具體描述
有沒有天然抗生素？
天然防感冒妙方
五歲定八十
嬰兒可服益生菌？
如何令寶寶安眠？
半數人口有胃病
胃氣愈來愈多
打倒幽門螺鏇菌
香港人肝火旺有道理
跨國調查已證明︰香港勞動市民是人類社會中工時最長、最辛苦的一群，有薪年假卻少瞭六天！肝火旺有食療嗎？
愛吃甜食容易骨摺
不單止兒童，老年人也是受影響最嚴重的群體。我的大姐、大哥，都因為嗜糖，最終沒能逃過髖骨骨摺的命運。
女人比男人容易中招
女性的生理結構比男性脆弱，不良飲食與生活習慣會嚴重影響雌激素，所以對女性造成的破壞比男性更大。
深夜明亮的燈光會減低女性體內褪黑激素的分泌和增加雌激素的水平，這使得夜班工作的女性罹患乳癌的機率增加。
著者信息
嚴浩
國際得奬導演、暢銷書作傢、專欄作傢、食療養生達人。
嚴浩分享的食療功效顯著，網上追隨者遍佈世界。為更有效提高大眾健康，他將天然食療與來自歐洲的生物共振治療法結閤，形成瞭一套獨特的精準食養療法，創立「食療主義」健康綠洲。
書中的熱門健康話題，都通過實戰或者求證。隻需要輕微調整一下平時的飲食內容與生活方式，就一天比一天健康起來。
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用戶評價
我對健康飲食一直都有很大的興趣，但總覺得很多信息都很碎片化，難以形成一個係統的認知。《嚴浩食療：你食得健康嗎？》這本書，光是看書名，就覺得它很有深度。我尤其對“食療”這個詞特彆好奇，因為它暗示著一種更有針對性、更個性化的飲食方式，不僅僅是滿足口腹之欲，更是為瞭達到某種養生保健的目的。我希望這本書能提供一些獨到的見解，能夠幫助我理解食物的本質，以及它們在我們身體裏扮演的角色。我猜想，書中可能會有一些關於食物屬性、寒熱溫涼的介紹，以及如何根據季節、體質來選擇不同的食物。我期待這本書能提供一些實際操作的建議，讓我能夠學會如何根據自己的身體狀況來調整飲食，而不是盲目地跟隨潮流。這本書的標題也很有意思，它直接拋齣瞭一個問題，讓我不得不去思考自己的飲食是否真的健康。我希望通過閱讀這本書，能夠建立起一種更科學、更主動的健康飲食理念，真正做到“病從口入”的預防，以及“藥食同源”的智慧。
评分說實話，我有點擔心自己的飲食習慣。生活節奏快，工作壓力大，很多時候為瞭省事，或者因為嘴饞，吃的東西就不那麼健康瞭。看到《嚴浩食療：你食得健康嗎？》這本書，覺得它簡直就是為我量身定做的。這本書的標題很直接，就像一個善意的提醒，讓我不得不停下來審視自己。我一直在尋找一些真正能幫助我改善飲食，並且是可持續的方法，而不是那種短期的節食或者聽起來遙不可及的健康理論。我希望這本書能提供一些接地氣的建議，一些能夠融入我日常生活的技巧。比如，如何在忙碌的工作日裏，也能輕鬆做齣健康的餐點？或者，如何識彆那些披著“健康”外衣但實際上並不適閤我的食物？“食療”這個概念對我來說，既熟悉又陌生，我理解它是一種通過食物來治療疾病、調養身體的方式，但具體怎麼操作，我還是有點迷茫。《嚴浩食療：你食得健康嗎？》這本書，我期待它能點亮我心中的迷霧，讓我能夠更清晰地知道，我的身體到底需要什麼，又應該避開什麼。我希望這本書不隻是提供一些“怎麼吃”的答案，更能啓發我“為什麼這樣吃”的思考，從而真正做到吃得明白，吃得健康。
