河南心意六合拳(附DVD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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此书大致分为六部分内容，分别为心意六合拳的历史与现状、心意六合拳的基础知识、招式套路、器械、用法要领、以及理论。还收录了《岳武穆王九要论》等多篇在心意拳口传心授的过程中，前辈拳师们留下的经验和口诀。

太极推手精要与实战应用 作者： 李志强 编著 出版社： 华夏武术出版社 出版时间： 2023年10月 ISBN： 978-7-5008-6751-2 定价： 88.00 元 内容简介： 本书是一部系统梳理和深入剖析太极拳推手技术精髓的专业著作。作者李志强先生，作为当代太极名家，结合数十年的教学与实践经验，以清晰的图文解析和严谨的理论阐述，将太极推手从基础功法到高阶技击，进行了全面而细致的展示。本书旨在帮助太极拳习练者，尤其是致力于将太极拳技击潜力发挥至极致的武者，建立起扎实的推手功底，并掌握其在实战中的有效运用。 一、 太极推手的基础构建：桩功与劲力的培养 推手，并非简单的双手相推，而是太极拳“听劲”、“引化”、“借力”等核心理念的具体体现。本书首先将重点放在推手赖以生存的基础——内功和劲力的培养上。 1. 桩功的精细化指导： 详细介绍了太极“浑圆桩”、“无极桩”的正确姿势、呼吸配合与意念导引。强调了桩功对于培养“沉稳如山”、“蓄发相随”的整体劲力的关键作用。书中配有多角度的高清示范图，精确指出身体各部位的受力点与放松要求，避免了传统桩功描述中的模糊地带。 2. 劲力的区分与导引： 深入辨析了太极劲力的几种核心形态，包括掦劲、掦化劲、掦化开劲、棚劲、捋劲、挤劲、按劲等。通过对比和类比，解释了“听劲”如何感知对方来力，以及如何做到“随彼之势，蓄我之劲”。特别加入了“掦劲测试法”，帮助习练者检验自身掦劲的粘连性与弹性。 二、 基础推手套路的拆解与实践 本书第二部分聚焦于传统推手套路的分解教学，确保习练者能将理论转化为可操作的动作。 1. 单推手（定步、活步）： 对初学者至关重要的定步单推手进行了详尽的步骤解析。重点讲解了“掦、捋、挤、按”四手的转换节奏和缠丝的螺旋轨迹。书中特别用箭头和网格标注了手部接触点（掦手接触点、捋手接触点等）的移动路径，强调了“一动无有不动”的整体配合。 2. 双推手（四正手）： 活步双推手是实战演练的基石。本书详细阐述了“掦不丢、捋不散、挤不僵、按不冒”的口诀在实际操作中的体现。通过对比图，展示了如何应对对方的“掦”劲而保持自身重心稳定，以及如何在接触瞬间完成“听、引、化、打”的四步连贯动作。 3. 缠丝劲的训练方法： 专门辟出一章讲解如何将缠丝劲融入推手。包括“立圆转”、“平圆转”的专项练习，以及如何在推手中通过关节的旋转，实现力的导向和控制，而非单纯依靠肌肉力量对抗。 三、 推手的进阶技击策略：听劲与化解的艺术 太极推手的高级阶段，在于“听”的精准度和“化”的艺术性。本书在第三部分侧重于实战思维的培养。 1. 听劲的层次划分与感知： 将听劲分为三个层次：接触感应（感知接触面的松紧）、力量感知（感知来力的方向与大小）、意图感知（预判对方下一步的动作意图）。书中提供了“静止听劲”与“运动听劲”的训练序列，教导习练者如何在高速对抗中保持大脑的清晰和反应的敏捷。 2. 引化与卸力的空间控制： “引”是太极技击的精髓。本书通过大量图例，解析了不同角度的引化技巧，例如如何借对方身体的重心移动，制造空档，实现“引空击实”。特别分析了“引中带按”和“引中带挤”的复合用法，展示了如何将卸力转化为攻击的势能。 3. 进退转换中的重心调控： 推手过程中，步伐的进退与重心的转移至关重要。本书详细解析了在被挤压或被引带时，如何利用“退步抽身”、“进步带靠”等技巧，迅速调整自身的结构稳定性和攻击距离，确保在失位时能够迅速回正。 四、 借力打力与快速应变 本书的最后部分，将推手技术提升至实战应用层面，重点阐述如何借用对方的力量进行反击。 1. 借力打力的时机把握： 强调借力打力并非“等着对方用力再打”，而是对对方力量的“预期和顺势利用”。解析了“打点传力”的原理，即当对方发力达到顶点或开始回撤的瞬间，正是借力反击的最佳时机。 2. 连环步法与摔拿技巧的结合： 推手在实战中往往伴随着摔法和拿法。本书简要介绍了太极推手体系中常见的摔法（如过顶摔、转腰摔）与拿法（如点肘拿、腕部控制）如何与推手的“挤”和“按”自然衔接。这些技巧的运用均建立在扎实的听劲和步法基础之上，避免了生搬硬套。 3. 训练的进阶方案： 提供了从初级到高阶的推手训练进阶路线图，包括如何进行不同伙伴、不同力度的对抗练习，以及如何通过自我录像和反思来修正技术缺陷。 本书特色： 图文并茂，精准解析： 超过300张原创高清插图，精确描绘了身体受力线和运动轨迹，弥补了传统武术书籍对细节描绘不足的缺陷。 理论与实践结合： 既有对太极内功心法的深入探讨，也有大量可直接用于实战的招法拆解。 强调内修外用： 始终贯穿着太极拳“练内劲、求实效”的指导思想，避免了将推手流于花架子的倾向。 本书适合有一定太极拳基础，渴望深入理解和掌握太极推手精妙技击艺术的武术爱好者、教练员及专业习练者阅读和参考。通过本书的学习与实践，习练者将能真正领悟太极“四两拨千斤”的武学真谛。

