具体描述
中年后的心，就是在某天清晨，突然自觉人生好像又要开始！
或许始自三十岁、四十岁，或是在五十岁、六十岁后，在不同年龄关卡，有人跨越、有人踌躇不前，但岁月还是推着他们前进。
如何面对生命中的无奈？如何面对衰老？如何面对病痛？如何面对时间？面对死亡？甚至面对种种变迁之中的，我们的尴尬、窘迫与笨拙？
有没有想过当你的这一生，拥抱着什么样的灵魂？
忽然间，当你意识到人生过去一半了，还有一半你想做些什么？
如何让后半人生展现出plus的价值？
中年，或者更老以后，当然不一定代表着归隐和休息，就算无常寂灭现前，就算不知道何时死亡会落在自己眼前，仍然要努力的做一个更圆满的人，仍然要一程一程的往前行去，像希腊的苏格拉底，死前还想学吹笛子，像佛陀在圆寂前，还好奇地想知道一种植物的属性。
本书就植基于这样的努力心情，在生命落幕前，我们都还有值得努力的事物和理由。
书中每一篇前面都有让人思索的「选择题」或「填充题」或「问答题」等等，从情绪勒索到年金改革，从自我情绪、身心的对待、人际与家庭关系、生命目标，到社会议题，再把这些文章，分别置「人」、「生」、「下」、「半」、「场」等五个篇章里。让我们从一个个问题出发，往前看或往后看人生种种，并在当下思索体悟。
圆满，是永无尽头的追求。也许，生命本身就是一种缺憾，但圆满是一个心态和人格的完成，有了圆满当作人生目标，我们就能一路前行，就算是缺憾也能发现美好。
★本书特色
1.本书作者为资深媒体人和心理学教师，用中年后的人生习题，结合心理学、文化观察、社会议题，广泛探讨了在人的一生中，特别是成熟、年龄渐长的下半生，不可避免的种种现象与议题，包括饮食男女，也包括生老病死与别离。
2.柔软又坚定的提出中年后的人生习题，再用体贴的心情带我们面对生命中的美好与缺憾。
3.具体思索我们都会面对的生命课题。
给熟龄者、身旁有熟龄亲友，以及终有一天会是熟龄者的你！
★名家专文推荐
徐瑞娟（魅丽杂志社社长）
罗智成（诗人）
著者信息
作者简介
吕政达
台湾大学硕士，辅仁大学心理学博士班，曾担任报社副刊主编、大学心理学教师，《张老师月刊》总编辑和《魅丽》杂志总监等职，中年过后仍有作品问世。
专长为文化和人格心理学，兼及宗教和文学等创作，他的写作座右铭是「自己就是自己的写作来源」。从自己的故事写到别人的人生。最崇拜心理动力学家艾利克‧艾利克森的心理传记作品如甘地和青年马丁路德的传记，也以艾利克森的生涯发展理论当作他服膺的写作规则。
吕政达常期许笔下具有心理学家荣格那样的生命穿透力，文学作品曾获多项文学奖大奖，如台北市文学奖散文首奖、林荣三文学奖散文首奖等等，着作有《不落跑老爸》、《锦囊》、《散步去吃西米露》等书获文化部和教育部好书奖，张艾嘉改编他的〈诸神的黄昏〉拍成短片，则收录在《孤寂星球‧热闹人间》一书。
吕政达
台湾大学硕士，辅仁大学心理学博士班，曾担任报社副刊主编、大学心理学教师，《张老师月刊》总编辑和《魅丽》杂志总监等职，中年过后仍有作品问世。
