具体描述
「罗摩‧达斯对我的影响很深，他改变了我，还有我的许多朋友。」
《活在当下》心灵大师罗摩‧达斯的老后宣言！
终有一天，你我都将步入年岁的荆棘之地，
学习做一个懂老的人，人生下半场都将无忧且无惧！
从心灵大师到中风老人的人生体悟
罗摩‧达斯原名李察．艾尔帕（Richard Alpert），曾经是哈佛大学心理学系的教授，后来到印度灵修。他是「爱、服务、忆起基金会」的创办人，也是塞瓦基金会、临终计画、监狱静修计画的共同创办人。着有畅销超过200万册、深刻影响当代人意识的灵性经典《活在当下》。
他不仅是西方世界最受尊崇与喜爱的灵性导师之一，更是贾伯斯生前的ipad2中，唯一一本电子书的作者。
看似人生胜利组的罗摩买了辆ＢＭＷ，想找个时间让爱车瞧瞧他的厉害，然而，突如其来的中风却害他半身瘫痪、再也「厉害不起来」……
从搭飞机出差的风光导师变成生活难以自理的病人，罗摩‧达斯开启全新的「轮椅视角」，虽然只能躺在床上、靠轮椅移动，罗摩仍用充满幽默的智慧证明「我依然在这里」的喜悦。
如果连他都能不受限的活出精采的崭新人生，又有什么能让你止步？
随着年龄而来的，应该是全新的生命……
当坏事发生，是否代表我们只能陷入绝望，无力改变？
「要不是这场意外，我的人生一定……」
「要不是老了，我就还能……」
「要不是当初选择这条路，我就可以……」
你是否也陷在「要是……就能」的框框中，甘愿让某些困境限制了你的无限可能？
精采就在当下！身体的不便、心理的恐惧不能阻挡你前进，步入老年更不必然得被时代淘汰。人生，没有所谓的「正常版本」，你无需逼自己停在「理想状态」，不论你缺的是资金、青春、几张证书、健康的心血管或是健全四肢，只要发挥你潜藏于内的强大能量，任何困境都能转化成你的力量，帮助你活出独一无二的人生。
一本可以帮你直面人生的书
「老去是一次接近智慧、知足，以及与灵魂紧密相通的机会。罗摩．达斯并不仅仅只是说说理论，而是从一个坐在轮椅上、需要人照料衣食住行的人的角度来写这本书的。」（纽约时报）
终有一天，你我都将变老，与疼痛和行动不便为伴。所以，每个人都该来看看这本书，看一看真正的衰老究竟意味着什么？我们身体和心理会发生什么变化？又该如何应对？
本书提供了诸多智慧提案：
◎ 身为老年人，改变的第一步，便是从社会文化加之于我们的偏见和框架中解放出来，并且记住我们所展现的独特性。
◎ 灵魂觉知让我们以智慧跟开阔的视野去审视我们到底是谁。这样的练习打开了我们的眼光，接受更大的自我是存在的，将我们的老化过程变成提升精神心灵的机会。
◎ 安静地坐在大自然，教堂或庙宇，或者只是看着天空。无论选择什么方式，在你面对即将到来的一切而感到烦恼时，这都能对你有所帮助。当我们从中获得了一点平静，便能开始面对老化时通常会有的恐惧。
◎ 沮丧的经验都是为了即将到来的事情做准备。
◎ 只要我们能对自己倾向眷恋过去、叹息未来的习惯保持警醒，便可以学着用骄傲、优雅、幽默的态度接受自己的身体，就像蛇蜕去外皮一样脱掉旧观念。
◎ 当你感到疼痛时，试着学习去欢迎它。如果你能学会放松地迎接这些经验，不要急于把痛苦推走，便会发现你感受到的痛苦开始转变了。
◎ 趁离老年尚有一段距离时，开始练习将自己从文化社会期待中释放出来、专注在自己本身的价值，能帮助我们在年老时、需要时，让自己的心态处于已经强化并且调适完毕的状态。
◎ 我们愈是与目前老年人的身分和平共处、拥有回忆但不让自己回到过去，便愈能感受到自己正在真切地活着。
