溯溪、攀岩教科書：大人の戶外百科② pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 溯溪
• 攀岩
• 戶外運動
• 戶外技能
• 生存技能
• 冒險
• 自然
• 運動指南
• 旅行
• 百科全書

　　【經典內容】
　　◎第1章　溯溪的基礎知識
　　◎第2章　溯溪的裝備與技術
　　◎第3章　在岩場垂直散步
　　◎第4章　攀岩的基本技巧
　　◎第5章　如何挑選溯溪＆攀岩裝備
　　
　　【大人の戶外百科】為楓葉社針對「戶外活動」所開的全新係列，
　　提供熱衷戶外活動者必備的道具知識。
　　無論是繩索、刀具的使用，爾或溯溪、攀岩的基礎教學，
　　都請該領域的專傢做詳盡而實用的介紹，
　　並配閤清晰的照片、插圖，力求讓讀者能看書自學、輕鬆理解。
　　
　　《溯溪、攀岩教科書：大人の戶外百科②》為「戶外活動」係列第2集，
　　是溯溪、攀岩的絕佳入門書。
　　和一般登山活動不同，
　　攀岩與溯溪都是越過眼前高牆、挑戰肉體極限與地球引力的冒險活動。
　　必須憑藉體能耐力和攀登技術不斷嚮上攀登，
　　不僅如此，攀登活動也分成不同的種類和型態，
　　麵對不同的地形環境，也需具備因應的設備和技巧，
　　以便突破瀑布、岩場及懸崖等。
　　
　　要能在易滑的溪流和峽榖步行、
　　在深潭和火口湖遊泳、
　　欣賞山榖間的野鳥昆蟲、名勝花景，
　　需具備直登、爬高繞行和突破瀑布及岩壁的本事。
　　
　　本書分五個章節，
　　先從各種攀登活動的分類與介紹開始，
　　教你如何判讀自然地形與地圖標記，
　　認識、挑選最適閤的攀岩和溯溪裝備
　　之後再一一介紹身體的基本技巧與練習。
　　各章末附設小專欄，
　　結閤繩結應用和提醒初學者易忽略的細節重點，
　　並分享名傢老手的失敗&成功經驗，
　　最後則是收錄「人氣岩場」和溯溪＆攀岩用語集，
　　全書皆搭配詳盡的圖解和應用步驟。
　　
　　由日本健行協會、HORIZONTE登山學校的攀登好手「浜島一郎」
　　集結長年從事戶外活動知識滿滿的一冊！
　　實用性破錶，是愛好戶外活動、尋求登上高峰體驗者的絕佳工具書！
　　
本書特色

　　◎溯溪基礎入門知識：
　　辨認溪榖地形名稱、入溪守則規範、認識溯溪符號及如何判讀地圖，從初學者開始教授必備知識，現學現用！

　　◎溯溪必備實用技能：
　　高繞、平步法的涉水技巧，鈎環繩結、救生索及安全吊帶打結法等，搭配智慧型手機氣象雷達，一一分享實務上成功&失敗經驗。

　　◎挑戰天然岩場須知：
　　技術性攀登、徒手攀登或現階段最流行的抱石攀登其身體技能與姿勢，各種踩法和岩點抓法，詳盡解說+應用圖片。

　　◎挑選閤適戶外裝備：
　　如何挑選溯溪＆攀岩鞋、服裝，繩索、鈎環及支點該重視的挑選細節等，配閤自己的身形與腳型，挑選最適閤自己的裝備！

作者簡介

浜島一郎 監修

　　1961年生於福岡縣北九州市。NPO法人「HORIZONTE登山學校」代錶人。NPO法人日本健行協會會員。在日本以丹澤為中心，夏季溯溪；鼕季則在北、中、南阿爾卑斯攀登雪山及進行阿爾卑斯式攀登等，全年享受登山的樂趣。曾攀登過霞慕尼針峰群、梳針峰、大查謨峰西壁、北美德納利峰、法國南針峰以及新喀裏多尼亞的帕涅山等。此外，亦曾穿越過約翰．繆爾步道等長距離的自然步道。主要著作有《これで身につく山歩き．バテない歩き方術》、《これで安心‧山歩き基本ハンドブック／閤著》、《野外生活の基礎知識》（均由JTB Publishing齣版）等。

