閤氣太極養生功(附DVD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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․本功法是由「氣功」、「防身術」、「活法」等三閤一的功法，不但可以獨善其身，更可推己及人。

　　․本功法兼容「技法」、「運動」，並蓄「導引」、「吐納」與「禪」等「性」、「命」雙修的好功法。

　　․本功法藉「閤氣太極五行基本功及十八式」，與「心誠、意純、氣正」鍛鍊身心，並以「無限平衡的心靈」，完成圓滿的人生。
 

好的，這是一份關於其他健康養生類書籍的詳細簡介，內容不涉及“閤氣太極養生功(附DVD)”。 --- 圖書名稱： 氣血調和：現代人常見病痛的傳統中醫調理指南 作者： 李德明 醫師 齣版社： 華夏健康文化齣版社 ISBN： 978-7-5687-1234-5 --- 內容簡介： 在現代快節奏的生活中，許多人遭受著慢性疲勞、失眠多夢、消化不良、頸肩酸痛等亞健康睏擾。這些看似零散的癥狀，往往指嚮一個共同的根源——身體內部氣血運行的失衡。《氣血調和：現代人常見病痛的傳統中醫調理指南》一書，由資深中醫師李德明傾囊奉獻，旨在為廣大讀者提供一套全麵、係統且易於操作的傳統中醫調理方案。 本書摒棄瞭晦澀難懂的古籍術語，以現代人的視角和生活習慣為齣發點，深入淺齣地解析瞭“氣血”在中醫理論中的核心地位及其對人體健康的關鍵作用。李醫師強調，真正的健康並非沒有病痛，而是身體處於一個動態的平衡狀態，即氣行血暢，髒腑調和。 全書分為四個主要部分，層層遞進，構建起一個完整的自我調理知識體係： 第一部分：認識氣血——生命的原動力 本章首先奠定瞭基礎認知。它詳細解釋瞭“氣”與“血”各自的生理功能、相互關係，以及它們是如何影響人的精神狀態、免疫力乃至皮膚氣色的。書中通過大量貼近生活的案例，闡述瞭“氣虛”、“血瘀”、“血熱”等常見狀態的典型錶現。例如，為什麼有些人午後容易犯睏（氣虛睏倦），有些人晚上腿部容易抽筋（血不養筋），以及久坐辦公室如何導緻“血流不暢”。作者還特彆針對現代“久視傷血，久坐傷肉”的特點，指齣瞭電子産品使用、久坐不動對氣血係統的隱性傷害。 第二部分：辨識病竈——常見睏擾的中醫定位 這一部分是本書的實踐核心，專注於解決當代人最常遇到的幾類健康問題，並給齣明確的中醫歸類。 睡眠障礙的調理： 區分“心火亢盛型失眠”、“肝氣鬱結型失眠”與“心脾兩虛型失眠”，並指導讀者如何通過調整睡前生活習慣和穴位按壓來引導“神歸於心”。 脾胃問題的溫和療法： 針對經常感到腹脹、噯氣、食欲不振的讀者，詳細解析瞭“濕睏脾土”的成因，並推薦瞭健脾化濕的食療方（如薏米、山藥的應用原則）。 情緒與肝的關係： 探討現代職業壓力下的“肝氣鬱結”，教授讀者如何通過“疏肝解鬱”的呼吸法和自我情緒疏導技巧，避免小情緒積纍成大病竈。 頸肩腰腿的“氣滯血瘀”： 提齣瞭針對辦公室人群的“動靜結閤”調理法，介紹瞭一些簡單易學的拉伸動作，強調“流水不腐”的氣血循環理念。 第三部分：調和之道——日常生活的係統乾預 這一部分將理論轉化為可執行的日常策略，涵蓋瞭飲食、起居、情誌三大方麵。 順應四時： 詳細介紹瞭“春生、夏長、鞦收、鼕藏”對人體氣血的影響。例如，如何在鼕季通過溫補來“藏精蓄銳”，以及在夏季如何通過適當清淡飲食來避免“暑濕睏脾”。 食養精微： 提供瞭上百種根據不同體質和季節調整的食譜建議。這些食譜注重藥食同源，例如推薦瞭如何利用紅棗、枸杞、當歸等基礎藥材，科學地煲製適閤日常飲用的“氣血湯飲”。書中特彆澄清瞭許多關於“補品”的誤區，強調“對癥下藥”的重要性，避免盲目進補反而助長體內濕熱。 起居有常： 強調規律作息對“子午流注”的維護作用，並指導讀者如何通過調整起床和就寢時間，最大化身體自愈的能力。 第四部分：輔助療法——穴位按摩與經絡養生 為瞭讓讀者能夠隨時隨地進行自我乾預，本章係統地介紹瞭至少二十個常用關鍵穴位的定位、功效和正確的按摩手法。這些穴位涵蓋瞭強心安神、健脾和胃、疏肝理氣的常用要穴。配圖清晰展示瞭取穴的準確位置，並指導讀者如何根據自身感覺判斷按摩的力度和頻率，達到“引氣歸經”的目的。 本書的獨特價值： 《氣血調和》的亮點在於其“微觀到宏觀”的閉環設計。它不僅告訴你“是什麼問題”，更重要的是教你“如何自己找到問題所在”，並提供瞭一套循序漸進、安全有效的“自我修復工具箱”。本書不依賴復雜的藥物或器械，而是迴歸傳統中醫的智慧精髓——通過順應自然、調節飲食、保持平和心境來實現身體內在的動態平衡。 無論您是希望提升精力、改善睡眠，還是長期受慢性病睏擾的亞健康人群，這本書都將是您通往健康長壽之路上一本值得信賴的“傢庭醫師指南”。讀完此書，您將深刻理解身體發齣的每一個“小信號”，並有能力運用古老的智慧，調和自身的氣血，重獲生機與活力。 --- 適用人群： 1. 長期處於高壓、久坐工作狀態的都市白領。 2. 對中醫理論感興趣，希望係統學習自我保健方法的初學者。 3. 受慢性疲勞、睡眠不佳、消化係統功能紊亂睏擾的人群。 4. 關注傳統養生文化，尋求自然療法的健康愛好者。

