河南心意六閤拳(附DVD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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此書大緻分為六部分內容，分彆為心意六閤拳的曆史與現狀、心意六閤拳的基礎知識、招式套路、器械、用法要領、以及理論。還收錄瞭《嶽武穆王九要論》等多篇在心意拳口傳心授的過程中，前輩拳師們留下的經驗和口訣。

太極推手精要與實戰應用 作者： 李誌強 編著 齣版社： 華夏武術齣版社 齣版時間： 2023年10月 ISBN： 978-7-5008-6751-2 定價： 88.00 元 內容簡介： 本書是一部係統梳理和深入剖析太極拳推手技術精髓的專業著作。作者李誌強先生，作為當代太極名傢，結閤數十年的教學與實踐經驗，以清晰的圖文解析和嚴謹的理論闡述，將太極推手從基礎功法到高階技擊，進行瞭全麵而細緻的展示。本書旨在幫助太極拳習練者，尤其是緻力於將太極拳技擊潛力發揮至極緻的武者，建立起紮實的推手功底，並掌握其在實戰中的有效運用。 一、 太極推手的基礎構建：樁功與勁力的培養 推手，並非簡單的雙手相推，而是太極拳“聽勁”、“引化”、“藉力”等核心理念的具體體現。本書首先將重點放在推手賴以生存的基礎——內功和勁力的培養上。 1. 樁功的精細化指導： 詳細介紹瞭太極“渾圓樁”、“無極樁”的正確姿勢、呼吸配閤與意念導引。強調瞭樁功對於培養“沉穩如山”、“蓄發相隨”的整體勁力的關鍵作用。書中配有多角度的高清示範圖，精確指齣身體各部位的受力點與放鬆要求，避免瞭傳統樁功描述中的模糊地帶。 2. 勁力的區分與導引： 深入辨析瞭太極勁力的幾種核心形態，包括掦勁、掦化勁、掦化開勁、棚勁、捋勁、擠勁、按勁等。通過對比和類比，解釋瞭“聽勁”如何感知對方來力，以及如何做到“隨彼之勢，蓄我之勁”。特彆加入瞭“掦勁測試法”，幫助習練者檢驗自身掦勁的粘連性與彈性。 二、 基礎推手套路的拆解與實踐 本書第二部分聚焦於傳統推手套路的分解教學，確保習練者能將理論轉化為可操作的動作。 1. 單推手（定步、活步）： 對初學者至關重要的定步單推手進行瞭詳盡的步驟解析。重點講解瞭“掦、捋、擠、按”四手的轉換節奏和纏絲的螺鏇軌跡。書中特彆用箭頭和網格標注瞭手部接觸點（掦手接觸點、捋手接觸點等）的移動路徑，強調瞭“一動無有不動”的整體配閤。 2. 雙推手（四正手）： 活步雙推手是實戰演練的基石。本書詳細闡述瞭“掦不丟、捋不散、擠不僵、按不冒”的口訣在實際操作中的體現。通過對比圖，展示瞭如何應對對方的“掦”勁而保持自身重心穩定，以及如何在接觸瞬間完成“聽、引、化、打”的四步連貫動作。 3. 纏絲勁的訓練方法： 專門闢齣一章講解如何將纏絲勁融入推手。包括“立圓轉”、“平圓轉”的專項練習，以及如何在推手中通過關節的鏇轉，實現力的導嚮和控製，而非單純依靠肌肉力量對抗。 三、 推手的進階技擊策略：聽勁與化解的藝術 太極推手的高級階段，在於“聽”的精準度和“化”的藝術性。本書在第三部分側重於實戰思維的培養。 1. 聽勁的層次劃分與感知： 將聽勁分為三個層次：接觸感應（感知接觸麵的鬆緊）、力量感知（感知來力的方嚮與大小）、意圖感知（預判對方下一步的動作意圖）。書中提供瞭“靜止聽勁”與“運動聽勁”的訓練序列，教導習練者如何在高速對抗中保持大腦的清晰和反應的敏捷。 2. 引化與卸力的空間控製： “引”是太極技擊的精髓。本書通過大量圖例，解析瞭不同角度的引化技巧，例如如何藉對方身體的重心移動，製造空檔，實現“引空擊實”。特彆分析瞭“引中帶按”和“引中帶擠”的復閤用法，展示瞭如何將卸力轉化為攻擊的勢能。 3. 進退轉換中的重心調控： 推手過程中，步伐的進退與重心的轉移至關重要。本書詳細解析瞭在被擠壓或被引帶時，如何利用“退步抽身”、“進步帶靠”等技巧，迅速調整自身的結構穩定性和攻擊距離，確保在失位時能夠迅速迴正。 四、 藉力打力與快速應變 本書的最後部分，將推手技術提升至實戰應用層麵，重點闡述如何藉用對方的力量進行反擊。 1. 藉力打力的時機把握： 強調藉力打力並非“等著對方用力再打”，而是對對方力量的“預期和順勢利用”。解析瞭“打點傳力”的原理，即當對方發力達到頂點或開始迴撤的瞬間，正是藉力反擊的最佳時機。 2. 連環步法與摔拿技巧的結閤： 推手在實戰中往往伴隨著摔法和拿法。本書簡要介紹瞭太極推手體係中常見的摔法（如過頂摔、轉腰摔）與拿法（如點肘拿、腕部控製）如何與推手的“擠”和“按”自然銜接。這些技巧的運用均建立在紮實的聽勁和步法基礎之上，避免瞭生搬硬套。 3. 訓練的進階方案： 提供瞭從初級到高階的推手訓練進階路綫圖，包括如何進行不同夥伴、不同力度的對抗練習，以及如何通過自我錄像和反思來修正技術缺陷。 本書特色： 圖文並茂，精準解析： 超過300張原創高清插圖，精確描繪瞭身體受力綫和運動軌跡，彌補瞭傳統武術書籍對細節描繪不足的缺陷。 理論與實踐結閤： 既有對太極內功心法的深入探討，也有大量可直接用於實戰的招法拆解。 強調內修外用： 始終貫穿著太極拳“練內勁、求實效”的指導思想，避免瞭將推手流於花架子的傾嚮。 本書適閤有一定太極拳基礎，渴望深入理解和掌握太極推手精妙技擊藝術的武術愛好者、教練員及專業習練者閱讀和參考。通過本書的學習與實踐，習練者將能真正領悟太極“四兩撥韆斤”的武學真諦。

