合气太极养生功(附DVD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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․本功法是由「气功」、「防身术」、「活法」等三合一的功法，不但可以独善其身，更可推己及人。

　　․本功法兼容「技法」、「运动」，并蓄「导引」、「吐纳」与「禅」等「性」、「命」双修的好功法。

　　․本功法借「合气太极五行基本功及十八式」，与「心诚、意纯、气正」锻鍊身心，并以「无限平衡的心灵」，完成圆满的人生。
 

好的，这是一份关于其他健康养生类书籍的详细简介，内容不涉及“合气太极养生功(附DVD)”。 --- 图书名称： 气血调和：现代人常见病痛的传统中医调理指南 作者： 李德明 医师 出版社： 华夏健康文化出版社 ISBN： 978-7-5687-1234-5 --- 内容简介： 在现代快节奏的生活中，许多人遭受着慢性疲劳、失眠多梦、消化不良、颈肩酸痛等亚健康困扰。这些看似零散的症状，往往指向一个共同的根源——身体内部气血运行的失衡。《气血调和：现代人常见病痛的传统中医调理指南》一书，由资深中医师李德明倾囊奉献，旨在为广大读者提供一套全面、系统且易于操作的传统中医调理方案。 本书摒弃了晦涩难懂的古籍术语，以现代人的视角和生活习惯为出发点，深入浅出地解析了“气血”在中医理论中的核心地位及其对人体健康的关键作用。李医师强调，真正的健康并非没有病痛，而是身体处于一个动态的平衡状态，即气行血畅，脏腑调和。 全书分为四个主要部分，层层递进，构建起一个完整的自我调理知识体系： 第一部分：认识气血——生命的原动力 本章首先奠定了基础认知。它详细解释了“气”与“血”各自的生理功能、相互关系，以及它们是如何影响人的精神状态、免疫力乃至皮肤气色的。书中通过大量贴近生活的案例，阐述了“气虚”、“血瘀”、“血热”等常见状态的典型表现。例如，为什么有些人午后容易犯困（气虚困倦），有些人晚上腿部容易抽筋（血不养筋），以及久坐办公室如何导致“血流不畅”。作者还特别针对现代“久视伤血，久坐伤肉”的特点，指出了电子产品使用、久坐不动对气血系统的隐性伤害。 第二部分：辨识病灶——常见困扰的中医定位 这一部分是本书的实践核心，专注于解决当代人最常遇到的几类健康问题，并给出明确的中医归类。 睡眠障碍的调理： 区分“心火亢盛型失眠”、“肝气郁结型失眠”与“心脾两虚型失眠”，并指导读者如何通过调整睡前生活习惯和穴位按压来引导“神归于心”。 脾胃问题的温和疗法： 针对经常感到腹胀、嗳气、食欲不振的读者，详细解析了“湿困脾土”的成因，并推荐了健脾化湿的食疗方（如薏米、山药的应用原则）。 情绪与肝的关系： 探讨现代职业压力下的“肝气郁结”，教授读者如何通过“疏肝解郁”的呼吸法和自我情绪疏导技巧，避免小情绪积累成大病灶。 颈肩腰腿的“气滞血瘀”： 提出了针对办公室人群的“动静结合”调理法，介绍了一些简单易学的拉伸动作，强调“流水不腐”的气血循环理念。 第三部分：调和之道——日常生活的系统干预 这一部分将理论转化为可执行的日常策略，涵盖了饮食、起居、情志三大方面。 顺应四时： 详细介绍了“春生、夏长、秋收、冬藏”对人体气血的影响。例如，如何在冬季通过温补来“藏精蓄锐”，以及在夏季如何通过适当清淡饮食来避免“暑湿困脾”。 食养精微： 提供了上百种根据不同体质和季节调整的食谱建议。这些食谱注重药食同源，例如推荐了如何利用红枣、枸杞、当归等基础药材，科学地煲制适合日常饮用的“气血汤饮”。书中特别澄清了许多关于“补品”的误区，强调“对症下药”的重要性，避免盲目进补反而助长体内湿热。 起居有常： 强调规律作息对“子午流注”的维护作用，并指导读者如何通过调整起床和就寝时间，最大化身体自愈的能力。 第四部分：辅助疗法——穴位按摩与经络养生 为了让读者能够随时随地进行自我干预，本章系统地介绍了至少二十个常用关键穴位的定位、功效和正确的按摩手法。这些穴位涵盖了强心安神、健脾和胃、疏肝理气的常用要穴。配图清晰展示了取穴的准确位置，并指导读者如何根据自身感觉判断按摩的力度和频率，达到“引气归经”的目的。 本书的独特价值： 《气血调和》的亮点在于其“微观到宏观”的闭环设计。它不仅告诉你“是什么问题”，更重要的是教你“如何自己找到问题所在”，并提供了一套循序渐进、安全有效的“自我修复工具箱”。本书不依赖复杂的药物或器械，而是回归传统中医的智慧精髓——通过顺应自然、调节饮食、保持平和心境来实现身体内在的动态平衡。 无论您是希望提升精力、改善睡眠，还是长期受慢性病困扰的亚健康人群，这本书都将是您通往健康长寿之路上一本值得信赖的“家庭医师指南”。读完此书，您将深刻理解身体发出的每一个“小信号”，并有能力运用古老的智慧，调和自身的气血，重获生机与活力。 --- 适用人群： 1. 长期处于高压、久坐工作状态的都市白领。 2. 对中医理论感兴趣，希望系统学习自我保健方法的初学者。 3. 受慢性疲劳、睡眠不佳、消化系统功能紊乱困扰的人群。 4. 关注传统养生文化，寻求自然疗法的健康爱好者。

作者简介

陈景雄

　　一、学经历
　　（一）国立中兴大学毕业
　　（二）合气道七段师范

　　二、曾任
　　（一）修平科技大学教授、兼图书馆馆长、通识中心主任。
　　（二）中华民国合气道协会副秘书长、谘询顾问、国家级教练、裁判。
　　（三）台湾省合气道协会秘书长、总督导。
　　（四）大专合气道委员会大会裁判长。
　　（五）1992年第六届国际合气道大会执行委员兼副祕书长。
　　（六）代表中华民国合气道国家代表队参加1993 年于荷兰海牙。举行之世界运动大会演武。
　　（七）代表台湾体育总会合气道协会参加2010 年于越南河内举办之「南亚十国」国际合气道研习会与演武大会，担任讲师、参加演武。

　　三、现任
　　（一）中华台湾合气道推展协会首席师范。
　　（二）台湾体育总会合气道协会首席师范。
　　（三）合气太极养生功首席师范。
　　（四）台中市云济武学发展协会总顾问。

　　四、着作
　　《合气心法》2004 年出版，三民书局总经销。
 

序文（邓作樑）
1. 前言
2. 缘起
3. 合气太极养生功——三合一的本质
4.「气」与「力」之消长与太极中「阴、阳」互补之关系
5. 实体发功、接气与隔空发功、接气之道理及妙处
6. 导引：为功法之要诀，要确实好好学习，切忌自作聪明
7. 练气功法：以深唿吸配合意念行之
8. 功法要诀：是能量导入动作的不二法门
9. 基本功法
10. 合气太极五行功法
11. 防身术功法
12. 「合气道」、「太极拳」之渊源关系与「合气太极养生功」之关系
13. 「合气太极养生功」：最符合现代人健康、乐活的养生功法
14. 成果展演
15. 结语
16. 见证心得
17. 附记

 

序一

　　对合气道的认识是从观赏美国动作片演员史蒂芬‧席格 （Steven Seagal）主演的一系列动作武打电影开始，由于席格拥有合气道黑带七段的资格，电影中他矫健的身手与动作，特别是以柔克刚的技巧，让我对合气道有一种崇拜，甚至萌生欲学习修练合气道的念头，虽然最终并未有机会落实学习，但始终对合气道这项武术充满兴趣与憧憬。

　　民国89 年我自中正理工学院退休，受聘至修平技术学院任教（当学年度奉准改制技术学院，并由「树德工商专科学校」更名为「修平技术学院」），任教期间认识时任学校图书馆馆长的陈景雄教授，当时仅仅知道陈教授是合气道黑带高段的武林高手，在修平短短服务1 年后转至大叶大学，所以一直无缘见识陈教授的身手。而陈教授虽然已于民国92 年自学校退休，但凭借着他在合气道及气功的修练与功力，仍持续在学校推广教育所办理的课程中教授养生、防身等功法，一心致力于合气养生的教学与推广。直到民国99 年再度回到修平科技大学服务，才又有缘与陈教授再次接触与认识，在多次的谈话中，让我对合气道及气功等武术的知识与应用有更进一步了解，当然对陈教授个人的认识与敬佩又加深了一层。

