具体描述
你想成为一个「腐朽老人」
还是充满爱与力量的幸福长者？
为了遇见50岁更好的自己，
绝对要学习的心灵成长课。
◆◆◆◆◆◆联名推荐◆◆◆◆◆◆◆
丁菱娟│世纪奥美公关创办人
何飞鹏│城邦媒体集团首席执行长
简静惠│洪建全文教基金会董事长
兰 萱│中广流行网主持人/资深媒体
(依笔画顺序排列)
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退休并不是人生的终点，而是心的起点
与其抗老不如幸福的老去吧！
迎接人生下半场的七个重要阶段:
离退休还早预备退休退休蜜月期觉醒期过渡期安定期最终的独立期
你，准备好了吗？
融会职场生涯与生活历练，迈向退休胜利组，
「愉快迈向熟龄，朝向圆满」的78种生活方式，
轻松晋级，迎接人生最美好的一个阶段。
◎ 现代人说这是第二人生，接下来你要收割的是什么？
◎ 人生的下半场，不要把重点摆在解决问题上
◎ 可以尝试扩大「头」和「心」和「关节」的可动范围
◎ 迈向更加圆熟地人际关系，好好来磨练「闲聊力」吧
◎ 与老伴的沟通时要适时发挥「当成他人」的技巧
◎ 因为有亲朋好友的陪伴人生才能获得幸福
◎ 以写自传的记忆模式，来整理一部个人史吧
著者信息
涉谷昌三
1946年生于神奈川县。前目白大学社会学院．心理研究所教授（现已退休) 。学习院大学毕业。东京都立大学研究所博士课程修毕，专攻心理学，文学博士。曾任山梨医科大学(现山梨大学医学院)教授。以非言语沟通为基础来开拓空间行动学的研究领域。其研究成果的解说以现代心理学明确的说明方式以及平易又充满幽默感行文风格来进行。现以行动心理学者的身分活耀中。着作有《心理学杂学事典》、《跟不擅与人交往说再见》(日本实业出版社)，《因为好玩所以一下就懂!心理学小书》(西东社)，《1分内读懂人的心理术》(大和书房)，《只凭外表判断的阅人术》(PHP研究所)等多本着作。
译者简介
张景威
静宜大学日文系毕，曾任杂志、出版编辑多年，现旅居澳洲，热爱手指在键盘上飞舞，过着右手写作、左手翻译的生活。
现为自由作者、译者。擅长室内设计、商业经营採访、撰稿。peko833@gmail.com
相关着作:《50计画，盖一栋退休幸福宅》
刘德正
日文人，略通英文。
因为向往SOHO族生活而不停接手各种领域的案子：展场翻译、作家地陪、运动摄影、自行车零组件、 烧酒、海产、漫才影片、纯文学、社会研究书籍……
现职为企业战士，为了美好的明天、公司的业绩与自己的成就感奋斗。abnormaltaku@gmail.com
相关着作:《50计画，盖一栋退休幸福宅》《设计师必备！住宅设计黄金比例解剖书：细致美感精准掌握！日本建筑师最懂的比例美学、施工细节、关键思考》
图书目录
「老化」不是有一天突然发生的
成为充满智慧的「old man」吧
不仅是只有「失去」，其实也有「获得」
退休前后所经历的「7个阶段」
「年老」也是一种新的人生经验
无法忘怀过去荣光的「老女优症候群」
比起过去的英勇事蹟，不如开启崭新的一页
积极地迈向老年
如果对话里「那个」出现频率增加的话
新的机器将会成为人生下半场的朋友
受到敬爱的年长者
与其对抗老化，不如成功的老化
＋＋＋第1章重点整理 ＋＋＋
第２章 轻松启程—迈向「老年」的秘方
人生过了５０岁后「幸福感」会突然往上升
人无法忍受无意义的事情
「达标动机」较低者较不擅于迈向高龄
关于人生的关键转机与推荐的「自我教育」
人生上半场很强的人与下半场很强的人
用自己的步调生活，以「类型B」出发吧
无论什么话题都可以越聊越嗨之女性「超强聊天术」
人生的下半场，不要把重点摆在解决问题上
退休之后把「内在动机」当作重点
人生与考试是相同的，临时抱佛脚不一定会成功
眼光放远，把目标放在「幸福」吧
