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　　迈入老年，感性率真的吴娟瑜坦言还在学习、适应和接受中，
　　不再用鸵鸟方式闪躲，而是积极面对！

　　△大大人的身心调适
　　「做对选择＋用对方法」照顾身体健康，「感恩惜福＋坦然面对」让心更宽阔
　　△大大人的伴侣关系
　　从年轻的争吵、落荒而逃，到智慧放下，「自得其乐，也与君同乐」
　　若老伴先移民天国，如何安顿身心
　　△不怨怼的儿孙相处
　　重新开始爱自己
　　预留空间，尊重对方
　　△余命幸福：「财务独立＋自在乐活」享受优雅的大大人生活
　　△身心安顿从容告辞：预立遗嘱、失智处理、谢幕仪式

　　在来来回回思考、摸索与不断练习中，找到「大大人」最好的立足点与平衡点，
　　尽管难免怕老、怕孤独、怕死，总也能理出大大人自在快乐的新境界，
　　并且找到往后20年、30年、40年的余命幸福。

　　本书特色
　　。亲身体验，坦诚分享
　　本书是作者吴娟瑜亲身的生活体验，情感真诚袒露，不同于泛谈理论的励志书，随着老师或笑或泪、或恐惧或勇敢的笔触起伏，在了解作者的生命体验之余，也反思我们正面临或即将面临的「大大人」问题。

　　。独白VS对话
　　本书看似作者分享生命体验的独白，其实也隐含作者想与读者借由文字进行一场无声的对话，作者彷若朋友般，与读者共同探讨「大大人」的各种问题

　　。新观念、新思潮
　　作者撷取国内外名家对「大大人」问题的智慧之语和新创概念，经过体悟和实践后分享给读者

　　◎「卒婚」VS「室婚」
　　◎与橘世代和乐共处之道
　　◎善用槓桿理财，创造余命财富，摆脱「下流老人」
　　◎预立遗嘱与遗产信託，展现大大人的智慧　　
　　◎不插管、不急救、不电击，才是对家人真正的爱

　　专业推荐
　　。李四端　知名节目主持人
　　。朱卫茵　飞碟电台节目主持人
　　。廖辉英　畅销书小说家
　　。郑丞杰　高雄医学大学附设医院副院长
　　。戴晨志　畅销书作家
　　。隐地　  作家．尔雅出版社发行人
　　（依姓氏笔画排序）

　　推荐阅读
　　◆假如您正在找一本书让老爸老妈、公公婆婆、岳父岳母学会好好照顾自己
　　◆假如您正在寻找个人峰回路转的下一步成长，建议将这本书放在床头，每翻一页都会更明了──原来值得追求的幸福还多着呢！

　　面对「大大人」的新人生阶段，
　　吴娟瑜从害怕，到学习接受，用泪水、乐观和感恩惜福的心勇敢面对
　　正因为无法避免，所以更要心胸开阔，找到自主生活的余命幸福
　　虽然时时在演讲、在书中教人乐观，随着年岁的增长，给人豁达印象的吴娟瑜也坦承怕老怕死亡。站在人人钦羡的事业顶端，也不得不揣想将放下一切的那一天……

　　大大人面对老年的来临，除了心境上的调整自处外，对于重要的另一半、子女、友情、财务、梦想、晚年规划等环节，该转换成怎么样的态度与行动，作者吴娟瑜以身在其中的深刻体验，领悟出一套收放自如的聪明哲学，如作者在书中坦言，虽然写的很漂亮，但很多细节她也还在学习、还再揣摩，《酷老乐活—吴娟瑜给大大人的10堂幸福课》只是分享她的心得领悟，并期待和所有的大大人一同成长；在人生最后一个阶段，找到自主生活的余命幸福！
 

作者简介

吴娟瑜

　　．美国印地安拿坡里斯大学应用社会学硕士
　　．两性沟通、亲子教养专家，喜为人师、乐于分享
　　．国际演说家，演说场次超过6000场
　　．风趣幽默又深具专业素养，备受电视、广播、报纸等各媒体欢迎
　　．畅销书作家，着有《记忆改写，回到原本美好的自己》、《用女人的方式赢一生》、
　　《爸妈一句话，影响孩子一辈子》、《孩子就要这么教》等
 
　　．兴趣：看电影、阅读、写作、跳街舞、练肌耐力等
　　．座右铭：做对选择比努力更重要
　　．人生目标：把好的影响分享给更多的人
　　．写作目标：从小喜欢探索人生脉络，乐意陪伴读者寻找生命真谛，并有志一同从初老情怀创造有趣的提昇

