图书目录
一 , 笔记技巧:以改变为起点的输入
1-1 创变你的记忆⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯08
1-2 创造你所知,而非复制你所看⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯16
1-3 改变的思考,是笔记关键⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯22
1-4 理出行动的三层笔记法⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯29
1-5 笔记是自我实现的预言吗?⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯37
1-6 建立观点的笔记练习⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯43
1-7 激发笔记灵感的心流⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯47
1-8 简单但有条理的树状笔记⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯50
1-9 精炼过去的元经验笔记⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯56
二 , 笔记整理:以行动为目标做选择
2-1 整理其实是一种主观选择⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯62
2-2 真正需要的不是断舍离⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯69
2-3 资讯爆炸时代的整理技巧⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯73
2-4 如何有效收集爆量的资讯?⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯79
2-5 不要稍后阅读,直接行动⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯85
2-6 承诺行动的关键整理原则⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯90
2-7 笔记回音整理法⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯95
2-8 实践是最好的学习与整理⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯99
2-9 建立大脑辅助搜寻系统⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯105
2-10 如何整理工作笔记?⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯110
2-11 如何整理阅读笔记?⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯116
三 , 时间笔记:以自我为子弹的计画
3-1 时间管理就是「想到自己」⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯122
3-2 时间管理不是什么?⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯127
3-3 工作不爆炸的笔记流⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯134
3-4 清空大脑,确认自我,解除焦虑⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯140
3-5 改变认知,克服拖延⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯146
3-6 快狠准的子弹笔记清单⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯152
3-7 每 日 135 专 注 法 则 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯159
3-8 每週重新上膛的子弹计画⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯164
3-9 并非所有计画你都要积极以对⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯169
3-10 笔记如何帮你保持专注力⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯175
四 , 人生笔记:以经验为成长的阶梯
4-1 用笔记改变幸福水平线⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯182
4-2 如何养成持续写日记习惯?⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯188
4-3 不问优缺点的 KPT 日记法⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯193
4-4 正确高效率的犯错⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯200
4-5 更快进入状态的琐事清单⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯205
4-6 建立你的技能学习系统⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯210
4-7 让大脑更快乐的笔记⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯217
4-8 笔记不重要的事⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯222
4-9 练习转换心情笔记法⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯229
4-10 相信自己可以改变⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯236
4-11 每日不一样的练习笔记⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯242
4-12 快乐并投入的笔记方法⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯247