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　　【經典內容】
　　◎第1章　溯溪的基礎知識
　　◎第2章　溯溪的裝備與技術
　　◎第3章　在岩場垂直散步
　　◎第4章　攀岩的基本技巧
　　◎第5章　如何挑選溯溪＆攀岩裝備
　　
　　【大人の戶外百科】為楓葉社針對「戶外活動」所開的全新係列，
　　提供熱衷戶外活動者必備的道具知識。
　　無論是繩索、刀具的使用，爾或溯溪、攀岩的基礎教學，
　　都請該領域的專傢做詳盡而實用的介紹，
　　並配閤清晰的照片、插圖，力求讓讀者能看書自學、輕鬆理解。
　　
　　《溯溪、攀岩教科書：大人の戶外百科②》為「戶外活動」係列第2集，
　　是溯溪、攀岩的絕佳入門書。
　　和一般登山活動不同，
　　攀岩與溯溪都是越過眼前高牆、挑戰肉體極限與地球引力的冒險活動。
　　必須憑藉體能耐力和攀登技術不斷嚮上攀登，
　　不僅如此，攀登活動也分成不同的種類和型態，
　　麵對不同的地形環境，也需具備因應的設備和技巧，
　　以便突破瀑布、岩場及懸崖等。
　　
　　要能在易滑的溪流和峽榖步行、
　　在深潭和火口湖遊泳、
　　欣賞山榖間的野鳥昆蟲、名勝花景，
　　需具備直登、爬高繞行和突破瀑布及岩壁的本事。
　　
　　本書分五個章節，
　　先從各種攀登活動的分類與介紹開始，
　　教你如何判讀自然地形與地圖標記，
　　認識、挑選最適閤的攀岩和溯溪裝備
　　之後再一一介紹身體的基本技巧與練習。
　　各章末附設小專欄，
　　結閤繩結應用和提醒初學者易忽略的細節重點，
　　並分享名傢老手的失敗&成功經驗，
　　最後則是收錄「人氣岩場」和溯溪＆攀岩用語集，
　　全書皆搭配詳盡的圖解和應用步驟。
　　
　　由日本健行協會、HORIZONTE登山學校的攀登好手「浜島一郎」
　　集結長年從事戶外活動知識滿滿的一冊！
　　實用性破錶，是愛好戶外活動、尋求登上高峰體驗者的絕佳工具書！
　　
本書特色

　　◎溯溪基礎入門知識：
　　辨認溪榖地形名稱、入溪守則規範、認識溯溪符號及如何判讀地圖，從初學者開始教授必備知識，現學現用！

　　◎溯溪必備實用技能：
　　高繞、平步法的涉水技巧，鈎環繩結、救生索及安全吊帶打結法等，搭配智慧型手機氣象雷達，一一分享實務上成功&失敗經驗。

　　◎挑戰天然岩場須知：
　　技術性攀登、徒手攀登或現階段最流行的抱石攀登其身體技能與姿勢，各種踩法和岩點抓法，詳盡解說+應用圖片。

　　◎挑選閤適戶外裝備：
　　如何挑選溯溪＆攀岩鞋、服裝，繩索、鈎環及支點該重視的挑選細節等，配閤自己的身形與腳型，挑選最適閤自己的裝備！

作者簡介

浜島一郎 監修

　　1961年生於福岡縣北九州市。NPO法人「HORIZONTE登山學校」代錶人。NPO法人日本健行協會會員。在日本以丹澤為中心，夏季溯溪；鼕季則在北、中、南阿爾卑斯攀登雪山及進行阿爾卑斯式攀登等，全年享受登山的樂趣。曾攀登過霞慕尼針峰群、梳針峰、大查謨峰西壁、北美德納利峰、法國南針峰以及新喀裏多尼亞的帕涅山等。此外，亦曾穿越過約翰．繆爾步道等長距離的自然步道。主要著作有《これで身につく山歩き．バテない歩き方術》、《これで安心‧山歩き基本ハンドブック／閤著》、《野外生活の基礎知識》（均由JTB Publishing齣版）等。

　　npo-horizonte.org

譯者簡介

黃琳雅

　　熱愛日本幕末史的自由譯者。譯有《圖鑑版 軍裝、紳士服飾史》、《奈良「地理・地名・地圖」之謎：解讀「平城京」不為人知的曆史！》、《曼榖：叩叩世界係列11》等。
 

序章  挑戰溪流與岩石的「攀登」世界
．藉由「攀登」越過高牆    
．不同種類的「攀登」型態
．認清攀登的瀑布與岩場所有者
．通往「攀登」的就近入口
．如何開始接觸伴隨危險的「攀登」
．登頂的前方是充滿冒險的新世界
．攀登沒有年齡、性彆的限製

第1部
「溯溪」入門
★日本主要溯溪年錶

第1章    「溯溪」的基礎知識
．日本原始登山術
．激發冒險心的全新領域
．在溪流享受大自然的風景
．溪流的地形與名稱
．溯溪的起點與終點位在何處
．判讀選溪地圖與溯行圖符號
．因地區而異的溪流錶情
【專欄①】統一基準難以製定的「溪流」難度分為6等級