＋＋＋第２章重点整理＋＋＋
第３章 有一颗愉悦之心的方法—在人生下半场的战役
穿上「返老还童制服」来改造行动风格
试着演出成功老化者这样的角色
当有一天「年轻」这个的技巧不灵光时
人生下半场要一定了解自己的「能耐」
增加「头部」、「心智」与「关节」的可动范围
老化＝硬化 用伸展的方式放松变柔软
笑的功效与哭的功效
写一封信给「过去的自己」和「未来的自己」吧
有「好奇心」的人就算上了年纪也可以成为轻轻松松的人
用「挑战的精神」来支持退休后生活
＋＋＋第３章重点整理＋＋＋
第４章 暖心提示—为能理解伴随一生的「家庭关系」
可视为「健全家庭」的２个条件 88
为什么女性就算年老之后还是可以增加快乐感？
给老伴先走一步的你—妻子过世后男性长寿的方法
准备「日常生活的初次登场」吧
在孩子们即将成家立业前的期间是夫妇关系最危险的时期
即使是夫妇之间也不可缺少的「报告、联络、聊天」
与老伴的沟通时要适时发挥「当成他人」的技巧
沟通最需要的是「感谢」与「奖励」
孩子们的成家立业是「夫妻再次结婚(修补夫妻关系)」的大好机会
重新开始时先从改变家庭工作的分配开始
维持稳定「领域」的幸福
平定家庭内的纷争，要尊重彼此间的领域
在专注于公司的管理时，家庭的管理也不能怠慢
能不吵的架尽量不吵
「老公的幸福」与「老婆的幸福」间的微妙差异
＋＋＋第４章重点整理 ＋＋＋
第５章 人生后半场用5道力量放光芒
迈向更加圆熟地人际关系，好好来磨练「闲聊力」吧
关键在于「知识」、「广泛的话题」与「人的宽度」
如果有聊天对象的话，人可以一直保持年轻
译码（encode）与解码（decode）让闲聊力上升
与唿吸配合的「同步（synchronized）聊天」
少一点矜持，试着与他人合拍同步
让对话嗨起来的「提问力」
解放「该有的样子」从中获得自由的人生下半场
男性也追求「女性力」的时代来临了
像弹簧一样，善用前半生累积的「抗压力」，让后半生飞跃起来
挫折耐受力高的人较能享受老后愉快的生活
知道自己「无知」的人才能学得更多
用永不放弃的「兴趣力」才能找得到同好
培养夫妻间共同的兴趣可谓一石三鸟
＋＋＋第５章重点整理＋＋＋
第６章 年老时不会后悔的生活方法
所谓「幸福」因为词意暧昧是很好用的一句话
退休后的男性是怀抱着怎样的梦想呢？
改变未来的「正向思考」
幸福感来自有一个可以一起生活的人
有即使被孤立也不会感到不幸的人
有亲朋好友在，人生才会感到幸福
平常也可以谈一谈深入对方心里的话
试着写看看Ending Note吧
把被委託的事情与生活意义来做个连结吧
不管到了几岁都要维持高度的自我价值
自大的人的自我价值比较低
成为「吉祥物」让自我价值变高吧
现代的人说这是第二人生，接下来你要收割的是什么？
有挫折感的征兆出现时要留意
完整运用过往的经验的时刻来临了
以写自传的记忆模式，来整理一部个人史吧
＋＋＋第６章重点整理＋＋＋
图书序言
4岁的小孩到了5岁的时候，通常不会说「啊，又老了一岁」。80岁的人到81岁的时候也不会说「哇！长大了」。同样都是增长了一岁，但是增长的方式却是不一样的。
但在心理学上来说，我们不只叫做成长期，从生到死，我们也叫做「发展」的阶段。可以说人无论从最后到最后的阶段为止，都是可以持续的发展。
刚出社会在二十几岁时，总是感觉到自己有着无限的可能，但到了接近退休的年纪时，会开始思考接下来的人生该放在什么样的位置上，有着与年轻世代不同的烦恼涌现。
即使从社会的最前战线退休了，在现在的这个世代来说，五十、六十岁称为「老年」还有点言之过早。就外表来说，跟自己父母那一辈的六十岁时相比的话，很明显地是年轻许多。在电车上如果被没有丝毫犹豫的年轻人让座的话，有时难免会想一想这样坐下去好吗？我其实并不像年轻人所想的那么老呀!