　　npo-horizonte.org

譯者簡介

黃琳雅

　　熱愛日本幕末史的自由譯者。譯有《圖鑑版 軍裝、紳士服飾史》、《奈良「地理・地名・地圖」之謎：解讀「平城京」不為人知的曆史！》、《曼榖：叩叩世界係列11》等。
 

序章  挑戰溪流與岩石的「攀登」世界
．藉由「攀登」越過高牆    
．不同種類的「攀登」型態
．認清攀登的瀑布與岩場所有者
．通往「攀登」的就近入口
．如何開始接觸伴隨危險的「攀登」
．登頂的前方是充滿冒險的新世界
．攀登沒有年齡、性彆的限製

第1部
「溯溪」入門
★日本主要溯溪年錶

第1章    「溯溪」的基礎知識
．日本原始登山術
．激發冒險心的全新領域
．在溪流享受大自然的風景
．溪流的地形與名稱
．溯溪的起點與終點位在何處
．判讀選溪地圖與溯行圖符號
．因地區而異的溪流錶情
【專欄①】統一基準難以製定的「溪流」難度分為6等級

第2章    溯溪的裝備與技術
．溯溪的服裝
．溯溪用鞋
．溯溪背包的挑選重點
．打包與防水的訣竅
．突破與確保安全的攀登器材
【專欄➁】執行確保動作及下降攀登用的攀登裝備「豬鼻子（ATC）」是？
．在溪流過夜的露營用具
．入溪應遵守的規則與禮儀
．因應溪流漲水的計畫
．「平步法」是涉水的基本技巧
．如何攀登易滑的岩石
．橫移、橫渡岩場的技術
【專欄➂】九死一生！橫渡溪流時的「滑落經驗談」
．攀登瀑布及岩場的技巧
．溪流的確保基本技巧與應用
．以高繞方式越過瀑布與峽榖
．戲水遊泳的訣竅
．如何尋找閤適的露營地
【專欄➃】在溪榖相當有用的「氣象廳雷達資訊」
．溪榖垂降
．追溯溪流源頭
．自力救助與申請救助
【專欄➄】山嶽保險的重要性與投保重點
．連結攀岩安全吊帶與救生索的八字結
．鈎環用繩結的基本打法與應用
【專欄➅】預防攀岩鈎環鏇轉的「埃文斯結」
．使用2個鈎環來打拖吊結
【專欄➆】製作繩環用繩結
．其他繩結打法

第2部
「攀岩」入門
★知名登山傢之名言

第3章  在岩場垂直散步
．何謂岩場？
．技術性登山與徒手攀登有何不同？
．藉由抱石鍛鍊攀登能力
．攀岩館是怎樣的場所？
【專欄➇】挑戰天然岩場前之須知事項

第4章  攀岩的基本技巧
．攀登方式分成3種
．上方確保攀登
．先鋒攀登
．多繩距攀登
．攀登時如何操作繩索
．確保時如何操作繩索
．抱石
．麵對岩壁的姿勢與重心
．腳點的運用
．岩點的類型與抓法
．攀岩的基本動作
．岩場垂降
【專欄➈】在天然岩場親身體驗岩石錶麵細微的觸感

第5章  如何挑選溯溪＆攀岩裝備
．溯溪鞋
．攀岩鞋
．溯溪服
．攀岩服
【專欄➉】溯溪&攀岩用雨衣
．安全吊帶
．攀岩的繩索
【專欄⑪】根據遊山型態挑選攀岩繩
．攀岩鈎環與快扣
【專欄⑫】注意攀岩快扣的上下兩端與開口方嚮
．保護支點
【專欄⑬】有關「錨栓」的基礎知識
．確保器
．抱石墊
．鎂粉＆攀岩粉袋
．安全帽
【專欄⑭】更加方便的攀岩裝備