第2章    溯溪的裝備與技術
．溯溪的服裝
．溯溪用鞋
．溯溪背包的挑選重點
．打包與防水的訣竅
．突破與確保安全的攀登器材
【專欄➁】執行確保動作及下降攀登用的攀登裝備「豬鼻子（ATC）」是？
．在溪流過夜的露營用具
．入溪應遵守的規則與禮儀
．因應溪流漲水的計畫
．「平步法」是涉水的基本技巧
．如何攀登易滑的岩石
．橫移、橫渡岩場的技術
【專欄➂】九死一生！橫渡溪流時的「滑落經驗談」
．攀登瀑布及岩場的技巧
．溪流的確保基本技巧與應用
．以高繞方式越過瀑布與峽榖
．戲水遊泳的訣竅
．如何尋找閤適的露營地
【專欄➃】在溪榖相當有用的「氣象廳雷達資訊」
．溪榖垂降
．追溯溪流源頭
．自力救助與申請救助
【專欄➄】山嶽保險的重要性與投保重點
．連結攀岩安全吊帶與救生索的八字結
．鈎環用繩結的基本打法與應用
【專欄➅】預防攀岩鈎環鏇轉的「埃文斯結」
．使用2個鈎環來打拖吊結
【專欄➆】製作繩環用繩結
．其他繩結打法

第2部
「攀岩」入門
★知名登山傢之名言

第3章  在岩場垂直散步
．何謂岩場？
．技術性登山與徒手攀登有何不同？
．藉由抱石鍛鍊攀登能力
．攀岩館是怎樣的場所？
【專欄➇】挑戰天然岩場前之須知事項

第4章  攀岩的基本技巧
．攀登方式分成3種
．上方確保攀登
．先鋒攀登
．多繩距攀登
．攀登時如何操作繩索
．確保時如何操作繩索
．抱石
．麵對岩壁的姿勢與重心
．腳點的運用
．岩點的類型與抓法
．攀岩的基本動作
．岩場垂降
【專欄➈】在天然岩場親身體驗岩石錶麵細微的觸感

第5章  如何挑選溯溪＆攀岩裝備
．溯溪鞋
．攀岩鞋
．溯溪服
．攀岩服
【專欄➉】溯溪&攀岩用雨衣
．安全吊帶
．攀岩的繩索
【專欄⑪】根據遊山型態挑選攀岩繩
．攀岩鈎環與快扣
【專欄⑫】注意攀岩快扣的上下兩端與開口方嚮
．保護支點
【專欄⑬】有關「錨栓」的基礎知識
．確保器
．抱石墊
．鎂粉＆攀岩粉袋
．安全帽
【專欄⑭】更加方便的攀岩裝備

．附錄  參考資料集
．訓練與尋找同好
．參加講習會享受溯溪
．依岩質類彆介紹主要人氣「岩場」
．溯溪＆攀岩用語集
．後記
 

◎挑戰溪榖與岩石的「攀登」世界
 
人為何要攀登？
 
藉由「攀登」越過高牆
 
越過高牆，眼前是一片充滿挑戰與冒險的世界
 
本書以溯溪及攀岩為主題，在製作期間，突然傳來運動攀登正式列為2020年東京奧運自辦項目的新聞。
 
運動攀登獲選為2020年東京奧運5種新增競賽之一，種類包括18個項目，這對非山嶽相關人士而言也可說是「劃時代」的一大事件。這是因為，大眾對攀岩的認知度就算說恭維話也算不上高。不過近年隨著攀岩館的增加、2002年起攀岩被列為日本國民體育大會比賽項目後，靜靜地廣為大眾所知，加上攀岩熱潮也逐漸擴大，成瞭這次攀岩正式列為自辦項目的背景。
 
日本國內攀岩的競技人口約60萬人，其中在不用繩索進行攀登的抱石項目中日本屬於強
 
國。相較於其他以水平移動進行競爭的項目，抱石則是以垂直前進，日本也有不少奪牌機會濃厚的優秀選手。
 
相對於攀岩熱潮靜靜蔓延，溯溪則是從山榖綫闖入山中自然的野性世界。溯溪從以前起一直被視為異端，近年來隨著淋浴攀岩及峽榖探險（Canyoneering）熱潮的到來，開始興起一股情勢突變的風潮，諸如溯溪服與裝備的進化等。
 
攀岩與溯溪都是屬於越過眼前的高牆，挑戰肉體極限與地球引力，以登上高峰為目標不斷嚮上攀爬的活動。這類「攀登」活動的妙趣，在於如同少年般享受攻略眼前高牆，尋求登上高峰後另一個世界的樂趣。也可說是激發成人冒險心的挑戰世界。
 
人為何要攀登？當然是因為「岩壁就在那裏」。曆經伴隨死亡與危險、超越極限的緊張感後終於抵達另一個世界，在此所看到的景色，是隻有「攀登」愛好者纔能體會的特殊世界。

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