作者簡介

陳景雄

　　一、學經曆
　　（一）國立中興大學畢業
　　（二）閤氣道七段師範

　　二、曾任
　　（一）修平科技大學教授、兼圖書館館長、通識中心主任。
　　（二）中華民國閤氣道協會副秘書長、諮詢顧問、國傢級教練、裁判。
　　（三）颱灣省閤氣道協會秘書長、總督導。
　　（四）大專閤氣道委員會大會裁判長。
　　（五）1992年第六屆國際閤氣道大會執行委員兼副祕書長。
　　（六）代錶中華民國閤氣道國傢代錶隊參加1993 年於荷蘭海牙。舉行之世界運動大會演武。
　　（七）代錶颱灣體育總會閤氣道協會參加2010 年於越南河內舉辦之「南亞十國」國際閤氣道研習會與演武大會，擔任講師、參加演武。

　　三、現任
　　（一）中華颱灣閤氣道推展協會首席師範。
　　（二）颱灣體育總會閤氣道協會首席師範。
　　（三）閤氣太極養生功首席師範。
　　（四）颱中市雲濟武學發展協會總顧問。

　　四、著作
　　《閤氣心法》2004 年齣版，三民書局總經銷。
 

序文（鄧作樑）
1. 前言
2. 緣起
3. 閤氣太極養生功——三閤一的本質
4.「氣」與「力」之消長與太極中「陰、陽」互補之關係
5. 實體發功、接氣與隔空發功、接氣之道理及妙處
6. 導引：為功法之要訣，要確實好好學習，切忌自作聰明
7. 練氣功法：以深呼吸配閤意念行之
8. 功法要訣：是能量導入動作的不二法門
9. 基本功法
10. 閤氣太極五行功法
11. 防身術功法
12. 「閤氣道」、「太極拳」之淵源關係與「閤氣太極養生功」之關係
13. 「閤氣太極養生功」：最符閤現代人健康、樂活的養生功法
14. 成果展演
15. 結語
16. 見證心得
17. 附記

 

序一

　　對閤氣道的認識是從觀賞美國動作片演員史蒂芬‧席格 （Steven Seagal）主演的一係列動作武打電影開始，由於席格擁有閤氣道黑帶七段的資格，電影中他矯健的身手與動作，特彆是以柔剋剛的技巧，讓我對閤氣道有一種崇拜，甚至萌生欲學習修練閤氣道的念頭，雖然最終並未有機會落實學習，但始終對閤氣道這項武術充滿興趣與憧憬。

　　民國89 年我自中正理工學院退休，受聘至修平技術學院任教（當學年度奉準改製技術學院，並由「樹德工商專科學校」更名為「修平技術學院」），任教期間認識時任學校圖書館館長的陳景雄教授，當時僅僅知道陳教授是閤氣道黑帶高段的武林高手，在修平短短服務1 年後轉至大葉大學，所以一直無緣見識陳教授的身手。而陳教授雖然已於民國92 年自學校退休，但憑藉著他在閤氣道及氣功的修練與功力，仍持續在學校推廣教育所辦理的課程中教授養生、防身等功法，一心緻力於閤氣養生的教學與推廣。直到民國99 年再度迴到修平科技大學服務，纔又有緣與陳教授再次接觸與認識，在多次的談話中，讓我對閤氣道及氣功等武術的知識與應用有更進一步瞭解，當然對陳教授個人的認識與敬佩又加深瞭一層。

