人体肌肉骨骼解剖着色书（三版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　好玩、可互动、充满吸引力的着色书来帮助您增强肌肉骨骼解剖学的理解，适用于大多数按摩课程、物理治疗课程、骨科课程，以及所有其他徒手疗法和运动疗法的学生。

　　这本互动式的着色书包括有：
　　•全新！ 更新的解剖图片帮助您了解个别的肌肉与其周遭肌群是如何共同完成动作的。
　　•「您知道吗？」的内容，利用每一条肌肉的延伸特征提供更多细节来强化理解记忆肌肉骨骼结构和功能。
　　•用简答题来测验您的学习成果和帮助您学习诠释解剖学资讯。
　　•专为徒手疗法概念而加强肌肉骨骼解剖学，帮助您学习得更有效率。
　　•超过630张高品质的精细的解剖插图，让学习更简单更有效率。
 

探索人体奥秘：肌肉、骨骼与运动的精妙构造 聚焦于生物力学、运动科学及临床应用的前沿视角 本书旨在为运动科学、物理治疗、职业治疗、康复医学以及相关健康领域的研究者、专业人士和学生提供一个全面、深入且高度实用的参考指南。我们摒弃了传统解剖学教材中偏重于死记硬背的描述方式，转而采用一种强调功能性、运动学和临床相关性的综合性方法，带领读者系统地理解支撑人体运动的复杂系统——骨骼、肌肉、关节及其相互作用的生物力学基础。 第一部分：运动的基石——骨骼系统与关节生物力学 本部分详细剖析了人体骨骼系统的结构、功能及其在运动中的核心作用。我们不仅仅罗列骨骼的名称和位置，更深入探讨骨骼的生物力学特性，包括其对压应力、剪切力和扭转力的响应机制。 骨骼结构与发育： 涵盖皮质骨与松质骨的微观结构、骨膜的功能、骨骼的生长与重塑过程（骨重塑循环及其临床意义，如骨质疏松的力学基础）。重点分析不同类型骨骼（长骨、短骨、扁骨、不规则骨）在承受负荷上的适应性差异。 关节的分类与功能： 详尽阐述纤维关节、软骨关节和滑膜关节的结构特点。对于滑膜关节，我们运用先进的生物力学模型，分析关节囊、韧带和滑膜液在维持关节稳定性和减少摩擦中的作用。深入讨论了关节的运动学（Kinematics）和力学（Kinetics），特别是瞬时旋转中心（Instantaneous Center of Rotation, ICR）的概念及其在评估关节运动轨迹中的应用。 脊柱的复杂性： 脊柱被视为运动链的核心。本章细致描绘了椎骨、椎间盘和椎间小关节的精细结构。重点分析脊柱在三维空间中的运动模式（屈曲、伸展、侧屈、旋转），并引入中立区（Neutral Zone）理论和弹性区（Elastic Zone）的概念，解释其在维持脊柱稳定性和产生疼痛阈值中的生理机制。此外，探讨骨盆带与下肢力学如何通过骶髂关节（SIJ）与脊柱紧密耦合。 第二部分：驱动身体的力量——骨骼肌的结构、功能与募集 本部分是本书的核心，它将解剖学知识与肌肉收缩的生理学、运动的生物力学紧密结合起来。我们的目标是让读者理解“肌肉如何发力”以及“大脑如何指挥发力”。 肌肉的微观与宏观组织： 从肌纤维、肌原纤维到完整的肌群，系统地解析骨骼肌的结构层次。重点讨论肌腱的特性——它们如何作为高效的能量传递介质，以及肌腱的应力-应变曲线如何影响运动的爆发力和耐力。 肌肉收缩的生物力学模型： 详细阐述Hill三要素模型（主动元件、被动元件和张力-速度关系），解释等长、向心和离心收缩在产生力量和吸收能量中的差异。特别强调离心收缩在运动控制和损伤预防中的关键作用。 肌肉的募集与协同作用： 抛弃传统的“主导肌-协同肌-拮抗肌”的简单分类，采用更符合神经生理学的角度，深入分析关节力矩（Joint Torque）、力偶臂（Moment Arm）与运动方案（Movement Strategy）的关系。探讨运动单位的募集顺序、大小原则以及协同发力模式（Synergistic Action），这对理解运动控制和运动损伤的代偿机制至关重要。 特定肌群的功能分析： 对肩带、肘部、髋部、膝关节和踝足部的关键肌群进行深入的功能性解剖分析。例如，在肩关节分析中，不再仅仅描述旋转肌群，而是详细解析它们在不同肩关节角度下对盂肱关节的关节稳定性贡献率（Force Contribution Ratio）。 第三部分：运动链的整合与生物力学评估 本书的最后部分将前两部分的内容整合成完整的运动链，并引入现代评估技术和临床应用。 运动链动力学分析： 阐述封闭动力学链（Closed Kinetic Chain）与开放动力学链（Open Kinetic Chain）的力学差异。分析运动链中能量传递和损伤传递的路径，解释为何一个远端关节（如踝关节）的问题可以向上性地影响近端关节（如腰椎）。 步态与姿势的生物力学： 提供详细的正常人体步态周期分析，涵盖支撑期、摆动期的地面反作用力（GRF）矢量变化。探讨姿势控制的神经肌肉机制，包括本体感觉、视觉和前庭系统的整合。 评估工具与方法论： 介绍用于量化肌肉骨骼功能的现代工具，如等速测力计（Isokinetic Dynamometry）在评估肌肉力量、耐力和评估损伤恢复进展中的应用。讨论运动捕捉系统（Motion Capture）在分析三维运动轨迹和关节负荷估计中的基础原理。 临床相关性： 本章将理论知识直接应用于常见临床情景，例如分析不同类型的肌腱炎（如肱二头肌腱炎）中的力学应力集中点，或评估膝关节前交叉韧带（ACL）重建术后的力学代偿模式。 目标读者： 物理治疗师与康复专家 运动生理学家与生物力学研究人员 运动训练师与体能教练 骨科医生与运动医学专家 追求深度知识的高级解剖学或运动科学学生

