都是肌肉惹的祸(全新修订版) pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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出版者出版社：王龙焕订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者

出版日期出版日期：2018/08/01

语言语言：繁体中文

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发表于2024-11-19

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图书描述

　　另类居家保健养生书，透过自按压肌肉群及伸展，根除退化性疼痛的抗老化秘笈！

　　◎精辟的临床分析内容，让您可以摆脱退化性肌肉关节疼痛！
　　◎精确图文说明保健原理，让您也可以成为一流的推拿按摩师。
　　◎预防疾病及抗老化、养生保健祕笈！

　　疼痛是体内发出的重要警讯！在疾病生成之前，身体早已有所反应。血液循环好，身体自然健康；放松肌肉，血液就畅通了！疼痛就能消除。结合西医临床按摩与多年推拿经验，精辟的按摩要领自己就能做到，教你如何摆脱疼痛！做好预防保健。

　　本书想精确而简易的告知您：每一个人都不需要被疼痛缠身，尤其是大众所熟悉的「退化性关节疼痛」一词。因为人类的机体运作，仰赖细胞正常生理与新陈代谢的功能。只要我们的神经传导和血液循环顺畅，细胞就可发挥它们正常的生理功能──汰旧换新。机体自然就不会再发出求救的警讯！

　　人体大多数的动脉都隐藏在肌肉里面，骨头上面。所以当肌肉被长期、过度、不当的使用或都不动它时，便会因为缺血缺氧而紧缩，导致硬化、变短，自然压缩了肌肉里的动脉和神经，造成循环不良，阻碍了细胞的新陈代谢，引发细胞求救的讯号。疼痛就是这样被引爆了的！所以要终结疼痛，持之以恆的缓解肌肉是重要关键！

著者信息

作者简介

王龙焕

　　前台南针灸学会理事
　　前台南针灸学会常务监事兼讲师
　　台南安平区公所推拿整复培训班讲师
　　台南养生文教协会养生保健班讲师
　　台南传统推拿整复协会辅导理事长

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图书目录

第一章头脸、颈肩篇
颅骨骨缝
枕额肌
脸部肌群
颈部弯曲肌群
颈后伸张肌群

第二章肩关节篇
胸廓出口症候群
心肺功能异常
肩胛骨内缘与胸椎间疼痛（膏肓痛）
旋转肌疼痛与冷冻肩（五十肩）

第三章肘关节篇
肱骨外上髁炎（网球肘）
肱骨内上髁炎

第四章腕、指关节篇
腕管症候群（腕隧道症候群）
拇指侧腕关节炎（妈妈手）
腕部关节炎
腕关节掌侧疼痛
腕关节背侧疼痛
板机指
腱鞘囊肿

第五章腹部篇
单侧腰痛
上下腹部系统功能紊乱

第六章腰背篇
下背腰部疼痛
坐骨神经痛

第七章髋关节篇
髋部退化性关节炎

第八章膝关节篇
膝关节内侧疼痛（鹅足腱炎）
膝盖（髌骨）上、下端疼痛，伴随膝无力
膝关节外侧疼痛
膝关节腿后肌紧绷与疼痛

第九章踝关节篇
外踝习惯性扭伤（慢性踝部外侧不稳定）
跟腱炎与后足跟疼痛
足底筋膜炎
足姆趾外翻
间歇性跛行（足中风）

每日快速按压操
公园健康按压操
结语

图书序言

糟糕，在自己年近半百的时候，才惊觉到双亲已经迈入老年，健康状况更渐渐衰退。高血压、糖尿病、慢性病正在侵蚀他们，唯有仰赖药物来解决他们的病痛。每当陪着双亲上医院时，看见愁眉不展的病患，不禁引我想起，诊所、医院四处林立，怎么病患非但没有减少，反而是增加呢？是现代医学不尽理想吗？还有其它方法来帮助人们缓解疾苦吗？

多年来的研究发现，当人们身上出现疼痛的时候，才会想借由推拿按压来消除疼痛，

自己经过长时间的临床实验观察，得到的印证是—「疼痛虽然能一时松解，但以后还是会再回来」。

每个人身上的「肌肉」和「肌腱」都应有其长度，若经脔缩或结成硬块时，肌肉和肌腱就会变短，当关节需要运动时，变短的肌肉和肌腱，就会产生强拉或被设限的状态，退化性关节炎的疼痛，确实是因为肌肉缺氧性紧缩而被引起的现象。所产生的「痛」是在肌肉上，不是在骨头更不会在软骨上，所有医学解剖书中都明载着软骨里没有神经和血管，关节软骨所以被磨损了，也不会有痛的感觉。有人花大把钞票买葡萄糖胺、软骨胶硫酸盐（俗称软骨素）服用或施打玻尿酸剂，其实是一点效用也没有。

尤其当您服用软骨素补充时疼痛就消失，停止服用补充剂后疼痛又来了。请您千万要注意是否含止痛药。通常打止痛针、吃止痛药的作用，是在阻断痛觉神经的讯息传递欺骗大脑和感觉不痛而已，对病兆本身一点缓解的作用也没有。有位医学博士举了一个很贴切的譬喻，他说：「吃止痛药，打止痛针就如失火的房子，警铃大作，您只是去关了警铃电源，根本没有灭火一样」。止痛药还含有许多不良副作用，而却一直被延用至今。滥用或长期使用止痛药会使我们百病缠身。其实疼痛是在警告我们，身体上某个部份出了问题，已达体内无法自我修复的程度，需要借由外力的帮忙与处理。「痛」—是一个不容忽视的警讯，我们必须找出真正的原因并善加处理。切忌勇于忍小痛而延误就医，让它形成剧痛后就很难医治了。