◎ 当年纪渐长、失去优势，我们愈需要有意识地悲伤，唯有学习该如何悲伤，我们才有摆脱过去、回到当下的机会。
◎ 虽然我们会选择避开令人惊吓的事物，但更有效的方法其实是尽可能去接近恐惧感─把我们对未来的想法带回当下，以便消除恐惧。
为什么这本书适合你来读——
◎ 因为你每一秒都在长大
不管是青春、初老、轻熟或老头阶段，你可能都常因为一句话、一个眼神而受伤，罗摩带你看清自己为何如此容易被影响……
◎ 因为你那么与众不同
不盲目追求主流所谓的「正常」，罗摩将引领你与自身的难题及特质和平共处，绽放自身独一无二的光芒。
◎ 因为你也不爱大道理
将智慧藏于新颖、幽默的笔触中，让人在欢笑中得到面对挑战的智慧和勇气。
◎ 因为一直想得到主流认同的你累了
邀请你看见僵化的社会期望下，受压制的真实自我，让人从不快乐的旧角色中释放出来，活出真实而自在的自己。
具名推荐
战神身障棒球队副队长 詹铭鸿
《出口》纪录片导演 潘玮杰
台湾老人精神医学会理事长&中山医学大学校长 赖德仁
各界好评
老了、衰退了，以及面临死亡，都是我们害怕的事情。不过它有多值得害怕呢？也许是我们跟着一个混乱社会的价值观建立了如此的恐惧。跟着罗摩．达斯，我们能够一起面对这些事，而且不是只透过理论面对，因为罗摩正是中风过后的人，他带着身体的经验，下笔分享这些「恐怖」的事。
他也没有掩饰自己的紧张、丢脸与恐慌，而是把他个人内在的心境，用放大镜头让我们参与这一切的心灵转变。除了他个人的故事以外，也有他陪伴的末期病患者的分享。看完了这本书让我能体会他们的心情，也因此更懂得生活，因为人生不是我们所认为的，它是我们正在活出来的。──班杰，艺人
每一天，我们都比昨天更老一点，也都朝着同一个方向──死亡──前进，这是每一个人必经的旅途，我们却在传统和本能驱使下，试图将它掩藏起来。「老与死亡」在人们的恐惧中成了最陌生、最难以触及的难题，以至于当它突然临到眼前时，我们竟都没能预先做好准备。
作者以走过风暴的自身体验，分享了面临老化时，如何以智慧活出不受制于肉体、优游自在的生命态度；书中想传达的，不仅仅是罗摩．达斯的故事和智慧，也是每个人在人生的最后旅程，渴望活出的尊严与自在。──杨力州，《拔一条河》、《社子岛少年行》导演
罗摩．达斯让各种年龄层的读者们都知道，即使在痛苦中，还是有可能让自己专注在当下、保持平静，并且知道，神，就在这里。──《出版人週刊》
达斯的坦率跟永存希望，使这本书值得好好收藏。──《图书馆期刊》
罗摩．达斯是位一流的作者！他表现出来的和善及怜爱，充满了深奥智慧、使人会心一笑的幽默感，以及对于真实世界的有效领悟。──《旧金山纪事报》
回首过去，当我们年少轻狂，罗摩．达斯教导我们，要用心尽力参与自己的人生。此时此刻，我们不再年少也难再轻狂，他仍指引着我们以勇气跟仁慈面对「愈长愈大」。──山姆．基恩，《新男人》作者
读完像这本美妙又深奥的书之后，实在有太多感想。不过，千言万语归于一句：谢谢，罗摩．达斯，由衷感谢你。──瑞秋．娜欧米．瑞门，《自然心药》及《祖父的保佑》畅销书作者
这本书中，罗摩．达斯继续与我们分享他的人生旅程，对我们大有裨益。他的分享让我们时而捧腹大笑、时而泪流不止、从中让人获益良多、也同享欢乐。──乔．巴金，畅销书《随遇而安》以及《全灾难人生》作者
这本书是一份令阅读者深感惊奇的、爱与思想的礼物。罗摩．达斯领导我们带着勇气、幽默以及深深的智慧，一同经历老化这一关。──雪伦．萨斯堡，《慈爱》以及《与世界同样宽阔的心》作者
