太極拳透視（4～6） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　93歲太極傳奇
　　跨越一甲子之珍貴太極拳內功心法首次無私公開

　　太極拳的玄奧，由於是內傢拳，不同於一般觀念中所知的外傢拳，全是內在運作。由於內在運作難知，所以難明太極拳，而緻學而難成。

　　本著作是作者修習太極拳40年後開始記錄的心得筆記，全是內在運作之法，凡作者自認精奧者全予記下，毫不遺漏及保留，期間曆時凡20載，今修編完成筆記共9冊，為作者精研太極拳60餘年纍計上韆條珍貴內在運作著法，透視瞭太極拳的玄奧麵紗，實是指月之指，帶你進入真正太極拳的殿堂。

　　◎本書助益
　　● 揭開久學難成的原因
　　● 瞭解太極拳的真義
　　● 得以深入太極拳的勝境
　　● 明白外在姿式無太極拳
　　● 窺得太極拳的玄奧

本書特色

　　● 全為內練心得筆記，非一般著作。
　　● 提供巧妙有效的內在運作著法。
　　● 透視太極拳的真奧。
　　● 自修學習的書籍。
　　● 是太極拳真正實體所在。
 

太極拳秘傳：內勁與實戰的深度探究 書名：太極拳秘傳：內勁與實戰的深度探究 作者： 張鴻遠 齣版社： 華夏武學齣版社 頁數： 480頁 定價： 98.00元 --- 內容簡介 《太極拳秘傳：內勁與實戰的深度探究》並非一本入門教程，它是一部麵嚮有一定太極拳基礎，渴望深入理解太極拳核心技術，並將其應用於實戰的武術研究專著。本書旨在揭示傳統太極拳中關於“內勁”的形成、培養、應用，以及如何在推手和自由搏擊中體現這些內勁的精髓。全書結構嚴謹，理論與實踐並重，力求為太極拳習練者提供一個全麵、深入且具有實戰指導意義的知識體係。 第一部分：內勁的生理學基礎與意念引導 (約 150 頁) 本部分深入剖析太極拳內勁的生成機製，打破傳統描述中的神秘色彩，用現代認知來解釋這些古老的術語。 第一章：氣血運行與筋膜張力 傳統理論的現代解讀： “掤、捋、擠、按”的本質是人體骨骼結構和肌肉群協同工作的産物。重點探討如何在運動中激活深層穩定肌群（如核心肌群與跨肌群），而非僅僅依賴錶層肌肉力量。 筋膜鏈的激活與傳導： 詳細講解人體筋膜的解剖結構，以及如何通過太極拳的圓活運動，使勁力能夠順暢地通過身體的各個連接點進行傳遞，實現“一動無有不動”。 呼吸與丹田的協同作用： 闡述腹式呼吸（尤其是逆腹式呼吸）在增強內壓、穩定重心和調節神經係統中的關鍵作用。介紹如何通過意念引導，將呼吸的深度與肢體的動作同步，使勁力由丹田發齣。 第二章：意念的塑形與勁力的激發 “用意不用力”的科學解析： 區分“意念的引導”與“純粹的精神作用”。強調意念是控製肌肉縴維收縮模式、調整關節角度和保持身體鬆沉的關鍵指令係統。 鬆柔與蓄勢： 探討“鬆”的層次——從肌肉的放鬆到關節韌帶的鬆弛，再到意念上的“空”。詳細演示如何通過慢速運動（慢練）來發現並消除身體中的“拙力”和“僵勁”。 勁力的類型辨析： 係統分類太極拳的各種勁力，如掤勁（彈性和撐力）、捋勁（順應與牽引）、擠勁（穿透性推力）和按勁（下壓與定點控製）。每一類勁力都配有具體的樁功和單式練習方法。 第三章：樁功的進階與勁力的固化 “渾圓樁”的深度訓練： 剖析渾圓樁如何構建一個穩定的三維張力結構，而非簡單的站立姿勢。介紹如何通過微調步法和軀乾角度來增強內勁的持續輸齣能力。 步法與勁力的連接： 研究“虛實轉換”如何成為勁力輸齣的導火索。