具体描述
教育界、行销界、补教界、餐饮界各界菁英联合 专文推荐
一年内超过50万名的学习见证者！
一年内超过50万名的学习见证者！
打开本书之前，请回答下列问题：
1. 你每年拟的新计画都一样？
2. 你每次立志说要学好英文，可是英文还是逊？
3. 你的工作很容易被取代？
4. 你以为义务教育结束了，就不需要学习了？
5. 你常把减肥挂在嘴边，但仍然坐在电视机前不运动？
6. 你常找借口，工作太忙？时间太少？环境太差？
7. 你很容易放弃？
以上答案只要一个Yes！你就岌岌可危了。
赶快打开本书，破除半吊子魔咒趁现在！
55个学校没教的必胜学习法
每天持续学习30分钟，是对自己最大的投资！
苗条健康是我的目标，可以！只要每天持续30分钟「想要」运动不可！
我希望英文说写流利，可以！只要每天持续30分钟「不必」看电视！
留学托福考高分进榜，可以！「改变」你的饮食习惯，就可以集中注意力冲刺！
我不想在公司被看扁，可以！「记住」三分钟热度不是坏事！
我要年年薪水步步高升，没问题！「学习」就是加薪的油门！
你需要的不是靠一支逆转全垒打来扭转颓势，
而是适时的接连安打来获取分数！！
你需要的不是每天学习五小时，只维持一星期就放弃，
而是每天学习30分钟，拉长战斗力，效果才会有十倍百倍的差异。
每天24小时短暂的，容易被忽略的30分钟，就算是好好充分睡一觉，
你都会成功！
谁会说，我没有30分钟！你要选择白白浪费？还是用来创造自我奇蹟？
你过去的学习失败必须「删除档案」了，《每天只要30分钟》为你的人生解压缩，另存新档！
各方推荐
学习像熬汤 每天只要30分钟 ◎英语补教达人 徐薇
这本书的精神所在，正是我想要和学生们提倡的观念，学习的重点在于持之以恆，更不需要用逼迫自己的方式，尤其是学习语言，更需要时间与耐心，而不断地练习更是重要。其实每天只要需要用一点点的时间投资自己，绝对会比只用一天的时间大量学习来得更有成效。《每天只要30分钟》讲述了一个道理；学习就像熬一锅汤一样，要用小慢熬细炖，才能熬出美味的汤头，而不是用大火急着把食物煮熟，这样反倒弄巧成拙。慢工出细活才能学得精学得巧，这并不需要什么高深的功夫的。我总是鼓励学习英文的同学们，不要只把英文当成一个学校科目来读，应该要发挥你的想像力，一天只需要花30分钟思考，就可以让僵化的思维碰撞出新的火花，只要善用好时间管理，人人都可以变成各领域的达人！
时间可以自己安排 ◎空中大学校长 陈松柏
「时间」是世界上最珍贵的资源，每个人一天都只能拥有24小时，只需要在这24小时中提出30分钟来投资自己，报酬率绝对是正比。
学习并不困难，学习也不是压力，运用好时间管理即可达到事半功倍的效果。 《每天只要30分钟》和所有莘莘学子们共勉之！
滴水穿石，最有力量！ ◎王品集团创办人 戴胜益
时针12小时绕手表一圈，但你看的到它在移动吗？答案是：「看不到」！
默默耕耘的事情，往往最有收获；潜移默化的影响，常常最为深远；滴水穿石的成果，每每最有力量！
持续作用的力道，才有最惊人的成效。
但现代人多的是「短视近利」，要的是「立竿见影」、做的是「一蹴可即」，因此常看到一群现实、功利和急躁的人，用「马上成效、否则免谈」的心态处事，结果是一事无成，甚至是一败涂地。
诚如本书作者所说，「学习是人生致胜的关键」！学习成效建立在渐进的过程中，只要跟着《每天只要30分钟》书里的种种方法，不仅可以「Learn to Win」，让你在学习路上，成为真正的Winner！
非常具有实践力的一本书 ◎自由作家 戴晨志
读完这本书，如果你是上班族，会激发你的危机感；如果你是在学学生，会冲击你的学习态度；如果你是失业者，会增加你的战斗力；如果你什么都不是，更会让你马上有计画有目标，原来利用每天30分钟，这么重要！
这本书的作者身体力行「每天30分钟」的学习态度跟精神，无形中也让我体会到，五年、十年后，如果我不想成为「不堪使用」的人，现在就要好好的利用「每天30分钟」。
虽然只是短短的30分钟，却可实现未来的梦想，很具有实践与说服力的一本书。
归纳你我的学习盲点 ◎Live ABC 行销部经理 冯义中
身边的上班族朋友常有「竞争力恐慌症」，深怕自己条件不够好，不易升迁、会被取代，便开始一股脑的投入「在职进修一族」，本书作者为大家归纳出了学习的盲点，学习必须要有正确的目标、方法，才会有效果，期待大家从本书中找出最适合自己的致胜学习法，快乐学习。
著者信息
作者简介
古市幸雄
毕业于明治学院大学文学部英文科。离开读卖新闻社编辑局摄影部之后，前往纽约州立大学阿尔巴尼分校取得经营硕士学位（MBA），回国后3年内，创立了翻译、手册˙目标达成相关资讯、英语学校3种事业。
在个人的网站上发售的本子「不做输家的学习法」、实现梦想或目标的指南书「让你获得成功的手册的使用法」成了台面下的畅销书。
其创立的英语学校提供日本唯一同时提升发音和听力的课程。只要15分钟就能让学生亲身体会到「懂得发音，就懂得听」的原理。
在TOEIC中考980分。
提倡「只要持续学习，就可以克服国中毕业、高中毕业的心理障碍，二流、三流大学毕业的障碍」，作者本身在离开学校之后，仍然持续每天学习一些新知识，逐步实现留学、创业、出版等梦想和目标。着有《没有上英语会话学校的人越能学得好》（钻石出版社）。
˙英语发音.com（英语学校的网站）www.eigo820.com
◎作者自己现身说法：
我并没有做什么特别的事情。
我只是趁一般上班族或企业人在居酒屋喝得烂醉的时候，把这个时间拿来学习技能罢了。
◎作者利用每天30分钟 取得的技能与证照：
● MBA〈经营学硕士〉
