　第三章    尽力而为的满足感
　　从照顾到送别老衰病的父母是一条漫漫长路，过程中多少都有改进之处，但不须有「后见之明」的后悔念头。只要父母还在时凡事「尽力而为」，就能不遗憾、不后悔的面对接下来的人生。

　　第四章    愉快的老后：如何面对自己的衰老
　　过去父母的存在，让我们看不清自己的衰老和死亡，父母离开后，自己也走到了「人生的中午」，我们要如何度过这人生的关键时刻？

本书特色

　　1.具备30年护理师经历的作者，送走了久病的72歳父亲与80歳母亲。她写下自身的送别临终双亲的故事，细细整理当双亲迈向老衰病时，身为大龄子女该如何陪伴照顾并找到自处的方式。

　　2.亲子关系在父母死后会继续延续，好好面对双亲即将逝去的事实，才能以肯定过去的态度，送父母最后一程，松绑紧张的亲子关系。

　　3.本书想告诉读者，孝道有很多种实践的形式，每个家庭适合的方式不一定相同，只要尽力而为，不必觉得后悔或内疚。

　　4.失去双亲之后，身为子女的我们也来到了「人生的中午」，应该要在乎并规画自己的老后。

好的，这是一份不提及原书内容，旨在详细描述一个关于陪伴、送别年迈双亲，并处理由此产生的复杂情感（如后悔与内疚）的图书简介。 --- 图书简介：时光的馈赠与承担：陪伴老去父母的心灵旅程 献给所有在“最后阶段”的父母身边的儿女 在这本书中，我们将踏上一段深刻而真实的旅程，聚焦于成年子女在面对父母步入高龄、健康衰退乃至临终阶段时所经历的复杂情感、实际挑战以及内心成长。这不是一本关于医学护理的指南，而是一份关于心灵安顿与关系重塑的手册，旨在帮助那些肩负重担的儿女们，在履行责任的同时，找到内心的平静与力量。 第一部分：看见“变化中的父母”——接纳与理解的开始 随着时间的推移，我们所熟悉的父母形象会逐渐发生变化。他们可能不再是那个无所不能的庇护者，而是需要我们更多支持的生命个体。本书将深入探讨如何识别并接纳父母在生理、心理和社会角色上的转变。 1. 认知的鸿沟与情感的错位： 我们将剖析子女与父母双方在面对衰老问题时产生的认知差异。子女往往急于解决问题、规划未来，而父母可能正经历着对自我价值感的失落和对失去自主权的恐惧。我们将提供视角转换的练习，帮助读者理解父母行为背后的深层需求，减少因“代沟”而非年龄差异带来的摩擦。 2. 从“照顾者”到“陪伴者”的心态转变： 许多子女在承担起主要照护责任后，很容易陷入“任务导向”的焦虑中，将爱等同于日程表的执行。本书将引导读者审视这种心态，强调“在场”的价值远超“高效能”。我们将探讨如何创造有质量的互动瞬间，即使在交流变得困难时，也能通过非语言方式传递关怀。 3. 绘制“生命地图”： 父母的生命故事是他们身份的核心。本书鼓励子女主动、耐心地去聆听和记录父母的人生轨迹——他们的成功、遗憾、未竟的心愿。这不是一个简单的口述历史项目，而是通过理解父母的“过去”，来更好地支持他们面对“当下”与“未来”。我们提供了一系列引导性问题和对话技巧，帮助激发父母的表达欲，并深化彼此的理解。 第二部分：穿梭在“责任与自我”的迷宫中 在陪伴父母的过程中，成年子女往往发现自己被拉扯在家庭责任、工作压力、自身家庭（配偶和子女）需求，以及长久以来未解决的个人心结之间。 1. 划清界限与承担边界： 这是一个关于“如何说不”和“如何寻求帮助”的章节。我们将探讨“过度奉献”的陷阱，分析在照护父母时如何平衡个人生活而不至于自我消耗殆尽。书中提供了实用的策略，教导读者如何有效授权给专业机构或亲属，识别哪些是“必须自己做”的，哪些是“可以放手”的。 2. 面对“未竟之事”的情绪漩涡： 许多人在整理父母晚年生活时，不可避免地会重温过去关系中的遗憾、误解或冲突。本书提供了一个安全的情感空间，帮助读者正视这些复杂的情绪，如未能表达的感谢、未解决的怨怼。我们不回避这些“负面”情绪的真实性，而是提供工具，引导读者将这些情绪转化为对自我和父母关系的重新认知，避免让未解的心结成为送别时的巨大包袱。 3. 经济与法律的现实准备： 现实的规划是表达爱意的关键部分。本书将以务实但体恤的方式，探讨如何开始那些“难以启齿”的谈话——关于医疗预嘱、财产安排、居住选择等。重点在于如何以尊重和合作的态度来讨论这些敏感话题，确保父母的意愿被清晰地记录和执行。 第三部分：告别、哀伤与重建自我的力量 生命终将走到尽头，如何有尊严地“送别”，如何为自己的内心筑起哀伤的通道，是这段旅程中最沉重也最需要准备的部分。 1. 尊严的维护与最后的沟通： 当疾病的阴影笼罩时，沟通的重心发生了变化。我们将讨论如何在临终阶段，聚焦于“爱、意义和原谅”这三个核心主题进行交流。如何创造一个充满宁静和尊重的环境，即使语言功能衰退，也能让父母感受到被深爱。 2. 哀伤的“私人化”处理： 哀伤并非单一模式，它是个性化的体验。本书拒绝提供标准化的“走出悲伤”的步骤，而是鼓励读者去体验和接纳自己的哀伤过程——包括混乱、否认、甚至是如释重负的复杂感受。我们将介绍一些自我安抚的技巧，帮助读者在送别亲人后，不至于在空虚中迷失方向。 3. 重建“无父母在场”的生活身份： 送别父母后，一个长期扮演“照护者”角色的个体，需要重新定义自己的生活重心。本书探讨了如何处理“空巢”期带来的失落感，如何将过去投入的精力，重新导向自我实现和生命的延续。这是一场关于“自我身份重塑”的严肃对话。 --- 结语：带着理解，勇敢前行 陪伴父母的晚年，是一场没有彩排的独幕剧，充满了不确定性、挑战，也孕育着最深刻的爱与和解。这本书的目的，是成为您手中的那盏灯，照亮前方的道路，让您能够放下不必要的自我苛责，以更清晰、更温柔的心态，完成这场生命中最重要的人间功课。 您将从本书中获得的，是对“爱与失去”的全新理解，以及在完成生命责任后，内心重获的自由与安宁。