作者简介

李洳波

　　字尚明，河南漯河人，国家一级武术裁判。自幼喜爱武术，先后拜武术名家吕瑞芳、王培生、李廷芳为师学习心意六合拳、吴式太极拳、形意拳、查拳和养生健身功。近年来应各地之邀广泛传授心意六合拳。

　　2012年，被文化部命名为国家级非物质文化遗产项目心意六合拳代表性传承人。现任国家级社会体育指导员、中华武术总会海外分会名誉会长、世界心意六合拳促进会会长、世界搏击协会监事会会长、澳门国际传统武术养生节名誉主席、漯河武术协会主席、安徽明光心意六合拳研究会高级顾问等。
 

第一章  心意六合拳概述
  第一节  心意六合拳源流与现状
  第二节  心意六合拳风格特点
  第三节  心意六合拳健身作用
  第四节  心意六合拳重要人物

第二章  心意六合拳基础知识
  第一节  手法
  第二节  步法
  第三节  鸡腿功
  第四节  鹰捉基本功
  第五节  蛤蟆功
  第六节  心意六合拳动作要求
  第七节  身形六势
  第八节  心意六合拳练功进程
  第九节  习武三忌

第三章  心意六合拳招式与套路
  第一节  起势与收势
  第二节  心意把
  第三节  十大真形
  第四节  买氏四把捶
  第五节  马三元派四把捶
  第六节  心意把合演
  第七节  十大真形合演
  第八节  八字功

第四章  心意六合拳器械
  第一节  六合刀
  第二节  五行刀
  第三节  心意刀
  第四节  心意枪
  第五节  六合大枪

第五章  心意六合拳用法与六排法
  第一节  心意把用法
  第二节  十大真形用法
  第三节  六排之法
  第四节  心意养生功

第六章  心意六合拳理论
  第一节  拳势论
  第二节  内功四经
  第三节  杂论拾遗

附录  本支脉传承谱

后记
 

自序

　　李洳波，字尚明，自幼喜爱武术，先后拜吕瑞芳、王培生、李廷芳等多位武术名家为师，学习心意六合拳、查拳、形意拳、吴式太极拳及气功、养生功。余天生身小力薄，不可与常人相比，只有倍加刻苦，寒暑不弃，幸得诸位大师厚爱，将其终生所学倾囊相授，始得武术之真昧。谨记恩师「不存门户之见，博採众长，把心意六合拳传承发展」之师训，近年来，把心意六合拳的动作与练法制成光碟，把心意六合拳的动作和理论整理成文字资料出版发行。因传统的练法都是单式，学习虽然容易，但初学者多感乏味，自己组合习练实乃不易。