罗摩．达斯陷入了一段在生理跟精神之间、激烈拉扯的关系，而他仍然活着，就是为了讲述这一切。他并没有没有美化或修饰自己的疾病，这是一本诚实、勇敢、源自灵魂深处的书。──劳瑞．铎西，《重新创造医药》以及《疗癒话语》作者
如果你正在长大、变老，不论你几岁，我建议你读读本书。──朱克，《跳舞的物理大师》作者
著者信息
罗摩．达斯 Ram Dass
于六○年代离开了哈佛大学的教职后，另辟了一条属于精神、心灵领域的蹊径，并以其畅销两百万册的指标性书籍《活在当下》，形塑了一代人的觉醒意识。为哈努曼基金会及瑟华基金会的共同创始人之一，举凡环境保护机构、具有社会意识之企业团体、临终者，都是他合作的对象及工作的范围。授课之处遍及全国，目前落脚在北加利福尼亚州。
图书目录
序言
Chapter1 脱掉钟巴赫的外套──翻转肤浅成见，优雅的后青春
两块半的新身分｜钟巴赫的外套｜偏见下的窘境｜岁月熬炼出智慧
Chapter2我们到底是谁──不再害怕死亡、疾病和老化
科学以外的宽广世界｜唯物论下的恐惧｜灵魂超越死亡
Chapter3旧心思，新心思──面对岁月带来的恐惧
自己造成的痛苦｜如何练习正念禅修｜六个常见的嫌疑犯｜面对害怕
Chapter4身体的疑问──感受身体的「长大」变化
轻忽身体，是看开或是逃避？｜身体形象的改变｜能量变少，该如何运用？｜疗癒与治癒｜学习与疼痛共事｜另类导师｜优雅的面对困境
Chapter5角色转换──给自己一个崭新的开始
探索新角色｜整个世界就是一座舞台｜「我是谁」以及「我做的事」｜性的奥祕｜追求独立的迷思｜享受心灵交流｜依赖他人的智慧｜对能力紧守不放｜退休焦虑｜服务带来的意外之喜｜难得任性｜内在的生活
Chapter6活在当下──全心投入你在进行的活动
短暂性的定律｜放下过去，忘掉未来｜未了结的事｜学习悲伤｜甩开对未来的依附｜时间跟改变｜迎战恐惧｜永恆的当下｜时间的三种面貌｜以灵魂观点看待时间
Chapter7日落时分──如何面对生命最大的挑战
让生命课题更显而易见｜生命的三个大哉问｜死了以后，会怎么样？｜告别的那一刻｜为离去做准备｜床边的宁静陪伴
Chapter8中风瑜伽──超越肉体的力量
恐惧｜超脱身体的束缚｜追求疗癒带来的进化｜每一天都是恩典
结语：我做到了！
图书序言
图书试读
我们如何看待自己的老化现象，其实深受媒体的影响。
拿我手上的斑点来说，虽然我一点都不在意它们，却被电视上的讯息给伤到了。面霜广告中的老妇人说：「人们叫它老人斑，我叫它丑陋的东西！」看到这则广告，让我开始对身体正在经历的自然过程感到不安，但是当我在心里翻转这句台词：「人们叫它丑陋的东西，我叫它老人斑！」不安的错觉一下就消散了，突然间，这一切都再自然不过，就像秋天的叶子而已。
与此类似的，我在几年前受邀替蓓丽公司演讲时就有很直接的经验。那是一间瑞士公司，制造抗龄的顶级保养品，他们听说我的演讲主题大多跟老化有关，认为我的出席能为他们的产品增添一些超然的形象，将产品提升到另一种层次。通常我不会想接这样的工作，因为有些人会说，跟保持青春貌美这种物质化的事情牵扯上关系，有损我心灵导师的身分。但蓓丽公司要付我六千美元；就我们基金会支援盲人的白内障手术来说，这笔钱代表了许多健康的眼睛，于是我想，为什么不接？