作者简介

宫子梓

　　一九六三年生于东京，一九八三年明治大学文学部肄业，一九八七年毕业于东京厚生年金护理专门学校，二○○○年和二○一二年间，父母相继去世。母亲为作家兼评论家的吉武辉子女士。
    
　　一九八七年到二○○九年服务于东京厚生年金医院（现今JCHO东京新宿医疗中心），拥有内科、精神科、安宁养护之经验，担任护理长七年有余。在勤务之余，还利用时间接受大学的通信教育。二○一三年修完东京女子医科大学博士后学程，取得护理学博士学位。目前为精神科医院的到府护理人员，同时也在大学担任讲师，并从事写作活动。着作有《护理人员的生存之道》（筑摩书房新书）、《温暖的医院》（万书房）、《到府护理人员眼中的衰老到死亡过程》（海龙社）等书。

译者简介

叶廷昭

　　文藻外语学院毕业，现为专职译者。
　　如对翻译有任何疑义，欢迎来信指教：kukuku949@gmail.com

前言

第一章  面对死亡和失去亲人，都是未知的体验
《该如何面对死亡》
面对生死的态度各有不同
现在的医院无法处理复杂的问题
「父母是一堵隔绝死亡的屏障」
《豁达的父亲去世了》
送别父亲时的「家属致词」
疏离人生的父亲
「虚弱到连站都站不稳，代表已经没救了」
人生的最后一刻无法预期
《一直努力活到最后的母亲之死》
漫长而复杂的病历
胶原病／慢性肺气肿／大肠癌／慢性骨髓性白血病
「钱和孩子都交给妳了」
母亲的年轻伴侣小满
获得众多支持的母亲

第二章  衰老和疾病会改变父母
《亲子立场对调的时刻》
亲子关系在父母死后也会持续下去
话题都是吃饭与排泄
动不动就对母亲发怒的不孝女
《老病缠身的衰弱模式》
意外事件导致身体严重衰弱
伴随肺炎而恶化的唿吸机能
压垮骆驼的最后一根稻草，是慢性骨髓性白血病
意外有办法预防吗？
《父母越活泼，亲属就越辛苦》
拖着氧气瓶去演讲和游行的母亲
外出的准备与支援
母亲咆哮「不会给妳添麻烦」
女儿是否该为母亲牺牲
《与药物共处的方式》
神效药物：含类固醇的抗炎症药品
不要在私下争吵
希望她服用必要的药物
《活着也是需要运气的》
「年纪越大越不想死」
梅干帮忙发现大肠癌
最初的病危：原因不明的症状康复
第二次病危：脱臼导致大量出血
不可思议的人体就是会发生意料外的状况
《没有血缘关系的人反而值得依靠》
地缘比血缘亲
在父母的家中确保自己的空间
父母需要帮佣更胜子女
《正因是亲生父母，关系才更显复杂》
浓烈的母女关系，淡薄的父女关系
脱离双亲才能长大成人
亲子关系纯属偶然
《别要求老人家坦率地面对死亡》
前一刻大喊不想活了，下一刻却胃口惊人的八十岁老人
真到临老，还是会想活下去
失去双亲意味着什么