　　Email：lernbook@ms45.hinet.net
　　Facebook粉丝团：吴娟瑜老师
 

自序
80分人生，幸福啊！

第一堂课  老之将至福至心灵
昨日当我年轻时
听啊 ! 年轻人有话要说
在生命转弯处遇见灿然晚年
与橘世代的自己和平共处
世界一定还有你我的位置

第二堂课  结发情缘珍惜当下
心存感恩，偕老享乐龄
老夫老妻，「吵」出一世情
适时「求救」才能携手走远路
相处真难 ! 「逃」是下下策
「卒婚」改写亲密关系
「室婚」既有弹性又能喘息
学习齐邦媛教授的智慧
若老伴先下车，感念曾经的美好

第三堂课  尊重体谅福慧传家
惜福，从爱自己开始
未雨绸缪优雅老去
子女婚不婚 ? 无关大大人
媳妇也该拥有自己的天空
对待「半子」进退有据
给孙子们的一封信

第四堂课   亲情友情质量并重  
丰足晚年「友情资产」不可少
祝你幸福 ! 老友们
谢谢你曾经爱过我
手足是宝一个不能少
同学会让生命重新扬帆
送行，学习放下的生命课题

第五堂课  财务独立自在乐活
轻松理财，开心花钱才「酷」
理财八问摆脱老后贫穷
「以房养老」? 谋定后动
「预立遗嘱」与「财产信託」展现大大人的慈悲
子女乐意、父母满意的「孝亲红包」
善用槓桿原理创造余命财富
守财保命安享晚年

第六堂课  晚春情事慎始慎终
爱情敲敲门，why not ？
无私之爱圆满人生
乐龄之「恋」细思慢量
与世界和解，人生自在无憾
化思念故人为活下去的力量
「善变」是婚姻的魔法棒

第七堂课  快乐学习日日好日
学习「助人」增福添寿
学习「享受」丰厚生命花园
学习「新知」，健康快活利人乐己
学习「冒险」，开创彩色人生

第八堂课  善用梦想圆满生命
筑梦‧逐梦永不嫌迟
87岁还在圆梦的golden girls
人生真的70才开始
勇敢追梦留学美国

第九堂课  身心安顿从容告辞
迎接银发更要做自己的主人
预立遗嘱不扰子孙
谢幕仪式，想清楚说明白
如果失智请尊重我的安排
白发人送黑发人 : 面对接受处理放下
一封开心的告别信

第十堂课  今生无怨后会有期
换个态度，「家」倍暖融
快乐感恩说bye-bye
遇见未来的自己

 

迎接银发更要做自己的主人
 
进入50+世代后，一位医生朋友耳提面命──60岁～70岁是个重要的门槛，所有年轻时的身体疲累、精神负荷在退休之际会陆续显现。
 
亲眼见到一些老同学、老朋友、老邻居在60+的年龄，不是进出医院就是魂归西天。感慨和自我警惕之余，开始了银发生涯的规划。我要有品质的老后生活？还是随波逐流进入下流老人的行列？
 
关于「生前事」和「生后事」，我逐一列下个人需要注意的事项，这份规划纯属自我提醒，如果读者愿意给我建议，非常感恩请多指教！
 
写到这里有些停滞，生死大事该怎么想？怎么做？在美国的小弟曾趁妈妈去探访之际，问了一句：「以后您的钱准备怎么处理？」妈妈反应非常激烈 : 老人家还在，怎么可以说这些不吉利的话？吓得姊妹们也都噤若寒蝉。
 
时代递变，现代人的思维开放得多，这么重要的事现在不说，更待何时？何况看到媒体报导关于豪门争产、兄弟阋墙、家人为钱反目的事例多得不胜枚举，有些周边的长辈也为此矛盾不已，若提早分家产，子女会不会从此不再闻问？等到身后才公开遗产配置，会不会手足翻脸子孙老死不相往来？
 
此刻不禁反问自己：不管往后有多少年，我可以视而不见，抱着「船到桥头自然直」的心态吗？还是勇敢面对吧！胆怯难免，总比鸵鸟心态有建设性呀！这不是我一向的为人作风吗？
 
以上是大大人可选择的居住方式，如下则是不同需求的处理方式：
 
公平型
 
豁达的大大人会在家庭会议中，让子女，包括媳妇、女婿大家open talk
 
双亲年迈后的照顾方式，甚至包括自己百年后，子女如何照顾另一半都可以事先讨论 ; 透过交换想法与协调，家庭成员可以互相体谅达成共识，也都获得尊重。
 
自立型
 
看清有能力照顾自己的人手有限，又不愿麻烦儿孙辈的人，可以早早安排养护中心或选择独居，这时就需要有开放的心态让里长关心，让社工员进门，让自己在社区内成为被照护的一员。
 
共居型
 
终身未婚或离婚没伴侣，可以找到志同道合的4~5个好友，大家把家
 
事分工、费用分摊与作息时间等游戏规则共同拟定生活公约，成就一块儿优雅老去的生活模式。
 
台北市推展中的「青银共居」，类似北欧、荷兰、日本的未来趋势 : 大学生每月只负担3000元住宿费，但需陪长者聊天、购物、桌游和教导使用Facebook或网路购物等至少20小时的公共服务。

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