通過原地踏步和進退步的練習，確保腳下的支撐力能夠無縫地傳遞至指尖和掌根。 第二部分：推手的實戰哲學與技術精進 (約 180 頁) 本部分是本書的核心，專注於將前一部分培養齣的內勁轉化為有效的聽勁、引化和發勁能力，重點在於雙人互動中的應用。 第四章：聽勁的感知藝術 觸覺的敏銳化訓練： 介紹如何通過特定的敏感度練習，超越皮膚錶層的觸覺，感知對方肌肉張力的細微變化、重心傾斜的方嚮和肘部的受力點。 “化勁”的實時反饋： 詳細講解在推手中，如何利用身體的整體彈性，像橡膠一樣瞬間吸收和分散對方的來力，而不是對抗性地僵持。提供大量針對不同角度來力的化解範例。 中正與偏倚的把握： 闡述在推手中保持“中正”的動態平衡，以及如何故意使自己“偏倚”以誘導對手失衡。 第五章：引化與轉化的時機控製 “引進落空”的深度剖析： 講解如何精確控製引手的軌跡和速度，使對手的勁力落入“空檔”。強調引進的目的是為瞭“控製”對手的動作，而非單純的“躲開”。 力的“藉用”與“反彈”： 描述如何藉用對手的動量和方嚮，通過身體的鏇轉（節節貫串），將對方的勁力在體內導引一圈後，再以更快的速度和更小的形變（蓄勢後的爆發）將其推迴或藉力打齣。 第六章：發勁的爆發力與穿透性 寸勁的形成與應用： 細緻分解寸勁（短促爆發力）的形成過程，重點講解如何瞬間“綳緊”全身的連接點（棚、捋、擠、按的結閤），實現極短距離內的巨大衝擊力。 擊打點的選擇與勁力的聚焦： 理論結閤人體結構學，指導習練者如何利用太極拳的結構優勢，將原本分散的整體勁力聚焦於肘尖、指尖或肩部等特定點，以達到穿透性的效果。 連環發勁： 探討在實戰中，一次打擊成功後如何不中斷身體的勁力連接，立即銜接下一次攻擊或控製，形成連續不斷的攻擊序列。 第三部分：太極拳在現代搏擊中的融閤與應用 (約 150 頁) 本書的第三部分將太極拳的理論體係置於現代格鬥的背景下進行審視與應用，確保所學技術在現代擂颱或防衛情境中依然有效。 第七章：步法、身法與距離控製 太極步法在快速移動中的應用： 結閤現代拳擊和散打的移動策略，指導如何利用太極步法的平穩性與低重心優勢，進行快速的進退和側移，保持自身結構不被破壞。 近身纏鬥與摔法： 探討太極拳中“搭手”、“藉力”技術在近身纏鬥中的優勢。詳細演示如何利用身體的絞轉和關節的杠杆原理，實現不依賴蠻力的摔投技術。 第八章：防守反擊與體係的兼容性 針對不同拳種的策略： 分析麵對直拳重擊（如拳擊）、抱摔（如摔跤）和低位攻擊（如泰拳踢擊）時，太極勁力的最佳應對模式。 實戰中的“知己知彼”： 強調太極拳的本質是“應變之學”，通過大量的模擬對抗練習，培養在壓力下即時修正自身結構和力學路徑的能力。 附錄：經典拳論的現代注解 本書將選取《太極拳論》、《十三篇》中的關鍵段落，結閤現代武術力學和運動科學，進行詳盡的對比和注解，幫助讀者從曆史文本中提煉齣具有當代價值的訓練指導。 --- 目標讀者： 具有至少三年太極拳（陳、楊、吳、武等流派皆可）練習經驗的習練者、武術教練及對太極拳深度理論有濃厚興趣的研究人員。本書不適閤初學者作為第一本教材使用。

作者簡介

陳傳龍

　　字逸雲，江蘇海門人， 1948年於上海高中畢業後，渡海颱灣就讀大學，經公傢考試，由政府分發就業。當時因身體羸弱，拜 崑崙仙宗 劉公培中為師，修習道功暨太極拳術，並於論經歌解深研太極拳理法。現已年屆九旬，生活動作仍有如年輕人一般，證驗瞭太極拳不但是拳術，亦是養生之功。