● TOEIC〈国际交流英语能力测验〉九八○分
● 英语会话达商用英语等级
● 国中、高中的英语教师资格
● MCSE〈微软认可系统工程师〉
● MCDBA〈微软认可资料库管理师〉
● MCSD for Microsoft〈微软认可问题解决开发者〉
● Sun Microsystems认可Java程试设计师
译者简介
陈惠莉
狮子座A型。毕业于淡江大学日文系。曾任杂志社编辑，目前专职日文书籍翻译。与多家出版社合作，译作有《十二国记》、《凉宫春日》、《忧郁塔国》等等系列作品。翻译越多的书籍，越发觉得个中之不易，因而自我期许当更努力掌握翻译之精髓，以期达到翻译「信、达、雅」之最高境界。
古市幸雄
毕业于明治学院大学文学部英文科。离开读卖新闻社编辑局摄影部之后，前往纽约州立大学阿尔巴尼分校取得经营硕士学位（MBA），回国后3年内，创立了翻译、手册˙目标达成相关资讯、英语学校3种事业。
在个人的网站上发售的本子「不做输家的学习法」、实现梦想或目标的指南书「让你获得成功的手册的使用法」成了台面下的畅销书。
其创立的英语学校提供日本唯一同时提升发音和听力的课程。只要15分钟就能让学生亲身体会到「懂得发音，就懂得听」的原理。
在TOEIC中考980分。
提倡「只要持续学习，就可以克服国中毕业、高中毕业的心理障碍，二流、三流大学毕业的障碍」，作者本身在离开学校之后，仍然持续每天学习一些新知识，逐步实现留学、创业、出版等梦想和目标。着有《没有上英语会话学校的人越能学得好》（钻石出版社）。
˙英语发音.com（英语学校的网站）www.eigo820.com
◎作者自己现身说法：
我并没有做什么特别的事情。
我只是趁一般上班族或企业人在居酒屋喝得烂醉的时候，把这个时间拿来学习技能罢了。
◎作者利用每天30分钟 取得的技能与证照：
● MBA〈经营学硕士〉
● TOEIC〈国际交流英语能力测验〉九八○分
● 英语会话达商用英语等级
● 国中、高中的英语教师资格
● MCSE〈微软认可系统工程师〉
● MCDBA〈微软认可资料库管理师〉
● MCSD for Microsoft〈微软认可问题解决开发者〉
● Sun Microsystems认可Java程试设计师
译者简介
陈惠莉
狮子座A型。毕业于淡江大学日文系。曾任杂志社编辑，目前专职日文书籍翻译。与多家出版社合作，译作有《十二国记》、《凉宫春日》、《忧郁塔国》等等系列作品。翻译越多的书籍，越发觉得个中之不易，因而自我期许当更努力掌握翻译之精髓，以期达到翻译「信、达、雅」之最高境界。
图书目录
推荐序 003
作者自序 007
第1章 学习是人生致胜的关键！
学习法1 如何赋予学习一个动机？ 026
学习法2 如何养成学习的习惯？ 029
学习法3 读书的诀窍在哪里？ 034
学习法4 以大脑科学的实验结果为根据，所构筑出来的正确学习法 038
学习法5 什么是学习成果最重要的要素？043
学习法6 何谓致胜的学习战略？ 047
学习法7 学习之初如果没有成果展现呢？ 048
学习法8 如何有效地吸收知识？ 052
学习法9 自我投资为何有其必要性？ 055
学习法10我的自我投资经历 058
◆ 整合 067
第2章 如何腾出学习时间
学习法11 如果少看一点电视，可以腾出两个月份的时间来？ 070
学习法12 如何在公司里面腾出学习的时间？ 076
学习法13 如何使用时间才能拉开和同侪之间的差异？ 078
学习法14 如何在自家、公司以外的时间腾出学习时间？ 080
学习法15 通勤时间的聪明使用方法（搭电车时）082
学习法16 通勤时间的聪明使用方法（开车．徒步时） 086
学习法17 如何腾出假日的学习时间？ 088
学习法18 建议採用「尽可能早晨学习」的理由 090
◆ 整合 092
◆ 实践者的心声 093
第3章 如何让注意力集中
学习法19 「舒爽」是集中精神学习不可或缺的要素 096
学习法20 集中力大约能持续多久的时间？ 098
学习法21 有效的休息方法 100
学习法22 令人意外的休息时间使用法 103
学习法23 持续长时间学习的诀窍 105
学习法24 心情不对的时候该如何处理？108
◆ 整合 111
第4章 短期集中型．长期计画型的学习法
学习法25 短期集中型学习的诀窍为何？ 114
学习法26 转变为短期集中型而导致失败的理由何在？ 116
学习法27 让我留学之行成功的长期计画型学习法 118
学习法28 学习期间无法避免的感情因素 121
◆ 整合 123
◆ 实践者的心声 124
第5章 为真正想学好英语的人设计的英语学习法
学习法29 虽然持续学习英语，然而…… 126
学习法30 为何学不好英语？（之1）128
学习法31 为何学不好英语？（之2） 132
学习法32 为真正想学好英语的人设计的学习法 134
会话篇／听力篇／阅读篇／书写篇
学习法33 真正想学好英语的人一年当中的标准英语学习量 146
◆ 整合150
第6章 成功学习的目标设定方法
学习法34 何谓目标的设定方法？ 152
学习法35 长期目标的重点？ 155
学习法36 设定中期目标的诀窍 157
学习法37 如何设定一日目标？ 160
学习法38 目标的设定会大大左右行动和成果 162
学习法39 目标无法达成的最大理由 166
学习法40 逆向的思考方法可以达成目标 168
学习法41 为达成目标要付出什么代价？172
学习法42 利用手册设定目标可以加速计画实现的速度 174
学习法43 如何利用手册做目标设定？ 177
◆ 整合 181