作者简介

Joseph E. Muscolino

　　Joseph E. Muscolino, DC, Instructor, Purchase College, State University of New York, Purchase, NY; Owner, The Art and Science of Kinesiology, Redding, CT
 

第1 章 骨骼系统 The Skeletal System
第2 章 肌肉系统 The Muscular System
第3 章 其他的骨骼肌Other Skeletal Muscles
第4 章 神经系统The Nervous System
第5 章 动脉系统The Arterial System
第6 章 组织结构与其他体内系统Tissue Structureand Other Systems of the Body

 

前言

　　「科学」这门学科长期以来都是以讲台授课、学生回家后自行研读课本的模式来进行。不幸的是，讲座形式的教科书研读已无法满足所有人的学习动力。有鑑于此，解剖学与生理学的着色书是较不可能用讲课的形式研读，因此也就成为更接近课堂学习的一种有效工具。然而，我不认为着色书可以取代高质量的课堂讲解与高品质教科书，相反的，我认为解剖学和生理学着色书应定位为宝贵的辅助工具，应与课堂学习以及教科书阅读结合使用。

　　基于此原因，故当您努力学习肌肉骨骼系统的结构与功能，以及人体其他的主要系统时，我推荐Musculoskeletal Anatomy Coloring Book 做为参考用书。当要使用教科书学习肌肉与肌肉骨骼系统如何运作时， 我推荐The Muscular System Manual: The Skeletal Muscles of the Human Body，第四版(Elsevier, 2017)，以及Kinesiology: The Skeletal System and Muscle Function，第三版(Elsevier, 2017) 这两本书。若要学习肌肉的运动知觉与骨骼触诊，我推荐这本The Muscle and Bone Palpation Manual，第二版(Elsevier, 2016)。