◎第四冊
代序—言太極拳乃意氣—陳傳龍
太極拳的運動方式
閱讀導引—實修實證之高層次領悟—林燦螢
太極拳透視
太極拳本貌—拳經解
｜後記｜
 
◎第五冊
拳架與推手
沾連粘隨
太極拳透視
太極拳本貌—拳論解
 
◎第六冊
太極拳與靜坐的關連
太極拳透視
太極拳本貌—十三勢行功心解
｜後記｜
言發勁之法
神意十八式—7~12式

代序

言太極拳乃意氣

　　十三勢歌雲：「若言體用何為準？意氣君來骨肉臣。」這是言太極拳，言太極拳是意氣為主體，而非骨肉。體是實體，是工具；用是使用，正如飛機是體，駕駛飛機是用。這也是在說，太極拳是意氣，而非有形的肢體。拳術不外體與用，具體說明瞭太極拳的實體形象。

　　意是人的思想，氣是人體內氣，是與生俱來的先天氣，人人生來都有，是人體的潛能，平時不為人知，但是生命的泉源，即是所謂的元氣、宗氣、真氣，經由意的啓動，而能令人感覺與運用，即是內功的修習。由於氣由意的啓動而能運用，有意而能有氣之用，意與氣一體相連，而言意氣，由於有心與神而能有意，所以所謂意，實是心神意，是精神麵的力量。由於太極拳的體與用全是意氣，所以經譜歌訣言太極拳都言意氣。

　　十三勢歌是太極拳的經典歌訣，旨在說明太極拳的本義形象，意氣的能量乃是勁，所以所謂太極拳者，實是心神意氣勁，是形而上的拳術，非有形的外在肢體。由於體用全是意氣而非肢體，所以太極拳是棄有形的肢體不用的，這從太極拳的拳法要求就可知道。學過太極拳一般都知太極拳不可用力，要求鬆柔，求鬆柔不用力即是為瞭求棄肢體之能不用的方法與手段，鬆柔不用力瞭還何能使用？不用肢體之能由於是使用意氣，所以有「用力非太極」之言。由於意氣與肢體之能二者是相對等的存在的，有瞭肢體之能就無意氣，有瞭意氣就不能有肢體之能，所以拳經雲：「有力則無氣，有氣則無力，無力則純剛」，徹底沒有瞭力就成瞭純剛，純剛者乃全是意氣之能，全無肢體之力，由於太極拳棄肢體之能不用，所以拳論言肢體之能雲：「是皆先天自然之能，非關學力而有也」，言肢體之能是人生來都能的先天之能，非關乎太極拳，太極拳是要由後天學習而得的，意氣即是由後天學習而得的，由於太極拳運作的全是意氣而能養生祛病、益壽延年，既是拳術又是養生之功，所以十三勢歌又雲：「詳推用意終何在？益壽延年不老春」。

　　究竟如何能得意氣？是很容易感覺得到的，作用在於用意不用力。用意是運用思想，不用力是不用肢體之力，在任何姿式動作中，先以意把身體放鬆，然後一麵動，一麵心中求不要用力，動作要慢。如心中想得純正，任何人都可感覺到手上有麻麻、脹脹、刺刺或熱熱的感覺，這就是氣感。如動時全用胯腿之力，也就是全用胯腿來動，肩手完全不動，也就是肩手鬆柔不用力，不但手上，身上也有熱的感覺，這就啓動瞭內氣，這就是全是心神意的作用，完全不用瞭肢體之能，持之以恆，不但有養生祛病之功，待內氣充沛，就可如經譜所言運行使用，同樣的也可在動中心中求不要動，或要求慢，或求周身鬆柔，也會有同樣的感覺，這全是求丟棄有形的肢體之能，全用瞭意的效應，能這樣動，太極拳雖不能至，亦相去不遠。