在比佛利山的萨克斯第五大道百货公司，我被安排要对两百位最有钱的客户演说。我跟其他的演讲者一起坐在一张小桌子前，一位皮肤专家正在那儿准备告诉我们如何保持皮肤柔嫩动人。「我们要做个小试验，」他说，「让我们把其中一只手放桌上，捏起一小块皮肤，并维持五秒，然后再来看看它多快可以弹回去。」
「如果它有弹回去，表示肤况良好，否则，问题就大喽 ！」
带着一些害怕与不安，我把手放在桌上并捏起一小块皮肤，然而当我松手时，那块皮肤却还是停在原处──事实上，如果我没有把它压回去，它至今仍会这样停在原处！
全桌的人都看着我，完全吓呆了，我居然能这样生活着？之后，他们送了我好几大罐软膏跟乳液，帮助皮肤恢复弹性。
我们的文化塑造出各种形象，让我们觉得老化就等同于失败，彷彿上天不知怎地犯了个大错，如果祂跟商业广告一样精明先进，人们就会永远年轻，可惜祂没有，于是我们只能靠科学跟消费来拯救我们。你有发现这个假设多诡异吗？
用户评价
这本《当老发生时，只能绝望吗？》的书名，一下子就戳中了内心最柔软也最恐惧的部分。 我们总是在媒体上、在周围人的谈话中，不断接收到关于衰老的负面信息：疾病、退化、孤独、被遗忘……仿佛老年就等同于绝望的代名词。 然而，这本书的后半句，“不管你是上流还是下流老人，你所害怕的事，都将成为美好的礼物”，却像一道破晓的光，瞬间驱散了那种沉重的压抑感。我非常好奇，作者将如何阐述这种“害怕”到“礼物”的转化过程？ 它不仅仅是关于心态的调整，更可能是关于如何在这个过程中，重新发现自我价值，重新定义生活的意义。 我希望这本书能够提供一种全新的视角，让我们不再将衰老视为生命的终点，而是视为一种新的起点，一种可以去探索、去体验、去创造的广阔天地。 尤其想知道，那些我们认为最可怕的事情，比如身体机能的衰退、社会角色的缺失、甚至是对死亡的恐惧，在作者的笔下，会演变成怎样一份份珍贵的“礼物”？ 这种颠覆性的思考，让我充满期待。
评分这本书的标题，无疑是吸引我目光的第一要素。“当老发生时，只能绝望吗？” 这个问题，太具有普遍性和感染力了。在我们成长的过程中，社会主流的叙事似乎总是将“老”与“衰败”、“无力”、“失去”等词语紧密相连，这自然而然地在人们心中种下了对衰老的恐惧。然而，副标题“不管你是上流还是下流老人，你所害怕的事，都将成为美好的礼物”，却如同黑暗中的一道曙光，瞬间点燃了我内心的好奇。它似乎在告诉我们，那些我们曾经视为生命中最大的“不幸”，或许正是人生中最宝贵的财富。我迫不及待地想知道，作者将如何拆解这种“害怕”与“礼物”之间的联系？是关于一种心态的重塑，一种对人生经验的深度解读，还是一种对社会支持体系的创新性思考？我期待这本书能为我们提供一种全新的视角，让我们不再被动地恐惧衰老，而是能够主动地去理解它、拥抱它，并从中发现那些被我们忽视的、充满意义的美好。
评分我看到这本书的书名，脑海里瞬间被唤醒了一种潜意识里的恐惧，那就是“变老”。 “当老发生时，只能绝望吗？” 这个直击灵魂的发问，让我停顿了片刻，开始审视自己对“老”这个概念的固有认知。 仿佛社会一直在不断强化“老”的负面形象，让我们对它充满担忧。 但是，紧随其后的副标题“不管你是上流还是下流老人，你所害怕的事，都将成为美好的礼物”，则像一股暖流，瞬间冲淡了那种沉重感，并激起了我强烈的求知欲。 我非常好奇，作者将如何去阐释这种“害怕”到“礼物”的奇妙转化？ 这种转化是否是一种心态的调整，一种对过往经历的重新解读，抑或是一种在困境中发现积极意义的能力？ 我期待这本书能够打破我对衰老的刻板印象，为我提供一种全新的、更具建设性的看待晚年生活的方式，让我相信，生命的每个阶段都蕴藏着独特的价值和美好的可能性。