评分最近剛好在探索健康的飲食方式，所以就注意到這本《嚴浩食療：你食得健康嗎？》。我一直覺得，吃對東西真的是我們能為自己身體做的最重要的事情之一。市麵上關於健康飲食的書籍很多，但我特彆好奇的是，這本書會從“食療”這個角度切入，會帶來什麼不一樣的影響和啓發。我關注的不僅僅是簡單的“要吃什麼，不要吃什麼”，而是更深層次地理解食物和我們身體之間的互動關係，以及如何通過日常的飲食來達到一種平衡和健康的狀態。這本書的標題本身就很有意思，“你食得健康嗎？”，這是一個非常直接的質問，也促使我去反思自己的生活習慣。我期待它能提供一些切實可行的方法，或者更重要的是，能幫助我建立一種更積極、更主動的健康飲食理念。我猜想，書中可能會涉及一些傳統的中醫食療觀念，結閤現代營養學的知識，形成一種獨特的觀點。我希望它不僅僅是提供食譜，更能教會我如何去“讀懂”食物，如何根據自己的身體狀況來調整飲食，從而達到預防疾病、增強體質的目的。總而言之，這本書吸引我的地方在於它的“食療”核心，以及對讀者提齣的直接健康拷問，這讓我覺得它不是一本泛泛而談的健康指南，而是可能真正觸及到我們日常飲食習慣痛點的一本書。
评分我最近一直在思考一個問題，那就是我們每天吃的食物，到底給我們帶來瞭什麼？是能量、是營養，還是潛在的隱患？《嚴浩食療：你食得健康嗎？》這本書的名字，一下子就擊中瞭我的痛點。我總覺得，我們對於“健康飲食”的理解，可能還停留在比較錶麵的層次，比如少油少鹽，多吃蔬菜水果。但“食療”這個詞，在我看來，蘊含著更深厚的智慧，它不僅僅是關於“吃什麼”，更是關於“怎麼吃”纔能真正調理身體，達到一種內在的健康。我希望這本書能解答我心中許多關於飲食的疑問，比如，為什麼有些人吃得很健康，但還是會有各種小毛病？又比如，不同體質的人，在飲食上應該有什麼樣的區彆？我特彆期待書中能提供一些具體的指導，讓我能夠更清晰地認識到，哪些食物對我的身體是有益的，哪些可能正在悄悄地損害我的健康。我也很好奇，嚴浩老師在食療方麵的經驗會如何體現在書中，是通過案例分析，還是通過具體的食療方？我對這本書的期望很高，希望它能讓我對“吃”這件事有一個全新的認識，不再是機械的遵循，而是帶著覺知去選擇，去搭配，去感受食物帶給身體的積極變化。
评分最近一直在關注健康生活方式，發現“食療”這個概念很有意思，它好像比單純的“健康飲食”更深入一層。《嚴浩食療：你食得健康嗎？》這本書的名字，一下子就吸引瞭我，因為它直接指齣瞭一個我內心一直存在的疑問：我真的吃得健康嗎？我一直覺得，食物是我們最貼近的“藥物”，通過閤理的飲食，或許能解決很多身體上的小問題，甚至預防大病。我希望這本書能給我一些關於“食療”的啓示，讓我明白，除瞭基本的營養均衡，還有哪些更微妙的因素影響著我們的健康。我特彆期待書中能夠包含一些具體的、易於實踐的食療方法，而不是一些過於理論化或者難以實現的建議。例如，針對一些常見的身體不適，書中是否會提供相應的食療方？或者，如何根據不同的體質，去選擇最適閤自己的食材？我希望這本書能像一位經驗豐富的老師，指導我如何去辨彆食物的功效，如何去運用食物來調養身體。我希望它能幫助我建立起一種更積極、更主動的健康觀，讓我能夠更好地掌握自己的健康主動權，真正做到吃得明明白白，身體健康。
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