日本厚生劳动省曾经发表过以「平均寿命」「平均剩余寿命」为指标所做成的生命表（完全生命表）。2010年日本人的平均寿命男性为79.55岁，女性为86.30岁。50岁时，平均剩余寿命男性有31.42岁，女性有37.52岁。
所谓平均剩余寿命是指，例如以现阶段50岁的男性来讲，平均还有31年可延续的生命，女性还有37年以上，这样的一个数字。
来听看看这两个说法：
「只剩30年了吗？人生已经走到后半场了吗？」可能会有人这样想吧。
「因为还有30年，人生的上半场才刚结束，下半场正要开始」也有人会这样想。
30年可以说是相当长的一段时间，是今天刚出生的小婴儿，到30岁时要经过的岁月；30年也是20岁成人礼时到达50岁前要走过的年头。即使到了差不多感觉到年事已高的50岁时，接下来尚有30年这么一段不算短的时间在前方等着。
在这些岁月里，该怎么生存？如何生活呢？还会有很多快乐开心的事情会发生吧。 如果有确立目标的话，可以实现目标的时间不也是十分充足吗？
难得来到了这个世界上，应该要感到满足地活着，然后平和地抵达那个世界。如果可以善终则一切圆满。人生的后半场如果可以充实地过，那么自己这一生是幸福的，这样说应该对吧。
（作者渋谷昌三自序）
图书试读
用户评价
坦白说，一开始我对于一本关于“50+”的书并没有抱太大的期望，总觉得这类书无非是讲些老生常谈的养生保健，或者勉强挤出一些“积极向上”的口号。但这本书，绝对是个例外！它以一种极其专业又不失温情的态度，深入剖析了我们这个年龄段所特有的心理需求和挑战。它没有讲那些虚无缥缈的大道理，而是提供了一套系统性的心理学智慧，让我从根本上理解了自己的一些行为和情绪模式。我特别赞赏书中关于“适应性成长”的理念。它告诉我，我们不必强求自己回到年轻时的状态，而是应该学会欣赏和接纳现在的自己，并在变化中找到新的成长点。比如，身体机能的自然衰退，并非意味着生活质量的下降，而是需要我们去调整生活节奏，去发现新的适合自己的活动方式。书中关于“情绪管理”的部分，也让我受益匪浅。它不是简单地告诉我要“开心点”，而是深入探讨了负面情绪产生的根源，并提供了科学有效的方法来疏导和转化。比如，学习正念冥想，观察自己的想法和感受，而不去评判，这极大地帮助我减少了焦虑和烦躁。更让我惊喜的是，书中对“社交的深度与广度”的探讨。我一直以为，到了这个年纪，社交就只会越来越窄，但这本书却鼓励我去拓宽社交圈，去学习新的沟通方式，甚至去拥抱那些能给自己带来启发和支持的跨代际交流。总而言之，这本书为我打开了一扇新的窗户，让我看到，人生的后半程，完全可以过得更加丰富多彩、内心充实。它让我明白，愉快的生活，从来都不是年龄的限制，而是心态和智慧的选择。
评分这本书简直就是为我量身定制的！一直以来，我都觉得步入中老年，生活反而变得有些黯淡无光，很多年轻时的热情和兴趣似乎都消退了。我尝试过各种方法，阅读过一些励志书籍，也参加过一些社区活动，但总感觉缺少了点什么，好像一直找不到那种发自内心的、持续的快乐。直到我翻开这本书，才突然有种醍醐灌顶的感觉。它没有空泛地说教，而是深入浅出地分析了我们这个年龄段普遍存在的心理困境，比如对未来的担忧、对身体衰老的恐惧、对社会价值的怀疑等等。更重要的是，它提供了极其具体、可操作的方法来应对这些挑战。我特别喜欢其中关于“重新定义成功”的章节，它让我意识到，成功的标准在人生的不同阶段是需要调整的，不必再背负年轻时对事业、对成就的沉重压力，而是可以去发掘那些真正能带来内心宁静和满足感的体验。书中提到的“感恩的力量”，我之前也知道，但这本书让我明白如何将感恩融入日常，通过细微的观察和记录，去发现生活中的点滴美好，从而有效地对抗负面情绪。还有关于“社交关系的重塑”，这一点也触动了我。随着朋友们的各自奔波，或者身体不适，社交圈子确实会缩小，但这本书提供了积极的方式来维系和拓展人际关系，比如学习新的交流方式，或者参与有意义的志愿服务，这些都让我重新燃起了与人连接的渴望。我真心觉得，这本书不仅仅是一本心理学读物，更像是一位智慧长者，温柔地引导我重新审视自己，拥抱当下，并且以一种全新的、更加积极的心态去迎接接下来的岁月。我迫不及待地想将书中的理念付诸实践，去创造一个真正属于我的、充满活力和意义的晚年生活。
