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　　【精华内容】

　　第一章：说明高尔夫力学原理以及挥桿技巧，将能量有效地从地面传到高尔夫球上。
　
　　第二章：增加身体灵活度，击出正确挥桿角度，帮助预防受伤，也可以在一定的基础上提高击球的稳定性、准确性和爆发力。

　　第三章：提高身体稳定度，让挥桿动作更连贯，产生最有效的能量转移。

　　第四章：提升平衡力与身体意识，产生连贯性高、流畅，兼具效果的挥桿动作，稳定挥桿基础。

　　第五章：增强力量，提升肌肉之间协调运作的能力，打高尔夫不再疲劳。

　　第六章：锻鍊身体的神经系统，加快反应速度，让体内传递讯息的速度变快，从而增加身体在压力下的反应速度以及爆发强度，增加击球距离。

　　第七章：挥桿力学、体能差别、挥桿次数，以及使用设备的不同等因素，分别会造成球员之间不同的受伤状况。本章将详述高尔夫球员常见的五大疼痛创伤预防。

　　《高尔夫运动解剖书》以前所未有的角度剖析高尔夫球运动，
　　教你如何提高击球稳定性，透过增强肌肉力量、爆发力和身体移动范围，
　　减少完成比赛所需桿数，发球打得更远、更准确。

　　书中共介绍72种有效的肌肉训练动作，
　　透过简单的步骤解说以及精辟的人体解剖插图，
　　帮助你深入了解肌肉与挥桿动作的关系。
　　不仅仅是提供体能锻鍊，更实际的将训练转化成更好的场上表现。
　　帮助你了解如何透过提升身体的移动性、稳定性、平衡性、身体意识以及肌肉力量，
　　使你在场上的发球距离更远，短球打得更稳，推桿更准确。

　　本书也会让你的身体做好准备，
　　可以随时应付沙坑及障碍区等深具挑战性的困难球位，
　　并且让你学会在避免下背、手肘、手腕、肩部及臀部等身体部位产生运动伤害的肌肉训练下，依旧能在场上保持领先。
　　结合专家指导配上全彩插图，以全新视野带你透视高尔夫球运动的奥秘。

　　书中所谈各种增进肌力、动力、体能和技巧的训练，
　　跟篮球、举重、健力、网球、瑜珈选手的训练并不相同。
　　诉求是提升健美表现，是为了特定竞技目标进行锻鍊，
　　利用全身、局部性等训练来提升身体素质，达到增进体能及表现的目标。
　　是所有珍视高尔夫技术及其运动精神者──
　　包括球员、教练、训练员及球迷不可错过的最佳读物，
　　看完后你会发现，任何运动的晋级奥义，都蕴藏在对人体运动的认识之中。

本书特色

　　◎近200幅解剖插图，透视健美训练＆人体运动关联。
　　◎72种增强肌肉力量、灵活度、爆发力的肌肉训练，帮助你发球时更稳定，击球距离更远、更准确！
　　◎高尔夫核心学院营养与体适能系主任；肌力与体能训练专家毕生绝学。
　　◎以清晰解剖图呈现每个动作的目标肌群，教你如何调养、修复身体，预防运动伤害。
　　◎系统训练方式有助于减少肌肉紧绷、降低一般伤害，依照个人需求与目标整合训练计画。

名家推荐

　　「如果你想增进球技，并提升场内场外的球感，这本书正适合你！──西恩‧奥海尔（Sean O’Hair）美国职业高尔夫球协会2005年度最佳新人；2009年总统盃球队队员

　　「克雷格‧戴维斯（Craig Davies）及文斯‧迪赛亚（Vince Disaia）非常了解人体机能解剖学及其与高尔夫球员挥桿时的相关联性。这本书帮助高尔夫球员能够有效的移动身体重心以避免受伤，以及提高击球表现的稳定性。」──高尔夫球心理教练尼尔‧史密斯（Neale Smith），美国职业高尔夫球协会PGA巡回赛职业球员技术顾问；前职业高尔夫球协会PGA巡回赛球员；加拿大巡回赛冠军

作者简介

克雷格‧戴维斯

　　克雷格‧戴维斯（Craig Davies）博士现任佛罗里达州奥兰多市橘郡的高尔夫核心学院（Core Golf Academy）营养与体适能系主任。他谘询的对象包括加拿大青少年国家高尔夫项目、荷兰国家高尔夫总会、土耳其国家高尔夫总会，以及千里达及托巴哥国家高尔夫协会。他曾和超过50位参与PGA巡回赛、全国巡回赛、欧洲巡回赛、加拿大巡回赛、女子职业高尔夫球协会（LPGA）以及未来巡回赛（Futures Tours）的高尔夫职业球员一同合作。

