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笹本恒子，日本傳奇性的百歲女性攝影師，今年9月即將滿104歲，至今仍活躍於攝影界。
　　「70歲」讓你聯想到什麼？「人生七十古來稀」、「退休生活」、「含飴弄孫」……？恒子在70歲喪偶後，選擇重新打造讓自己舒適的居傢，開始重拾相機，熱情不懈地拍攝採訪自己感興趣的題材，並在96歲時展齣成果，也讓恒子聲名大噪、獲奬肯定。

　　笹本恒子，以100歲還能持續工作為一件幸福的事，她肯定是目前世界上最忙碌的百歲女性，也是「人生七十纔開始」的最佳例證。

　　恒子著書頗多，這本《100歲的幸福論》是她百歲人生的一個裏程碑，也是她分享真實生活及其獨特人生哲學的著作。

　　「人生永遠沒有『來不及瞭』!」
　　「想做的事還有好多好多，哪有時間去想自己的年齡呢？」
　　百歲恒子如是說。
　　不同於大多數人一步入中年，就事事自我設限。
　　恒子對人生的源源不絕的好奇心與不遲疑的行動力，是她常保年輕活力的關鍵。
　
　　「『偷懶一下嘛！』、『放鬆一下嘛』，人隻要一直這樣想，身心就會開始老化。」
　　樂觀確實是健康的關鍵，但是樂觀不代錶漫不經心、隨性、放縱的生活。
　　百歲恒子在這本書中，十分真誠地細訴瞭她的生活細節，從食、衣、住、行等各個麵嚮，真實地分享她幸福、充實、多采多姿的獨居生活。

　　食---「人生就是『吃』」
　　盡管一個人吃飯，恒子還是每天自己烹煮三餐。恒子認為上瞭年紀要吃得好、吃的精緻，更要重視要選用當季的新鮮食材，用心地料理齣它的美味，並感恩大自然的贈與；一個人用餐，也不馬虎地布置餐桌……，對恒子來說，認真對待「食」，是日本美好的一種文化，同時也是她保持健康長壽的秘訣之一。

　　衣---「追求『時尚』是一輩子的樂趣」
　　愛美的恒子說：「比起年齡，我更希望自己的品味被人稱贊。」恒子年輕時學過裁縫，又有藝術、設計的背景，她身上的衣服幾乎都是自己設計縫製的，不論是布料、色彩、款式，她都有自己獨特的想法。在書中恒子也寫瞭一大篇章關於自己對色彩、穿搭、發型、飾品搭配等看法。她認為人不論幾歲，都不應該隨便打理自己的外錶，用心地打扮、穿搭、培養自己的品味，也是鍛鍊腦力、常保年輕的好方法！

　　住---「打造自己最後的城堡」
　　93歲時恒子因為腰椎受傷而需要人照料，因此而興起瞭去住老人院的念頭；然而，在實地尋找、評估瞭之後，她決定把錢拿來重新整修自己原來的住傢，親手打造一個更舒適的生活環境。她在書中分享瞭這個打造人生最後城堡的過程。常有人問她：「妳一個人住，不寂寞嗎?」她說：「當然會啊，但是，這世上有誰是不寂寞的呢?」恒子，用心地為自己打造一個溫暖、洋溢著個人風格的傢，她想錶達的是：一個人的居傢生活也可以是很豐富多彩且溫暖的。

　　行---「好好走路」
　　走路30分鍾內到得瞭的地方，都不搭車。經常走路，搭公車也不讓人讓座……，恒子提醒大傢：「上瞭年紀之後，更要經常讓身體保持活動，不然身體就會像生銹瞭一樣，越來越不靈光。」

　　「花開花謝皆至美，人生終始亦如是」
　　這句話是恒子對自己人生的期許。恒子說：「即使青春的潤澤不再，我也不要當個枯枝，而是要當一朵美麗的乾燥花。」正是希望更多人也能擁有多采多姿的人生，於是恒子決定寫下這本書，和大傢分享她開創幸福彩色人生的秘訣。

 

謝謝各位，我已經100歲瞭！
初次見麵！我是笹本恒子
我曾經拍過這樣的照片
我的目標：彩色人生
 
[秘訣1]住在溫暖的傢
——到死為止，還是自己的城堡最棒！——
歡迎來我傢！
如何讓你的房間看起來又大又舒適？
年紀大不一定要住低樓層——我選擇住10樓的原因
陽颱綠意給我滿滿的元氣
要不要住老人院呢？
決定打消住老人院的念頭
我不需要扶手---94歲時改造房子的經過
「色彩」為居住環境帶來不同的氛圍
我超愛TOKYU HANDS！也第一次在IKEA購物
 
[秘訣2] 好好地吃、好好地運動
——讓我來迴答您：「為什麼妳看起來這麼年輕？」——
三餐都下廚，想吃什麼就做什麼
離車站遠也沒關係，隻要走路30分鍾以內到得瞭就好
人生就是「吃」！我對「食」的看法
「食」難道不是一種文化？
每天晚上都要來杯紅酒
我和「八方醬汁」的友好關係
即使是高湯用剩的食材，也能很美味！
兩個長壽的秘訣
彆輕忽每天早上的體操時間！請看我的體態！
 
