还不错的老后：他们这样过生活：一群人的老后3 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　「只要能够聚在一起，就是幸福、忘忧的事了。」
　　一本应援现代人健康老化的乐龄优活书

　　当老态、老身、老境步步靠近，「我们老人」如何正面迎接老、双手拥抱老，在岁月的洗鍊下，活出一幅还不错的老后日常——
　　
　　老，是好好一起过。
　　人类历史上最重视老年期的时代来了！一群人的老后，他们这样过，我们想怎么过？作者以养老院资深住民的身分，用文字娓娓描绘43幅长辈日常：有时闹别扭、有时耍小心机，还有更多努力支撑生活的时刻……看他们用什么方法补足老后心灵和行动的缺口，如何调整出更舒适的老后品质！

　　老后人生设计，总是愈早开始愈好！
　　借着这一群人生学长姊的故事，提早知道老后的样貌，看着别人的故事、规画自己的人生下半场，从熟龄慢慢走向初老、中老、老老的旅程中，预先准备好行李与心理，做好老后人生设计，趁早往向往的老后人生前进。

名人推荐

　　● 推荐人（依姓氏笔画排名）
　　老年医学、安宁缓和专科医师、TEDxTaipei讲者──朱为民
　　财团法人愚人之友社会福利慈善事业基金会执行长──李希昌
　　台湾自立支援照顾专业发展协会理事长──林金立
　　资深报人──俞国基
　　中华民国家庭照顾者关怀总会秘书长──陈景宁
　　资深作家──陈冷
　　散文作家──琹涵
　　作家──杨富闵
　　天主教失智老人基金会执行长──邓世雄
　　《熟年志》总编辑──赖丽秋
 