评分读完这本书，我感觉自己仿佛经历了一场内心的“大扫除”，那些积压已久的对衰老的焦虑、对未来的不确定感，都被这本书的智慧一一扫清。我一直觉得，人生就像一条河流，年轻时奔腾向前，到了中年之后，似乎就进入了一个相对平缓的时期，然后慢慢走向平静。而这本书，则告诉我，这条河流可以在任何时候，重新激荡起澎湃的浪花。它没有回避这个年龄段所面临的现实问题，比如身体的衰退、社会角色的转变，但它更关注的是如何从心理层面去应对和超越这些挑战。我特别喜欢书中关于“重塑自我认同”的章节。它让我明白，我的价值并不仅仅体现在我的职业身份或社会地位上，而是可以从更广泛的个人体验和内在成长中获得。书中提出的“意义感”的探索，也极大地启发了我。它鼓励我去做那些真正能触动我内心的事情，无论是学习一门新技能，还是参与一项公益活动，都能让我重新找回生活的驱动力。而且，书中关于“正向思维模式”的培养，也让我受益匪浅。它教我如何识别和挑战那些消极的思维习惯，如何用积极的视角去看待问题，从而有效地提升幸福感。这本书的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的朋友在与你交流，没有说教，只有理解和引导。它让我感到，即使到了50岁之后，依然可以拥抱新的可能，依然可以学习、成长，并且创造属于自己的、充满活力的晚年生活。
评分这本书，可以说是一剂“心灵良药”，在最需要的时候，给了我最深刻的指引。我一直觉得，人一旦过了五十岁，生活似乎就进入了一个“固定模式”，很难再有大的突破和改变，甚至有些提不起精神。这本书，却以一种极其专业且温情的姿态，打破了我的这种固有观念。它从心理学的角度，深入分析了我们这个年龄段所特有的心理困惑，比如对“未来”的迷茫，对“身体”的担忧，以及对“价值”的重新定义。但它并没有停留在问题的呈现，而是提供了非常具体、可操作的心理学方法来帮助我们应对这些挑战。我特别喜欢书中关于“情绪的积极转化”的章节。它教我如何识别和管理自己的情绪，如何通过积极的自我对话和情绪疏导，来减少负面情绪的影响，从而提升幸福感。我尝试了书中的一些练习，感觉自己的情绪确实更加稳定和积极了。而且，书中关于“人际关系的深度经营”的探讨，也给了我很多启发。它鼓励我去主动维系和拓展社交圈，去学习新的沟通方式，去和不同年龄段的人建立有意义的连接。这让我意识到，即使到了这个年纪，我们依然可以拥有丰富而充满活力的社交生活。总而言之，这本书就像一位智慧的长者，它用其深厚的心理学智慧，温柔地引导我重新认识自己，拥抱生活，并以一种更加积极、自信的态度，去迎接人生中最美好的时光。它让我明白，愉快的生活，从来都不是年龄的限制，而是心态和智慧的选择。
评分我可以说，这本书彻底颠覆了我对“老年”的认知。一直以来，我总觉得，人一旦到了五十多岁，生活就开始走下坡路，精力不如从前，兴趣也渐渐淡薄。然而，这本书以一种极其振奋人心的姿态，告诉我“愉快生活”从来都不是一个年龄的限制。它从心理学的角度，深入剖析了我们这个年龄段可能面临的心理困境，比如对未来的不确定性、对身体衰老的恐惧、对社会价值的焦虑等等。但它并没有止步于对问题的呈现，而是提供了非常具体、可操作的心理学策略来应对这些挑战。我特别欣赏书中关于“弹性人生”的理念，它鼓励我们去适应变化，去拥抱不确定性，并在每一次挑战中找到成长的机会。比如，退休并不意味着人生进入了“闲置期”，而是可以开启一段新的探索旅程。书中关于“情绪的智慧管理”的内容，也让我受益匪浅。它教我如何识别和转化负面情绪，如何培养积极的心态，从而更好地应对生活中的压力和挑战。我尝试了书中的一些练习，感觉自己的情绪确实更加稳定和积极了。更让我惊喜的是，书中对“意义的追寻”的探讨。它让我明白，即使不再追求世俗的成功，人生依然可以充满意义，这种意义可以来自于对他人的贡献，来自于对知识的渴求，来自于对生活的热爱。总而言之，这本书就像一把钥匙，为我打开了通往更美好、更充实的人生下半场的大门。它让我不再畏惧年龄的增长，而是充满信心和喜悦地迎接未来的每一天。