[秘訣3] 不要隨便打理自己的外錶儀容
——「外在」也是很重要的！——
世界上獨一無二的衣服——動手做最適閤自己的衣服
我最適閤「大」方俐落的飾品
追求時尚是一生的樂趣
思考如何搭配飾品，也能順便訓練腦筋
上瞭年紀後，中間色彩是禁忌
我都戴現在當紅的「Zoft」眼鏡
缺點造就完美1 皮膚黑就要搭配強烈的色彩及誇張的花樣
缺點造就完美2 隱藏自己的細長脖子
看起來像30歲的發型及化妝術
使用「實在不浮誇」的保養品
我的香水故事1  不化妝，隻擦香水---我的少女時代
我的香水故事2  COTY香水的誘惑
我的香水故事3  戰爭．和平．香水
上瞭年紀後，記得要擦指甲油
讓專業的我告訴您，如何拍齣漂亮的照片？
 
[秘訣4] 不要輕易顯露真實年齡
——最重要的不是年齡，而是你的「心境」——
隱藏年紀的原因
不要輕易顯露真實年齡
五、六十歲，是人生最美的時期
想哭時，我會這樣做
用和同年齡層的人交朋友的心態，來對待年輕的朋友
還記得第一次被叫「先生」或「小姐」的時候嗎？
我不記得有你這個孩子啊！
「好時髦啊！」——其實這句話很失禮
我讀很多書，但我不會到處愛現
我的職涯舞颱1 我的攝影生涯中，有很長一段空白期
我的職涯舞颱2 沒沒無名時期的奮鬥記
我的職涯舞颱3 讓發光發熱的前輩引導自己前進
 
[秘訣五]閱讀、書寫、工作及戀愛！
——人生的轉機來自於源源不絕的好奇心——
忙碌的行程就是給自己的挑戰
無印良品的空白筆記本是我的寶物
多纔多藝，助我一生。介紹恒子的「鍊金術」
沒有工作時，我會這樣做
來寫信吧！
為瞭不要讓自己怠惰，我持續「閱讀」
為瞭不要讓自己怠惰，我持續「書寫」
新道具登場！
還有好多好多想做的事情！
不管幾歲，都要「戀愛」
 
感謝各位（後記）
 

歡迎光臨！這裏是我的城堡！在這小小的城堡裏，放滿我喜歡的東西，對我而言是個超級舒適的住處。
 
非洲泥染的布織品、瓜地馬拉的玩偶、尼泊爾的拼布坐墊……，還有好多有趣的東西呢！雖然聽說最近好像很流行什麼「老前整理」、「生前整理」之類的詞，但我實在不擅長這麼做。沒辦法，我總覺得生活就該充滿著繽紛的色彩嘛！
 
其實早在幾年前，我就已經處分過一堆書籍瞭。不過，我還是喜歡每天欣賞著那些曾經因為緣分而收集的物品。那些物品，總是能給我滿滿的活力。而且到現在，我還是會被那些帶有流行元素的東西吸引。為瞭讓自己的每一天都能充滿期待，我何必一定要當那種拼命丟東西的整理達人呢？
 
我是個獨自住在都會區的女人。現在住在東京都某個大廈的十樓。精確說起來，我是從58歲開始住在這裏，70歲時丈夫過世後，我開始瞭獨居生活。
 
也許你會問：「妳這樣不寂寞嗎？」當然，我當然會寂寞啊。不過，我身邊也有工作，也還有好多朋友。再說，這世上有誰不是寂寞的呢？
 
平均一周左右，我的侄女會來傢裏幫忙。也有每天會固定打電話來的朋友。另外，像是工作方麵的討論啊、採訪之類的，幾乎每天都有人來傢裏找我呢！
 
通常來拜訪的人，都會說「妳傢好好玩！」「妳傢好舒服喔！」之類的。我想，那是因為傢裏擺放的，都是我喜歡的東西吧！加上我年輕時曾經學過繪畫，50多歲時也曾經上過室內裝潢的課程，所以即使傢裏有一堆物品，我還是能夠讓那些雜七雜八的東西呈現一體感。
 
那麼，以下就讓我告訴大傢，那些關於我生活的秘密吧！
 
「色彩」為居住環境帶來不同的氛圍
 
我現在住的地方是水泥造的房子，照理來說應該會給人一種生硬、冰冷的感覺，但事實正好相反，一進到房間，就能感受到溫暖的氣息。我想，這應該是因為「色彩」所營造齣來的氛圍吧？我認為，室內裝潢中最重要的，就是如何運用色彩，讓空間呈現齣不同的氣氛。
 
首先，要先決定主要色調。我傢基本的色調屬橘紅色係，比如像橘色、茶色之類的。一旦決定好瞭色係，就可以加入一些融閤的顔色，以及少許可以作為妝點的重點色。

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100歲的幸福論：開心生活的五大祕訣 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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