《夕阳下的探索：当代社会老年生活的多维透视》 书籍简介 在人类社会步入高龄化的今天，“如何度过晚年”不再是一个私人的议题，而是一个关乎社会结构、家庭伦理乃至个人价值重塑的宏大命题。《夕阳下的探索：当代社会老年生活的多维透视》并非聚焦于某一个体或某一群体的经验分享，而是以宏观的视角，对全球化背景下，不同文化和社会经济阶层的老年生活状态、挑战与应对策略进行了一次深入而细致的田野调查与理论剖析。 本书试图突破传统上对“老年”的刻板印象——即衰老必然伴随着失能、依赖与被边缘化。相反，我们力求展现老年期作为一个充满潜能、学习与再创造的“第三人生阶段”所具备的复杂面貌。 第一部分：代际关系的重构与社会融入 本部分深入探讨了在家庭结构日益小型化、流动性增强的时代背景下，代际关系面临的张力与融合。我们首先分析了“空巢老人”现象的社会学根源，探讨了技术进步对亲子沟通模式的影响，以及如何通过社区支持和新的家庭契约模式来维持情感联结。 家庭边界的模糊化： 考察了“照料者角色”在现代家庭中的转移与再分配，特别是女性在“三明治一代”的压力下，如何平衡对父母和子女的责任。我们引入了“共同照料”（Co-caregiving）的概念，探讨了非血缘关系（如邻里互助、专业社工介入）在填补家庭功能空缺中的作用。 数字鸿沟与赋权： 详细分析了老年群体在信息时代所面临的“数字隔离”问题。本书不仅记录了技术排斥的困境，更着重展示了老年人如何积极学习新兴技术（如智能设备、社交媒体）以维持社会参与和信息获取能力。我们通过对几个城市试点项目的追踪研究，揭示了成功的数字素养培训项目如何有效地将老年人重新融入主流社会网络。 社会资本的积累与释放： 探讨了退休后的老年人如何将其一生积累的专业知识、社会经验（即“银发资本”）转化为社会价值。内容包括老年志愿者运动的勃兴、经验传承项目的设计，以及非正式的“智囊团”在社区规划中的参与实践。 第二部分：健康、自主与长期照护的伦理困境 健康管理是老年生活质量的核心议题。本部分将重点放在了对慢性病管理、预防医学以及临终关怀的深入研究上，同时探讨了在追求“有尊严的老去”过程中所涉及的伦理决策。 从治疗到赋能： 改变了传统医疗模式中被动接受治疗的视角，转而关注老年人自身对健康的能动性管理。我们分析了“主动老化”（Active Ageing）政策在全球范围内的实施差异，并对比了预防性健康干预措施在不同国家（如强调社区运动的北欧模式与侧重家庭支持的亚洲模式）的有效性。 长期照护体系的结构性挑战： 细致比较了居家照护、社区日间照料中心和专业养老机构这三种主要模式的优劣。本书特别关注了照护专业人员的职业倦怠问题，并提出了构建更具可持续性、更人性化的照护人才培养与激励机制的建议。 生命的自主权与终点决策： 这是一个严肃而敏感的议题。我们通过对多个国家的法律框架和文化习俗的对比，讨论了安乐死、预立医疗指示（Advance Directives）等议题在不同文化语境下的接受程度与实践难度。核心在于如何在尊重个体自主选择权的同时，维护社会对生命价值的普遍尊重。 第三部分：经济安全与财富再分配的未来 养老金体系的压力、资产的代际转移以及老年贫困问题是本部分关注的焦点。本书旨在提供一个超越传统养老金计算模型的分析框架。 退休后的财务弹性： 考察了“延迟退休”政策对不同职业群体的实际影响。同时，我们分析了老年群体如何通过“再就业”（如零工经济、顾问工作）和“银发创业”来补充退休收入。报告强调了金融素养教育对于老年人防范诈骗和有效管理其毕生储蓄的重要性。 养老金模式的全球视野： 对比了基于“现收现付制”（Pay-As-You-Go）和基于“完全积累制”（Fully Funded）的养老金体系的抗风险能力。我们分析了混合型养老金体系的设计思路，以及如何通过个人储蓄和国家保障相结合的方式，构建更具韧性的财务安全网。 遗产规划与代际财富的流动： 探讨了遗产税、赠与税等政策工具在促进代际财富公平转移中的作用。此外，书中还关注了新兴的“长寿经济”——老年消费者群体的崛起及其对市场结构的影响，以及如何将这一巨大的消费潜力转化为经济增长的动力，而非仅仅视为社会负担。 结论：迈向包容性的“全龄社会” 《夕阳下的探索》最终指向一个共同的目标：构建一个不再将老年人视为需要被“照顾”的客体，而是视为社会重要参与者的“全龄社会”（Age-Inclusive Society）。本书的结论部分总结了跨学科研究的发现，呼吁政策制定者、城市规划者和社区组织共同努力，从环境设计（无障碍设施）、文化观念（反歧视教育）和社会制度（灵活的工作时间与学习机会）等多个维度进行系统性变革。 本书以严谨的学术研究为基石，辅以鲜活的案例分析，为所有关注人口结构变迁、渴望理解并积极规划自己或亲人晚年生活的人士，提供了一份深度、广度和前瞻性兼备的指南。它不仅是对“老后生活”的探索，更是对“生命全程价值”的重新定义。

作者简介

黄育清

　　福建省闽清县人，一九四○年出生，台北市立女子师范学校、台湾师范大学国文系夜间部毕业。曾任教南港国小旧庄分校一年，后转任台北市启聪学校教师。

　　年轻时喜欢写小说，四十岁才改写散文，散见于各大报副刊，并曾在中华日报副刊写专栏《医生朋友》结集成书，由商务印书馆出版。并曾以笔名水天出版小说、散文集与童书等。

　　十年前（二○○七），因先生健康决定选择一同入住养老院，而得以与百来名长者共同生活，观察到老人社会的种种样貌，起初偶然记录所见所闻，不知不觉已累积近百篇随笔，出版有《老后的心声：其实长辈们是这么想，一群人的老后2》、《一群人的老后：我在台北银发村的三千个日子》。

 

推荐序
自主选择老后居所，是成功老化的要素！
_魏惠娟（国立中正大学成人及继续教育学系教授、教育部乐龄学习总辅导团计画主持人、国立中正大学高龄教育研究中心主任、国立中正大学高龄跨域创新研究中心副主任）
 
作者序
活到老、学到老_黄育清
 
辑壹　忘龄相伴
1. 快乐住民，我。
2. 你的眼、你的手
3. 我不寂寞
4. 当我们同在一起
5. 快乐在一起
6. 教授与军官
7. 美丽的黄昏
8. 途中
9. 归去来兮
10. 朋友、朋友。
11. 家在这里
 
辑贰　拥抱老身
1. 「客人」来了
2. 忘了、忘了
3. 夜猫奶奶
4. 安静的耳朵
5. 背后请勿说话
6. 摔跤种种
7. 曾几何时
8. 往事如烟
9. 忘了我是谁
10. 也是一种快乐
11. 四不像
 
辑参　心里的家
1. 爱屋及乌
2. 牵挂
3. 悔不当初
4. 被羡慕的外婆
5. 宝贝！对不起
6. 谁乖
7. 母亲的笑容
8. 最亲的人
9. 让你欢喜，不让你忧
 
辑肆　乐活安老
1. 怀念的人
2. 阿见的电话
3. 玉兰花香
4. 不老美人蕉
5. 从那边过来的
6. 昨日、今日、明日
7. 树叶奶奶
8. 臭脸医生甜护士
9. 骂人奶奶
10. 打人事件
11. 见怪不怪
12. 当你老了
 

推荐序　

自主选择老后居所，是成功老化的要素！

魏惠娟　博士

（国立中正大学成人及继续教育学系教授、教育部乐龄学习总辅导团计画主持人、国立中正大学高龄教育研究中心主任、国立中正大学高龄跨域创新研究中心副主任）

　　成功老化的退休生活，至少有五项重要的层面需要提早规画准备，它们依序是：运动保健、生活安全、人际关系、心灵安适、居住选择与临终安排，后面两项应该是最难决定的，特别是居住决定影响层面比较大，有时候也不是个人想要如何安排就能如愿。另一方面，老年居住安排可以参採的非传统模式也不多，多数人选择继续住在中年后居住的房子，没有想到（可能也不敢想）万一，要如何处理的问题。

　　根据卫福部民国一○六年老人居住状况调查，结果发现期待「和子女住在一起」的选项，无论是男性或女性，都超过五成，这是年长父母们最期望的居住安排，前项调查发现女性又比男性更期待和子女同住。虽然期望跟子女同住的父母，比例已经有下降的趋势，但是，过去以来的调查，都有一个选项是：居住在机构，这个选项的调查结果，几年来并没有太大的变化。换句话说，无论是实际居住在安疗养机构的老年人，或是期望入住老人安养机构的比例，都低于百分之二，显然，这一个选项在老人居住状况调查中，都是最不被选择的居住安排，主要原因与本书作者所指出的现象有极大的关系：

　　大家一听到我住在养老院，很多人都会露出奇怪的表情。「妳怎么会去那里住？」听起来，「那里」似乎不是个好地方。… …好像住养老院是被儿女遗弃似的，很丢脸的样子… …

　　多数的人虽然表面不明说，可是内心免不了也有那样的想法，若非儿女不孝，那一定就是老而无用才会住进养老院。

　　我个人由于做与高龄有关的研究，也开授乐龄生涯学习、退休准备课程，有机会分析学员的未来规画资料，发现学员对于成功老化五个层面中的三个层面之规画：健康、安全、灵性，都能够有比较具体的构想与实质行动，但是，唯独对于老后居住安排的问题，普遍没有清楚的概念，虽然如此，对于住在机构，基本上多数人也是排斥的。

　　从二○○五年开始，只要有出国机会，我都会尽量把参访养老机构纳入行程，到目前为止，已经参观过日本东京、名古屋，芬兰，美国纽约、洛杉矶、明尼苏达，以及中国北京等地各式各样的老人之家。在台湾，我陆续参观过位于台北市、新北市、嘉义县市、高雄市、台南市的老人之家。这些养老机构各有特色，特别是国外的机构，其环境氛围、整体规画都非常吸引人，参观了那么多感觉相当「高级」的养老机构（其实，这些机构在当地，都还只是属于一般的机构而已），我只有一个感觉是：想要入住养老机构，还真要有两把刷子，没有相当的财务规画，还不一定住得起呢！

　　不过，可惜的是每一次参观，都只限于硬体设备，以及管理策略的交流，没有机会跟里面的住民好好聊一聊。很高兴能应邀拜读黄育清女士的大作，读后真是大开眼界。作者于二○○七年才六十余岁时，决定与先生一同入住养老院（真是智慧的选择），在与上百位长辈共同生活的过程中，透过敏锐的观察，记录老年社群中的各种样貌，原来只是个人的随笔纪录（书写，正是活跃老化的秘诀之一），最后竟累积成册。

　　作者的文笔非常流畅，观察十分细腻深入，文字充满画面，跟着她的故事走，彷彿看见爷爷奶奶、照顾服务者彼此相顾、互相扶持的温暖，当然也有老人像小孩一样大吵其架的热闹画面，更有温馨的黄昏之恋，老人院里各种各样的人都有，有善良的、有霸道的、有一声不吭的、有喜好长篇大论的、有动不动教训人的。其实，这些生活故事，跟住在社区中，不也一样吗？但是，住在社区，虽是比邻而居，可能还不一定能如养老院的老人一样交流频繁，由于在养老院里每天有机会见面、互动聊聊，又因为都住在同一个机构里，反而具有相当的社群意识。这些平实又感人的生活故事，在作者流畅笔触的叙写下，栩栩如生，引人入胜，如历其境，读来的确可以体会作者所说的：「只要能够聚在一起，就是幸福、忘忧的事了。」其中有一位奶奶因为腿伤而暂时搬到养老院，但是，最后，她却舍弃一个人独居于自己华宅的日子，决定正式入住机构，选择与大家同乐，这位奶奶豪迈地说：「我当初的决定是对的，不然，我现在会是一个人在家里，那有什么乐趣啊！」

　　住在养老院究竟是喜乐或是哀愁？没有办法与儿女同住，是不是遗憾、难过的事呢？作者的回答真是有智慧，她说：

　　有朋友问我：「是每个人都像妳一样快乐吗？或者，也有不快乐的？」当然都有，不快乐的人理由也很多，连天气都可能是原因，身体不舒服更是理由，膝盖痛、腿肿、先生说话不中听……。住在华厦也未必快乐，住养老院当然更有埋怨的理由。不快乐不是因为住的地点、住处的远近、交通的方便与否。任何一件事，都会有快乐与不快乐两面。

　　这一本书读起来一气呵成，不忍释手，读完之后，保证你也会很想去「拜访」。如果你对于未来的居住规画还没有具体的构想；对于养老院，还是存有负面观感；对于住在养老院里面的人，仍然心存「怜悯」或「同情」，更不要错过这一本书，它必会改变你对于养老院的刻板印象。配合阅读本书，或许也可以开始把参访养老机构当成是未来旅游参访的一站，乐龄生涯学习的经验告诉我，提前构想并开始规画老后的居住安排，是退休准备的重要一课。未来居住安排决定，也会影响个人对于财务规画的想法与方向。不管如何，老后人生设计，总是愈早开始愈好！

作者序

活到老、学到老

　　出版过两本「老后」生活的书了， 没想到还挺受欢迎的， 所以第三本的「老后」也要登场了。

　　第一本书的出版完全是意外，因为记录了我们在养老院的生活，自己觉得有趣，而去印刷成册，总共印了五十本左右，分发给女儿们、孙子们、文坛的少数好友，以及同住的好邻居， 真的只是觉得养老院生活有趣而已，没想到好朋友琹涵把我送她的那册送给了一位熟识的编辑静惠，承蒙她的慧眼赏识， 认为有出版的意义，于是「一群人的老后」诞生了。

　　经过十三年没有出书的岁月， 没想到还会有这本「老来子」的出世， 我的兴奋真不是语言可以形容的。

　　书出版了，没想到反应挺热烈的，有人带着书找我签名，还拥抱了老后的我；有人向我买书， 送给他过去的同事、过去的同学， 让我很担心他破费太多。

　　不过我也很欣慰， 好像有同感的老人不在少数， 只是他们没有握笔， 所以看到我写出了他们身体上的窘境、精神上的孤单， 心灵上得到了安慰。

　　第二本《老后的心声》在第一本出版后的七个月也出版了，有更多的朋友关心老年人的生活，有台湾居家服务策略联盟、有新北市政府绩优照顾服务员、有弘道老人福利基金会、有愚人之友基金会，以及撰写与长照、医疗相关主题的作者， 都纷纷表示他们的关心和想法， 和前一本的推荐者成功大学老年学研究所的三位教授一样，他们的推荐， 让更多人在这个题目上有更多的兴趣和关怀。

　　第二册比第一册更引起注意，销售成绩不俗，还有几次在畅销榜上露了脸，让我得到很大的鼓励。最大的感动来自读者，当有人说好喜欢这两本书的时候，我好感谢他们，因为我们的想法是一样的：

　　「老了」还是有可爱的地方，「老了」并非一无是处，「老了」还是可以有学习、可以有进步。

　　更让我欣喜的是一名已负盛名的谢女士， 她让我知道她对这两本书「爱不释手」。她说看了作品，更触发了她许多的想法，她称赞两本「老后」，说那是打动人心的生命故事，让我又愧又喜。

　　我所居住的养老院也给我很多支持和鼓励。以前写的书从没有办过发表会，出版了「老后」，他们帮我办了新书发表会，这是我的新经验。 发表会在南港展览馆举办， 这是院方给我的鼓励，不能不叫我深深感动。

　　养老院里住民很多，虽然我送出不少书，但也有被遗漏的，譬如平日少有往来的，不知道他对阅读感不感兴趣，还有人是专门爱好研究数理而较不熟悉文学的， 这些人我都不敢贸然送书。院方肯定知道了我的难处，他们很快为我做了个决定，两本新书发表过后，放回养老院大厅的柜台上，宣告大家，要看的可以带上楼去看，看完放回原处即可。

　　谢谢大家，看过后都给我鼓励、肯定， 更感谢院方的用心良苦。

　　第三本书写的还是「我们老人」， 院内的居民、院外的老朋友都有， 当然也难免会写到自己的老态， 例如记性愈来愈糟了， 耳朵对低频率的接收有因难了； 刚起床时， 明显地走路不稳， 甚至跌撞了等等。

　　有人问我，「为什么那么努力， 一本接一本地写呢？」不努力不行了， 八十岁的老人，哪有多余的岁月可以浪费？体力明显退步了，记得的事瞬间就忘，不赶紧把它记下来，它就要逃走了， 我怎么能不勤快地记录下一件件让我感动的事呢？
 

辑壹　忘龄相伴
 
快乐住民，我。
 
大家一听到我住在养老院，很多人都会露出奇怪的表情。
 
「妳怎么会去那里住？」听起来，「那里」似乎不是个好地方。
 
刚开始那几年，我是能瞒就瞒的，好像住养老院是被儿女遗弃似的，很丢脸的样子，又好像是老迈到没用了才住养老院，听起来也挺不舒服的。从此，我寄信给人，都不写老人养护中心，而是写街名写门号，反正信件来往都收得到，为什么非要标示我住在「老人院」？
 