　　戴维斯博士与他人合伙创办了一家高尔夫物理治疗公司Golf Performance Therapy，透过该公司所开发的高尔夫体能训练以及高尔夫运动物理治疗认证，为球员提供完整的身体状况分析、顶尖的物理治疗、体能训练规划以及营养方面谘询。他曾受邀在2007年举办的加拿大全国高尔夫运动高峰会上担任主讲人，现任Nike的高尔夫健身教练。戴维斯博士出生于加拿大安大略省尼加尼拉瓜瀑布区，现居住佛罗里达州奥兰多市。

文斯‧迪赛亚

　　文斯‧迪赛亚（Vince DiSaia）博士是一名肌力与体能训练专家，也是嵴骨神经治疗师，专长于菁英高尔夫运动的体能训练和治疗服务。他曾获得Titleist Performance Institute (TPI) 颁发的高尔夫医疗体适能专家Level 2的认证。迪赛亚医师是Triple Dynamix, Inc.公司的共同创办人，该公司提供训练方案的教学DVD，帮助学员复健或是强化身体常见的受伤部位。他曾和许多业余球员，以及参与未来巡回赛、LPGA、亚洲锦标赛、日本锦标赛以及PGA巡回赛等各大赛事的高尔夫职业球员一同合作。

　　迪赛亚博士拥有KVest认证资格，可用来捕捉及分析高尔夫挥桿动作的3D影像。他透过物理治疗、生物力学分析、体适能训练以及营养优化等方式，帮助球员培养良好的高尔夫体适能。目前他在南加州执业，和妻子以及两个儿子同住。

．推荐序    
．序    
．致谢    
．Chapter 1高尔夫力学原理以及挥桿技巧
．Chapter 2增加身体灵活度，击出正确挥桿角度
．Chapter 3提高身体稳定度，让挥桿动作更连贯
．Chapter 4提升平衡力与身体意识，稳定挥桿基础
．Chapter 5增强力量，打高尔夫不再疲劳
．Chapter 6提升爆发力，增加击球距离
．Chapter 7高尔夫球员常见的五大疼痛创伤预防
．运动索引
．关于作者

过去几十年来，高尔夫爱好者的急遽增加，连带带动高科技的高尔夫球装备以及训练工具的兴起。人人都在寻求那具有神奇功能的球桿、高尔夫球以及训练辅助工具，好让他能够在低桿数内将球击得更远。但是过去30年来，即使是在高尔夫球以及设备科技上的进步，北美地区高尔夫球员的平均差点（handicap）仍旧没有一点进步。最主要原因在于，不像其他运动项目的运动员，高尔夫球运动员在加强身体技能、使得身体在挥桿时动作更加流畅的时间和精力相当少。少了这项关键技能，高尔夫球运动员不只无法发挥潜力，还很有可能导致自己受伤。
 
每当高尔夫球员想要精进自己的球技，总是会花上大把的时间和金钱在购入昂贵的球桿及参加各种训练课程，而没有先想到掌握他们身边最有效的工具，那就是提升自身的体能。每位球员都渴望增加击球距离、准确度和连贯性，但他们总是试着以换一只更贵的球桿，或是换一组新改良的高尔夫球来达到目的。然而，想要更快更有持久地加强这三方面的技能，其实可以透过提升体能，进而让身体能够完成有力又有效率的挥桿动作。一旦体能经过提升后，参加挥桿训练课程效率才会提高，使用新的球桿才能打击得更远，高尔夫球运动才会带给你无穷的乐趣。
 
好消息是，体能锻鍊对于打好高尔夫球的重要性已渐渐被人们重视。尤其是老虎伍兹（Tiger Woods’）那有效的训练计画以及在球场上稳定的表现，更让高尔夫的体能训练获得该有的关注。然而就算是具备如此的高度自觉，许多球员仍不清楚在打高尔夫球过程中运用了那些肌肉，以及这些肌肉群又是如何影响挥桿各个阶段的动作。最终就会造成高尔夫球员因为没有具备足够的知识，以至于在训练时没有明确的目标，无法击出有效的挥桿动作。
 
我们在本书中将透过简单明了的方式介绍各个动作与肌肉的相关联性，让你可以更清楚地了解身体在挥桿时的运作。同时你还可以学到如何透过训练身体各部位，以及各部位训练是如何直接带来高尔夫技能上的显着进步。本书前所未有的将「高尔夫球」与「体能锻鍊」简单明了地做出连结并阐述。我相信，只要能够彻底了解高尔夫球运动过程中的每一个步骤，不仅能让我们在学习和训练过程中动机更明确，获得更大的启发，同时也能提高训练成果，获得更多的乐趣。

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