◆ 实践者的心声 182
第7章 提升学习效率的饮食．睡眠
学习法44 饮食和学习的成果有关 186
学习法45 为什么睡眠如此重要？ 192
学习法46 有什么方法可以在没有闹钟的情况下起床？ 194
学习法47 如何让头脑从一大早就开始灵活转动？ 197
◆ 整合 198
◆ 实践者的心声 199
第8章 提升学习效率的工具
学习法48 什么工具可以让我们维持集中力？ 202
学习法49 对户外学习活动有帮助的工具为何？ 203
学习法50 建议使用的笔记工具 205
学习法51 有哪些方便训练听力的工具？ 207
学习法52 如果是长期计画型的学习，一张适当的椅子是首要投资？ 209
学习法53 怎样才是最合适的书桌照明？ 211
学习法54 什么工具能有效抵抗寒意？ 213
学习法55 什么样的工具可以让你舒服地清醒过来？ 214
◆ 整合 215
后记 216
参考文献 219
作者自序 007
第1章 学习是人生致胜的关键！
学习法1 如何赋予学习一个动机？ 026
学习法2 如何养成学习的习惯？ 029
学习法3 读书的诀窍在哪里？ 034
学习法4 以大脑科学的实验结果为根据，所构筑出来的正确学习法 038
学习法5 什么是学习成果最重要的要素？043
学习法6 何谓致胜的学习战略？ 047
学习法7 学习之初如果没有成果展现呢？ 048
学习法8 如何有效地吸收知识？ 052
学习法9 自我投资为何有其必要性？ 055
学习法10我的自我投资经历 058
◆ 整合 067
第2章 如何腾出学习时间
学习法11 如果少看一点电视，可以腾出两个月份的时间来？ 070
学习法12 如何在公司里面腾出学习的时间？ 076
学习法13 如何使用时间才能拉开和同侪之间的差异？ 078
学习法14 如何在自家、公司以外的时间腾出学习时间？ 080
学习法15 通勤时间的聪明使用方法（搭电车时）082
学习法16 通勤时间的聪明使用方法（开车．徒步时） 086
学习法17 如何腾出假日的学习时间？ 088
学习法18 建议採用「尽可能早晨学习」的理由 090
◆ 整合 092
◆ 实践者的心声 093
第3章 如何让注意力集中
学习法19 「舒爽」是集中精神学习不可或缺的要素 096
学习法20 集中力大约能持续多久的时间？ 098
学习法21 有效的休息方法 100
学习法22 令人意外的休息时间使用法 103
学习法23 持续长时间学习的诀窍 105
学习法24 心情不对的时候该如何处理？108
◆ 整合 111
第4章 短期集中型．长期计画型的学习法
学习法25 短期集中型学习的诀窍为何？ 114
学习法26 转变为短期集中型而导致失败的理由何在？ 116
学习法27 让我留学之行成功的长期计画型学习法 118
学习法28 学习期间无法避免的感情因素 121
◆ 整合 123
◆ 实践者的心声 124
第5章 为真正想学好英语的人设计的英语学习法
学习法29 虽然持续学习英语，然而…… 126
学习法30 为何学不好英语？（之1）128
学习法31 为何学不好英语？（之2） 132
学习法32 为真正想学好英语的人设计的学习法 134
会话篇／听力篇／阅读篇／书写篇
学习法33 真正想学好英语的人一年当中的标准英语学习量 146
◆ 整合150
第6章 成功学习的目标设定方法
学习法34 何谓目标的设定方法？ 152
学习法35 长期目标的重点？ 155
学习法36 设定中期目标的诀窍 157
学习法37 如何设定一日目标？ 160
学习法38 目标的设定会大大左右行动和成果 162
学习法39 目标无法达成的最大理由 166
学习法40 逆向的思考方法可以达成目标 168
学习法41 为达成目标要付出什么代价？172
学习法42 利用手册设定目标可以加速计画实现的速度 174
学习法43 如何利用手册做目标设定？ 177
◆ 整合 181
◆ 实践者的心声 182
第7章 提升学习效率的饮食．睡眠
学习法44 饮食和学习的成果有关 186
学习法45 为什么睡眠如此重要？ 192
学习法46 有什么方法可以在没有闹钟的情况下起床？ 194
学习法47 如何让头脑从一大早就开始灵活转动？ 197
◆ 整合 198
◆ 实践者的心声 199
第8章 提升学习效率的工具
学习法48 什么工具可以让我们维持集中力？ 202
学习法49 对户外学习活动有帮助的工具为何？ 203
学习法50 建议使用的笔记工具 205
学习法51 有哪些方便训练听力的工具？ 207
学习法52 如果是长期计画型的学习，一张适当的椅子是首要投资？ 209
学习法53 怎样才是最合适的书桌照明？ 211
学习法54 什么工具能有效抵抗寒意？ 213
学习法55 什么样的工具可以让你舒服地清醒过来？ 214
◆ 整合 215
后记 216
参考文献 219
图书序言
作者序
不做输家的学习法！
我一定要向一些顾客们致歉。
这是本书获得出版机会时我心中真正的感觉。因为这本书原始的出处是从二○○三年十一月起在个人的网站上以「不做输家的学习法」这个标题，以一万日圆的费用所提供的文章。虽然金额如此之高，但光是在网站上就卖出五百本以上，成了台面下的畅销书。
事实上，这种学习法附带有一年的全数退款保证。号称「实践这种学习法，一年之内若无成果，则保证全数退款」。然而，过去的这三年半当中，要求退款的只有一个人。
我收到的不是抱怨，而是充满感谢的回馈。