评分这本书，对我来说，就像一场及时的“心灵SPA”。我一直觉得，人到了五十岁，生活似乎就进入了一个“稳定期”，但这种稳定有时也会带来一种麻木感，提不起精神，也找不到新的乐趣。这本书，恰恰点醒了我。它从心理学的角度，非常细腻地分析了我们这个年龄段可能面临的心理困惑，比如对“失去”的恐惧，对“价值”的迷茫，以及对“未来”的不安。但它并没有停留在问题的层面，而是提供了一系列非常实用、且具有科学依据的方法来帮助我们应对这些挑战。我特别喜欢书中关于“接纳与超越”的观点。它鼓励我们去接纳身体的衰老，接纳角色的转变，然后在此基础上，去发掘新的可能性，去超越过去的束缚。书中关于“积极情绪的培养”的内容，也让我深受启发。它教我如何通过具体的练习，比如“情绪日记”、“感恩清单”，来有效地提升自己的幸福感。我尝试了书中的一些方法，感觉确实对我的情绪有积极的影响。更让我欣慰的是，书中关于“与自己和解，与世界和善”的探讨。它让我明白，内心的平静才是真正的幸福之源，而与他人的和谐相处，也能为生活增添更多色彩。总而言之，这本书不仅是一本关于心理学的读物，更像是一位智慧的朋友，它用温柔而坚定的力量，引导我重新审视自己，拥抱生活，并以一种更加积极、健康的心态，去迎接人生中最美好的时光。
评分这本《50+开始过愉快生活》的书，着实给了我太多的惊喜和启发，完全颠覆了我之前对“老年”这个词的刻板印象。我一直以为，人一旦到了五十岁之后，生活就是日复一日的平淡，甚至带着一丝无可奈何的衰败感。然而，这本书从一开始就以一种极其振奋人心的姿态，告诉我“愉快生活”并非遥不可及，而是可以主动去创造的。它不仅仅罗列了一堆道理，而是通过大量的心理学研究和案例分析，深入剖析了在这个人生阶段，我们可能会遇到的心理障碍，比如对“失落感”的恐惧——失去工作、失去健康、失去曾经的社会角色。但书中并没有停留在问题的呈现，而是提供了一系列极具创造性的应对策略。我特别欣赏关于“拥抱变化”的章节，它鼓励我们将每一次变化都看作是新的机遇，而不是威胁。比如，退休了，意味着有了更多的时间去探索自己的兴趣，而不是被工作束缚。身体机能下降了，也可以通过调整生活方式和寻求新的运动方式来保持活力。书中提出的“心理韧性”的概念，让我明白了如何更好地面对生活中的起伏，如何从挫折中快速恢复，并从中学习成长。我尤其被“积极心理学”在晚年生活中的应用所吸引，它教我如何去关注事物的积极面，如何通过积极的自我对话来塑造更乐观的心态。而且，书中关于“寻找人生意义”的探讨，也让我受益匪浅。它让我重新思考，即使不再追求世俗的成功，人生依然可以充满意义，这种意义可以来自于对他人的帮助，来自于对知识的探索，来自于对艺术的欣赏。读完这本书，我感觉自己像重新获得了“生命力”，不再畏惧年龄的增长，而是充满信心地准备迎接更精彩的下半场。