　　合气道是源于日本的一种武术，在技法上着重于「自然」与「气」，亦即是说合气道的力量源自于气，习练的过程中，气的培养就亦显重要了。当合气道这项「武术」提升到「武道」、必须借以「心法」引导之，因此陈教授昇华了数十年合气道的修练，特创了「合气心法」。

　　「合气心法」是由合气道切入，以简单、智慧的心灵、突破原本的框架、自由自在的应用功法。为了「合气心法」的教学与推广，陈教授于民国93 年编写了「合气心法」一书，并由三民书局出版，已成为有心修练学习人士的宝典。

　　随着台湾迈向老龄化社会的过程，追求「健康」、「养生」及「乐活」成为多数人的目标。陈教授虽然今年已有80 岁的高龄，然而他仍然不忘如何应用武术、武道的技巧来回馈与奉献于社会大众，如今他又推出「合气太极」的养生功法，所谓合气太极养生功是一种集合气功、防身术及医术三合一的气功，此项养生功在多人的修练与学习下，已充分验证它是符合现代人提升身 体机能与养生的功法。

　　合气道的特点在于「以柔克刚」「借劲使力」及「不主动攻击」，这种模式与职场上做人做事应有的原则亦有几分相似，以「心」、「气」及「智慧」来解决人生面对的冲突与困境，实在是现今混乱人心与社会的一剂良药。今日陈教授特地将所创的《合气道太极养生功》出版成书，实为社会大众的褔气，除提供修练者一个学习的管道，更为现代人在「健康」、「养生」及「乐活」的追求提供了途径，本人有机会为此书写序，深感荣幸。在此对陈景雄教授为社会大众的奉献致上最高的敬意，并祝福所有修练学习合气太极养生功的朋友成功，心想事成，健康乐活。
 

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对“合气”和“太极”这类东西了解不多，总觉得有些神秘，不容易学。但《合气太极养生功(附DVD)》这本书，彻底改变了我的看法。它用一种非常接地气的方式，把复杂的概念变得简单明了。打开书的第一页，我就被精美的排版和清晰的图片吸引住了。它不像有些书那样密密麻麻的文字，而是图文并茂，重点突出，让你一目了然。我最喜欢的是它对每一个动作的分解，不仅有详细的文字说明，还有非常形象的比喻，感觉就像老师在你旁边手把手地教一样。而且，这本书不只是教你怎么做动作，更强调的是动作背后的原理和感受。比如，它会告诉你为什么要这样呼吸，为什么要这样去感受身体的能量流动，这些都让我觉得非常有启发。最最让我惊喜的是附带的那张DVD。我一直觉得光看书很难掌握动作的精髓，但有了DVD，一切都变得不一样了。视频里的老师演示非常标准，动作流畅自然，而且还有讲解，跟着视频练，感觉自己进步神速。我坚持练习了不到一个月，就感觉身体变得更灵活了，以前经常有的腰酸背痛也减轻了不少。这本书真的让我感受到了身心健康的双重提升，太值得推荐了！

