具体描述
或许始自三十岁、四十岁，或是在五十岁、六十岁后，在不同年龄关卡，有人跨越、有人踌躇不前，但岁月还是推着他们前进。
如何面对生命中的无奈？如何面对衰老？如何面对病痛？如何面对时间？面对死亡？甚至面对种种变迁之中的，我们的尴尬、窘迫与笨拙？
有没有想过当你的这一生，拥抱着什么样的灵魂？
忽然间，当你意识到人生过去一半了，还有一半你想做些什么？
如何让后半人生展现出plus的价值？
中年，或者更老以后，当然不一定代表着归隐和休息，就算无常寂灭现前，就算不知道何时死亡会落在自己眼前，仍然要努力的做一个更圆满的人，仍然要一程一程的往前行去，像希腊的苏格拉底，死前还想学吹笛子，像佛陀在圆寂前，还好奇地想知道一种植物的属性。
本书就植基于这样的努力心情，在生命落幕前，我们都还有值得努力的事物和理由。
书中每一篇前面都有让人思索的「选择题」或「填充题」或「问答题」等等，从情绪勒索到年金改革，从自我情绪、身心的对待、人际与家庭关系、生命目标，到社会议题，再把这些文章，分别置「人」、「生」、「下」、「半」、「场」等五个篇章里。让我们从一个个问题出发，往前看或往后看人生种种，并在当下思索体悟。
圆满，是永无尽头的追求。也许，生命本身就是一种缺憾，但圆满是一个心态和人格的完成，有了圆满当作人生目标，我们就能一路前行，就算是缺憾也能发现美好。
★本书特色
1.本书作者为资深媒体人和心理学教师，用中年后的人生习题，结合心理学、文化观察、社会议题，广泛探讨了在人的一生中，特别是成熟、年龄渐长的下半生，不可避免的种种现象与议题，包括饮食男女，也包括生老病死与别离。
2.柔软又坚定的提出中年后的人生习题，再用体贴的心情带我们面对生命中的美好与缺憾。
3.具体思索我们都会面对的生命课题。
给熟龄者、身旁有熟龄亲友，以及终有一天会是熟龄者的你！
★名家专文推荐
徐瑞娟（魅丽杂志社社长）
罗智成（诗人）
著者信息
吕政达
台湾大学硕士，辅仁大学心理学博士班，曾担任报社副刊主编、大学心理学教师，《张老师月刊》总编辑和《魅丽》杂志总监等职，中年过后仍有作品问世。
专长为文化和人格心理学，兼及宗教和文学等创作，他的写作座右铭是「自己就是自己的写作来源」。从自己的故事写到别人的人生。最崇拜心理动力学家艾利克‧艾利克森的心理传记作品如甘地和青年马丁路德的传记，也以艾利克森的生涯发展理论当作他服膺的写作规则。
吕政达常期许笔下具有心理学家荣格那样的生命穿透力，文学作品曾获多项文学奖大奖，如台北市文学奖散文首奖、林荣三文学奖散文首奖等等，着作有《不落跑老爸》、《锦囊》、《散步去吃西米露》等书获文化部和教育部好书奖，张艾嘉改编他的〈诸神的黄昏〉拍成短片，则收录在《孤寂星球‧热闹人间》一书。
图书目录
代序
前言：让将一半
【人：我最亲爱的人】
情绪勒索潜规则
岁月追上同学会
从怨偶到愿偶
女人的两段人生
熟年婚姻重开机
亲情何价
老爸爸和大女儿
老妈妈的存折
相逢老食堂
外祖母的单程车票
阿公的剪纸课
钢木兰老姊妹
【生：生命就是竞争力】
中年──生命最佳所在？
你期待年金改革吗？
反老村忘记里
路长在脚上
酒店关门，老师就走
现代老人，超越极限
中年转业心事多
遇见人生的导师
五十岁不宜？银发消费力大翻盘
断舍离：你要多少才够
【下：身体将要每况愈下？】
常住一身
履历和病历，都是人生
如果男人有月经
倒过来活的人生
最讨厌的重阳礼物
老花眼：得到的和失去的
你想过哪种时间
不只是记住就好
记性和忘性
都是七年之痒的错
谁来坐博爱座
你有多长照
【半：让将一半给人间】
遗嘱，最后的诉说
插管和人生
50PLUS，人生要更好
柯P的50PLUS测验
用衣服讲故事
你是老夫子还是大蕃薯
我们的生前追思会
以房养老，总有一天等到你
你要多爱疯才够?