「以前倡导学习法的书，都是以能够从事学习活动的人为前提所撰写的，然而本书中所提到的这种学习法，却是以没有学习习惯的人为前提所写出来的。是一种非常具体，有别于其他种类的学习法。」
我收到很多类似这种内容的感想。
有人因为实践了这种学习法而成功地转换了工作；有预定要出国留学的人因此而大幅提高了学习的效率，实践者的成功案例多不胜数。
接下来我要公开的学习know-how并不是纸上谈兵，也不是一种精神上的理论。因为精神上的理论是无法长期持续的。这种学习法是我在极尽劳苦的情况下所归纳出来，目前最佳的学习法。
以前我曾经一边在报社担任摄影记者，一边准备留学。
由于工作忙碌，几乎找不出时间来学习，因此一直思索着该如何才能拨出时间来。
因为学习状况迟迟没有进展，不知有多少次对自己感到愤怒。也曾经因为注意力没办法集中而陷入自我厌恶的情境当中。由于天生有鼻子方面的问题，导致唿吸困难，当我发现这是造成集中力无法长久持续的原因时，甚至立刻去动了鼻子的手术。也有过开始排斥学习，曾经一度放弃准备留学的经验。甚至有过不知不觉就坐在书桌前面睡着的纪录。
可是，在反覆经历这样的尝试错误之余，终于得以到美国留学了。
渡海前往美国留学之后，却了解到一个严苛的现实，那就是学习的份量必须是以前的一‧五倍。我发现自己的英语能力几乎是没办法派上用场。
于是，为了提升英语能力，我要求自己每天要读四十分钟的英文报纸。如果某一天没能按照计画阅读，那么第二天就要连前一天的报纸一併补读完毕。每天学习十二小时以上是非常理所当然的事情。在这方面，我也是在不断地成功和失败之后，终于摸索出最能有效地吸收知识的方法了。
本书就是将这些个人长期以来的学习经验集大成，再加上将前面提到的「不做输家的学习法」加以补充、修正而成的。我就是使用了许多本书所提到的学习法，从三十岁开始培养英语能力，也取得了经营学硕士（MBA）的学位。目前从事指导学生学习英语的工作。也许我是少数能教导英语发音的日本人之一。
不只是我本人，有超过五百名以上的人已经实践了这种学习法，同时也展现了成果。因此，这种学习法是一种效果已经获得实际证明的学习法。
顺带一提，我也将在网站上公开的序拿来引用。内文虽然颇具挑衅的味道，然而我希望各位能够了解当初将内容整个做整合时的用意，所以请务必一看。
你服务的公司内部是否有不堪使用的上司？
我所谓「不堪使用的上司」就是早上准时上班，几乎不事生产，不但没为公司带来一日圆的利益，甚至反倒造成负四万日圆左右的损失，形同公司负担的那些大叔们。这种说法或许是失礼了些，然而对他们而言，不堪使用却是贴切的形容词了。
你也想变得跟他们一样吗？
他们在商场上之所以变成不堪使用的人，理由非常明显。因为这些人在下班后不是跟同事混居酒屋，要不就是在电车上阅读运动报，一回到家就勐灌罐装啤酒、看职棒……。从来不看商业用书，也不参加研习会或讨论会，自我提升的意念几近于零。打从进公司，过了二十、三十年，时代不断变迁，大环境有求于企业人士的技能也日新月异，然而这些人却几乎没有学会任何新的技能。
也就是说，到目前为止，他们几乎没有在自己身上投资过什么。
一听到「投资」，或许很多人的脑海当中都会浮上金融方面的投资这个想法。可是，如果把金钱和时间用在自我学习上，因而获得晋升或加薪，甚至避免被裁员的命运的话，那就算是一种很好的投资了。再说得更直接一点，在难以找到高投资报酬率的超低利金融商品的现代社会当中，对自己本身的投资可以说是投资报酬率最高的一种投资了。
在目前五十几岁的企业人士的全盛时期，终身雇用的神话比现在普及得多，一个人或许可以一辈子依靠公司过活。然而，就如各位所知，这样的时代已经走入历史了。
我再重申一次。
依靠公司一辈子的时代已经结束了！
首先请务必要清楚认知这件事。从现在起往后至少二十年，你必须让自己成为一个就算明天遭公司解雇，也可以很快找到下一个工作，可以独立又有能力的企业人士。
你的人生起伏，更有甚者，你最重要的家人，端看负责养家活口的你而定人生了。
容我再戳一下你的痛处。
如果你没有一个可以领到某种水准薪水的固定职业的话，目前年纪还小的孩子将来是无法进大学唸书的。如果你跟伴侣的收入总和没有达到某个额度的话，你就没办法让现在的孩子，或者将来的孩子受到完整的教育。这是非常现实的问题。
看到这里，你是否依然故我──
「你还在电车上阅读运动报吗？」
「你还在看电视的综艺节目吗？」
可是，购买本书的大部分人应该不是这样的吧？因为有自我提升的意愿，所以才会刻意付钱得到这个情报。现在我要传授给大家的是本人从大学毕业之后，持续孜孜不倦地学习，以自己的方式编写出来的学习法。
当然，我也参考了各种不同的学习法。
书店里有很多与学习法相关的书籍。但总让我感到不满的是，没有人写出比较具体的学习法。
举例来说，书上写着「早上提早一个小时起床唸书」。可是，明明平常就已经睡眠不足了，如何还能挤出一个小时来呢？该使用什么样的笔记工具才好呢？书上完全没有这方面的指导。
我想尽可能地具体传授大家诀窍，让大家知道本人是使用什么样的道具？在什么样的环境学习？如何拨出时间来学习？
我并不强调「这种学习法对你最好」。完全是根据我自己的经验，将我认为「目前这是最好的」学习法传授给你。
你可以以此为标准，採用适合自己的学习风格的东西，去掉不适合自己的要素。
我所传授的学习法当中也有一些简单到让人感到愕然的诀窍。但是，知道跟实践是两码子事。
顺便告诉各位，我所拥有的主要技能和资格如下：
●MBA（经营学硕士）
●TOEIC（国际交流英语能力测验）九八○分
●英语会话达商用英语等级
●国中、高中的英语教师资格
●MCSE（微软认可系统工程师）
●MCDBA（微软认可资料库管理师）
●MCSD for Microsoft（微软认可问题解决开发者）