　　除了这是本简单的着色书外，本书亦可帮助读者利用多种方式来学习。首先是关于肌肉的学习，初学者最窒碍难行的莫非是肌肉附着点(起点与止点)，与肌肉的动作。肌肉的章节（第二章）中，该肌肉的附着资讯就写在肌肉图的旁边，而此处就是实际肌肉所附着之处。所以当您着色这块肌肉的附着处至另一处时，我建议您可将这些所画到的资讯大声地朗读出来。为了帮助学习肌肉所产生的动作，肌肉图上已标示出明显可见的拉力线。当您将这些箭头涂上颜色时，请务必留意箭头所指示的拉线方向。将附着点和运动讯息加入图里，并与运动知觉一起着色，如此一来，可以更加全面地整合各位所需要的学习资讯！

 

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本《人體肌肉骨骼解剖著色書（三版）》真的超乎我的預期！我本身是一名瑜珈老師，經常需要跟學員解釋身體的動作和肌肉的使用，但有時候光用言語溝通，總覺得不夠生動。這本書簡直就是我的「神隊友」！它的插畫非常細緻，肌肉的線條、骨骼的輪廓都描繪得相當精準，而且留有足夠大的空間讓我們去著色。我最喜歡的做法是，我會先閱讀書本上關於某一塊肌肉的介紹，了解它的名稱、功能以及它在運動中的角色，然後我會選擇一種顏色來代表它，把它著色。我通常會用比較鮮豔的顏色來標示主要的運動肌，用比較柔和的顏色來標示一些穩定肌。這樣一來，當我看到著完色的圖時，就能立刻聯想到這塊肌肉的功能和它在身體中的位置。我甚至會帶著這本書去上課，跟學員們一起著色，邊著色邊講解，學員們的反應都非常好，覺得這樣學習更有趣，也更容易理解。書本的結構也非常完整，從全身的骨骼架構，到各個部位的肌肉群，再到關節的運動機制，都有詳細的介紹。每一次著色，都像是對人體的一次重新認識和探索。我真的覺得，這本書不僅僅是一本著色書，它更是一個極具教育意義的工具，它讓複雜的解剖學變得親切、有趣，而且非常實用。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本《人體肌肉骨骼解剖著色書（三版）》真的是打開了我學習人體知識的新大門。我一直覺得，要真正理解一個東西，不能只看文字，還得動手、動眼、動腦。這本書恰恰滿足了這個需求。它提供的解剖圖，非常精緻，每一塊肌肉、每一根骨骼的輪廓都描繪得非常到位，而且尺寸大小適中，讓我們在著色的時候，不會覺得擁擠，可以很從容地去處理細節。我特別喜歡它在介紹每一個肌肉時，附帶的一些簡要的功能說明。我會先看文字介紹，然後再對著圖，思考這個肌肉的走向和它所處的位置，然後選擇一個顏色來代表它。著色的過程，其實就是在強化記憶的過程。當我把一塊肌肉著完色，我腦海裡就自然而然地建立起它的形態和位置的連結，再加上文字的輔助，這種記憶會比死記硬背來得深刻很多。我甚至還會跟朋友討論，我們用什麼顏色來區分不同層次的肌肉，或者同一個區域但功能不同的肌肉。這種互動式的學習，讓整個過程變得更有意思。而且，這本書的紙質也很好，我用的是水性色鉛筆，畫起來很順暢，也不容易暈染，著完色之後，每一頁都像一幅小小的藝術品，我還會把它們小心地收藏起來，當作自己學習的紀錄。我真的覺得，這本書不僅僅是一本著色書，它更像是一個個人化的解剖學學習工具，非常實用，也非常有成就感。