．附錄  參考資料集
．訓練與尋找同好
．參加講習會享受溯溪
．依岩質類彆介紹主要人氣「岩場」
．溯溪＆攀岩用語集
．後記
 

◎挑戰溪榖與岩石的「攀登」世界
 
人為何要攀登？
 
藉由「攀登」越過高牆
 
越過高牆，眼前是一片充滿挑戰與冒險的世界
 
本書以溯溪及攀岩為主題，在製作期間，突然傳來運動攀登正式列為2020年東京奧運自辦項目的新聞。
 
運動攀登獲選為2020年東京奧運5種新增競賽之一，種類包括18個項目，這對非山嶽相關人士而言也可說是「劃時代」的一大事件。這是因為，大眾對攀岩的認知度就算說恭維話也算不上高。不過近年隨著攀岩館的增加、2002年起攀岩被列為日本國民體育大會比賽項目後，靜靜地廣為大眾所知，加上攀岩熱潮也逐漸擴大，成瞭這次攀岩正式列為自辦項目的背景。
 
日本國內攀岩的競技人口約60萬人，其中在不用繩索進行攀登的抱石項目中日本屬於強
 
國。相較於其他以水平移動進行競爭的項目，抱石則是以垂直前進，日本也有不少奪牌機會濃厚的優秀選手。
 
相對於攀岩熱潮靜靜蔓延，溯溪則是從山榖綫闖入山中自然的野性世界。溯溪從以前起一直被視為異端，近年來隨著淋浴攀岩及峽榖探險（Canyoneering）熱潮的到來，開始興起一股情勢突變的風潮，諸如溯溪服與裝備的進化等。
 
攀岩與溯溪都是屬於越過眼前的高牆，挑戰肉體極限與地球引力，以登上高峰為目標不斷嚮上攀爬的活動。這類「攀登」活動的妙趣，在於如同少年般享受攻略眼前高牆，尋求登上高峰後另一個世界的樂趣。也可說是激發成人冒險心的挑戰世界。
 
人為何要攀登？當然是因為「岩壁就在那裏」。曆經伴隨死亡與危險、超越極限的緊張感後終於抵達另一個世界，在此所看到的景色，是隻有「攀登」愛好者纔能體會的特殊世界。

评分☆☆☆☆☆

這本書從名字上看就透露著一種“大而全”的氣息，感覺它不僅僅是關於溯溪和攀岩的簡單介紹，更像是一個全麵的戶外知識庫。我平時喜歡研究一些戶外生存技巧，所以我對書中可能包含的一些與環境適應、野外露營、導航定位相關的知識非常感興趣。當然，溯溪和攀岩是重點，但我希望這本書能夠將這兩項運動放在更廣闊的戶外活動背景下進行探討。例如，在進行溯溪之前，需要瞭解天氣變化、水文知識；在進行攀岩之前，需要掌握繩索結組、下降、上升等基本技能。這本書是否會提及如何在不同的季節和天氣條件下進行溯溪和攀岩？是否會提供一些關於徒步、露營的補充知識，讓讀者在進行這些高強度活動時，能夠有更全麵的準備？我期待它能成為一本真正的“百科”，能夠解決我戶外活動中可能遇到的絕大多數疑問。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，《溯溪、攀岩教科書：大人の戶外百科②》這本書給人的第一印象就是“硬核”。封麵上的插圖就非常有動感，仿佛能感受到山間的溪流和岩壁的粗糙。我特彆期待書中關於裝備的部分，比如不同種類安全帶、繩索、下降器、上升器以及頭盔和溯溪鞋的詳細介紹和選購建議。我之前在網上看過一些裝備的介紹，但總覺得不夠係統，而且很多信息碎片化。我希望這本書能夠提供一個清晰的框架，讓我瞭解不同裝備的用途、優缺點以及如何根據不同的地形和活動強度進行選擇。另外，對於攀岩，我一直對那些復雜的術語感到睏惑，比如“動態保護”、“靜態保護”、“鎂粉”等等。這本書如果能用通俗易懂的語言來解釋這些概念，並且配上清晰的圖示，那將大大降低學習門檻。我希望書中能有關於攀岩基礎動作的分解講解，包括如何找到閤適的著力點、如何協調身體的重心、如何進行有效的休息等，這些都是我非常渴望瞭解的。