评分读到这本书的书名，“当老发生时，只能绝望吗？”，我脑海里瞬间闪过许多画面，都是关于我身边长辈们，还有我自己未来可能面临的情景。我一直觉得，社会对老年的描绘过于单一，似乎总是围绕着“失落”和“无奈”。但“只能绝望吗？” 这个反问，就像一记警钟，提醒我生命的可能性远不止于此。而副标题“不管你是上流还是下流老人，你所害怕的事，都将成为美好的礼物”，则更是充满了希望和惊喜。它似乎在暗示，无论一个人的社会地位如何，无论经历过怎样的生活，变老本身并不会剥夺我们感受幸福和获得馈赠的能力。相反，那些我们曾经最害怕、最不愿面对的挑战，或许正是通往人生更深层意义的钥匙。我非常期待作者能分享如何在这种心态的转变中，去发现和珍惜老年生活中的“礼物”。它不仅仅是物质上的富足，更可能是精神上的充实，是智慧的沉淀，是与自己和解的平静，甚至是与曾经的恐惧和解。我希望这本书能给我带来一种积极的力量，让我不再畏惧年龄的增长，而是更加积极地去拥抱它，去期待它可能带来的美好。
评分这本书的书名一下子就抓住了我，那种直击灵魂的质问，“当老发生时，只能绝望吗？” 让我瞬间停下了脚步。在这个社会，似乎“老”总是与衰败、疾病、孤独和无力感挂钩，我们被灌输着各种关于衰老的负面信息，仿佛一旦步入老年，生活就只剩下无尽的绝望。然而，副标题“不管你是上流还是下流老人，你所害怕的事，都将成为美好的礼物”则像一道温暖的光，瞬间驱散了我内心的阴霾。它告诉我，即使是最令人恐惧的衰老，也可能隐藏着意想不到的惊喜和价值。我非常好奇作者将如何解读“绝望”与“礼物”之间的辩证关系，又是如何为不同社会阶层的“老人”描绘出希望的图景。我期待这本书能提供一种全新的视角来看待衰老，打破社会上普遍存在的对老年人的刻板印象和恐惧，引导读者去发现老年生活中被忽视的美好，去拥抱生命中每一个阶段的意义。尤其想知道，那些我们曾经害怕的事情，比如身体机能的衰退、社会角色的转变、亲人的离去，在作者笔下会变成怎样的“礼物”？这种反差和转折，本身就充满了戏剧性和引人入胜的魅力，让我迫不及待地想要翻开书页，一探究竟。
评分这本书的书名，“当老发生时，只能绝望吗？”，像是在一声声的叩问，直击我内心深处对未来的一丝不安。 在这个以年轻为尊的社会，关于“老”的讨论，似乎总是绕不开“衰退”、“依赖”和“被遗忘”等字眼，这无疑给许多人心中蒙上了一层阴影。 然而，这本书的副标题——“不管你是上流还是下流老人，你所害怕的事，都将成为美好的礼物”，却像一束穿透迷雾的光，带来了截然不同的希望。 我非常想知道，作者是如何将那些我们避之不及的、令人恐惧的“衰老”过程，解读为一份份“美好的礼物”的？ 这是一种对人生智慧的升华？是对生活经验的深度提炼？还是对生命本质的全新理解？ 我期待这本书能提供一种积极的、富有力量的视角，让我们不再将变老视为一种负担，而是视为生命旅途中一段独特而珍贵的经历，一段可以去积极探索、去感恩、去收获的旅程。
评分书名本身就充满了张力。“当老发生时，只能绝望吗？” 这个问题，相信是很多人，包括我自己，在深夜里偶尔会冒出的一个疑问。 我们被太多关于衰老的负面信息所包围，似乎“老”就意味着与活力、意义、甚至幸福渐行渐远。 然而，这本书的副标题，却提供了完全不同的可能性：“不管你是上流还是下流老人，你所害怕的事，都将成为美好的礼物”。 这句话极具颠覆性，它暗示着，即使是我们最不愿意面对的衰老带来的挑战，也可能蕴藏着意想不到的收获。 我非常好奇，作者将如何深入地探讨这个“害怕”如何转化为“礼物”的过程？ 它是否是一种心理上的重构，一种生活智慧的沉淀，还是一种社会关系的重塑？ 我期待这本书能为我们揭示一种积极、充满韧性地面对衰老的方式，让我们相信，生命的晚年并非终点，而是另一种形式的精彩的开始。
