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笹本恒子，日本传奇性的百岁女性摄影师，今年9月即将满104岁，至今仍活跃于摄影界。
　　「70岁」让你联想到什么？「人生七十古来稀」、「退休生活」、「含饴弄孙」……？恒子在70岁丧偶后，选择重新打造让自己舒适的居家，开始重拾相机，热情不懈地拍摄採访自己感兴趣的题材，并在96岁时展出成果，也让恒子声名大噪、获奖肯定。

　　笹本恒子，以100岁还能持续工作为一件幸福的事，她肯定是目前世界上最忙碌的百岁女性，也是「人生七十才开始」的最佳例证。

　　恒子着书颇多，这本《100岁的幸福论》是她百岁人生的一个里程碑，也是她分享真实生活及其独特人生哲学的着作。

　　「人生永远没有『来不及了』!」
　　「想做的事还有好多好多，哪有时间去想自己的年龄呢？」
　　百岁恒子如是说。
　　不同于大多数人一步入中年，就事事自我设限。
　　恒子对人生的源源不绝的好奇心与不迟疑的行动力，是她常保年轻活力的关键。
　
　　「『偷懒一下嘛！』、『放松一下嘛』，人只要一直这样想，身心就会开始老化。」
　　乐观确实是健康的关键，但是乐观不代表漫不经心、随性、放纵的生活。
　　百岁恒子在这本书中，十分真诚地细诉了她的生活细节，从食、衣、住、行等各个面向，真实地分享她幸福、充实、多采多姿的独居生活。

　　食---「人生就是『吃』」
　　尽管一个人吃饭，恒子还是每天自己烹煮三餐。恒子认为上了年纪要吃得好、吃的精致，更要重视要选用当季的新鲜食材，用心地料理出它的美味，并感恩大自然的赠与；一个人用餐，也不马虎地布置餐桌……，对恒子来说，认真对待「食」，是日本美好的一种文化，同时也是她保持健康长寿的秘诀之一。

　　衣---「追求『时尚』是一辈子的乐趣」
　　爱美的恒子说：「比起年龄，我更希望自己的品味被人称赞。」恒子年轻时学过裁缝，又有艺术、设计的背景，她身上的衣服几乎都是自己设计缝制的，不论是布料、色彩、款式，她都有自己独特的想法。在书中恒子也写了一大篇章关于自己对色彩、穿搭、发型、饰品搭配等看法。她认为人不论几岁，都不应该随便打理自己的外表，用心地打扮、穿搭、培养自己的品味，也是锻鍊脑力、常保年轻的好方法！

　　住---「打造自己最后的城堡」
　　93岁时恒子因为腰椎受伤而需要人照料，因此而兴起了去住老人院的念头；然而，在实地寻找、评估了之后，她决定把钱拿来重新整修自己原来的住家，亲手打造一个更舒适的生活环境。她在书中分享了这个打造人生最后城堡的过程。常有人问她：「妳一个人住，不寂寞吗?」她说：「当然会啊，但是，这世上有谁是不寂寞的呢?」恒子，用心地为自己打造一个温暖、洋溢着个人风格的家，她想表达的是：一个人的居家生活也可以是很丰富多彩且温暖的。

　　行---「好好走路」
　　走路30分钟内到得了的地方，都不搭车。经常走路，搭公车也不让人让座……，恒子提醒大家：「上了年纪之后，更要经常让身体保持活动，不然身体就会像生锈了一样，越来越不灵光。」

　　「花开花谢皆至美，人生终始亦如是」
　　这句话是恒子对自己人生的期许。恒子说：「即使青春的润泽不再，我也不要当个枯枝，而是要当一朵美丽的干燥花。」正是希望更多人也能拥有多采多姿的人生，于是恒子决定写下这本书，和大家分享她开创幸福彩色人生的秘诀。

 

谢谢各位，我已经100岁了！
初次见面！我是笹本恒子
我曾经拍过这样的照片
我的目标：彩色人生
 
[秘诀1]住在温暖的家
——到死为止，还是自己的城堡最棒！——
欢迎来我家！
如何让你的房间看起来又大又舒适？
年纪大不一定要住低楼层——我选择住10楼的原因
阳台绿意给我满满的元气
要不要住老人院呢？
决定打消住老人院的念头
我不需要扶手---94岁时改造房子的经过
「色彩」为居住环境带来不同的氛围
我超爱TOKYU HANDS！也第一次在IKEA购物
 
[秘诀2] 好好地吃、好好地运动
——让我来回答您：「为什么妳看起来这么年轻？」——
三餐都下厨，想吃什么就做什么
离车站远也没关系，只要走路30分钟以内到得了就好
人生就是「吃」！我对「食」的看法
「食」难道不是一种文化？
每天晚上都要来杯红酒
我和「八方酱汁」的友好关系
即使是高汤用剩的食材，也能很美味！
两个长寿的秘诀
别轻忽每天早上的体操时间！请看我的体态！
 
