具体描述
把每一天都活得精彩，就能减少人生的未竟之憾。
「医生，您曾经后悔过吗？」
「当然有啊。后悔的经验⋯⋯可不少呢。」
本书作者大津秀一为日本安宁缓和医疗专科医师，至今已陪伴上千名病患走完人生的最后一程。他看过许多的人生尾声，有一辈子为爱而生，决定与新伴侣共度一生的女性，也有放弃都会生活，在高原展开第二人生、与自然共生的男性，或是直到最后一刻，都把心血贯注在作品上的男性。这些人是如此耀眼、活出自我，在他们身上，几乎看不到一点阴影。
每天站在医疗第一线的大津医生，除了要帮助患者减轻身体上的痛苦，也要静静倾听患者诉说各种人生故事，帮忙缓解他们心灵上的痛苦。他发现，虽然每个人或多或少都怀抱着一些未竟之事，但后悔的程度却有很大的差别。活着时，总是把每一天都当作最后一天的人，后悔自然比较少。
本书列出25项最具代表性的烦恼，若能及早面对这些课题，事先做好准备，人生就不会徒留悔恨。
•不重视健康
•没有做自己想做的事
•深信只有自己是最好的
•没有吃好吃的东西
•全心工作，没时间培养兴趣
•未曾谈过刻骨铭心的恋爱
•未能留下自己活过的证据
•未能及时对所爱的人说「谢谢」
樱花的生命更加短暂，却感觉不到其中带有悲伤。为什么？那是樱花竭尽全力活过的缘故吧！无论生命长短，都完成了盛开绽放的使命。
人也一样，在能力可及的范围内努力活得精彩，这样的生命里才没有后悔，这就是生命的真理。
著者信息
大津秀一
1976年生，日本茨城县人，毕业于岐阜大学医学院。安宁缓和医疗医师、日本消化系医学会专科医师、日本内科学会认定内科医师、日本尊严死协会生前遗嘱（LW）合作医师，2006年度笹川医学医疗研究财团安宁缓和医疗医师培训课程结业。
在完成内科专科医师训练后，以当时全日本最年轻缓和医疗医师身分，在京都市左京区日本浸信会医院的安宁疗护中心服务；也曾服务于东京都世田谷区的诊所（居家疗护支援诊疗所）。2010年起，服务于东邦大学医疗中心大森医院安宁疗护中心。
着有《人生最后一件大事》、《告别生命的尽头》、《人生必修的10堂生死课》等书。
译者简介
詹慕如
自由口笔译工作者。翻译作品散见推理、文学、设计、童书等各领域，并从事艺文、商务、科技等类型之同步口译、会议、活动口译。
脸书专页：译窝丰www.facebook.com/interjptw
图书目录
前言 尽量减少人生的未竟之憾
第一章 健康‧医疗篇 1 不「重视健康」 2 没有戒菸 3 没有表明自己的生前预嘱 4 看不清治疗的真义
第二章 心理篇 5 没有去做自己想做的事 6 没能实现梦想 7 曾经为非作歹 8 一辈子受到感情操纵 9 没能对他人体贴 10 深信只有自己是最好的
第三章 社会‧生活篇 11 没有决定如何处理遗产 12 未能计画自己的葬礼 13 没有回故乡 14 没有吃好吃的东西 15 全心工作，没时间培养兴趣 16 没有到想去的地方旅行
第四章 人际篇
17 没能见到想见的人 18 未曾谈过刻骨铭心的恋爱 19 没有结婚 20 没有生孩子 21 没让孩子结婚
第五章 宗教‧哲学篇 22 未能留下自己活过的证据 23 无法超脱生死的问题 24 不知神佛教诲
第六章 最终篇
25 未能及时对所爱的人说「谢谢」
后记 努力活得精彩，生命才没有后悔
图书序言
人生向晚，依然灿烂
王力行