●圣微软系统认可Java程式设计师
这当中或许有你所羡慕的技能或资格。但是，我并没有做什么特别的事情。
我只是趁一般上班族或企业人士在居酒屋喝得烂醉的时候，把这个时间拿来学习技能罢了。而且也只是利用一般上班族在通勤时阅读漫画改成阅读商业用书罢了。我与其他人不同的地方只在于时间的利用方法和学习法而已。
我自日本的大学毕业之后已经过了十五年（后来在美国取得硕士学位）。一般人在进大学（或者高中）之前，或者在学期间都会做某种程度的学习。但是，和别人之间之所以会拉出差距就是在于毕业之后有多努力持续学习。
阅读本书的读者当中或许有人会说「我唸的不过是三流大学而已」或者「我没有唸过大学」。
但是，就算读一流大学和三流大学的四年当中有所差异，或者就算没有唸过大学的人跟别人有这四年的差异，只要在大学（或者高中）毕业之后脚踏实地持续学习，这段差距很容易就可以弥补过来了。此外，只要持续学习，也可能使自己的立场逆转，反倒明显地拉开和别人之间的距离来！
让我们做个单纯的比较吧：
A君在一流大学毕业之后，几乎都没有再学习任何技能，作为自我投资。
B君则在三流大学毕业之后，每天都持之以恆地学习他认为有必要的技能约三十分钟。
大学毕业十年之后，你认为谁才能学会符合时代需求的技能呢？答案自是不言而喻了。
自从大学或高中毕业之后，你每天大约学习多少时间？
如果你对「学习」这个字眼会产生抗拒感的话，那么我们採用另外一种说法吧，为了琢磨自己，你每天大约投资多少时间、金钱、劳力在上头？
你总不会说「因为我没有继续升学，所以没有学习任何技能」吧？你不会找借口说「因为工作太忙了，所以没办法学习」吧？
每当看到不堪使用的企业人士时，我都替他们感到非常悲哀。你知道为什么吗？理由是因为他们清楚自己本身欠缺能力，对自己本身没有任何荣耀感。我非常了解这种感觉。这些人经常被上司叱责，被部属瞧不起，当然，也得不到家人的尊敬。
这些人当中或许有人想为自己辩解「我在公司虽然谈不上有才干，但是在家中可是个很称职的父母！」然而，目前在一般的企业体系里面，能力低的职员多半都会成为降职或裁员的对象。
如果在遭到裁员之后，没办法确保有某种程度的收入的话，不就等于没有尽到身为父母的一项重大任务吗？
或许也有人要抱怨「是将我裁员的公司不对！」可是，站在相反的立场来看，如果你是一个老板的话，你会心甘情愿地持续付薪水给一个能力低落的职员吗？
顺便问各位一个问题，你知道公司为了雇用你，一个小时所花的经费是多少吗？
一般的上班族一年的工作时数是一千八百五十个小时。让我们多估一点时间，假设是二千个小时吧！要计算公司每个小时所花的经费并不是将你的年收入用工作时数去除出来的结果。至少也要用年收入的一‧五倍这个数字去除工作时间。
你的公司为了雇用你，除了薪水和红利之外，还要花上交通费用、电脑费用及其他许多大笔的经费。因此，最少比你的年收入多了五成的费用，都被当成眼睛没办法直接看到的雇用费花出去了。所以，假设一个年收入五百万日圆的人，就要用工作时数来除七百五十万日圆，如此就可以算出雇用你一个小时所需要的经费了。
举例来说，以二千个小时来除七百五十万日圆的话，一个小时相当于三千七百五十日圆。至于这个数字代表什么意义……？也就是说，这个数字代表如果你工作一个小时却没办法为公司赚得比这个数字更多的利益的话，就算被裁员，你也无话可说。以一天工作八小时来算，一天平均是三万日圆。
在商场上，如果个人发挥不了作用，所有的责任都在你自己身上。你之前为什么不发愤图强，努力学习呢？你之前为什么不投资自己，学习新的技能呢？
你认为我为什么知道「不堪使用的企业人士没有荣耀感」吗？
理由是因为小时候身边有太多这种类型的人了。看到老是不断地对公司或整个社会发牢骚的大人们，幼小的心灵是这么想的：「既然如此，为什么不努力学习呢！」
这些大人的共通点就是不懂得为自己所想要的人生做任何努力，只一味地将目前所处的现状归咎于父母或成长的过往等本身以外的因素。
我当时在心底发誓「我才不要变成这样的大人」，就这样一路持续努力过来。这就是我持续学习的原点所在。
从现在起，我将要传授各位我本身历经错误所学到的学习法。也就是要传授各位在人生的过程当中，获得胜利的学习方法或想法、习惯的祕诀。
事实上，要养成学习的习惯并不是那么困难的事情。只要掌握学习的诀窍，然后只要使其变成一种习惯就好了。然而，对尚未养成学习的习惯的人而言，找出学习的诀窍，或者理出自己的学习步调就是一项重大工程了。刚开始学习一件事情时，往往会因为学习的过程不顺遂，或者集中力没办法持续而陷入自我厌恶的情境当中。最坏的状况甚至排斥起学习这件事了。
本书的内容除了有具体的学习法之外，也大量传授各位对学习的观点和心理准备。因为你的心理准备情况比手头上的学习法要重要一百倍以上。只要心态改变，行动就会随之变化。然而，光是改变手头上的行动模式而没有同时做心理准备的修正，那你很快地就会失去持续力。
请答应我一件事。不要一次就想消化所有公开的学习法，请按照顺序，一次学一个或两个方法就可以。把精神集中在一个（或两个）方法上，养成习惯之后，再换下个学习法。至于顺序则不用太拘泥。请从你感觉「这种方法似乎可行」的简单方法开始尝试起。
此外，我也将针对透过间接的事物来大幅影响学习的效率一事提供各位建议，而不只是讨论直接学习。也就是说，我们的目标是整体地提升学习的效率。
而最重要的是要持续学习，就算每天只学一点点也无所谓。只要持续学习，国中毕业、高中毕业、二流、三流大学毕业的心理包袱都可以很容易就加以克服。
只要持续「一天三十分钟」的学习习惯，维持半年至一年，你应该就可以真实地感受到本身的知识增加，对自己也越来越有自信。如此一来，梦想的实现和目标的达成就指日可待了。
只要持续「一天三十分钟」的学习，你的梦想就会实现！
现在，就从自己能力所及之事开始，每天一点一点踏实地尝试吧！
不做输家的学习法！
我一定要向一些顾客们致歉。
这是本书获得出版机会时我心中真正的感觉。因为这本书原始的出处是从二○○三年十一月起在个人的网站上以「不做输家的学习法」这个标题，以一万日圆的费用所提供的文章。虽然金额如此之高，但光是在网站上就卖出五百本以上，成了台面下的畅销书。
事实上，这种学习法附带有一年的全数退款保证。号称「实践这种学习法，一年之内若无成果，则保证全数退款」。然而，过去的这三年半当中，要求退款的只有一个人。
我收到的不是抱怨，而是充满感谢的回馈。
「以前倡导学习法的书，都是以能够从事学习活动的人为前提所撰写的，然而本书中所提到的这种学习法，却是以没有学习习惯的人为前提所写出来的。是一种非常具体，有别于其他种类的学习法。」
我收到很多类似这种内容的感想。
有人因为实践了这种学习法而成功地转换了工作；有预定要出国留学的人因此而大幅提高了学习的效率，实践者的成功案例多不胜数。
接下来我要公开的学习know-how并不是纸上谈兵，也不是一种精神上的理论。因为精神上的理论是无法长期持续的。这种学习法是我在极尽劳苦的情况下所归纳出来，目前最佳的学习法。
以前我曾经一边在报社担任摄影记者，一边准备留学。
由于工作忙碌，几乎找不出时间来学习，因此一直思索着该如何才能拨出时间来。
因为学习状况迟迟没有进展，不知有多少次对自己感到愤怒。也曾经因为注意力没办法集中而陷入自我厌恶的情境当中。由于天生有鼻子方面的问题，导致唿吸困难，当我发现这是造成集中力无法长久持续的原因时，甚至立刻去动了鼻子的手术。也有过开始排斥学习，曾经一度放弃准备留学的经验。甚至有过不知不觉就坐在书桌前面睡着的纪录。
可是，在反覆经历这样的尝试错误之余，终于得以到美国留学了。
渡海前往美国留学之后，却了解到一个严苛的现实，那就是学习的份量必须是以前的一‧五倍。我发现自己的英语能力几乎是没办法派上用场。
于是，为了提升英语能力，我要求自己每天要读四十分钟的英文报纸。如果某一天没能按照计画阅读，那么第二天就要连前一天的报纸一併补读完毕。每天学习十二小时以上是非常理所当然的事情。在这方面，我也是在不断地成功和失败之后，终于摸索出最能有效地吸收知识的方法了。
本书就是将这些个人长期以来的学习经验集大成，再加上将前面提到的「不做输家的学习法」加以补充、修正而成的。我就是使用了许多本书所提到的学习法，从三十岁开始培养英语能力，也取得了经营学硕士（MBA）的学位。目前从事指导学生学习英语的工作。也许我是少数能教导英语发音的日本人之一。
不只是我本人，有超过五百名以上的人已经实践了这种学习法，同时也展现了成果。因此，这种学习法是一种效果已经获得实际证明的学习法。
顺带一提，我也将在网站上公开的序拿来引用。内文虽然颇具挑衅的味道，然而我希望各位能够了解当初将内容整个做整合时的用意，所以请务必一看。
你服务的公司内部是否有不堪使用的上司？
我所谓「不堪使用的上司」就是早上准时上班，几乎不事生产，不但没为公司带来一日圆的利益，甚至反倒造成负四万日圆左右的损失，形同公司负担的那些大叔们。这种说法或许是失礼了些，然而对他们而言，不堪使用却是贴切的形容词了。
你也想变得跟他们一样吗？
他们在商场上之所以变成不堪使用的人，理由非常明显。因为这些人在下班后不是跟同事混居酒屋，要不就是在电车上阅读运动报，一回到家就勐灌罐装啤酒、看职棒……。从来不看商业用书，也不参加研习会或讨论会，自我提升的意念几近于零。打从进公司，过了二十、三十年，时代不断变迁，大环境有求于企业人士的技能也日新月异，然而这些人却几乎没有学会任何新的技能。
也就是说，到目前为止，他们几乎没有在自己身上投资过什么。
一听到「投资」，或许很多人的脑海当中都会浮上金融方面的投资这个想法。可是，如果把金钱和时间用在自我学习上，因而获得晋升或加薪，甚至避免被裁员的命运的话，那就算是一种很好的投资了。再说得更直接一点，在难以找到高投资报酬率的超低利金融商品的现代社会当中，对自己本身的投资可以说是投资报酬率最高的一种投资了。
在目前五十几岁的企业人士的全盛时期，终身雇用的神话比现在普及得多，一个人或许可以一辈子依靠公司过活。然而，就如各位所知，这样的时代已经走入历史了。
我再重申一次。
依靠公司一辈子的时代已经结束了！
首先请务必要清楚认知这件事。从现在起往后至少二十年，你必须让自己成为一个就算明天遭公司解雇，也可以很快找到下一个工作，可以独立又有能力的企业人士。
你的人生起伏，更有甚者，你最重要的家人，端看负责养家活口的你而定人生了。
容我再戳一下你的痛处。
如果你没有一个可以领到某种水准薪水的固定职业的话，目前年纪还小的孩子将来是无法进大学唸书的。如果你跟伴侣的收入总和没有达到某个额度的话，你就没办法让现在的孩子，或者将来的孩子受到完整的教育。这是非常现实的问题。
看到这里，你是否依然故我──
「你还在电车上阅读运动报吗？」
「你还在看电视的综艺节目吗？」
可是，购买本书的大部分人应该不是这样的吧？因为有自我提升的意愿，所以才会刻意付钱得到这个情报。现在我要传授给大家的是本人从大学毕业之后，持续孜孜不倦地学习，以自己的方式编写出来的学习法。
当然，我也参考了各种不同的学习法。
书店里有很多与学习法相关的书籍。但总让我感到不满的是，没有人写出比较具体的学习法。