第三章  尽力而为的满足感
《对于母亲的最后一哩路，我没有一丝悔恨》
「畅快」的心情
看护老衰病的双亲免不了后悔
后悔与否端看父母的性格
《不再被双亲束缚》
从害怕双亲死亡的恐惧中解脱
父母一死，子女不再受权威束缚
活出不受父母影响的人生

第四章  如何面对自己的衰老
《要工作到什么时候才好》
「下流老人」的现实
努力存钱是基本
退休后「妻子主外，丈夫主内」
《面对人生的风险》
无法自立的子女是一大问题
依赖者与被依赖者
整整两大箱的内裤
《不再「寻找自我」》
「顾虑部下」等于放弃我执
好上司与坏上司
「聪明人没有坏心眼」
《绝不强迫自己接受无法接受的事物》
离开服务二十二年的医院
第一次感受到自己「老了」
不必勉强自己接受讨厌的人
《替「后进」着想》
我们不在了，组织照常运转
「能让大家少走冤枉路的工作」
让贤也是培育人才
《不要在意其他人的人生》
徜徉三大领域之间
离职的得失
还算不错的人生

前言
 
我生于昭和三十八年（一九六三年）六月，现年五十四岁，工作是护理人员，目前在精神科医院担任到府护理人员。我是在昭和六十二年（一九八七年）当上护理师的，算算也有将近三十年的资历了。
 
在从事护理工作之余，我有幸将自己的体验写下来公诸于世。这些着作大致上分为两大类别，一是探讨工作上的护理经验，二是以我接触过的病人为例来加以考查。写作帮助我沈淀思虑、整顿情绪，我很感念自己有这机会更深入品味护理工作。
 
除了护理和写作以外，我还有一份长期奋斗的工作，那就是为人子女。这份工作有别于护理或写作，算不上是一种职业。不过，在我五十多年的生涯中，这是一份耗费我极大心力的重要工作。
 
父亲去逝后，过几年母亲也走了，双亲去世已有四年以上的时间。这段日子里，跟我年纪相近的好友，也面临到父母的照护问题了。听了他们的故事，我才知道很多事情要有护理经验才做得到，而这也让我发现自己有多幸运。
 
我想具体传授我个人的看护经验，给今后要面对这些问题的人，这才是我写下这本书最大的用意。
 
世上的亲子关系各有不同，每一种都无可取代。相对的，就算刻意追求独特的关系，也还是有异曲同工之处，难逃命运的侷限。我的双亲是爱跟时代唱反调的鬼灵精，因此相较于其他人，我们的亲子关系具有独特的自由感。可话说回来，我们终究是昭和治世下的日本亲子，这样的时代背景是难以磨灭的，过去种种纷扰的日子，现在也成了令人怀念的回忆。
 
虽然以昭和初期的世代来说，我的父母算是很特立独行的，但放到现代也没有当时那么与众不同了。如今特立独行变得越来越普遍，这种送别﹁特立独行的父母﹂的经验，说不定多少可以帮上各位。
 