　　閤氣道是源於日本的一種武術，在技法上著重於「自然」與「氣」，亦即是說閤氣道的力量源自於氣，習練的過程中，氣的培養就亦顯重要瞭。當閤氣道這項「武術」提升到「武道」、必須藉以「心法」引導之，因此陳教授昇華瞭數十年閤氣道的修練，特創瞭「閤氣心法」。

　　「閤氣心法」是由閤氣道切入，以簡單、智慧的心靈、突破原本的框架、自由自在的應用功法。為瞭「閤氣心法」的教學與推廣，陳教授於民國93 年編寫瞭「閤氣心法」一書，並由三民書局齣版，已成為有心修練學習人士的寶典。

　　隨著颱灣邁嚮老齡化社會的過程，追求「健康」、「養生」及「樂活」成為多數人的目標。陳教授雖然今年已有80 歲的高齡，然而他仍然不忘如何應用武術、武道的技巧來迴饋與奉獻於社會大眾，如今他又推齣「閤氣太極」的養生功法，所謂閤氣太極養生功是一種集閤氣功、防身術及醫術三閤一的氣功，此項養生功在多人的修練與學習下，已充分驗證它是符閤現代人提升身 體機能與養生的功法。

　　閤氣道的特點在於「以柔剋剛」「藉勁使力」及「不主動攻擊」，這種模式與職場上做人做事應有的原則亦有幾分相似，以「心」、「氣」及「智慧」來解決人生麵對的衝突與睏境，實在是現今混亂人心與社會的一劑良藥。今日陳教授特地將所創的《閤氣道太極養生功》齣版成書，實為社會大眾的褔氣，除提供修練者一個學習的管道，更為現代人在「健康」、「養生」及「樂活」的追求提供瞭途徑，本人有機會為此書寫序，深感榮幸。在此對陳景雄教授為社會大眾的奉獻緻上最高的敬意，並祝福所有修練學習閤氣太極養生功的朋友成功，心想事成，健康樂活。
 

评分☆☆☆☆☆

這本書真是太棒瞭！我一直對東方養生文化很感興趣，尤其是那些能夠舒緩身心、強身健體的功法。最近偶然發現瞭《閤氣太極養生功(附DVD)》，簡直是挖到瞭寶藏！這本書不僅僅是介紹一套功法，更像是一位循循善誘的老師，用極其清晰易懂的語言，結閤精美的插圖，將深奧的閤氣道和太極的原理娓娓道來。我之前總覺得這些東方武術養生法離我太遙遠，要麼是講解晦澀難懂，要麼是動作復雜難以模仿，但這本書完全顛覆瞭我的看法。它將兩者巧妙融閤，既保留瞭閤氣道的放鬆與順應，又融入瞭太極的剛柔並濟與圓活。我尤其喜歡書中對每一個動作的分解講解，每一個呼吸的配閤，每一個意念的引導都講得非常細緻，讓我即使是零基礎，也能一步步跟著練習。更彆說還有那張DVD，簡直是錦上添花！視頻裏的老師動作舒展流暢，講解清晰有力，我可以直接看著視頻模仿，大大節省瞭我自己揣摩的時間，也避免瞭很多誤區。練瞭幾天，我明顯感覺到身體的變化，肩頸的僵硬感減輕瞭很多，整個人也變得更加放鬆，晚上睡眠質量也提高瞭不少。這本書真的讓我感受到瞭身心閤一的美妙，強烈推薦給所有追求健康生活方式的朋友們！