你想老在哪里
电玩英雄，传奇不老
【场：换场后重新出发】
年金和慌心世代
超高龄未来，你在哪里
往事可以如烟
甜蜜的十一月
这辈子的心愿清单
川普热效应
夕阳值得无限好
同理心地图
回到缓慢
退休后的天空
活到老，更有理由学到老
老去岁月，照样迎光茁壮
这一生的美好缺撼
图书序言
自我对话的小旅程
魅丽杂志社长 徐瑞娟
十年前，《魅丽》杂志创刊时，大胆说出我们是做给四十熟女看的，想要颠覆大家对四十的印象和想像，当时我们想的是一个外表性感、内心感性的样貌，追逐的社会和自我肯定。
直到政达来《魅丽》担任编辑总监，我们才透过他的文字之美进入到内在心灵的世界，从追逐所谓的｢肯定｣，不管是外界或自己的认同，转进到探索生命本质与生活哲学的路线。
很想借政达新书问世之际，向他表达感谢之意，他开启了一扇窗，让《魅丽》看到每个生命故事背后的动人之处。每每我在政达的故事中落泪，心中隐隐作痛却又能找到力量，走过大半人生后，也才能体会生命中每个发生；美好中仍有缺憾，缺憾中仍看见美好。
阅读政达的文字，不能用理性脑袋去思维考量，不要着重在故事布局或结局，需要你静静的，像一场仪式般，跟着文字流动，是一场自我对话的小旅程。当你眼眶湿润，那是你灵魂的触动，请让这种感觉多停留一下，生活中多一些感动的时刻，你的心会更柔软，生活会更轻易呢！
推荐序
提前长大的视野
罗智成（诗人）
多年前，政达在我主编的「时代副刊」定期发表作品时，还是一个充满锐利创意与才华的年轻创作者，热爱电影、敏于当代思潮与种种艺文活动；在他介乎诗与扎记之间的作品里，往往有着密度极高的思想或文字表达，令人印象深刻。
多年后再相遇时，他身上发散出某种未预期的成熟与沧桑之感，则让我惊觉：对「逝者如斯」的时间，我总是不够敏感、充满轻忽。
但是我更未预期到的，应该是他这一本《中年后的心：记得这一生的美好和缺憾》了！
虽然作为资深文青的腔调还在，但是在这本书里头，他所探讨的主题，以及议论的方式却截然不同了！变得非常……非常接近生活的现实……或未经文学笔法雕饰的某种生命本质……太接近了，我甚至觉得我应该不是他所预设的读者──但是，（这本书提醒了我）我其实一直都应该是，只是不想知道，或忘记了！
在《中年后的心：记得这一生的美好和缺憾》一书当中，政达根据他个人的生活体验、阅读与观察，广泛探讨了在人的一生中，特别是成熟、年龄渐长的下半生，不可避免的种种现象与议题，包括饮食男女、包括生老病死与别离。
他随事起兴，看似笔法闲散，却又仔细架构出一套严谨的体例。每篇文章的开头，都像是自问自答的设问：「这是一个选择题」、「这是一个填充题」、「练习题」、「是非题」甚至「公投题」……然后再把这些体例类似的文章，分别置「人」、「生」、「下」、「半」、「场」等五个篇章里。从中，你可以看到他想把多年来的感触与观察体系化的企图，更可以看到他透过一个「提前长大」的作者视野，所看到跟想到的种种问题与心得。
为什么我会想到「提前长大」这样的比拟？因为政达提到的有些议题，特别是切入的角度与表达的重点，是聚焦于人类的平凡性与共同性才会凸显出来的终极关怀：如何面对生命中的无奈？如何面对衰老？如何面对病痛？如何面对时间？面对死亡？甚至面对种种变迁之中的，我们的尴尬、窘迫与笨拙？在当代「现世人本主义」的氛围下，这些发生在医院、养老院或各个被刻意回避的生命现场的情境，往往被急于追求、急于享受或精疲力竭于应付当下生活的都会中产阶级大衆尽量往后拖延、不想面对。
也因为这样，这本书自始就带着浓浓的哲学趣味甚至宗教性格，因为它会不停地让我们意识到生命的脆弱、有限、自身能力的不足，而迫使我们改变自己的态度、惯性思维或一厢情愿的期待，朝着某种沉默，却无所遁逃、巨大无比的真相靠近。
另外，「提前长大」也反衬出比政达年长，却始终「回避长大」的我，在这本书里头所受到的震慑与教训。