1997年，也就是二十年前，天下文化出版《新中年主张》（New Passage）。作者盖尔‧希伊（Gail Sheehy）师承人类学大师玛格丽特‧米德（Margaret Mead），担任过记者、评论员，并被喻为「最优秀的杂志编辑」。她出版过17本书，以讨论人生变化，包括《人生变迁》（Passages）、《无声的变迁》（The Silent Passage）和《新中年主张》，影响美国社会深远，荣获美国国会图书馆列为十大当代最具影响力的书籍之一。
希伊长期投入研究人生课题，在撰写《新中年主张》时，亲访了数百位年过半百、不同行业的成功退休人士，透过他们的生活历史拼出的图像特别精彩和浑实，点出人生不同阶段的风貌：繁华40、闪耀50、和谐60。
书中提出「和谐60」，是因为作者发现不少年过60岁的人，依然可以热情洋溢、重新整合人生。
这种发现印证了德国心理学家爱利克‧艾瑞克森（Erik H. Erikson）定义的整合人生：一种充满意义和秩序的心灵，一种大公无私爱人的能力，和一种接受过往生命历程的和谐心境。
巧的是，最近网上盛传一篇文章，是前卫生署长邱文达谈「人生第四个二十，是黄金年代」。
他把人生百年分成五个二十年。第一个二十年，求学为主；第二个二十年，事业为主；第三个二十年，最忙碌、艰难，家庭、事业、子女、社会都要兼顾。唯有进入第四个二十年（60岁到80岁），才是无忧无虑、无牵无挂，拥有金钱、健康和时间，享受人生的黄金时代。
听到退休这件事，脑中联想的是解脱、奖励，还是被放逐？根据研究，愈是事业有成的人，愈觉恐惧。美国一位报业传奇人物的妻子，形容丈夫退休时的情境：「最糟的不是失去头衔，而是失掉供他指挥的团队。前一天还和上百位一流头脑的人交换意见、谈论国内外大事；第二天一片寂静，连通电话都没有。」在美国好莱坞名人中，只有一位算是处理人生变迁较和谐、平衡的人，那就是克林‧伊斯威特（Clint Eastwood）。
克林不仅在选择剧本角色中，让自己从充满活力的西部牛仔，渐渐演到内心脆弱的真实老者，改写了昔日的男性神话。他晚年还当过加州卡梅尔海镇（Carmel-by-the-Sea）镇长，投入公共事务。
老年生活怎么过，取决于自己
当人生跨入向晚时分，不少人心智总在「苍老」和「依旧年轻」中徘徊。这个时候的选择，将拥有更大的自由和自主。
在美国，已看到不少非营利组织，提供退休银发族迈向更完美人生的服务。美国退休人员协会（America Association of Retired Persons, AARP）就是一个典范，加入了这个协会，要旅行时，只要上网，很快就能解决机票、旅馆、行程，甚至上游轮的种种问题。
遇到报税期，也可以上网去查询如何节税；此外，也提供下列这些服务：个人理财、折扣购物、合宜置产、医疗谘询……。协会也和各商家如甜甜圈Dunkin’ Donuts、玩具反斗城、电影院等联名，提供「银发折扣」。
当然，还有各式各样的学习课程，甚至参与公共事务讨论。会友愿意担任义工、重新创业，都可以在这里找到协助。只要支付很少会费，每个月还可以收到精美会刊，分享这些黄金岁月同伴的精彩经验。
不少会友说：「我感激这样的服务，我觉得真的有人在我年老时照顾我！」
台湾人口快速老化中，预计2025年时，每五位成年人中，就有一位老人。生医科技的发展，目前平均余命已超过80岁。退休以后的时间，应是人生另一个无忧自在的黄金时代。
天下文化正在为这个世代的读者，出版一系列50+书籍，开启他们向晚灿烂、独立智慧的旅程。
（本文作者为远见‧天下文化事业群发行人／CEO／总编辑）
图书试读
「医生，您曾经后悔过吗？」静静躺在病床上的你，这样问我。
「你说……后悔吗？」
「嗯。」