送别了父母之后，我深刻体认到「再来轮到自己了」。过去父母的存在，让我们看不清自己的衰老和死亡。现在我很清楚，父母一死，衰老和死亡立刻如影随形地逼近了。
 
替父母送终使我看清自己的衰老，我想对此做点描述。这是我写下本书的另一个用意，父母衰老后，再来就轮到我们自己了，人生的关键时刻终于来临了，就让我来阐述一下这份心情吧。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我才真正理解了“陪伴”二字的重量。它不是简单的陪伴，而是需要智慧、耐心和深深的爱的陪伴。书中作者用真诚的笔触，记录了她与双亲在他们生命最后阶段的点点滴滴。那些日常的对话，那些看似微不足道的琐事，在作者的描绘下，都变得温暖而动人。我尤其被书中关于“尊重”的部分深深打动，如何在新情况面前，保持对父母的尊重，让他们依然保有尊严，这是很多子女在面对亲人衰老时容易忽视的，而作者却给予了深刻的探讨。她分享了许多实用的技巧，比如如何与医生沟通，如何安排居家护理，甚至是如何准备一些小小的惊喜，让父母在生命的后期也能感受到爱和快乐。这本书更像是一份行动指南，告诉我们，在面对父母的衰老和离去时，我们能做什么，我们该怎么做。它让我开始反思自己与父母的关系，审视自己过去的一些忽略和不足，也让我更加坚定了要珍惜当下，好好陪伴他们的决心。这本书没有贩卖焦虑，反而充满了治愈的力量，它让我们知道，即使面对艰难，我们也能以一种更积极、更有力量的方式前行。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，陪伴老人是一件很辛苦、很无奈的事情，总觉得是一种负担。但读了这本书，我的看法完全改变了。作者以一个过来人的身份，细腻地描绘了她如何从最初的抗拒、不理解，到逐渐接纳、理解，再到最终全身心地投入到陪伴中去。她将自己多年的思索和实践，化为文字，充满了力量。我特别欣赏书中关于“情绪管理”的部分，她详细地分享了自己是如何处理在陪伴过程中产生的各种负面情绪，比如焦虑、烦躁、甚至偶尔的怨怼。她用自己的经历告诉我们，这些情绪都是正常的，关键在于如何疏导，如何不让它们影响我们对父母的爱。书中也谈到了很多关于“告别”的准备，不仅仅是物质上的，更是精神上的。如何与父母一起回顾他们的人生，如何帮助他们完成未了的心愿，如何让他们安详地离开。这些内容让我深刻地认识到，陪伴父母的最后一段路，同样是充满意义和价值的。这本书是一份珍贵的礼物，它帮助我卸下了很多不必要的心理包袱，让我以更平和、更积极的心态去面对这一生命课题。

评分☆☆☆☆☆

这本书像是一面镜子，照出了我内心深处一直以来对父母的愧疚感和迷茫。作为家中“大龄”儿女，工作、生活占据了大部分精力，回家的次数越来越少，陪伴父母的时间也越来越短。当父母逐渐老去，身体出现各种状况时，我才开始意识到自己的责任，但常常感到无从下手，不知道该如何是好。作者坦诚地分享了她的心路历程，从最初的手足无措到后来的坦然面对，她的经历给了我极大的启发。书中没有空洞的理论，而是充满了生活化的细节和真挚的情感。我特别喜欢作者关于“卸下后悔内疚”的章节，她用自己的亲身经历告诉我们，没有人是完美的，我们不可能做到所有事情都滴水不漏，重要的是我们是否尽力了，以及我们如何从过去中学习，然后更好地前进。她也强调了“告白”的重要性，在父母还在的时候，勇敢地表达爱和感激，这比任何物质上的回报都来得重要。这本书让我明白，陪伴父母，送别父母，是一个学习的过程，也是一个自我成长的过程。它不仅仅是关于如何照顾衰老的父母，更是关于如何成为一个更成熟、更懂得爱的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种深刻的“醒悟”。在过去的很长一段时间里，我总觉得只要给父母提供物质上的保障，就是尽到了孝道。但随着父母年龄的增长，我才发现，真正让他们感到幸福和安心的，是精神上的陪伴和情感上的连接。作者在书中坦诚地剖析了自己曾经的“大龄儿女”式的疏离和内疚，并分享了她如何一步步走出来，成为一个更懂得爱与付出的人。她强调了“倾听”的力量，学会真正地去听父母内心的声音，理解他们的需求，即使这些需求在我们看来是多么微不足道。书中关于“送别”的篇章，更是让我看到了生命圆满的另一种可能。它不仅仅是关于如何面对死亡，更是关于如何珍惜生命，如何与爱的人好好地告别。作者用她真挚的笔触，为我们描绘了一幅关于爱、关于责任、关于成长的壮丽画卷。读完这本书，我感觉自己内在的很多困惑都得到了解答，也让我更加坚定了要用爱和耐心去陪伴我父母的信念。这是一本值得反复阅读的书，每一次重读，都会有新的体会和感悟。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我体会到了一种难以言喻的温暖和共鸣。作为一名同样步入中年的儿女，我深知面对父母衰老和疾病时的复杂心情——既有担忧，又有无奈，还有一丝难以启齿的恐惧。作者以一种极为平和且充满智慧的笔触，勾勒出了一个真实而感人的陪伴过程。她没有回避那些令人心碎的时刻，比如父母身体的衰退、记忆的模糊，但她更侧重于如何在这艰难的时期，为父母找寻到一份宁静和尊严。我从中学习到了很多关于沟通的技巧，如何用恰当的方式引导父母，让他们感受到被理解和被尊重，而不是被强制或被遗忘。书中对于“送别”的探讨，更是触及了我内心最柔软的部分。它让我认识到，送别不仅仅是生命的终结，更是一个生命旅程的圆满，而我们作为儿女，可以在这个过程中扮演怎样的角色，给予怎样的支持。这本书没有提供“标准答案”，因为每个家庭、每个父母、每个儿女的情况都是独一无二的。但它提供了一个思考的框架，一套充满爱和智慧的指引，让我们可以在自己的实践中找到最适合的方式。