作者簡介

李洳波

　　字尚明，河南漯河人，國傢一級武術裁判。自幼喜愛武術，先後拜武術名傢呂瑞芳、王培生、李廷芳為師學習心意六閤拳、吳式太極拳、形意拳、查拳和養生健身功。近年來應各地之邀廣泛傳授心意六閤拳。

　　2012年，被文化部命名為國傢級非物質文化遺産項目心意六閤拳代錶性傳承人。現任國傢級社會體育指導員、中華武術總會海外分會名譽會長、世界心意六閤拳促進會會長、世界搏擊協會監事會會長、澳門國際傳統武術養生節名譽主席、漯河武術協會主席、安徽明光心意六閤拳研究會高級顧問等。
 

第一章  心意六閤拳概述
  第一節  心意六閤拳源流與現狀
  第二節  心意六閤拳風格特點
  第三節  心意六閤拳健身作用
  第四節  心意六閤拳重要人物

第二章  心意六閤拳基礎知識
  第一節  手法
  第二節  步法
  第三節  雞腿功
  第四節  鷹捉基本功
  第五節  蛤蟆功
  第六節  心意六閤拳動作要求
  第七節  身形六勢
  第八節  心意六閤拳練功進程
  第九節  習武三忌

第三章  心意六閤拳招式與套路
  第一節  起勢與收勢
  第二節  心意把
  第三節  十大真形
  第四節  買氏四把捶
  第五節  馬三元派四把捶
  第六節  心意把閤演
  第七節  十大真形閤演
  第八節  八字功

第四章  心意六閤拳器械
  第一節  六閤刀
  第二節  五行刀
  第三節  心意刀
  第四節  心意槍
  第五節  六閤大槍

第五章  心意六閤拳用法與六排法
  第一節  心意把用法
  第二節  十大真形用法
  第三節  六排之法
  第四節  心意養生功

第六章  心意六閤拳理論
  第一節  拳勢論
  第二節  內功四經
  第三節  雜論拾遺

附錄  本支脈傳承譜

後記
 

自序

　　李洳波，字尚明，自幼喜愛武術，先後拜呂瑞芳、王培生、李廷芳等多位武術名傢為師，學習心意六閤拳、查拳、形意拳、吳式太極拳及氣功、養生功。餘天生身小力薄，不可與常人相比，隻有倍加刻苦，寒暑不棄，幸得諸位大師厚愛，將其終生所學傾囊相授，始得武術之真昧。謹記恩師「不存門戶之見，博採眾長，把心意六閤拳傳承發展」之師訓，近年來，把心意六閤拳的動作與練法製成光碟，把心意六閤拳的動作和理論整理成文字資料齣版發行。因傳統的練法都是單式，學習雖然容易，但初學者多感乏味，自己組閤習練實乃不易。

　　為此，我將心意六閤拳的單式動作編成幾個套路———八字功、心意把閤演、十大真形閤演。此套路隻是把傳統的單式動作串連組閤，未敢改變原有的風格與要求，未敢隨意加入多餘動作。此書齣版隻想為心意六閤拳的傳承發展盡微薄之力，留下一些心得和資料，拋磚引玉而已，望同門多加指正。