疲倦到似乎稍一松懈就会阖上眼皮的你，跟强烈的睡意搏斗着，彷彿要摆脱诸多杂念般，用力地点了点头。
「后悔？」
「对，医生你没有后悔过吗？」
我的左手轻轻握住从肩头垂下的听诊器听头。沁凉的感觉从手心传入，通过嵴髓直达大脑。
「当然有啊。」
「有吗？」
「是啊，后悔的经验……可不少呢。」
如果各位认为，因为我身为医生，所以没有任何后悔，那可就错了。因为理想主义者或浪漫主义者，总是必须和事与愿违的现实，还有这种现实所带来的后悔奋战。
从这层意义来看，我可以说是后悔高手。站在安宁缓和医疗的最前线，面对一连串没有正确答案的问题，每天都面临了诸如「要是那样做就好了」、「早知道我应该这么说的」等工作上的后悔。
我可以感觉到自己脸上不自觉地慢慢绽放出微笑。这不是自嘲，而是一种了然于心的觉悟──我只是个凡夫俗子、一个烦恼不断的普通人。
「其实我几乎一天到晚都在后悔呢。」
听见我再三地这么回答，你也稍微露出微笑。
「是吗？」
你似乎安心了一些，声音也慢慢恢复平静。
「是啊，那当然啦。」
仔细想想，到目前为止，我听过多少次相同的问题呢？
我的工作是安宁缓和医疗，主要目的在于减轻癌症末期患者身心的痛苦，至今已经陪伴大约千位病患走完他们的最后一程。
癌症末期会出现许多痛苦的症状，因此利用药物缓解患者们与日俱增的痛苦，占据了我大部分的工作时间。
末期病患最先面临的折磨，是身体上的痛苦，而我就是解除这些痛苦的专家。 但另一方面，即使减轻了肉体上的煎熬，要消除一个人心灵上的痛苦，却相当困难。
每当遇到患者向我倾诉心灵上的痛苦时，我也经常感到迷惘、烦恼。因为听到患者说出一些绝不可能解决，或是不大可能解决的问题时，我总是束手无策。除了赤裸裸地以同样身为一个人的角度，与他们坦诚相见、听他们倾诉之外，我一点忙都帮不上。在这种时候，连我自己都能察觉自己脸上的表情有多么阴沉。
你剩下的日子，可能短到以週计算。也就是说，你只剩下几週时间能够活在这个世界上。
用户评价
这本书，当我初次在书店的角落里瞥见它时，书名就如同自带一种吸引力，直击内心。那种“死前会后悔”的字眼，瞬间引发了我对人生终极意义的思考。翻开第一页，我便被作者温和而又充满力量的笔触所吸引，仿佛一位经验丰富的智者，正在娓娓道来那些生命中最宝贵的智慧。书中并没有大篇幅的理论说教，而是通过那些曾濒临生命边缘的人们，最真实、最动情的倾诉，为我们勾勒出一幅幅关于人生价值的画卷。每一个故事都像一面镜子，照映出我们内心深处可能被忽略的角落，让我们审视自己的生活，思考那些被时间洪流裹挟而去的，以及那些我们曾有机会抓住却又匆匆放手的。尤其是一些关于亲情、友情、爱情的叙述，那些在生命最后时刻才真正醒悟的“对不起”和“我爱你”，让人不禁潸然泪下，也让人反思自己当下与至亲至爱之人相处的方式。这本书并非制造恐慌，而是以一种平和而深刻的方式，提醒我们珍惜生命中的每一刻，去爱、去感受、去体验，去活出不留遗憾的人生。它像一盏明灯，在迷茫时指引方向，在浮躁时沉淀心绪，让我在忙碌的生活中，找到了片刻的宁静与对生命本质的深刻体悟。