[秘诀3] 不要随便打理自己的外表仪容
——「外在」也是很重要的！——
世界上独一无二的衣服——动手做最适合自己的衣服
我最适合「大」方俐落的饰品
追求时尚是一生的乐趣
思考如何搭配饰品，也能顺便训练脑筋
上了年纪后，中间色彩是禁忌
我都戴现在当红的「Zoft」眼镜
缺点造就完美1 皮肤黑就要搭配强烈的色彩及夸张的花样
缺点造就完美2 隐藏自己的细长脖子
看起来像30岁的发型及化妆术
使用「实在不浮夸」的保养品
我的香水故事1  不化妆，只擦香水---我的少女时代
我的香水故事2  COTY香水的诱惑
我的香水故事3  战争．和平．香水
上了年纪后，记得要擦指甲油
让专业的我告诉您，如何拍出漂亮的照片？
 
[秘诀4] 不要轻易显露真实年龄
——最重要的不是年龄，而是你的「心境」——
隐藏年纪的原因
不要轻易显露真实年龄
五、六十岁，是人生最美的时期
想哭时，我会这样做
用和同年龄层的人交朋友的心态，来对待年轻的朋友
还记得第一次被叫「先生」或「小姐」的时候吗？
我不记得有你这个孩子啊！
「好时髦啊！」——其实这句话很失礼
我读很多书，但我不会到处爱现
我的职涯舞台1 我的摄影生涯中，有很长一段空白期
我的职涯舞台2 没没无名时期的奋斗记
我的职涯舞台3 让发光发热的前辈引导自己前进
 
[秘诀五]阅读、书写、工作及恋爱！
——人生的转机来自于源源不绝的好奇心——
忙碌的行程就是给自己的挑战
无印良品的空白笔记本是我的宝物
多才多艺，助我一生。介绍恒子的「鍊金术」
没有工作时，我会这样做
来写信吧！
为了不要让自己怠惰，我持续「阅读」
为了不要让自己怠惰，我持续「书写」
新道具登场！
还有好多好多想做的事情！
不管几岁，都要「恋爱」
 
感谢各位（后记）
 

欢迎光临！这里是我的城堡！在这小小的城堡里，放满我喜欢的东西，对我而言是个超级舒适的住处。
 
非洲泥染的布织品、瓜地马拉的玩偶、尼泊尔的拼布坐垫……，还有好多有趣的东西呢！虽然听说最近好像很流行什么「老前整理」、「生前整理」之类的词，但我实在不擅长这么做。没办法，我总觉得生活就该充满着缤纷的色彩嘛！
 
其实早在几年前，我就已经处分过一堆书籍了。不过，我还是喜欢每天欣赏着那些曾经因为缘分而收集的物品。那些物品，总是能给我满满的活力。而且到现在，我还是会被那些带有流行元素的东西吸引。为了让自己的每一天都能充满期待，我何必一定要当那种拼命丢东西的整理达人呢？
 
我是个独自住在都会区的女人。现在住在东京都某个大厦的十楼。精确说起来，我是从58岁开始住在这里，70岁时丈夫过世后，我开始了独居生活。
 
也许你会问：「妳这样不寂寞吗？」当然，我当然会寂寞啊。不过，我身边也有工作，也还有好多朋友。再说，这世上有谁不是寂寞的呢？
 
平均一周左右，我的侄女会来家里帮忙。也有每天会固定打电话来的朋友。另外，像是工作方面的讨论啊、採访之类的，几乎每天都有人来家里找我呢！
 
通常来拜访的人，都会说「妳家好好玩！」「妳家好舒服喔！」之类的。我想，那是因为家里摆放的，都是我喜欢的东西吧！加上我年轻时曾经学过绘画，50多岁时也曾经上过室内装潢的课程，所以即使家里有一堆物品，我还是能够让那些杂七杂八的东西呈现一体感。
 
那么，以下就让我告诉大家，那些关于我生活的秘密吧！
 
「色彩」为居住环境带来不同的氛围
 
我现在住的地方是水泥造的房子，照理来说应该会给人一种生硬、冰冷的感觉，但事实正好相反，一进到房间，就能感受到温暖的气息。我想，这应该是因为「色彩」所营造出来的氛围吧？我认为，室内装潢中最重要的，就是如何运用色彩，让空间呈现出不同的气氛。
 
首先，要先决定主要色调。我家基本的色调属橘红色系，比如像橘色、茶色之类的。一旦决定好了色系，就可以加入一些融合的颜色，以及少许可以作为妆点的重点色。

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100岁的幸福论：开心生活的五大祕诀 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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