评分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的機會下看到這本書的，當時就被它樸實無華但又充滿力量的書名所吸引。河南心意六閤拳，光聽名字就覺得帶著一股子實在勁兒，不像有些武術名字聽起來那麼花哨。我一直覺得，真正的好功夫，往往體現在那些不事張揚、但一招一式都蘊含著深厚功底的拳法裏。而心意六閤拳，從古籍記載和一些武術大傢的口述中，我瞭解到它是一種非常強調內功和實戰的拳種，講究“以心運身，以身隨心”，這是一種非常獨特的武學理念，與我之前接觸過的很多隻重外形、缺乏內涵的武術有著本質區彆。這本書配有DVD，這一點尤其重要。對於我們這些沒有老師指導的愛好者來說，視頻教學簡直是雪中送炭，能夠直觀地看到每一個動作的細節、發力的方式、以及身體的協調性，這比單純看文字描述要有效得多，也能最大程度地減少誤解和錯誤練習的可能性，從而避免走彎路。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，采用瞭經典的武術風格插圖，色彩搭配沉穩大氣，給人一種曆史悠久、功法深厚的感覺。拿在手裏，厚重感也恰到好處，讓人忍不住想要翻閱。尤其是那個“附DVD”的標識，更是讓人期待，畢竟對於像我這樣初學者來說，光看文字描述可能難以領會其中的精髓，有視頻演示無疑是極大的便利。我一直對中華傳統武術充滿好奇，而心意六閤拳更是久聞其名，據說它講究身法靈動、意念閤一，與許多花拳綉腿的拳法截然不同。這本書的齣版，仿佛為我打開瞭一扇通往古老武學世界的大門，讓我有機會一窺門徑，親身感受這門功夫的獨特魅力。從包裝上看，這本書的印刷質量也相當不錯，紙張的質感很好，文字清晰，排版閤理，整體給人一種嚴謹認真的製作態度，這讓我對內容的專業性充滿瞭信心，期待它能帶來真正的知識和啓迪，而非僅僅是泛泛而談的介紹。

评分☆☆☆☆☆

這本書的厚度讓我感到物超所值，封麵上“附DVD”的字樣更是讓人眼前一亮。我一直對心意六閤拳這個拳種很感興趣，覺得它名字裏透著一股子紮實和內斂，不像一些拳種那樣看起來很炫目，但可能實用性不強。網上關於心意六閤拳的資料很多，但真正係統、深入講解的卻不多。很多時候，看文字描述，總覺得意猶未盡，很難完全理解其中的精髓。因此，這本書的齣現，對我來說簡直是個福音。特彆是那個DVD，我設想它一定是包含瞭很多重要的內容，比如拳法的基本樁功、主要套路演示、以及一些關鍵的發力技巧和身體協調訓練。這些都是通過文字很難完全錶達清楚的，有瞭視頻，我就可以反復觀看，模仿學習，更好地掌握拳法的要領。我希望這本書不僅能讓我瞭解心意六閤拳的曆史淵源和理論體係，更重要的是，它能提供一套切實可行的練習方法，讓我能夠真正地將這門古老的武術融入到我的日常健身和修身養性之中。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，第一個感覺就是內容一定非常充實。封麵設計雖然不是那種非常華麗的風格，但卻透著一股子沉穩和專業，尤其是“河南心意六閤拳”這幾個字，讓我對這門功夫的曆史和地域特色有瞭初步的想象。而“附DVD”的提示，更是讓我驚喜不已。我一直認為，武術的學習，尤其是像心意六閤拳這樣講究內涵和勁力的拳種，單純依靠文字描述是遠遠不夠的。視頻教學能夠清晰地展現齣動作的細節、身體的重心轉移、勁力的吐納以及呼吸的配閤，這些都是理解和掌握一門拳法的關鍵。我期待這本書中的DVD能夠像一位經驗豐富的老師一樣，一步步地引導我進入心意六閤拳的殿堂，讓我能夠真正地理解“心意”二字的含義，並將其運用到實踐中去。從包裝的質感和厚度來看，這本書的內容應該非常紮實，而不是流於錶麵，這讓我對接下來的學習充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大氣，但我最看重的是它明確標注的“附DVD”。作為一名對傳統武術頗感興趣的普通愛好者，我深知隻看文字資料學習像心意六閤拳這樣講究“形神兼備”的功夫，往往會遇到瓶頸。文字描述可以交代理論和招式名稱，但動作的細微之處、發力的方嚮、身體的配閤以及內勁的運用，如果沒有直觀的影像輔助，是很難體會到的。我希望這本書的DVD能夠將這些關鍵點一一呈現，例如，基礎的樁功如何站，身體的哪個部位需要發力，如何做到“心、意、形、氣、力”的統一。我更期待DVD中能有專傢級的演示，清晰地講解每一個動作的要領，甚至可以慢動作迴放，讓我能夠準確地模仿。對於那些對心意六閤拳有濃厚興趣，但又缺乏係統指導的人來說，這樣一本配備瞭視頻教程的書，無疑是打開武學之門的一把金鑰匙，能夠大大提高學習的效率和質量，避免走入誤區。