但是政达本质上是个人文作家，他并未继续向那个方向前行，他也不是谘商、指南型的「Know-how」作者。他进入中老年人现实生活驳杂的场域，在彼，人类的雄心、创意已经褪色，只有细琐却实际的问题缠身：中年转业、女性未婚、年金改革、银发消费、长照、插管、遗嘱，甚至一些女性独有、切身的问题，他也能娓娓道来，像一个充满理解与关怀的长者；但他不滞留在个别、特定的问题上，不去做详细报导，也不做深入讨论。在他的字里行间里，最引人注意的是来自电影的典故、对白，心理学上的概念以及各式阅读里的心得，而非数据或资讯；他提供思索的契机与线索，却不给答案。
这是因为在每一个人的生命里，每一个情境都是独一无二的，都是艰困难解甚至无解的，我们没有办法给他们完美的建议，也拒绝提供廉价的处方；唯一能做的，也许就是透过「提前长大」，为读者或其他人提前去体验、思考与传达吧！
在他要出版的这本书里，我似乎找到了之前的政达和之后的他，差异如此巨大的线索了！
图书试读
这是一则选择题：你当然听过情绪勒索，说不定也深受其害，在这些勒索的语言中，哪些是你曾被讲，或者自己也讲过的：一、你很不孝。二、你一点也不在乎我。三、我这么爱你，你却做出让我伤心的事。四、我都是为你好，你知不知道？
好像有项统计说，以前当父母和孩子吵架，到不可开交的时候，最常脱口而出的一句话是「你真不孝」。
我为此访问了一名四十多岁，父亲早逝，还跟妈妈住在一起的女儿，据她表示，她的朋友同学里面，几乎每个人都被妈妈说过不孝。妈妈数说起劲：「我在妳身上花了最多的钱，表示我最爱妳。」每次吵架，女儿就躲进浴室，嘴边却嘟嚷着：「妳为我花最多的钱，又不表示妳最爱我。」我则认为，这种最常见的情绪勒索，当然和孝不孝顺没有关系，比较接近权力的语言，好像这个妈妈用生气的语言在说着内心的独白：「在这个家里面，妳别误会了，我当然还是老大。」
情绪勒索，最常发生在亲密关系中，围绕着负面情绪的表达，这个公式如下：如果他那么在乎我，如果他真的喜欢我，我的要求他一定会接受。内心的潜规则其实是，用伤心、愤怒和情绪来操控对方，达到我的愿望。
当我们年轻时，遇上父母或是亲密伴侣的情绪勒索，反应往往是讨好、屈从或是接受对方的要求，但我们自己的感觉是不好的，就好像真的被抓住了小辫子，如果对方想要控制我们，就来上这么一招。
等到我们年纪渐长，小孩也长大了，权威的位置易位，发现自己讲的话，晚辈也不再那么地在意时，我们自己也变成了发出情绪勒索的人。这时，年长者变成了年轻一辈的情绪压力，如此循环重演。
其实，情绪勒索会一直的存在，因为它既廉价，有时也颇管用，年轻时，我们不想让父母亲生气难过，会有人劝你「你就让着他，少说两句嘛。」有一天，当你听见晚辈也这样的耳语时，你应该相信，也是改变的时候了。负面情绪非常难以对付，因为我们过于重视「勒索」，却往往忽略了负面情绪的表达。
用户评价
这本书的书名，简洁而有力，直击中年人内心最柔软的部分。我一直觉得，中年是一个承载着太多故事的年纪，既有闪耀的美好，也有无法抹去的缺憾。作者以一种极其温和而深刻的笔触，引领我重温那些被遗忘的时光。我尤其喜欢书中关于“美好”的描绘，它们并非是惊天动地的壮举，而是渗透在生活中的细微之处。一个孩子的成长，一次与家人的团聚，一次对过往的怀念，这些平凡的时刻，却构成了我们生命中最宝贵的财富。而当谈及“缺憾”时，作者也并没有将它们视为一种失败，而是以一种释然的态度去面对。它让我们明白，正是这些不完美，才让我们的人生更加立体，更加真实。这本书让我更加懂得，如何去拥抱自己的人生，如何去接纳那些不完美，如何去寻找内心的平静与力量，也如何去为即将到来的晚年，积累更多的智慧和从容。