专长为文化和人格心理学，兼及宗教和文学等创作，他的写作座右铭是「自己就是自己的写作来源」。从自己的故事写到别人的人生。最崇拜心理动力学家艾利克‧艾利克森的心理传记作品如甘地和青年马丁路德的传记，也以艾利克森的生涯发展理论当作他服膺的写作规则。
吕政达常期许笔下具有心理学家荣格那样的生命穿透力，文学作品曾获多项文学奖大奖，如台北市文学奖散文首奖、林荣三文学奖散文首奖等等，着作有《不落跑老爸》、《锦囊》、《散步去吃西米露》等书获文化部和教育部好书奖，张艾嘉改编他的〈诸神的黄昏〉拍成短片，则收录在《孤寂星球‧热闹人间》一书。
图书目录
推荐序
代序
前言：让将一半
【人：我最亲爱的人】
情绪勒索潜规则
岁月追上同学会
从怨偶到愿偶
女人的两段人生
熟年婚姻重开机
亲情何价
老爸爸和大女儿
老妈妈的存折
相逢老食堂
外祖母的单程车票
阿公的剪纸课
钢木兰老姊妹
【生：生命就是竞争力】
中年──生命最佳所在？
你期待年金改革吗？
反老村忘记里
路长在脚上
酒店关门，老师就走
现代老人，超越极限
中年转业心事多
遇见人生的导师
五十岁不宜？银发消费力大翻盘
断舍离：你要多少才够
【下：身体将要每况愈下？】
常住一身
履历和病历，都是人生
如果男人有月经
倒过来活的人生
最讨厌的重阳礼物
老花眼：得到的和失去的
你想过哪种时间
不只是记住就好
记性和忘性
都是七年之痒的错
谁来坐博爱座
你有多长照
【半：让将一半给人间】
遗嘱，最后的诉说
插管和人生
50PLUS，人生要更好
柯P的50PLUS测验
用衣服讲故事
你是老夫子还是大蕃薯
我们的生前追思会
以房养老，总有一天等到你
你要多爱疯才够?
你想老在哪里
电玩英雄，传奇不老
【场：换场后重新出发】
年金和慌心世代
超高龄未来，你在哪里
往事可以如烟
甜蜜的十一月
这辈子的心愿清单
川普热效应
夕阳值得无限好
同理心地图
回到缓慢
退休后的天空
活到老，更有理由学到老
老去岁月，照样迎光茁壮
这一生的美好缺撼
代序
前言：让将一半
【人：我最亲爱的人】
情绪勒索潜规则
岁月追上同学会
从怨偶到愿偶
女人的两段人生
熟年婚姻重开机
亲情何价
老爸爸和大女儿
老妈妈的存折
相逢老食堂
外祖母的单程车票
阿公的剪纸课
钢木兰老姊妹
【生：生命就是竞争力】
中年──生命最佳所在？
你期待年金改革吗？
反老村忘记里
路长在脚上
酒店关门，老师就走
现代老人，超越极限
中年转业心事多
遇见人生的导师
五十岁不宜？银发消费力大翻盘
断舍离：你要多少才够
【下：身体将要每况愈下？】
常住一身
履历和病历，都是人生
如果男人有月经
倒过来活的人生
最讨厌的重阳礼物
老花眼：得到的和失去的
你想过哪种时间
不只是记住就好
记性和忘性
都是七年之痒的错
谁来坐博爱座
你有多长照
【半：让将一半给人间】
遗嘱，最后的诉说
插管和人生
50PLUS，人生要更好
柯P的50PLUS测验
用衣服讲故事
你是老夫子还是大蕃薯
我们的生前追思会
以房养老，总有一天等到你
你要多爱疯才够?
