退休，任性一点又何妨 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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出版者出版社：大家健康杂志订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2019/06/24

语言语言：繁体中文

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发表于2024-11-15

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图书描述

生命中最大的遗憾，常是人们没有勇气去过自己想过的生活。
不管现在几岁，希望你都能有勇气实践梦想！
「圆梦」跟能力、金钱、梦想的大小无关，
只要开始规画及准备，每个人的生命都能充满色彩！

　　★寻找生命中的惊奇吧！

　　「环游世界」曾是多少人年轻时的梦想，
　　但后来又有多少人真能做到？
　　如果后来发现做不到，难道就不能怀抱梦想吗？

　　老后不应该只是找事做，把日子、时间填满而已，
　　不管你现在几岁，希望你都能有勇气，
　　去过自己想要的生活，而非过着其他人期望的人生。
　　做一些让自己感动的事，让每一天都充满期待吧！

　　★幸福长者的武功祕笈

　　了解身心退化的历程、医疗照护的现况和极限，
　　及早规划退休生活，才能当个身体硬朗的乐龄族，
　　过得自在喜悦，享受精彩人生，没有遗憾。

名人推荐

　　李成家（美吾华怀特安克生技集团董事长）
　　陈焜耀（合隆毛厂总裁）
　　陶传正（奇哥股份有限公司创办人）
　　张鸿仁（上腾生技顾问股份有限公司董事长）
　　彭启明（天气风险管理开发公司总经理）
　　赵少康（中国广播公司董事长）
　　蔡长海（中国医药大学董事长）
　　赖进祥（宝佳公益慈善基金会董事长）
　　（依笔画顺序排列）

著者信息

作者简介

叶金川

　　1950年生，台湾大学医学系毕业，台湾大学公共卫生研究所硕士，美国哈佛大学公卫学院流行病学硕士、博士研究。1995年中央健康保险局成立，担任首任总经理，曾任台北市副市长、总统府副祕书长、行政院卫生署署长等公职。

　　国人对他印象最深刻事件为2003年4月SARS袭台，进入和平医院营救医护人员，并协助抗煞团队作战。2001年后亦投身公益及教学事业，曾任董氏基金会执行长，现任慈济大学公卫系荣誉教授及中华捐血运动协会理事长。着有《一生必去的台湾高山湖泊：行男百岳物语》、《最美好的时光：人生无憾过日子》等书。

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图书目录

辑一
寻找生命中的惊奇吧！

1.与熊共舞
2.海洋独木舟的终极挑战
3.育空河漂流之旅
4.神秘的天空之城―马丘比丘
5.勇闯东亚三山
6.日本北阿尔卑斯巡礼
7.河川、高原与崃谷的盛宴―四千公里汽车露营旅行
8.从海角到天涯，自驾与自行车案
9.鱼尾峰下的冰雪世界
10.最豪华的越岭步道

辑二
幸福长者的武功祕笈

1.用活动维持每天的活力，是老而不衰的第一步
2.让自己成为老化最慢的那个人吧！
3.健康运动是失能的克星
4.年轻银发族是给社会带来转机的钥匙
5.人生的巅峰在75岁
6.医疗和照护有其极限
7.当个幸福的一流老人
8.从小事开始，做一件感动自己的事
9.给五十岁的你

图书序言

辑一

亲睹「棕熊捕鲑鱼」，与熊共舞的知性之旅

你曾在旅游频道上欣赏过「棕熊捕捉鲑鱼」的影片吗？我们特意安排这趟非常不容易的卡特迈国家公园（Katmai National Park）之旅，就是为了亲眼见証这世界上最特别的生态奇观。

卡特迈国家公园的设立，原始立意是为了保护以及研究此处的活火山。1912年6月6日在这里发生了一场20世纪最大的火山爆发，美国政府因而在1918年设立了卡特迈国家纪念区（1980年改设为国家公园），用来研究、保护这特殊的火山地形，但之后发现naknek河上游是鲑鱼的故乡，鱼群也吸引棕熊长住这里，棕熊和鲑鱼反而成为公园最大的卖点。

在国家公园内待了六天五夜，我们近距离与棕熊相处，不仅满足了当初的期待，也对火山地貌、鲑鱼生态有了更多的了解，甚至可以说是大开眼界，是一趟永生难忘的生态之旅。

与熊共舞的六天五夜

卡特迈国家公园号称全球最大的棕熊保护区。据估计，整个国家公园的棕熊超过2000只。布鲁克斯河及瀑布区共有三个赏熊的平台，要前往观看熊，在木屋住宿区不远就有桥可以渡河，桥的对岸就是Lower River观熊平台。两岸都会有一名公园管理员观看附近熊的动静，如果有熊来到离桥50码以内，便会禁止游客通行，桥的两头都有闸门，当然平台也有闸门保护看熊的旅客。

之前，我以为熊站上瀑布用嘴抓鱼的萌样很帅气，看似可以轻松等鱼自投罗网，但经过公园管理员的解说，才知道原来站在瀑布上的熊是年轻、争地盘失利的熊，反而瀑布下方才是好位子，成熟强壮的熊才能够占尽地利之便。

一般来说，熊抓鲑鱼的方式有四种：Stand and Wait（站着等）、Snorkeling（浮潜）、Diving（潜水）和Dash and Grab（前冲抓鱼）。体型较大的熊待在瀑布正下方最好的位置，那里有很多瀑布水流产生的泡泡，像是按摩浴缸一般，当鲑鱼往上跳跃不成功的时候，大熊混水摸鱼，很轻松地便可以抓到鲑鱼。

站在瀑布上的就是Stand and Wait（站着等）。熊必须在鲑鱼往瀑布上跳跃的时候一口咬住，必须目不转睛地盯着鱼看，相当耗费体力，成功的机会也不高。

浮潜应该是最普遍的捕鱼方式，眼睛在水下看鱼，耳朵注意听外界的声音，避免危险。在水深的地方，棕熊不得已会用潜水的方式抓鱼。至于前冲抓鱼，看起来好像在逗鲑鱼玩，我们只看到小熊有这种动作。