评分这本书，对于我这个年纪的人来说，简直就是一本“人生攻略”。我一直觉得，过了50岁，生活似乎就进入了“保温模式”，一切都趋于稳定，但也少了些激情和新鲜感。这本书，却彻底打破了我的这种看法。它深入浅出地分析了我们这个年龄段普遍存在的心理困惑，比如对“时间流逝”的焦虑、对“身体机能下降”的担忧，以及对“社会价值”的迷茫。但它并没有停留在对问题的呈现，而是提供了一系列非常具体、且易于操作的心理学方法来应对这些挑战。我尤其喜欢书中关于“拥抱变化，而非抗拒”的观点。它鼓励我们将每一次生活中的转变，无论是退休、子女离家，都看作是重新定义自己、创造新生活的好机会。书中关于“积极情绪的培养”的内容，也让我眼前一亮。它不仅仅是强调“开心”，而是通过科学的方法，比如“感恩练习”、“积极事件记录”，来帮助我们持续地提升幸福感。我尝试了书中的一些方法，发现确实能有效地改善我的情绪状态。而且，书中对“人际关系的重塑”的探讨，也给了我很多启发。它鼓励我去主动维系和拓展社交圈，去学习新的沟通方式，去和不同年龄段的人建立有意义的联系。这让我意识到，即使到了这个年纪，我们依然可以拥有丰富而充满活力的社交生活。总而言之，这本书就像一位智慧的向导，它指引我如何在这个人生阶段，找到内心的平静，发掘新的乐趣，并且以一种积极、自信的态度，去享受更加充实和快乐的晚年生活。
评分这本书，绝对是我近期读到的最令人耳目一新的书之一。我一直以为，到了五十岁之后，生活就是一种“慢下来”的模式，少了些活力，多了些感慨。但这本书，却用一种极其振奋人心的方式，告诉我“愉快生活”可以随时开始，而且充满了无限可能。它从心理学的角度，深入剖析了我们这个年龄段普遍存在的心理需求和挑战，比如对“衰老”的恐惧，对“孤独”的担忧，以及对“失去”的焦虑。但更重要的是，它提供了非常具体、且富有成效的心理学策略来应对这些挑战。我尤其欣赏书中关于“重塑生活意义”的章节。它鼓励我们去发掘那些真正能触动我们内心的事情，去寻找那些能让我们感到充实和有价值的活动，无论是学习新知识，还是为他人贡献力量。书中关于“积极心理资本的积累”的内容，也让我受益匪浅。它教我如何通过培养乐观、感恩、希望等积极品质，来提升自己的心理韧性，更好地应对生活中的起伏。我尝试了书中的一些练习，感觉自己的心态确实更加积极、更有力量了。而且，书中关于“和谐人际关系的构建”的探讨，也给了我很多启发。它鼓励我去主动维系和拓展社交圈，去学习新的沟通方式，去和不同年龄段的人建立有意义的连接。这让我意识到，即使到了这个年纪，我们依然可以拥有丰富而充满活力的社交生活。总而言之，这本书就像一本“人生升级指南”，它让我看到了一个更加积极、更加充实的人生下半场，让我不再畏惧年龄的增长，而是充满信心和喜悦地去创造属于自己的精彩。
评分这本书的内容，可以说是一场及时雨，正好解答了我心中长久以来的一些困惑。我一直觉得，随着年龄的增长，生活似乎进入了一个“平台期”，很多事情都变得索然无味，提不起精神。总是在回忆过去，或者对未来感到迷茫。这本书的出现，恰恰点醒了我。它并没有回避我们这个年龄段可能面临的现实困境，比如身体的衰老、子女的独立、社会角色的转变等等，反而将这些问题摆在台面上，然后用非常科学、且接地气的方式来逐一化解。我印象最深刻的是关于“心态调整”的部分，它详细阐述了如何通过改变认知来改变情绪。比如，它指出我们很多时候对衰老的恐惧，并非源于衰老本身，而是源于我们对衰老赋予的负面意义。这本书提供了具体的练习方法，比如“积极重述”，让我能够用更积极的眼光去审视曾经的经历，发现其中的价值和意义。另外，“人际关系的维护与发展”也是书中浓墨重彩的一笔。我发现自己以前总是在被动地等待别人的联系，而这本书鼓励我主动去经营社交，去学习新的沟通技巧，去找到和同龄人以及不同年龄段的人建立深层连接的方式。这让我意识到，即使到了这个年纪，我们依然可以拥有丰富而有意义的社交生活，甚至能够从中获得新的支持和成长。总的来说，这本书就像一本“人生升级手册”，它不仅仅告诉我“应该怎么做”，更重要的是，它让我明白“为什么这么做”，并且提供了具体的“如何做”。读完之后，我感觉自己对生活又充满了热情，不再像以前那样被动地等待日子一天天过去，而是准备好主动去创造属于自己的快乐和精彩。
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