评分这本书的书名，就像一面镜子，映照出我中年生活的真实写照。它没有华丽的辞藻，也没有刻意的煽情，而是用最真挚的情感，与我进行心灵的对话。我尤其欣赏作者在描写“美好”时，所捕捉到的那些微小而温暖的瞬间。它们并非是宏大的叙事，而是渗透在生活的点滴之中。一次偶然的相遇，一个善意的举动，一段难忘的回忆，这些平凡的时刻，却足以让我们心生暖意，感受到生命的美好。而当谈及“缺憾”时，作者也并非是让人沉溺于过去的伤痛，而是以一种平和而理性的态度去引导。它让我们明白，正是这些不完美，才让我们的人生更加立体，更加丰富。这本书让我更加懂得，如何去理解自己，如何去接纳自己的过去，如何去更从容地面对未来的挑战，也如何去为自己的晚年，积淀一份豁达与平和。
评分读这本书的时候，我时常会停下来，陷入沉思。作者以一种极其温柔而深刻的笔触，描绘了中年人内心复杂的情感世界。我尤其喜欢书中关于“美好”的叙述，它并非总是惊天动地的辉煌，更多的是那些细水长流的温情，是生活中的点滴幸福。例如，一个孩子考试取得好成绩时的欣慰，一次与老友畅谈的畅快，一次独自欣赏日落的宁静，这些都是生命中最宝贵的财富，它们构成了我们之所以为我们的根基。而当触及“缺憾”时，作者也并非一味地煽情，而是以一种理性和包容的态度去审视。那些曾经让我们心痛的错过，那些让我们遗憾的决定，作者并没有将它们定格为永远的伤痛，而是引导我们去理解，去接纳，甚至去从中汲取力量。我常常觉得，正是这些缺憾，让我们的人生更加立体，更加真实。这本书让我明白，中年并非是衰败的开始，而是对生命更深刻的理解和体验。它鼓励我们去回顾，去感恩，去拥抱，去继续前行。
评分这本书的书名，就像为我量身定做的。它精准地捕捉到了中年人心中那份对过往的眷恋，以及对未来不确定性的隐忧。我一直觉得，人到中年，仿佛进入了一个人生的十字路口，既要承载过去的责任，又要规划未来的方向。这本书并没有提供任何“标准答案”，而是通过一个个鲜活的故事和细腻的感悟，引导我进行自我探索。尤其让我印象深刻的是，作者在描写“美好”时，并没有刻意去放大那些轰轰烈烈的事件，而是关注那些隐藏在生活中的细微之处。比如，家人的一个眼神，朋友的一个拥抱，一次对过往的回忆，这些平凡的时刻，却蕴含着巨大的能量，足以温暖我们疲惫的心灵。而当谈及“缺憾”时，作者也并非是让人沉溺于悲伤，而是以一种释然的态度去面对。它让我们明白，人生不可能永远完美，但正是这些不完美，才让我们的生命更加真实，更加有意义。我希望通过这本书，能够更好地与自己的过去和解，更勇敢地迎接未来的挑战。
评分拿到这本书的时候，我只是被它的书名所吸引，但当我翻开第一页，就被一种久违的熟悉感包围了。仿佛作者是一位老友，用一种极其真诚和细腻的笔触，描绘了我们共同经历过的人生片段。这本书不是一本教你如何成功的励志书，也不是一本鸡汤式的慰藉文集，它更像是一面镜子，映照出我们中年人内心最真实的情感和困惑。我尤其喜欢作者在描写“美好”的部分，那些点点滴滴的细节，那些曾经让我们心动不已的瞬间，都被描绘得如此生动，仿佛昨日重现。我仿佛看到了年轻时的自己，为了一个梦想而奋不顾身，为了一份感情而付出所有，那些纯粹的，不掺杂质的快乐，至今仍让我回味无穷。而当说到“缺憾”时，作者并没有回避，而是以一种宽容和理解的态度去审视。那些错过的机会，那些无心的伤害，那些未能实现的愿望，都构成了我们生命中不可或缺的一部分。我常常觉得，正是这些缺憾，让我们变得更加完整，也更加懂得感恩。这本书让我明白，人生并非完美，但正是这种不完美，才赋予了我们生命独特的色彩和深度。
评分当我看到这本书名时，脑海中瞬间涌现出无数关于“中年”的画面。它是一个充满回忆的年纪，也是一个充满迷茫的年纪。这本书就像一位智者，用最朴实的语言，与我分享他的人生感悟。我特别喜欢书中关于“美好”的章节，它们并非是那些宏大的叙事，而是隐藏在生活中的点滴温情。一个孩子天真的笑容，一次与朋友的深夜长谈，一次对家人的默默守护，这些平凡的瞬间，却蕴含着无尽的幸福。而当谈及“缺憾”时，作者并没有回避，而是以一种平和的态度去剖析。那些曾经让我们耿耿于怀的错过，那些让我们后悔的决定，作者引导我们去理解，去原谅，去从中学习。这本书让我明白，人生并非是一帆风顺的，但正是这些起伏，才让我们变得更加坚韧，更加成熟。我希望通过这本书，能够更好地与自己的过去和解，更积极地拥抱未来。