举例来说，书上写着「早上提早一个小时起床唸书」。可是，明明平常就已经睡眠不足了，如何还能挤出一个小时来呢？该使用什么样的笔记工具才好呢？书上完全没有这方面的指导。
我想尽可能地具体传授大家诀窍，让大家知道本人是使用什么样的道具？在什么样的环境学习？如何拨出时间来学习？
我并不强调「这种学习法对你最好」。完全是根据我自己的经验，将我认为「目前这是最好的」学习法传授给你。
你可以以此为标准，採用适合自己的学习风格的东西，去掉不适合自己的要素。
我所传授的学习法当中也有一些简单到让人感到愕然的诀窍。但是，知道跟实践是两码子事。
顺便告诉各位，我所拥有的主要技能和资格如下：
●MBA（经营学硕士）
●TOEIC（国际交流英语能力测验）九八○分
●英语会话达商用英语等级
●国中、高中的英语教师资格
●MCSE（微软认可系统工程师）
●MCDBA（微软认可资料库管理师）
●MCSD for Microsoft（微软认可问题解决开发者）
●圣微软系统认可Java程式设计师
这当中或许有你所羡慕的技能或资格。但是，我并没有做什么特别的事情。
我只是趁一般上班族或企业人士在居酒屋喝得烂醉的时候，把这个时间拿来学习技能罢了。而且也只是利用一般上班族在通勤时阅读漫画改成阅读商业用书罢了。我与其他人不同的地方只在于时间的利用方法和学习法而已。
我自日本的大学毕业之后已经过了十五年（后来在美国取得硕士学位）。一般人在进大学（或者高中）之前，或者在学期间都会做某种程度的学习。但是，和别人之间之所以会拉出差距就是在于毕业之后有多努力持续学习。
阅读本书的读者当中或许有人会说「我唸的不过是三流大学而已」或者「我没有唸过大学」。
但是，就算读一流大学和三流大学的四年当中有所差异，或者就算没有唸过大学的人跟别人有这四年的差异，只要在大学（或者高中）毕业之后脚踏实地持续学习，这段差距很容易就可以弥补过来了。此外，只要持续学习，也可能使自己的立场逆转，反倒明显地拉开和别人之间的距离来！
让我们做个单纯的比较吧：
A君在一流大学毕业之后，几乎都没有再学习任何技能，作为自我投资。
B君则在三流大学毕业之后，每天都持之以恆地学习他认为有必要的技能约三十分钟。
大学毕业十年之后，你认为谁才能学会符合时代需求的技能呢？答案自是不言而喻了。
自从大学或高中毕业之后，你每天大约学习多少时间？
如果你对「学习」这个字眼会产生抗拒感的话，那么我们採用另外一种说法吧，为了琢磨自己，你每天大约投资多少时间、金钱、劳力在上头？
你总不会说「因为我没有继续升学，所以没有学习任何技能」吧？你不会找借口说「因为工作太忙了，所以没办法学习」吧？
每当看到不堪使用的企业人士时，我都替他们感到非常悲哀。你知道为什么吗？理由是因为他们清楚自己本身欠缺能力，对自己本身没有任何荣耀感。我非常了解这种感觉。这些人经常被上司叱责，被部属瞧不起，当然，也得不到家人的尊敬。
这些人当中或许有人想为自己辩解「我在公司虽然谈不上有才干，但是在家中可是个很称职的父母！」然而，目前在一般的企业体系里面，能力低的职员多半都会成为降职或裁员的对象。
如果在遭到裁员之后，没办法确保有某种程度的收入的话，不就等于没有尽到身为父母的一项重大任务吗？
或许也有人要抱怨「是将我裁员的公司不对！」可是，站在相反的立场来看，如果你是一个老板的话，你会心甘情愿地持续付薪水给一个能力低落的职员吗？
顺便问各位一个问题，你知道公司为了雇用你，一个小时所花的经费是多少吗？
一般的上班族一年的工作时数是一千八百五十个小时。让我们多估一点时间，假设是二千个小时吧！要计算公司每个小时所花的经费并不是将你的年收入用工作时数去除出来的结果。至少也要用年收入的一‧五倍这个数字去除工作时间。
你的公司为了雇用你，除了薪水和红利之外，还要花上交通费用、电脑费用及其他许多大笔的经费。因此，最少比你的年收入多了五成的费用，都被当成眼睛没办法直接看到的雇用费花出去了。所以，假设一个年收入五百万日圆的人，就要用工作时数来除七百五十万日圆，如此就可以算出雇用你一个小时所需要的经费了。
举例来说，以二千个小时来除七百五十万日圆的话，一个小时相当于三千七百五十日圆。至于这个数字代表什么意义……？也就是说，这个数字代表如果你工作一个小时却没办法为公司赚得比这个数字更多的利益的话，就算被裁员，你也无话可说。以一天工作八小时来算，一天平均是三万日圆。
在商场上，如果个人发挥不了作用，所有的责任都在你自己身上。你之前为什么不发愤图强，努力学习呢？你之前为什么不投资自己，学习新的技能呢？
你认为我为什么知道「不堪使用的企业人士没有荣耀感」吗？
理由是因为小时候身边有太多这种类型的人了。看到老是不断地对公司或整个社会发牢骚的大人们，幼小的心灵是这么想的：「既然如此，为什么不努力学习呢！」
这些大人的共通点就是不懂得为自己所想要的人生做任何努力，只一味地将目前所处的现状归咎于父母或成长的过往等本身以外的因素。
我当时在心底发誓「我才不要变成这样的大人」，就这样一路持续努力过来。这就是我持续学习的原点所在。
从现在起，我将要传授各位我本身历经错误所学到的学习法。也就是要传授各位在人生的过程当中，获得胜利的学习方法或想法、习惯的祕诀。
事实上，要养成学习的习惯并不是那么困难的事情。只要掌握学习的诀窍，然后只要使其变成一种习惯就好了。然而，对尚未养成学习的习惯的人而言，找出学习的诀窍，或者理出自己的学习步调就是一项重大工程了。刚开始学习一件事情时，往往会因为学习的过程不顺遂，或者集中力没办法持续而陷入自我厌恶的情境当中。最坏的状况甚至排斥起学习这件事了。
