退休，任性一點又何妨 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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出版者齣版社：大傢健康雜誌訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

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出版日期齣版日期：2019/06/24

語言語言：繁體中文

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發表於2024-11-15

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圖書描述

生命中最大的遺憾，常是人們沒有勇氣去過自己想過的生活。
不管現在幾歲，希望你都能有勇氣實踐夢想！
「圓夢」跟能力、金錢、夢想的大小無關，
隻要開始規畫及準備，每個人的生命都能充滿色彩！

　　★尋找生命中的驚奇吧！

　　「環遊世界」曾是多少人年輕時的夢想，
　　但後來又有多少人真能做到？
　　如果後來發現做不到，難道就不能懷抱夢想嗎？

　　老後不應該隻是找事做，把日子、時間填滿而已，
　　不管你現在幾歲，希望你都能有勇氣，
　　去過自己想要的生活，而非過著其他人期望的人生。
　　做一些讓自己感動的事，讓每一天都充滿期待吧！

　　★幸福長者的武功祕笈

　　瞭解身心退化的曆程、醫療照護的現況和極限，
　　及早規劃退休生活，纔能當個身體硬朗的樂齡族，
　　過得自在喜悅，享受精彩人生，沒有遺憾。

名人推薦

　　李成傢（美吾華懷特安剋生技集團董事長）
　　陳焜耀（閤隆毛廠總裁）
　　陶傳正（奇哥股份有限公司創辦人）
　　張鴻仁（上騰生技顧問股份有限公司董事長）
　　彭啓明（天氣風險管理開發公司總經理）
　　趙少康（中國廣播公司董事長）
　　蔡長海（中國醫藥大學董事長）
　　賴進祥（寶佳公益慈善基金會董事長）
　　（依筆畫順序排列）

著者信息

作者簡介

葉金川

　　1950年生，颱灣大學醫學係畢業，颱灣大學公共衛生研究所碩士，美國哈佛大學公衛學院流行病學碩士、博士研究。1995年中央健康保險局成立，擔任首任總經理，曾任颱北市副市長、總統府副祕書長、行政院衛生署署長等公職。

　　國人對他印象最深刻事件為2003年4月SARS襲颱，進入和平醫院營救醫護人員，並協助抗煞團隊作戰。2001年後亦投身公益及教學事業，曾任董氏基金會執行長，現任慈濟大學公衛係榮譽教授及中華捐血運動協會理事長。著有《一生必去的颱灣高山湖泊：行男百嶽物語》、《最美好的時光：人生無憾過日子》等書。

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圖書目錄

輯一
尋找生命中的驚奇吧！

1.與熊共舞
2.海洋獨木舟的終極挑戰
3.育空河漂流之旅
4.神秘的天空之城―馬丘比丘
5.勇闖東亞三山
6.日本北阿爾卑斯巡禮
7.河川、高原與峽榖的盛宴―四韆公裏汽車露營旅行
8.從海角到天涯，自駕與自行車案
9.魚尾峰下的冰雪世界
10.最豪華的越嶺步道

輯二
幸福長者的武功祕笈

1.用活動維持每天的活力，是老而不衰的第一步
2.讓自己成為老化最慢的那個人吧！
3.健康運動是失能的剋星
4.年輕銀發族是給社會帶來轉機的鑰匙
5.人生的巔峰在75歲
6.醫療和照護有其極限
7.當個幸福的一流老人
8.從小事開始，做一件感動自己的事
9.給五十歲的你

圖書序言

輯一

親睹「棕熊捕鮭魚」，與熊共舞的知性之旅

你曾在旅遊頻道上欣賞過「棕熊捕捉鮭魚」的影片嗎？我們特意安排這趟非常不容易的卡特邁國傢公園（Katmai National Park）之旅，就是為瞭親眼見証這世界上最特彆的生態奇觀。

卡特邁國傢公園的設立，原始立意是為瞭保護以及研究此處的活火山。1912年6月6日在這裏發生瞭一場20世紀最大的火山爆發，美國政府因而在1918年設立瞭卡特邁國傢紀念區（1980年改設為國傢公園），用來研究、保護這特殊的火山地形，但之後發現naknek河上遊是鮭魚的故鄉，魚群也吸引棕熊長住這裏，棕熊和鮭魚反而成為公園最大的賣點。

在國傢公園內待瞭六天五夜，我們近距離與棕熊相處，不僅滿足瞭當初的期待，也對火山地貌、鮭魚生態有瞭更多的瞭解，甚至可以說是大開眼界，是一趟永生難忘的生態之旅。

與熊共舞的六天五夜

卡特邁國傢公園號稱全球最大的棕熊保護區。據估計，整個國傢公園的棕熊超過2000隻。布魯剋斯河及瀑布區共有三個賞熊的平颱，要前往觀看熊，在木屋住宿區不遠就有橋可以渡河，橋的對岸就是Lower River觀熊平颱。兩岸都會有一名公園管理員觀看附近熊的動靜，如果有熊來到離橋50碼以內，便會禁止遊客通行，橋的兩頭都有閘門，當然平颱也有閘門保護看熊的旅客。

之前，我以為熊站上瀑布用嘴抓魚的萌樣很帥氣，看似可以輕鬆等魚自投羅網，但經過公園管理員的解說，纔知道原來站在瀑布上的熊是年輕、爭地盤失利的熊，反而瀑布下方纔是好位子，成熟強壯的熊纔能夠占盡地利之便。

一般來說，熊抓鮭魚的方式有四種：Stand and Wait（站著等）、Snorkeling（浮潛）、Diving（潛水）和Dash and Grab（前衝抓魚）。體型較大的熊待在瀑布正下方最好的位置，那裏有很多瀑布水流産生的泡泡，像是按摩浴缸一般，當鮭魚往上跳躍不成功的時候，大熊混水摸魚，很輕鬆地便可以抓到鮭魚。

站在瀑布上的就是Stand and Wait（站著等）。熊必須在鮭魚往瀑布上跳躍的時候一口咬住，必須目不轉睛地盯著魚看，相當耗費體力，成功的機會也不高。

浮潛應該是最普遍的捕魚方式，眼睛在水下看魚，耳朵注意聽外界的聲音，避免危險。在水深的地方，棕熊不得已會用潛水的方式抓魚。至於前衝抓魚，看起來好像在逗鮭魚玩，我們隻看到小熊有這種動作。