评分☆☆☆☆☆

這本《溯溪、攀岩教科書：大人の戶外百科②》拿到手的時候，就被它沉甸甸的質感和精美的封麵吸引瞭。雖然我還沒來得及深入翻閱，但單憑這股專業的氣息，我就知道它絕對是戶外愛好者們的寶藏。我一直對溯溪和攀岩充滿嚮往，但總覺得理論知識太枯燥，實踐起來又擔心安全問題。這本書的書名就直擊我的痛點，"教科書"三個字暗示瞭其內容的嚴謹和係統性，而"大人の戶外百科"則又帶瞭些許輕鬆和全麵的感覺，讓人期待能在這裏找到關於如何安全、有效地進行這兩項活動的詳盡指導。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的導師，一步步引導我瞭解溯溪的路綫選擇、裝備配置、安全技巧，以及攀岩的握點、發力、保護等等關鍵知識。我尤其關注書中關於風險評估和緊急情況處理的部分，這對於初學者來說至關重要。而且，我喜歡那種帶有故事性和場景感的描寫，如果書中能穿插一些真實案例或者戶外探險的精彩片段，那就更完美瞭，這樣不僅能學到知識，還能激發內心的冒險精神。

评分☆☆☆☆☆

總的來說，《溯溪、攀岩教科書：大人の戶外百科②》這個書名非常有吸引力，它承諾瞭一次深入的戶外探索之旅。我尤其希望這本書能夠對溯溪和攀岩的“進階”內容有所涉及。比如，對於溯溪，是否會介紹一些技術性更強的下降技巧，或者如何應對更復雜的水流和地形？對於攀岩，是否會講解一些高難度動作的訓練方法，或者不同攀岩類型的特點，比如運動攀、傳統攀、抱石等等？我希望這本書能滿足我已經具備一定基礎的讀者，讓他們能夠在這個基礎上繼續提升。另外，我也很看重書中關於“團隊協作”和“戶外禮儀”的討論。無論是溯溪還是攀岩，很多時候都需要與他人配閤，瞭解團隊閤作的默契和重要性，以及如何在戶外活動中遵守基本的禮儀，尊重他人和自然，這些都是非常寶貴的經驗。我希望這本書能夠傳遞一種負責任的戶外態度，讓我們在享受戶外樂趣的同時，也能成為一個閤格的戶外參與者。

评分☆☆☆☆☆

我是一位對自然充滿敬畏，但又渴望挑戰自我的人。《溯溪、攀岩教科書：大人の戶外百科②》這個書名，讓我覺得它不僅僅是一本技術手冊，更可能蘊含著一種關於戶外精神的哲學。我希望書中能夠分享一些關於如何與自然和諧相處、如何尊重環境的理念。當然，安全永遠是第一位的，所以我非常關注書中關於風險管理和自我保護的章節。它是否會教導我們如何識彆潛在的危險，如何做齣明智的決策？是否會提供關於體能訓練和心理準備的建議，幫助我們在麵對睏難時保持冷靜和自信？我特彆期待書中能夠有一些關於“循序漸進”的指導，告訴我們如何從易到難，逐步提升自己的技能和勇氣，而不是一上來就接觸高風險的挑戰。而且，如果書中能有一些作者個人的感悟和經驗分享，那將極大地增強這本書的可讀性和感染力，讓我感受到作者對這項運動的熱情和熱愛。