评分☆☆☆☆☆

收到這本《人體肌肉骨骼解剖著色書（三版）》時，我的心情就像要展開一場尋寶之旅！我一直對人體充滿了好奇，但傳統的解剖圖總讓我感到有些距離感，直到我遇見了這本書。它的插畫風格非常棒，線條清晰，結構準確，而且最重要的，它給了我們足夠的空間去揮灑色彩！我通常會這樣做：先仔細閱讀書本提供的文字介紹，了解每一塊肌肉的名字、它在哪裡，以及它能做什麼。然後，我會拿出我最愛的色鉛筆，開始為這塊肌肉「穿上」我為它選擇的顏色。我會嘗試用不同的顏色來區分不同的肌肉群，比如，把腿部的主要肌肉用比較濃郁的顏色，把手臂的小肌群用比較細緻的顏色。著色的過程，就像在為我的大腦建立一個立體的人體模型。每當我完成一頁，我就會感覺自己對身體的了解又更進一步。書本的編排也很人性化，從大的骨骼架構，到各個部位的肌肉，再到關節的動作，循序漸進，讓我能夠一步步地深入。我還會把著完色的頁面作為我運動時的參考，在做某些動作時，腦海中就會浮現出對應的肌肉圖，這讓我更加了解自己在做什麼，以及該如何更好地發力。這本書真的讓我對人體產生了前所未有的熱情，它讓學習不再是枯燥的記憶，而是一場充滿樂趣的藝術創作。

评分☆☆☆☆☆

這本《人體肌肉骨骼解剖著色書（三版）》真的顛覆了我對學習解剖學的想像！我一直覺得自己是個非常「視覺化」的學習者，但傳統的解剖圖往往過於複雜，讓我難以消化。這本書的出現，簡直是為我量身打造的！它提供了非常精緻且結構清晰的插畫，重點是，它預留了大量的著色空間，讓我能夠親手為每一塊肌肉、每一根骨骼賦予色彩。我習慣的做法是，先仔細閱讀書本上關於某個部位或某塊肌肉的文字說明，理解它的名稱、功能和解剖位置，然後再拿起我最喜歡的色鉛筆，開始為它上色。我會嘗試用不同的顏色來標示不同的肌肉層級，或者用漸層的方式來表現肌肉的起點和止點。這個過程不僅僅是填色，更像是在進行一種「解構」和「重塑」的學習。透過動手的過程，我對肌肉的形態和空間關係有了更直觀的理解。書本的編排也很棒，它從大範圍的身體結構開始，然後逐步深入到細節，讓我可以循序漸進地學習，不會感到壓力。我甚至會把著完色的頁面彩色列印出來，然後再把一些關鍵的標示寫上去，作為自己的學習筆記。這種結合了藝術創作和學術學習的方式，讓我在不知不覺中就掌握了大量的解剖學知識。我強烈推薦給所有對人體結構感興趣的朋友，這本書絕對會讓你愛不釋手，並且重新愛上學習！

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我對醫學解剖學一直以來都保持著一種敬畏又有點卻步的態度。那些厚重的解剖學辭典，雖然資訊量巨大，但光是看圖就讓人望之卻步。直到我入手了這本《人體肌肉骨骼解剖著色書（三版）》，我才發現，原來學習人體結構也可以這麼輕鬆有趣！這本書的優點真的太多了，首先，它的插畫風格非常獨特，線條流暢，比例準確，而且每一個骨骼和肌肉的結構都描繪得非常清晰。我最喜歡的地方就是它提供了足夠大的著色空間，讓我可以用自己喜歡的顏色來區分不同的結構。我並不是專業的繪畫人士，但著色的過程卻意外地療癒。我會一邊著色，一邊回想書本提供的文字說明，去理解每一塊肌肉的名稱、它附著在哪裡，以及它主要的功能。這種「做中學」的方式，比單純看書來得有效率得多。我常常會把著色當成是一種冥想，專注在每一個細節上，同時也在腦中建構出一個立體的人體模型。而且，書中的結構安排也很科學，從頭部到腳部，再到關節的細節，都安排得井井有條，讓我可以有系統地進行學習。我甚至還會把著完色的頁面跟健身教練討論，問他這塊肌肉在做什麼動作時會用到，教練聽了也覺得非常有趣，說這樣的學習方式很有創意。這本書真的讓我對人體產生了更深層次的理解和熱愛，完全打破了我過去對解剖學的刻板印象。