　　为此，我将心意六合拳的单式动作编成几个套路———八字功、心意把合演、十大真形合演。此套路只是把传统的单式动作串连组合，未敢改变原有的风格与要求，未敢随意加入多余动作。此书出版只想为心意六合拳的传承发展尽微薄之力，留下一些心得和资料，抛砖引玉而已，望同门多加指正。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁大气，但我最看重的是它明确标注的“附DVD”。作为一名对传统武术颇感兴趣的普通爱好者，我深知只看文字资料学习像心意六合拳这样讲究“形神兼备”的功夫，往往会遇到瓶颈。文字描述可以交代理论和招式名称，但动作的细微之处、发力的方向、身体的配合以及内劲的运用，如果没有直观的影像辅助，是很难体会到的。我希望这本书的DVD能够将这些关键点一一呈现，例如，基础的桩功如何站，身体的哪个部位需要发力，如何做到“心、意、形、气、力”的统一。我更期待DVD中能有专家级的演示，清晰地讲解每一个动作的要领，甚至可以慢动作回放，让我能够准确地模仿。对于那些对心意六合拳有浓厚兴趣，但又缺乏系统指导的人来说，这样一本配备了视频教程的书，无疑是打开武学之门的一把金钥匙，能够大大提高学习的效率和质量，避免走入误区。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，第一个感觉就是内容一定非常充实。封面设计虽然不是那种非常华丽的风格，但却透着一股子沉稳和专业，尤其是“河南心意六合拳”这几个字，让我对这门功夫的历史和地域特色有了初步的想象。而“附DVD”的提示，更是让我惊喜不已。我一直认为，武术的学习，尤其是像心意六合拳这样讲究内涵和劲力的拳种，单纯依靠文字描述是远远不够的。视频教学能够清晰地展现出动作的细节、身体的重心转移、劲力的吐纳以及呼吸的配合，这些都是理解和掌握一门拳法的关键。我期待这本书中的DVD能够像一位经验丰富的老师一样，一步步地引导我进入心意六合拳的殿堂，让我能够真正地理解“心意”二字的含义，并将其运用到实践中去。从包装的质感和厚度来看，这本书的内容应该非常扎实，而不是流于表面，这让我对接下来的学习充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的机会下看到这本书的，当时就被它朴实无华但又充满力量的书名所吸引。河南心意六合拳，光听名字就觉得带着一股子实在劲儿，不像有些武术名字听起来那么花哨。我一直觉得，真正的好功夫，往往体现在那些不事张扬、但一招一式都蕴含着深厚功底的拳法里。而心意六合拳，从古籍记载和一些武术大家的口述中，我了解到它是一种非常强调内功和实战的拳种，讲究“以心运身，以身随心”，这是一种非常独特的武学理念，与我之前接触过的很多只重外形、缺乏内涵的武术有着本质区别。这本书配有DVD，这一点尤其重要。对于我们这些没有老师指导的爱好者来说，视频教学简直是雪中送炭，能够直观地看到每一个动作的细节、发力的方式、以及身体的协调性，这比单纯看文字描述要有效得多，也能最大程度地减少误解和错误练习的可能性，从而避免走弯路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，采用了经典的武术风格插图，色彩搭配沉稳大气，给人一种历史悠久、功法深厚的感觉。拿在手里，厚重感也恰到好处，让人忍不住想要翻阅。尤其是那个“附DVD”的标识，更是让人期待，毕竟对于像我这样初学者来说，光看文字描述可能难以领会其中的精髓，有视频演示无疑是极大的便利。我一直对中华传统武术充满好奇，而心意六合拳更是久闻其名，据说它讲究身法灵动、意念合一，与许多花拳绣腿的拳法截然不同。这本书的出版，仿佛为我打开了一扇通往古老武学世界的大门，让我有机会一窥门径，亲身感受这门功夫的独特魅力。从包装上看，这本书的印刷质量也相当不错，纸张的质感很好，文字清晰，排版合理，整体给人一种严谨认真的制作态度，这让我对内容的专业性充满了信心，期待它能带来真正的知识和启迪，而非仅仅是泛泛而谈的介绍。

评分☆☆☆☆☆

这本书的厚度让我感到物超所值，封面上“附DVD”的字样更是让人眼前一亮。我一直对心意六合拳这个拳种很感兴趣，觉得它名字里透着一股子扎实和内敛，不像一些拳种那样看起来很炫目，但可能实用性不强。网上关于心意六合拳的资料很多，但真正系统、深入讲解的却不多。很多时候，看文字描述，总觉得意犹未尽，很难完全理解其中的精髓。因此，这本书的出现，对我来说简直是个福音。特别是那个DVD，我设想它一定是包含了很多重要的内容，比如拳法的基本桩功、主要套路演示、以及一些关键的发力技巧和身体协调训练。这些都是通过文字很难完全表达清楚的，有了视频，我就可以反复观看，模仿学习，更好地掌握拳法的要领。我希望这本书不仅能让我了解心意六合拳的历史渊源和理论体系，更重要的是，它能提供一套切实可行的练习方法，让我能够真正地将这门古老的武术融入到我的日常健身和修身养性之中。