评分我最近一直在思考一个问题，就是我们社会对“老年”这个概念的建构。好像一旦过了某个年纪，你就 automatically 被归类为“弱者”、“需要被照顾者”，甚至是被边缘化的一群人。这种无形的压力，让人在年轻的时候就开始对未来充满了隐忧，对变老这件事本身就抱有一种抗拒和恐惧。而这本书的书名，“当老发生时，只能绝望吗？” 简直就是把内心深处被压抑的疑问直接抛了出来，非常有力量。更重要的是，它紧接着提出了一个极具颠覆性的观点：“你所害怕的事，都将成为美好的礼物。” 这让我非常好奇。我想这本书不仅仅是关于“如何不绝望地变老”，更像是一种对人生智慧的探索，一种对生命本质的追问。它挑战了我们对“礼物”的传统认知，让我们思考，那些我们避之不及的困难、挑战，甚至痛苦，是否真的毫无价值？或者说，它们是否在以一种我们尚未理解的方式，塑造着我们，给予我们更深层次的成长和启迪？我希望这本书能够帮助我重新审视我对衰老的看法，不再将它视为一场必须经历的“灾难”，而是生命旅途中一段充满可能性的新篇章。
评分这本书的名字，像是一声饱含深情的呼唤，又像是一次直面内心的拷问。 “当老发生时，只能绝望吗？” 这个问题，几乎是所有对未来有思考的人都会在某个时刻提出的疑问。我身边有许多长辈，他们因为年老而显得有些力不从心，有时甚至会流露出一种深深的无力感，这让我看着也跟着揪心。然而，这本书的副标题却给了我一个截然不同的视角——“不管你是上流还是下流老人，你所害怕的事，都将成为美好的礼物”。这实在是太有吸引力了。它打破了阶层的壁垒，强调了生命体验的普遍性，并且把看似负面的“害怕的事”转化成了“美好的礼物”。我非常想知道，作者是如何在现实的困境中，挖掘出这种潜藏的美好？它是否是一种心态的调整？是一种对生活理解的升华？还是一种全新的生活方式？我期待这本书能为我们提供一套切实可行的方法论，让我们能够积极地面对衰老，甚至主动去拥抱那些曾经让我们感到恐惧的改变，从中汲取力量，获得成长。
评分我一直觉得，关于“老”这个话题，我们的社会讨论得太少，或者说，即使有讨论，也往往带着一种悲观和宿命论的色彩。 仿佛一旦步入老年，人生的精彩就戛然而止，只剩下等待和消耗。 但这本书的书名，“当老发生时，只能绝望吗？”，直接抛出了一个尖锐的问题，让我猛然惊醒。 我不禁思考，是不是我们对“老”的理解，本身就存在偏差？ 而副标题“不管你是上流还是下流老人，你所害怕的事，都将成为美好的礼物”，则更是像一剂强心针，给了我一种全新的希望。 它不仅仅是安慰，更像是一种邀请，邀请我们去重新审视那些我们一直回避的、害怕的事物。 我非常想知道，作者是如何将这些充满负能量的“害怕”，升华为充满积极意义的“礼物”的？ 是通过一种智慧的洞察？一种生活态度的转变？还是一种社会资源的重新配置？ 我期待这本书能为我们提供一种更积极、更有力量的面对衰老的方式，让我们相信，即使在生命的晚年，也依然可以活出精彩，获得丰盈。
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