评分☆☆☆☆☆

我一直對人體科學充滿了濃厚興趣，但過去接觸的解剖學書籍，總是以枯燥的文字和密密麻麻的黑白圖為主，讓我難以深入。這次入手《人體肌肉骨骼解剖著色書（三版）》，簡直就像是打開了一個全新的學習窗口！這本書的插畫設計非常精緻，線條流暢，比例精準，而且最重要的是，它預留了非常大的著色空間，讓我能夠用自己的方式去理解和記憶。我通常會先仔細閱讀書本上關於某個肌肉或骨骼的文字說明，理解它的名稱、解剖位置和主要功能。然後，我會拿出我的彩色筆，為它賦予生命。我會嘗試用不同的顏色來區分不同的肌肉群，例如，我會用鮮豔的紅色來標示主要的運動肌，用淡藍色來標示一些輔助肌。這種「填色」的過程，實際上是一種非常有效的記憶強化。我能夠在著色的過程中，不斷地回顧和思考肌肉的走向、它與骨骼的連接，以及它在身體中的作用。書本的編排也非常合理，從宏觀的骨架結構，到細微的肌肉纖維，循序漸進，讓我在學習過程中不會感到壓力。我甚至會把著完色的頁面作為我的學習筆記，每次複習的時候，我都能快速地回憶起相應的知識。這本書真的讓我對解剖學產生了前所未有的熱情，它讓學習不再是枯燥的任務，而是一場充滿樂趣的探索。

评分☆☆☆☆☆

當初收到這本《人體肌肉骨骼解剖著色書（三版）》的時候，我其實抱著有點懷疑的態度，想說著色書能學到多少東西？但實際翻開之後，我完全改觀了！這本書的編排設計真的非常用心。它不是簡單地把肌肉骨骼圖丟給你，而是有系統地從整體到局部，從大肌群到小肌群，循序漸進地介紹。我最喜歡的是，它在每一頁的下方都會有一些簡潔的文字說明，解釋這塊肌肉的名字、它主要的功能，還有它與周邊其他結構的關係。我會先讀文字，然後再嘗試去理解圖畫，接著就開始著色。著色的過程，其實就是一個動手實踐和驗證理解的過程。我會嘗試用不同的顏色來區分不同的肌肉群，比如，我會用紅色來代表主要的收縮肌，用藍色來代表抗力肌，或者用綠色來標示一些神經或血管的走向。這樣一來，我對肌肉之間的協同作用和拮抗作用，就有了一個更直觀的認識。而且，書中的插畫非常細膩，即使是著色之後，依然能清晰地看到肌肉纖維的方向和骨骼的突起，這對於理解肌肉的功能和運動鏈非常有幫助。我常常會把著完色的頁面放在旁邊，然後嘗試在自己的身上尋找對應的肌肉，感受它的位置和運動。這種結合了視覺、動手操作和觸覺的學習方式，讓我的記憶更加牢固，也讓學習過程充滿了樂趣。我真的覺得，這本書不僅適合學生，也適合所有對人體充滿好奇心的人，它讓解剖學變得不再枯燥乏味，而是充滿了探索的樂趣。

