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《太极拳秘诀精注精译》共收集了民国以前历代流传下来的太极拳练习秘诀105篇。作者结合了60余年的练功体会，对每篇拳诀的作者来历、内容精要等逐一进行讲解，特别是为了满足初学者的需要，对全书绝大多数秘诀都进行了白话文的翻译和解读。全书语言凝练、繁简得当，且多阐前人之未发，是近年来第一本对古代太极拳秘诀进行通篇翻译解读的佳作，既适合太极拳初学者入门使用，又可为太极拳理论研究者提供参考。
 

作者简介

郭福厚

　　1923年5月出生，山东掖县人。1950年，因患三期肺结核大出血，医治无效，于1951年从李玉琳老师（形意拳大师孙禄堂及武当剑大师李景林先生的高足）进行太极拳体疗，经三年练习而痊癒。遂继续学习形意、八卦及武当剑等拳械。自1956年起，即屡次代表天津市参加全国武术运动会。曾以太极拳、八仙剑、太极剑和八卦掌获得金牌奖。1992年被授予中国武术协会荣誉委员证书。自1993年以来，曾十几次应邀赴日本进行太极拳交流、教学，曾与武术家李天骥老师（主编）执编《武当绝技汇编》，任副主编。在日本曾出版了《太极剑要诀》《太极拳推手秘诀》（日文版）以及《武式太极拳》《孙式太极拳》《推手训练秘诀》等影像资料。
 

一、太极拳论
二、释原论
三、研手法（一）（二）
四、十三总势说略
五、十三势 （一名长拳，亦名十三势）
六、十三势行功歌
七、十三势行功要解
八、十三势行功心解
九、太极拳解
十、解曰
十一、又曰
十二、解曰
十三、又曰
十四、打手论
十五、打手歌
十六、四字密诀
十七、结论（又作《太极拳论》）
十八、走架打手行功要言
十九、虚实开合图说
二十、五字诀
二十一、撒放密诀
二十二、敷字诀
二十三、武式太极拳身法要领
二十四、手足论
二十五、全力法
二十六、八门五步说
二十七、操手十五法
二十八、八法
二十九、太极拳走架打手白话歌
三 十、太极拳谱释义歌诀一
三十一、太极拳谱释义歌诀二
三十二、太极拳谱释义歌诀三
三十三、太极拳谱释义歌诀四
三十四、太极拳谱释义歌诀五
三十五、太极拳谱释义十三势 （原有标题）
三十六、太极拳谱释义十三势歌诀六
三十七、太极拳谱释义二十字诀
三十八、太极拳谱释义十三势行功心解 （原有标题）
三十九、太极拳谱释义歌诀七
四 十、「三十七」心会论
四十一、「三十七」周身大用论
四十二、八字歌
四十三、十六关要论
四十四、授秘歌
四十五、十三势行功诀
四十六、十三字用功诀
四十七、八字法诀
四十八、虚实诀
四十九、乱环诀
五 十、阴阳诀
五十一、十八在字诀
五十二、五字经诀
五十三、五字经
五十四、大小太极解
五十五、太极拳之练法
五十六、太极拳表解
五十七、太极拳术十要
五十八、太极拳指明法
五十九、八法八要
六 十、八法秘诀
六十一、身法论
六十二、审敌法
六十三、坐功与太极拳之关系
六十四、太极拳经谱
六十五、太极拳权谱
六十六、格手十六目
六十七、格手三十六病
六十八、阴阳总论
六十九、争走要诀
七 十、八门五步
七十一、八门五步用功法
七十二、固有分明法
七十三、粘黏连随
七十四、顶偏丢抗
七十五、对待无病
七十六、对待用功法——守中土 （俗名：站桩）
七十七、身形腰顶
七十八、太极圈
七十九、太极进退不已功
八 十、太极上下名天地
八十一、太极人盘八字歌
八十二、太极体用解
八十三、太极文武解
八十四、太极懂劲解
八十五、八五十三势长拳解
八十六、太极阴阳颠倒解
八十七、人身太极解
八十八、太极分文武三乘解
八十九、太极下乘武事解
九 十、太极正功解
九十一、太极轻重浮沉解
九十二、太极四隅解
九十三、太极平准腰顶解
九十四、太极血气根本解
九十五、太极力气解
九十六、太极尺寸分毫解
九十七、太极膜脉筋穴解
九十八、太极字字解
九十九、太极节拿抓闭尺寸分毫解
一〇〇、太极补泻气力解
一〇一、太极空结挫揉论
一〇二、懂劲先后论
一〇三、尺寸分毫在懂劲后论
一〇四、太极指掌捶手解
一〇五、打穴歌
附录一 口授穴之存亡论
附录二 口授张三丰老师之言
附录三 张三丰以武事得道论
附录四 张三丰承留后世论
附录五 斥山峰採战说
附录六 内家拳法诀要摘录
附录七 「内家拳」源流考
附录八 形意拳诀辑要
附录九 八卦掌诀辑要
后 记

 

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