评分☆☆☆☆☆

当我拿到《合气太极养生功(附DVD)》这本书的时候，说实话，我并没有抱太大的期望。市面上的养生书太多了，很多都流于表面，要么是千篇一律的动作，要么是夸大其词的效果。但是，这本书真的给了我一个大大的惊喜！首先，它的编排非常人性化，从最基础的呼吸法、站桩开始，循序渐进，一点点引导你进入功法的世界。我最看重的是它对“气”的阐述，这一点很多书都说不清楚，要么神乎其神，要么含糊其辞。这本书却用非常朴实的语言，结合实际的感受，告诉我如何去体会和运用“气”，这对我来说是至关重要的。然后，它将合气道和太极的精髓融合，创造出了一套既有内在涵养，又有外在表现的养生功法。我尝试着练习了其中的一些动作，发现它们不仅能够锻炼身体的柔韧性和力量，更能培养一种沉静专注的心态。DVD的配合是这本书最大的亮点之一，视频演示比单纯的图片更能直观地展现动作的细节和力度的运用。我跟着视频练习，感觉自己更能领会到老师的意图，动作也做得更到位。短短几周的练习，我发现自己的精神状态好了很多，久坐带来的腰酸背痛也得到了缓解。这本书让我看到了养生功法更深层次的魅力，不仅仅是简单的锻炼，更是一种生活哲学。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种长期伏案工作的人来说，身体的僵硬和精神的疲惫是常态。我一直在寻找一种既能舒缓身体，又能放松精神的锻炼方式。《合气太极养生功(附DVD)》这本书，可以说是为我量身定做的。这本书最大的优点在于它的实用性和易学性。它没有用那些晦涩难懂的专业术语，而是用非常生动的语言，将合气道和太极的精髓融入到一套简单易行的功法中。我最喜欢的是书中对每一个动作的图解，非常清晰，即使是平时不怎么运动的人，也能轻松理解。更重要的是，这本书不仅仅是教你动作，更强调的是动作背后的呼吸调整和身体感受。它让你在练功的同时，学会倾听身体的声音，感受能量的流动，这对于提高身体的感知能力非常有帮助。附带的DVD更是让我惊喜不已，视频中的老师演示动作非常到位，而且讲解也非常生动，让我能够更准确地掌握每一个细节。我每天跟着DVD练习半个小时，感觉身体的僵硬感明显减轻，而且精神也变得更加集中。这本书让我体会到了“动静结合”的养生之道，既锻炼了身体，又放松了心灵，真的是一份难得的健康礼物。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重养生的人，尝试过很多不同的功法，但总是觉得缺少点什么。《合气太极养生功(附DVD)》这本书，恰恰弥补了我的遗憾。这本书最吸引我的地方在于它将看似不相关的两种传统养生体系——合气道和太极——巧妙地结合在一起，创造出了一套独具特色的功法。它不是简单地将两者拼凑，而是深入挖掘了它们内在的共通之处，比如对“圆活”、“顺应”、“以柔克刚”的强调。书中的讲解非常到位，它不仅给出了具体的练习方法，更重要的是，它引导读者去体会练习过程中的身心感受，让你明白“练的是什么”。我特别欣赏它对“意念”的引导，这一点很多养生书都忽略了。合气道讲究意念的集中和引导，太极讲究以意领气，这本书将两者结合，让练习者在放松身体的同时，也能锻炼精神，达到身心合一的境界。DVD的价值在于它提供了最直观的练习范本，老师的动作精准到位，讲解也非常清晰，让我能够准确地模仿，避免走弯路。通过一段时间的练习，我感觉到自己身体的协调性大大提高，而且内心也变得更加平静和从容。这本书让我看到了养生功法更深层次的理论和实践价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太棒了！我一直对东方养生文化很感兴趣，尤其是那些能够舒缓身心、强身健体的功法。最近偶然发现了《合气太极养生功(附DVD)》，简直是挖到了宝藏！这本书不仅仅是介绍一套功法，更像是一位循循善诱的老师，用极其清晰易懂的语言，结合精美的插图，将深奥的合气道和太极的原理娓娓道来。我之前总觉得这些东方武术养生法离我太遥远，要么是讲解晦涩难懂，要么是动作复杂难以模仿，但这本书完全颠覆了我的看法。它将两者巧妙融合，既保留了合气道的放松与顺应，又融入了太极的刚柔并济与圆活。我尤其喜欢书中对每一个动作的分解讲解，每一个呼吸的配合，每一个意念的引导都讲得非常细致，让我即使是零基础，也能一步步跟着练习。更别说还有那张DVD，简直是锦上添花！视频里的老师动作舒展流畅，讲解清晰有力，我可以直接看着视频模仿，大大节省了我自己揣摩的时间，也避免了很多误区。练了几天，我明显感觉到身体的变化，肩颈的僵硬感减轻了很多，整个人也变得更加放松，晚上睡眠质量也提高了不少。这本书真的让我感受到了身心合一的美妙，强烈推荐给所有追求健康生活方式的朋友们！