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　　从14天清水洗脸开始　唤醒肌肤自癒力　让你的脸重新开始唿吸
　　中华民国美容医学医学会、蔡燕萍 好评推荐

　　你了解你使用的保养品吗？
　　是否总是被美妆、医美广告唬得一愣一愣？
　　敏感、酒糟、脂漏等脸部慢性发炎，甚至是持续性黑斑……
　　最初的原因可能就是这么单纯！

　　资深皮肤科医师宋奉宜继《肌戒毒》后，透过51位戒友的成功经验，实战阐述肌肤监测的科学原理。更详细的观念Q&A，从洗脸、用油等原理及实际操作，解开敏感肌、酒糟肌、青春痘与脂漏脂溢、肝斑甚至激素性皮肤炎的迷惘。

　　观察、记录、追踪、检讨，重新寻回肌肤自癒力！

　　戒友见证：
　　肌戒毒是我的救命草；没抹防晒也不容易晒黑。──陈○○ 台湾
　　肌戒后皮肤比同龄人好，很多人以为我化妆。──黄○○ 海外
　　证据会说话；发红、发烫、疹子和痘痘都持续改善。──吴○○ 台湾
　　雷射反黑退了，黑头粉刺排掉，毛孔也小了一些；不再盲目当白老鼠。──黄○○ 台湾
　　酒糟情况获得很大改善，感觉毛孔渐渐会唿吸了！──郑○○ 海外
　　青春痘恶化变成脂漏，长达五年的肌戒毒终于苦尽甘来！──吴○○ 台湾

 

作者简介

宋奉宜

　　活跃医学领域超过20年、出身公职的资深皮肤科主任，台湾首批引进净肤雷射、靓颜光等医美技术的先驱。看诊耐心严谨，从肌肤监测的诊疗方式与实践探究，反思「医学」与「医学美容」的差异。坚持以科学的长期追踪与证据对照的治疗概念，让医学美容回归医学，减少敏感、酒糟与脂漏患者的伤心与迷惘，为每位患者切实找回皮肤的健康。
 
　　现任
　　极致皮肤专科诊所院长
　　台北医学大学医学系医友会理事
　　台湾美容医学医学会祕书长，自律委员会常任祕书

　　学经历
　　台北市立仁爱医院皮肤科主任医师暨医美中心创办医师
　　中央健康保险局专业审查医师
　　台湾教育部部定讲师
　　台北医学院医学士、临床医学硕士
　　长庚大学高阶医务管理硕士、管理博士生
　　南京中医药大学中医临床基础博士
　　台湾皮肤科医学会专科医师
　　台湾美容医学医学会专科审定
　　台湾卫生署美容医学评鑑专案工作小组委员
　　台湾美容医学医学会常务理事暨教育委员会主委

 

让真正健康的皮肤照护方式广泛流传／蔡燕萍 自然美容术创办人
序

01 观念篇
Q1 为什么要「戒毒」？
Q2 为什么「有毒」？
Q3 只要清水洗脸，就能排除已经造成的伤害吗？
Q4 戒毒过程需耗时多久？
Q5 健康的肌肤有什么特征？
Q6 皮肤状况是如何逐渐恶化的？
Q7 敏感肌还有机会恢复吗？
Q8 听人说过激素皮炎，这也是一种敏感肌吗？
Q9 正常的肌肤该如何保养？再也不需要保养品了吗？
Q10 可以仰赖雷射治疗吗？为什么不见得获得必然改善？
Q11 什么是安全的保养？
Q12 那用什么产品才安全？
Q13 难道厂商会故意生产伤害消费者的产品吗？
Q14 透过成分来认识保养品还不够吗？
Q15 纯天然保养品就没有风险了吧？
Q16 无添加到底是无添加什么？
Q17 DIY保养品是不是比较安全？

02 洗脸篇
Q1 14天不洗脸，是真的完全不洗脸吗？
Q2 如何正确洗脸？
Q3 只以清水洗脸，洗得干净吗？
Q4 清水洗脸后，脸上还油油的也没关系吗？
Q5 正确洗脸的定义为何？
Q6 为什么是14天？
Q7 彩妆或防晒也必须禁断吗？
Q8 如果皮肤已被诊断为其他疾病，依旧适用清水洗脸的肌戒毒吗？
Q9 洗完脸后，皮肤真的很干怎么办？
Q10 真的有上妆需求的话，有没有安全的卸妆方式，以利继续肌戒毒？