评分这是一本让我久久无法平静的书。它以一种非常直接且震撼人心的方式，揭示了人生中那些最容易被我们忽略的宝藏。通过对千位临终病患的深入访谈，作者挖掘出了那些在生命尽头才显现出真正价值的东西——爱、亲情、梦想、体验，以及那些未曾说出口的感谢与歉意。书中的每一个故事，都像一记重锤，敲打着我内心深处对生命的认知。我开始审视自己，我是否给了家人足够的关爱？我是否勇敢地追求了自己的梦想？我是否留下了太多的遗憾？这种自我审视的过程，虽然有时会带来些许的痛苦，但更多的是一种觉醒。它让我明白，人生最宝贵的财富，并非是那些物质上的堆砌，而是那些与心灵相通的情感，以及那些勇敢去尝试、去体验的经历。这本书没有贩卖焦虑，而是以一种温和的姿态，引导我们去思考生命的意义，去活出不被后悔的生活。读完它，我感觉自己仿佛卸下了许多不必要的包袱，对人生有了更深刻的理解，也更有动力去创造属于自己的精彩。
评分读完这本书，我感觉像是经历了一次灵魂的洗礼。作者通过大量的采访，将那些即将告别人世的生命故事，以一种极其细腻和动人的方式呈现出来。我常常在阅读时，会不自觉地停下来，想象自己身处其中，体会那些临终者内心的挣扎、悔恨与释然。书中对于“后悔”的解读，并不是简单的列举，而是深入到每个人物内心的情感纠葛和人生选择。有些后悔源于错失了陪伴家人的时光，有些后悔源于未能勇敢追求自己的梦想，还有些后悔则源于对爱的不够勇敢表达。这些故事，看似平凡，却有着强大的力量，能够瞬间击溃我们日常生活中那些微不足道的烦恼，让我们重新审视什么是真正重要的。我特别喜欢作者在叙述中穿插的那些充满哲思的引言，它们如同点睛之笔，让每一个故事都升华到了更高的精神层面。这本书让我意识到，我们常常在拥有时不懂得珍惜，直到失去才追悔莫及。它是一次关于生命价值的终极拷问，也是一次关于人生态度的深刻引导。读完它，我感觉自己对生活有了更清晰的认识，也更有勇气去面对未来，去做出那些能让自己在人生尽头不留遗憾的选择。
评分这本书带给我的，是一种沉甸甸的震撼，以及一种豁然开朗的平静。作者以一种非常人文关怀的视角，收集了那些生命走到终点时，人们最真切的感悟和悔恨。我在这本书中看到了太多关于“如果当初”的故事，那些错失的亲情，未竟的梦想，未敢表达的爱，都化作了临终前的叹息。这本书没有用华丽的辞藻去包装，而是用最朴实、最真挚的语言，将这些生命中最动人的瞬间呈现出来。它像一面镜子，照出了我们生活中那些被我们习以为常，却又极其重要的东西。我开始反思，我是否真正地珍惜了身边的人？我是否勇敢地去追求了那些让我心动的事情？它让我意识到，生命的长度固然重要，但生命的宽度和深度，才是衡量人生价值的关键。这本书是一次关于生命意义的深刻探索，它提醒我在忙碌的生活中，放慢脚步，去感受爱，去体验生命，去活出那些不留遗憾的精彩。读完它，我感觉自己仿佛获得了一次心灵的救赎，对生命的理解更加透彻，对未来也充满了新的希望。
评分这本书给我带来的冲击是前所未有的。它不是一本简单的励志读物，也不是一本空洞的说教手册，而是一次深入人心的生命对话。作者以一种极其真诚的态度，去倾听那些生命走到尽头的声音，并将这些声音，用最原始、最动人的情感传递给我们。我曾何度被书中的某个片段深深打动，甚至流下了眼泪。那些对亲人的愧疚，对梦想的遗憾，对爱的渴望，都如此真实地展现在我面前。它让我开始反思，在日复一日的忙碌生活中，我是否真正地活出了自己想要的样子？我是否浪费了太多宝贵的时间在那些无关紧要的事情上？书中关于“放下”的探讨，也给了我很大的启发。很多时候，我们被过去的执念所困，被未来的担忧所扰，而忘记了活在当下，去感受生命的美好。这本书就像一位循循善诱的长者，用生命的智慧，为我拨开了迷雾，指引我走向更加充实和有意义的人生。它让我明白，人生最大的价值，并非在于物质的积累，而在于内心的丰盈和与他人的真挚联结。
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