评分☆☆☆☆☆

哇！我真的超愛這本《人體肌肉骨骼解剖著色書（三版）》！身為一個對人體結構一直充滿好奇，但又常常被複雜的解剖圖嚇到的人，這本書簡直是救星！我之前也看過一些解剖學的書籍，但說實話，那些黑白的、密密麻麻的圖，有時候真的讓我頭昏眼花，完全記不住。結果這次拿到這本著色書，我整個眼睛都亮了！它的圖畫非常清晰，線條也很乾淨，最重要的是，它有足夠大的空間讓我們去上色。我不是學醫的，只是單純對人體感到興趣，所以對我來說，著色真的是一個非常棒的學習方式。我可以一邊仔細觀察肌肉的起點、止點，一邊去思考它在身體裡的走向，然後用不同的顏色把它們區分開來。比如，我會把主要的大肌群用比較飽和的顏色，把一些小肌群或輔助肌用比較柔和的顏色，這樣在腦中就能建立起一個比較立體的概念。而且，書裡面的標示也很清楚，每一個肌肉都有對應的名稱，我可以在著色的時候順便記憶，這個過程一點都不枯燥，反而很有趣！我常常會花好幾個小時，一頁一頁地專注在上面，感覺自己就像在進行一場藝術創作，但同時也在紮實地學習解剖學的知識。它完全顛覆了我對「學習」的想像，原來學習也可以這麼有創意、這麼個人化！我真的推薦給所有對人體有興趣的朋友，不論你是學生、健身愛好者，或者像我一樣，只是單純好奇，這本書都會讓你愛不釋手！它讓原本遙不可及的解剖學，變得如此親民和有趣，實在太棒了！

评分☆☆☆☆☆

我一直都覺得，學習是需要動手實踐的，而這本《人體肌肉骨骼解剖著色書（三版）》完美契合了我的學習理念。我本身是一名熱衷於健身的朋友，對身體的每個部位都想有更深入的了解。這本書的圖畫質量非常高，每一個肌肉的紋理、骨骼的輪廓都描繪得非常真實。最讓我驚喜的是，它提供了極大的著色空間，讓我可以用自己的方式來標示和記憶。我的習慣是，我會先仔細閱讀書本上關於某塊肌肉的功能和解剖位置的說明，然後我會根據這塊肌肉在人體中的重要性或者它的運動方向，選擇一種顏色來代表它。比如，我會用紅色來標示那些負責產生力量的肌肉，用藍色來標示那些負責穩定的肌肉。著色的過程，其實就是在不斷地強化我對肌肉形態和功能的記憶。我常常會花好幾個小時，沉浸在著色的世界裡，感覺自己就像一個小小的解剖學家，正在一點一點地描繪出人體的奧秘。而且，書本的編排也很系統，從全身的骨骼系統開始，然後到肌肉系統，再到關節的運動。這種由外而內、由骨骼到肌肉的講解方式，讓我對人體結構有了更全面的認識。我真的覺得，這本書不僅僅是一本著色書，它更是一個非常實用的學習工具，它讓學習過程變得充滿趣味，也讓我對人體產生了更深厚的興趣。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本《人體肌肉骨骼解剖著色書（三版）》真的是我近期入手最滿意的一本書了！我一直對人體結構感到著迷，但礙於專業知識的不足，總是覺得有些遙不可及。這本書的出現，完美地拉近了我和解剖學之間的距離。它的插畫真的太美了，每一個肌肉的線條、每一個骨骼的輪廓都描繪得非常細緻，而且還留下了足夠大的空間讓我們進行著色。我最喜歡的做法是，我會先閱讀書本上關於某塊肌肉的文字介紹，了解它的功能、起點和止點，然後我就會開始為它上色。我會嘗試用不同的顏色來代表不同的肌肉群，比如，我會用比較飽和的顏色來標示那些負責運動的肌肉，用比較柔和的顏色來標示一些維持姿勢的肌肉。著色的過程，不僅僅是填色，更像是在進行一種「解構」和「重塑」的學習。我能夠在動手的過程中，更直觀地理解肌肉之間的協同作用和拮抗作用。書本的編排也很科學，從全身的骨骼架構開始，然後逐步深入到各個部位的肌肉，再到關節的運動。這種由淺入深、循序漸進的講解方式，讓我能夠輕輕鬆鬆地掌握解剖學知識。我甚至會把著完色的頁面當成我的「秘密武器」，在與朋友討論身體動作時，我就可以立刻指著圖，清楚地解釋。這本書真的讓我對人體產生了更深的理解和熱愛，它讓學習變得如此有趣，如此個人化。