03 用油与清水洗脸篇
Q1 为什么是食用油？
Q2 食用油的作用是什么？
Q3 何时开始用油？
Q4 食用油安全吗？
Q5 居家抚油与按摩的意义是什么？
Q6 按摩是否有特定手法？
Q7 食用油不会造成青春痘吗？
Q8 用油后原本没症状的脸颊位置开始冒痘、冒粉刺？
Q9 「毒素」是什么？排除反应有哪些现象？
Q10 单纯以清水洗脸为唯一禁断手段可以吗？
Q11 禁断过程需时多久？
Q12 除了清水洗脸，我还能做什么帮助自癒？
Q13 用油后为什么变得更干？
Q14 如何知道肌肤是正在代谢还是愈变愈糟？
Q15 禁断后，皮肤开始渗出组织液怎么办？
Q16 什么时候要闷敷？
Q17 居家禁断如何闷敷？

04 肌肤监测篇
Q1 现行皮肤科医师的「某些」诊断困境？
Q2 什么是「肌肤监测」？
Q3 肌肤监测使用何种工具？
Q4 用哪里的肌肤当作监测时的标准值？
Q5 肌肤监测的具体步骤是什么？
Q6 肌肤监测下的理想肌肤是什么样子？
Q7 透过肌肤监测可以看到什么？
Q8 肌肤监测可以在哪些方面协助传统看诊

05 常用产品功能迷思篇
Q1 听说洗面乳因为停留在脸上的时间很短，因此伤害就不大？
Q2 上妆对皮肤有何影响？
Q3 如何安全防晒？
Q4 长青春痘是不是该选用控油／清爽的产品？
Q5 该持续使用保湿产品吗？
Q6 不同黑斑组成应该採用不同美白方法？
Q7 该用卸妆油还是卸妆乳？
Q8 有必要使用去除粉刺的商品吗？
Q9 敏感肌能不能接受雷射激光治疗？
Q10 面膜让皮肤变水嫩？
Q11 诉求矿泉成分的喷雾是否可以放心使用？
Q12 保养品是不是就该勤用、长期用？

跋
    
 

术是应用，是末节：清水洗脸与食用油
 
「清水洗脸」并不是我们的独有发明—对所有皮肤科医师来说，面对不明原因的皮肤发炎（当你的医师使用「脸部湿疹」这个名词时，大概就是这个意思），最「科学」的做法就是「要求患者清水洗脸」。
 
为什么使用「科学」这两个字呢？如果医师找不到诱发因子，最直接的方法就是「断绝所有诱发可能，包括洗面乳」；理解这个原始概念，你就知道「清水洗脸」其实意味着「禁断」；很单纯的禁断。
 
在上一本《肌戒毒》发行的时候，我们提出了「14天不洗脸」的口号。这个口号的目的是容易记忆，「14天」只是个约略时间—当时发现敏感、酒糟的患者，经过14至28天的完全禁断之后，皮肤会开始出现「排除反应」。后来发现被诊断为脂漏性皮肤炎的患者，甚至肝斑患者、青春痘患者都有类似现象；只是不同年龄、不同诊断的「醒觉时间」有些许差异罢了。
 
稍稍解释一下「排除反应」与「醒觉时间」这两个名词。
 
从肌肤监测的50倍皮肤镜追踪中，我们发现清水禁断一段时间之后，皮肤的毛孔与汗孔反而渐渐略软，然后开始溢出或颗粒、或黏腻的外溢物。再过一段时间，囤积堆厚而无纹路的角质也开始出现脱屑甚至整片剥落的现象。一开始我们以为是停用保湿产品引发皮肤干燥脱皮，但是继续清水禁断，继续放大观察，这些案例的脱屑与剥落竟然渐渐和缓！
 
首先，「清水禁断」没有提供任何外物，因此不存在刺激性皮肤炎或过敏性皮肤炎的可能。其次，考虑皮肤干燥脱皮如果是事实，毛孔内角质栓（俗称「粉刺」）也不可能渐渐溶软。经过十多年观察，我们终于确认这个确实存在的事实：即便是清水禁断，也会出现波波折折的外溢现象；外溢之后，患者的症状也同时缓解。为了方便医患沟通，我们称之为排除过程或排除反应。皮肤因停止使用所有外物而开始出现排除反应的时间，称唿为醒觉时间。

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肌戒毒2：见证肌肤自我修复的51个案例 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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