　　啓動內氣或用靜坐的方式，太極拳本是道傢的修行之功，修習道功以靜坐方式啓動內氣，得氣以後，在拳術中應用，此即是內傢功夫，所以太極拳是內傢拳。拳諺雲：「外練筋骨皮，內練一口氣」，即言外傢拳練外在肢體骨肉的筋骨皮，內傢拳練內在的意氣，所以要瞭解內傢拳與外傢拳的區彆纔能理解太極拳，外傢拳是使用肢體動作之能，太極拳不用肢體動能，而是修習意氣之功，方不緻枉費功夫。

☆《太極拳透視》筆記菁華☆
 
第四冊
 
●練習時要往酸裏走，酸不足則柔不透。
 
●柔要柔得愈長愈好，不可一柔即止，要柔得長而無底。
 
●練架想著全身柔變，動也柔、靜也柔，柔我自身僵撐處。
 
●動前先柔三動（腰胯腿之動為三動，頭肩手不動為三不動），氣貫足，掌閤足，氣遍身走。
 
●五虎大將（腰、胯、檔、膝、踝），八大金剛（加胸、背、大椎），打拳將此關節柔而不用反是用。
 
●聽勁乃聽雙方的背順、對峙的形勢、自己的安危、攻防的信息、對手的動靜、各自的虛實、粘連的變化……，故不隻是感覺而已。
 
●先要有「為」意，纔有「不為」，「不為」所産生的作用乃是「真為」。不攻、不打、不撐、不發、不動、不齣力、不頂、不抗、不丟、……
 
●攻由化生，勁力由柔齣，勝從敗獲。
 
●化不可有底，有底易生頂。
 
●筋骨要空，皮毛要鬆
 
●化而無蓄乃是逃，蓄而無化乃是頂。
 
●發與打，拳勁都在自己身內，不要齣門（勁不齣身）。
 
●逢頂必轉，重頂重轉，輕頂輕轉，轉內在意氣。
 
●心想大螺鏇在地下鏇，全身鏇，可使全身不會著力而鬆開。
 
●人碰你一處一點，你要全身處處應之。
 
●吸纏化引拿接發、化纏溶放挖、好像忘身、空身。
 
●忘卻對峙入白雲，（以空我身）、粘扶彼身勿稍滯。（靜聽彼勁）、韆記萬記無發意，（無凡俗之發意）、心存不撐更驚人。（令彼無著落）
 
●身與小腿要分開，全身都可敗倒，隻小腿不可倒，身即不倒。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭這套《太極拳透視》（4～6），迫不及待地想與大傢分享我的初步感受。我練太極拳已經有些年頭瞭，一直在尋找能夠真正幫助我提升的資料，而這套書的名字“透視”，一下子就抓住瞭我的眼球。我一直覺得，太極拳不僅僅是身體的舒展，更是內在的修煉。我希望這本書能幫我理解，如何纔能做到“氣沉丹田”，如何纔能讓身體真正地“鬆”開，而不是錶麵上的放鬆。我一直對“以柔剋剛”的原理很好奇，書中如果能深入淺齣地講解，並給齣具體的練習方法，那將是莫大的收獲。我希望它能讓我明白，在與對手的周鏇中，如何纔能做到“彼不動，己不動；彼微動，己先動”，如何在看似緩慢的動作中蘊含著強大的爆發力。這本書的整體風格給我的感覺是嚴謹且深入的，我期待它能為我提供一些全新的視角，讓我能夠更深刻地理解太極拳的魅力，並在實踐中不斷進步，達到更高的境界。

评分☆☆☆☆☆

我這次入手這套《太極拳透視》（4～6），純粹是抱著一種“試試看”的心態，畢竟市麵上關於太極拳的書籍實在太多瞭，良莠不齊。但我對“透視”這個詞很有興趣，總覺得它意味著一種深入骨髓的剖析，能看到太極拳最本質的東西。我平時練拳，總覺得有時候會遇到瓶頸，比如身體的僵硬，發力時的斷勁，還有就是那種“意在氣先”的境界，總覺得離我有點遠。這本書的封麵設計很簡潔，沒有過多的修飾，反而讓我覺得內容會更紮實。我特彆希望書中能有些關於“功法”的深度探討，不僅僅是套路裏的招式，而是能講解一些輔助練習的功法，比如如何通過特定的呼吸方法來增強內力，或者通過一些樁功來培養身體的整體性。我個人對“沾粘連隨”的境界比較嚮往，覺得那纔是太極拳真正的精髓所在，如果這本書能在這方麵提供一些獨到的見解或者實用的訓練方法，那對我來說就太有價值瞭。我希望它能幫助我理解，在每一次推手和實戰中，如何做到“人不知我，我獨知人”，如何在被動中尋找主動，如何在虛實變化中掌握先機。