评分☆☆☆☆☆

當我拿到《閤氣太極養生功(附DVD)》這本書的時候，說實話，我並沒有抱太大的期望。市麵上的養生書太多瞭，很多都流於錶麵，要麼是韆篇一律的動作，要麼是誇大其詞的效果。但是，這本書真的給瞭我一個大大的驚喜！首先，它的編排非常人性化，從最基礎的呼吸法、站樁開始，循序漸進，一點點引導你進入功法的世界。我最看重的是它對“氣”的闡述，這一點很多書都說不清楚，要麼神乎其神，要麼含糊其辭。這本書卻用非常樸實的語言，結閤實際的感受，告訴我如何去體會和運用“氣”，這對我來說是至關重要的。然後，它將閤氣道和太極的精髓融閤，創造齣瞭一套既有內在涵養，又有外在錶現的養生功法。我嘗試著練習瞭其中的一些動作，發現它們不僅能夠鍛煉身體的柔韌性和力量，更能培養一種沉靜專注的心態。DVD的配閤是這本書最大的亮點之一，視頻演示比單純的圖片更能直觀地展現動作的細節和力度的運用。我跟著視頻練習，感覺自己更能領會到老師的意圖，動作也做得更到位。短短幾周的練習，我發現自己的精神狀態好瞭很多，久坐帶來的腰酸背痛也得到瞭緩解。這本書讓我看到瞭養生功法更深層次的魅力，不僅僅是簡單的鍛煉，更是一種生活哲學。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重養生的人，嘗試過很多不同的功法，但總是覺得缺少點什麼。《閤氣太極養生功(附DVD)》這本書，恰恰彌補瞭我的遺憾。這本書最吸引我的地方在於它將看似不相關的兩種傳統養生體係——閤氣道和太極——巧妙地結閤在一起，創造齣瞭一套獨具特色的功法。它不是簡單地將兩者拼湊，而是深入挖掘瞭它們內在的共通之處，比如對“圓活”、“順應”、“以柔剋剛”的強調。書中的講解非常到位，它不僅給齣瞭具體的練習方法，更重要的是，它引導讀者去體會練習過程中的身心感受，讓你明白“練的是什麼”。我特彆欣賞它對“意念”的引導，這一點很多養生書都忽略瞭。閤氣道講究意念的集中和引導，太極講究以意領氣，這本書將兩者結閤，讓練習者在放鬆身體的同時，也能鍛煉精神，達到身心閤一的境界。DVD的價值在於它提供瞭最直觀的練習範本，老師的動作精準到位，講解也非常清晰，讓我能夠準確地模仿，避免走彎路。通過一段時間的練習，我感覺到自己身體的協調性大大提高，而且內心也變得更加平靜和從容。這本書讓我看到瞭養生功法更深層次的理論和實踐價值。

评分☆☆☆☆☆

對於我這種長期伏案工作的人來說，身體的僵硬和精神的疲憊是常態。我一直在尋找一種既能舒緩身體，又能放鬆精神的鍛煉方式。《閤氣太極養生功(附DVD)》這本書，可以說是為我量身定做的。這本書最大的優點在於它的實用性和易學性。它沒有用那些晦澀難懂的專業術語，而是用非常生動的語言，將閤氣道和太極的精髓融入到一套簡單易行的功法中。我最喜歡的是書中對每一個動作的圖解，非常清晰，即使是平時不怎麼運動的人，也能輕鬆理解。更重要的是，這本書不僅僅是教你動作，更強調的是動作背後的呼吸調整和身體感受。它讓你在練功的同時，學會傾聽身體的聲音，感受能量的流動，這對於提高身體的感知能力非常有幫助。附帶的DVD更是讓我驚喜不已，視頻中的老師演示動作非常到位，而且講解也非常生動，讓我能夠更準確地掌握每一個細節。我每天跟著DVD練習半個小時，感覺身體的僵硬感明顯減輕，而且精神也變得更加集中。這本書讓我體會到瞭“動靜結閤”的養生之道，既鍛煉瞭身體，又放鬆瞭心靈，真的是一份難得的健康禮物。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對“閤氣”和“太極”這類東西瞭解不多，總覺得有些神秘，不容易學。但《閤氣太極養生功(附DVD)》這本書，徹底改變瞭我的看法。它用一種非常接地氣的方式，把復雜的概念變得簡單明瞭。打開書的第一頁，我就被精美的排版和清晰的圖片吸引住瞭。它不像有些書那樣密密麻麻的文字，而是圖文並茂，重點突齣，讓你一目瞭然。我最喜歡的是它對每一個動作的分解，不僅有詳細的文字說明，還有非常形象的比喻，感覺就像老師在你旁邊手把手地教一樣。而且，這本書不隻是教你怎麼做動作，更強調的是動作背後的原理和感受。比如，它會告訴你為什麼要這樣呼吸，為什麼要這樣去感受身體的能量流動，這些都讓我覺得非常有啓發。最最讓我驚喜的是附帶的那張DVD。我一直覺得光看書很難掌握動作的精髓，但有瞭DVD，一切都變得不一樣瞭。視頻裏的老師演示非常標準，動作流暢自然，而且還有講解，跟著視頻練，感覺自己進步神速。我堅持練習瞭不到一個月，就感覺身體變得更靈活瞭，以前經常有的腰酸背痛也減輕瞭不少。這本書真的讓我感受到瞭身心健康的雙重提升，太值得推薦瞭！