你想老在哪里
电玩英雄，传奇不老
【场：换场后重新出发】
年金和慌心世代
超高龄未来，你在哪里
往事可以如烟
甜蜜的十一月
这辈子的心愿清单
川普热效应
夕阳值得无限好
同理心地图
回到缓慢
退休后的天空
活到老，更有理由学到老
老去岁月，照样迎光茁壮
这一生的美好缺撼
图书序言
〈情绪勒索潜规则〉
这是一则选择题：你当然听过情绪勒索，说不定也深受其害，在这些勒索的语言中，哪些是你曾被讲，或者自己也讲过的：一、你很不孝。二、你一点也不在乎我。三、我这么爱你，你却做出让我伤心的事。四、我都是为你好，你知不知道？
好像有项统计说，以前当父母和孩子吵架，到不可开交的时候，最常脱口而出的一句话是「你真不孝」。
我为此访问了一名四十多岁，父亲早逝，还跟妈妈住在一起的女儿，据她表示，她的朋友同学里面，几乎每个人都被妈妈说过不孝。妈妈数说起劲：「我在妳身上花了最多的钱，表示我最爱妳。」每次吵架，女儿就躲进浴室，嘴边却嘟嚷着：「妳为我花最多的钱，又不表示妳最爱我。」我则认为，这种最常见的情绪勒索，当然和孝不孝顺没有关系，比较接近权力的语言，好像这个妈妈用生气的语言在说着内心的独白：「在这个家里面，妳别误会了，我当然还是老大。」
情绪勒索，最常发生在亲密关系中，围绕着负面情绪的表达，这个公式如下：如果他那么在乎我，如果他真的喜欢我，我的要求他一定会接受。内心的潜规则其实是，用伤心、愤怒和情绪来操控对方，达到我的愿望。
当我们年轻时，遇上父母或是亲密伴侣的情绪勒索，反应往往是讨好、屈从或是接受对方的要求，但我们自己的感觉是不好的，就好像真的被抓住了小辫子，如果对方想要控制我们，就来上这么一招。
等到我们年纪渐长，小孩也长大了，权威的位置易位，发现自己讲的话，晚辈也不再那么地在意时，我们自己也变成了发出情绪勒索的人。这时，年长者变成了年轻一辈的情绪压力，如此循环重演。
其实，情绪勒索会一直的存在，因为它既廉价，有时也颇管用，年轻时，我们不想让父母亲生气难过，会有人劝你「你就让着他，少说两句嘛。」有一天，当你听见晚辈也这样的耳语时，你应该相信，也是改变的时候了。负面情绪非常难以对付，因为我们过于重视「勒索」，却往往忽略了负面情绪的表达。
这是一则选择题：你当然听过情绪勒索，说不定也深受其害，在这些勒索的语言中，哪些是你曾被讲，或者自己也讲过的：一、你很不孝。二、你一点也不在乎我。三、我这么爱你，你却做出让我伤心的事。四、我都是为你好，你知不知道？
好像有项统计说，以前当父母和孩子吵架，到不可开交的时候，最常脱口而出的一句话是「你真不孝」。
我为此访问了一名四十多岁，父亲早逝，还跟妈妈住在一起的女儿，据她表示，她的朋友同学里面，几乎每个人都被妈妈说过不孝。妈妈数说起劲：「我在妳身上花了最多的钱，表示我最爱妳。」每次吵架，女儿就躲进浴室，嘴边却嘟嚷着：「妳为我花最多的钱，又不表示妳最爱我。」我则认为，这种最常见的情绪勒索，当然和孝不孝顺没有关系，比较接近权力的语言，好像这个妈妈用生气的语言在说着内心的独白：「在这个家里面，妳别误会了，我当然还是老大。」
情绪勒索，最常发生在亲密关系中，围绕着负面情绪的表达，这个公式如下：如果他那么在乎我，如果他真的喜欢我，我的要求他一定会接受。内心的潜规则其实是，用伤心、愤怒和情绪来操控对方，达到我的愿望。
当我们年轻时，遇上父母或是亲密伴侣的情绪勒索，反应往往是讨好、屈从或是接受对方的要求，但我们自己的感觉是不好的，就好像真的被抓住了小辫子，如果对方想要控制我们，就来上这么一招。
等到我们年纪渐长，小孩也长大了，权威的位置易位，发现自己讲的话，晚辈也不再那么地在意时，我们自己也变成了发出情绪勒索的人。这时，年长者变成了年轻一辈的情绪压力，如此循环重演。
其实，情绪勒索会一直的存在，因为它既廉价，有时也颇管用，年轻时，我们不想让父母亲生气难过，会有人劝你「你就让着他，少说两句嘛。」有一天，当你听见晚辈也这样的耳语时，你应该相信，也是改变的时候了。负面情绪非常难以对付，因为我们过于重视「勒索」，却往往忽略了负面情绪的表达。
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