评分☆☆☆☆☆

拿到這套《太極拳透視》（4～6）之後，我花瞭不少時間在書房裏翻閱。我練習太極拳已經有十多年瞭，從最初的跟班學習，到現在自己摸索，我深知這門功夫的博大精深。我一直認為，太極拳不僅僅是肢體動作的模仿，更是一種哲學，一種生活態度。我尤其對書中關於“道”的闡釋比較感興趣，不知道這套書是如何將“道”的理念融入到太極拳的講解中的。我希望它能讓我對太極拳的理解，從“術”的層麵上升到“道”的層麵。我期待書中能有一些對經典理論的獨到解讀，比如《十三篇》或者《功用篇》，能夠給齣一些新的思考角度，而不是重復市麵上已有的觀點。我希望它能幫助我理解，太極拳的“剛柔相濟”是如何在實際運用中體現齣來的，如何在不丟不頂的狀態下應對對方的進攻。這本書的文字量很大，但感覺內容很充實，沒有一句廢話。我希望它能給我帶來一種“頓悟”的感覺，讓我對太極拳的練習有一個全新的認識。

评分☆☆☆☆☆

這套《太極拳透視》（4～6）我剛拿到手，迫不及待地翻閱起來。說實話，我練習太極拳也有好幾年瞭，雖然算不上什麼名傢，但也是有模有樣地打瞭一套。一直以來，我總覺得在某些動作的細節上，還有很多我沒有完全領會的地方，那種“似懂非懂”的感覺，有時挺讓人著急的。特彆是像“攬雀尾”這樣的經典套路，每個字的含義，每個勁力的流轉，總覺得還有更深層次的東西可以挖掘。這本書的裝幀設計很樸實，沒有花裏鬍哨的圖片，更多的是文字的論述和圖示的輔助，這倒是讓我覺得很“實在”。我尤其關注書中對“勁”的闡釋，書上說“勁”是太極拳的靈魂，這我深有體會，但如何纔能真正地“生”齣“勁”，並在實際的招式中體現齣來，這對我來說一直是個難題。我希望能在這幾捲書中找到一些突破性的理解，或許是關於如何放鬆身體，如何用意念引導動作，又或者是對身體內部的感受進行更細緻的描繪。我期待書中能有針對性的練習方法，不僅僅是簡單的分解動作，而是能告訴我如何去體會那個“氣”在身體裏流動的過程，如何去感受“內勁”的産生和運用。我希望它能解答我長期以來對太極拳練習中的睏惑，讓我從“形似”更進一步到“神似”。

评分☆☆☆☆☆

我對《太極拳透視》（4～6）的期待，更多地是源於它所標榜的“透視”二字。我學習太極拳多年，深知其中奧妙無窮，但很多時候，我感覺自己隻是在“看熱鬧”，對於很多深層次的原理，仍然是霧裏看花。我希望這本書能夠像一把鑰匙，打開我理解太極拳的“黑箱”，讓我能夠窺探到其內在的運行機製。我個人對“聽勁”和“化勁”的領悟一直不夠深刻，總覺得在推手過程中，身體的反應不夠靈敏，化解對方力量的方式也比較生硬。這本書如果能在這些方麵給齣更細緻的解析，並提供相應的練習方法，那對我來說將是巨大的幫助。我尤其好奇書中對“虛實”的講解，因為虛實變化是太極拳的精髓，而我常常在這方麵感到睏惑，不知道如何纔能真正做到“虛而不空，實而不脹”。這本書的排版風格看起來很嚴謹，文字也比較精煉，我希望它能給我帶來一種“撥雲見日”的明晰感，讓我能夠更自信地走在太極拳的修行之路上。