评分这本书的书名实在是太吸引人了，总让我想起一些过往的时光，那些闪闪发光的美好，以及那些不曾言说的遗憾。我一直觉得，人生就像一场漫长的旅途，有阳光灿烂的平原，也有崎岖坎坷的山路。而到了中年，我们好像终于有时间和心境，停下来，回头看看来时的路，那些风景，那些人，都成了我们生命中最珍贵的收藏。这本书的名字，就像一个温柔的提醒，让我们去拥抱那些曾经的喜悦，也去接纳那些留下的缺憾。我特别期待这本书能够带我走进那些被遗忘的角落，重温那些被时光冲淡的片段，找到内心深处的平静与力量。我常常觉得，中年不仅仅是一个年龄的节点，更是一种心境的升华。我们不再像年轻人那样冲动，也不再像老年人那样沉寂，我们正好处在一个承前启后的年纪，既有过去的阅历，也有未来的憧憬。这本书的书名，恰恰点中了中年人内心深处最柔软的部分，它不是煽情的告白，也不是空洞的安慰，而是一种深刻的体悟，一种对生命的温柔凝视。我希望读完这本书，能让我更加珍惜当下，也更加懂得如何与自己的过去和解，与自己的未来对话。
评分这本书的书名，如同夜空中最亮的星，一下子就抓住了我的目光。我正处于中年，对生活有了更多的感悟，也对过去的经历有了更深的体会。作者以一种极其真诚和细腻的笔触，描绘了我们这个年纪特有的情感世界。我尤其欣赏书中对于“美好”的解读，它并非是功成名就的辉煌，而是那些渗透在日常中的温暖。一次突如其来的关心，一个会心的微笑，一次与老友的默契，这些细微之处，却能点亮我们内心深处的光芒。而当触及“缺憾”时，作者也并没有回避，而是以一种宽容和理解的态度去审视。那些曾经的错误，那些错过的机会，作者引导我们去接纳，去释然，去从中汲取经验。这本书让我明白，中年并非是人生的终点，而是对生命更深刻的理解和体验。它鼓励我们去感恩，去拥抱，去继续前行，去创造属于自己的晚年风采。
评分我一直认为，中年是一个充满矛盾的年纪。我们渴望安定，却又不想被平庸所困；我们怀念青春，却又不得不面对现实的压力。这本书的出现，就像在茫茫人海中，为我点亮了一盏指路明灯。它没有给我明确的答案，但却给我提供了思考的角度。我尤其欣赏作者对于“美好”的解读，它并非是指那些宏大的成就，而是散落在生活中的点点滴滴，一次温暖的相遇，一句鼓励的话语，一个会心的微笑，这些看似微不足道的瞬间，却能点亮我们内心最深处的角落。我常常在阅读时，被作者笔下的细节所打动，仿佛看到了自己曾经的影子，那些曾经的欢笑与泪水，都随着文字再次涌上心头。而对于“缺憾”，作者的处理方式也让我感到惊喜。它并没有将缺憾视为一种失败，而是将其视为一种成长的契机。那些曾经让我们耿耿于怀的事情，经过岁月的沉淀，或许已经不再那么 painful，反而成为我们人生宝贵的经验。这本书让我更加懂得，如何去拥抱自己的人生，如何去接纳那些不完美，如何去寻找内心的平静与力量。
评分这本书的书名，让我觉得无比亲切。它触及了我内心深处的情感，让我仿佛看到了自己的中年人生。我一直认为，中年是一个特别的阶段，它不再有年轻时的冲劲，也不再有老年时的淡然，而是在一种复杂的情绪中徘徊。这本书的魅力在于，它没有回避人生的“缺憾”，而是用一种温和的方式，引导读者去审视和接纳。我尤其喜欢作者在描写“美好”时所用的笔触，它们是如此的细腻，如此的真实，仿佛将我带回到了那些闪闪发光的日子。那些曾经的欢笑，曾经的感动，都随着文字再次鲜活起来。而对于“缺憾”，作者也并非是让人沉溺于过去，而是以一种积极的态度去面对。它让我明白，正是这些不完美，才让我们的人生更加丰富，更加有深度。我希望通过阅读这本书，能够更好地理解自己，更坦然地面对人生中的得失。
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