本书的内容除了有具体的学习法之外，也大量传授各位对学习的观点和心理准备。因为你的心理准备情况比手头上的学习法要重要一百倍以上。只要心态改变，行动就会随之变化。然而，光是改变手头上的行动模式而没有同时做心理准备的修正，那你很快地就会失去持续力。
请答应我一件事。不要一次就想消化所有公开的学习法，请按照顺序，一次学一个或两个方法就可以。把精神集中在一个（或两个）方法上，养成习惯之后，再换下个学习法。至于顺序则不用太拘泥。请从你感觉「这种方法似乎可行」的简单方法开始尝试起。
此外，我也将针对透过间接的事物来大幅影响学习的效率一事提供各位建议，而不只是讨论直接学习。也就是说，我们的目标是整体地提升学习的效率。
而最重要的是要持续学习，就算每天只学一点点也无所谓。只要持续学习，国中毕业、高中毕业、二流、三流大学毕业的心理包袱都可以很容易就加以克服。
只要持续「一天三十分钟」的学习习惯，维持半年至一年，你应该就可以真实地感受到本身的知识增加，对自己也越来越有自信。如此一来，梦想的实现和目标的达成就指日可待了。
只要持续「一天三十分钟」的学习，你的梦想就会实现！
现在，就从自己能力所及之事开始，每天一点一点踏实地尝试吧！
图书试读
P.26-28
学习法1 如何赋予学习一个动机？
有什么方法可以让自己产生学习的动机和动力？
也就是说，可能有人连要怎么找到学习的动机都不知道吧？明确说来，不容易给自己一个学习动机的人往往都对学习这种事情兴致缺缺。所以，在这种状况下，根本就不用强迫自己去学习！
不要怀疑你的眼睛。无心学习，或者无所觉悟的人大可放弃学习的念头。我们该受的义务教育早就结束了，而人生的学习并不是一种义务教育。
你知道所谓的「真正想学习」的欲求是怎么一回事吗？有很多年轻人一到法国的巴黎，就梦想着将来要当一个职业艺术家。在这些人当中，有很多人都是属于生活比较贫困的学生。而这些学生中不乏有缩衣节食，将生活费挪用去买书或画材的人。来自国外，在日本努力学习的留学生也有一样的执着。
你拥有做到这种地步的热情吗？
我并没有要求你「请务必缩衣节食努力学习」。我要告诉各位的是，所谓的「想学习」的欲求就是这么回事。基本上，一天当中连三十分钟的时间，都没办法挪出来用在学习上的人，就是属于不想学习的人！
目前年纪在七十岁以上的年长者中有不少人在幼年时期不是因为家境贫困，要不就是因为战争等种种因素而未能如愿上学，我相信应该有不少人至今仍然会带着遗憾的语气说：「当时实在是很想好好念书的，可是……」
可是，让我们看看这些人现在每天晚上都在做些什么？他们都窝在电视机前面呢！说穿了，像这样的人基本上都是属于不想学习的人。若真有心要学习，到书店去买一本自己有兴趣的书回来读不就是了？可是他们连这种举手之劳都不愿做，只是一味地给自己找理由「当时实在是很想好好念书的，可是……」
然而，如果要用「缺乏学习的意愿」这么一句话，就将有这种境遇的人全都贴上标签的话，那这些人也未免太可怜了。因为，时机对学习活动而言是非常重要的。也就是说，当我们产生「想学习」的念头时，正是这个人学习意愿最强烈的时候。然而，一旦错失了这个绝佳的时机，学习的意愿就会慢慢地消退了。
所以，当你产生「我想学什么」「我想学滑雪」的念头时，就绝对不能错过这个机会。只要你能在这个时期集中力量学习，通常都能吸收到数倍于一般效率的知识。诀窍在于，当你想学习的时候，就要即时去学习该领域的知识。
学习法1 如何赋予学习一个动机？
有什么方法可以让自己产生学习的动机和动力？
也就是说，可能有人连要怎么找到学习的动机都不知道吧？明确说来，不容易给自己一个学习动机的人往往都对学习这种事情兴致缺缺。所以，在这种状况下，根本就不用强迫自己去学习！
不要怀疑你的眼睛。无心学习，或者无所觉悟的人大可放弃学习的念头。我们该受的义务教育早就结束了，而人生的学习并不是一种义务教育。
你知道所谓的「真正想学习」的欲求是怎么一回事吗？有很多年轻人一到法国的巴黎，就梦想着将来要当一个职业艺术家。在这些人当中，有很多人都是属于生活比较贫困的学生。而这些学生中不乏有缩衣节食，将生活费挪用去买书或画材的人。来自国外，在日本努力学习的留学生也有一样的执着。
你拥有做到这种地步的热情吗？
我并没有要求你「请务必缩衣节食努力学习」。我要告诉各位的是，所谓的「想学习」的欲求就是这么回事。基本上，一天当中连三十分钟的时间，都没办法挪出来用在学习上的人，就是属于不想学习的人！
目前年纪在七十岁以上的年长者中有不少人在幼年时期不是因为家境贫困，要不就是因为战争等种种因素而未能如愿上学，我相信应该有不少人至今仍然会带着遗憾的语气说：「当时实在是很想好好念书的，可是……」
可是，让我们看看这些人现在每天晚上都在做些什么？他们都窝在电视机前面呢！说穿了，像这样的人基本上都是属于不想学习的人。若真有心要学习，到书店去买一本自己有兴趣的书回来读不就是了？可是他们连这种举手之劳都不愿做，只是一味地给自己找理由「当时实在是很想好好念书的，可是……」
然而，如果要用「缺乏学习的意愿」这么一句话，就将有这种境遇的人全都贴上标签的话，那这些人也未免太可怜了。因为，时机对学习活动而言是非常重要的。也就是说，当我们产生「想学习」的念头时，正是这个人学习意愿最强烈的时候。然而，一旦错失了这个绝佳的时机，学习的意愿就会慢慢地消退了。
所以，当你产生「我想学什么」「我想学滑雪」的念头时，就绝对不能错过这个机会。只要你能在这个时期集中力量学习，通常都能吸收到数倍于一般效率的知识。诀窍在于，当你想学习的时候，就要即时去学习该领域的知识。
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