有时候，从朋友家回来，时间晚了，不得不叫计程车，我也只说门号，不说老人院，偏偏有的司机机灵得很，他说：「那不是一间很漂亮的养老院吗？」
 
我无法抵赖，只好硬着头皮说：「对，就是那间。」
 
这个时候司机往往会在后照镜里端详我，弄得我浑身不自在后，他忽然说：「妳是去看亲戚的吧！妳不老呀。」
 
有时候我老实招认，我就是住在那里的，招认过后就后悔了。
 
运将老大多半很好奇，像记者般发问个不停，「妳的小孩呢？」「妳没有小孩吗？」「妳住在那里一个月多少钱？」「那里伙食好不好？」「电视、冰箱都是公家的吗？」直问到我下车给他车费，还意犹未尽地问：「房间有多大？有十坪吗？」
 
后来我怕惹来太多关切，就不那么直白了，司机问我是去探视的吗？我便说是。免去了许多口舌，以及多余的关心。
 
在朋友中，有时也会引来一些争执，有人说：「她住养老院还不是为了可以不烧菜弄饭？」说得好像我多懒，懒到不肯煮饭，只好住养老院似的。也有人说：「住那里不错，先生年纪大了，她又时时往外跑，住在那里，她可以放心。」这是了解我的人说的话。
 
住了多年，在日记里不免记录下一些人、一些事。由于从前的写作习惯，又使我把它们记录成篇，然后，篇数够了，在编辑们的手里，它们印成了书。书出版后，很多朋友支持，说我写的养老院里的事情都很正面、很阳光。也有朋友问我：「是每个人都像妳一样快乐吗？或者，也有不快乐的？」当然都有，不快乐的人理由也很多，连天气都可能是原因，身体不舒服更是理由，膝盖痛、腿肿、先生说话不中听……。住在华厦也未必快乐，住养老院当然更有埋怨的理由。
 
不快乐不是因为住的地点、住处的远近、交通的方便与否。任何一件事，都会有快乐与不快乐两面。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，关于“老后”的讨论，很多时候都忽略了一个很重要的方面，那就是“学习”和“成长”。我们常常认为，人老了，就到了“享受”的阶段，学习和成长就停止了。但这本书里的很多主人公，他们恰恰证明了这一点并非如此。他们中的许多人，在退休后反而开启了全新的学习之旅。有的去学外语，计划着退休后去国外生活一段时间；有的去学编程，想为自己的兴趣项目开发一个APP；还有的，则是在学习一门新的艺术形式，比如雕塑或者陶艺。他们并不是为了功利的目的去学习，而是纯粹出于对知识的渴望和对生活的热爱。这种学习的热情，让他们保持了思维的活跃，也让他们的生活充满了新鲜感和挑战。我特别欣赏其中一位阿姨，她学习古琴，并且坚持了十年。她说，弹古琴让她找到了内心的平静，也让她学会了耐心和专注。这种“老有所学”，让我看到了生命中永不停止的可能。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，我们社会对于“老”的定义，似乎太过于单一化了。好像到了某个年纪，你就必须得“像个老人”一样，做什么事情都得慢吞吞的，说什么话都得小心翼翼的。这本书就像一股清流，它打破了这种刻板印象。它里面的主人公们，他们有的热爱旅行，背着背包去世界各地探险；有的热衷于公益，在社区里做志愿者，帮助那些需要帮助的人；还有的，甚至还在创业，开了一家小小的咖啡馆。他们身上有一种不服老的精神，一种对生活的热情和好奇心，我觉得这才是最宝贵的。我特别喜欢一个奶奶的故事，她退休后迷上了摇滚乐，还学会了弹吉他，甚至和一群年轻人组建了一个乐队，经常在酒吧里演出。她说，音乐让她找回了年轻时的激情，让她觉得生命充满了无限可能。这种精神，真的太感染人了！它让我觉得，年龄只是一个数字，真正的青春，是藏在内心的。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我对“社区”和“互助”有了新的认识。在很多人的观念里，老年人退休后，生活半径就会缩小，社交圈子也会越来越窄。但这本书里的很多主人公，他们恰恰是通过参与社区活动，以及与邻里之间的互助，让他们的老年生活变得丰富多彩。比如，有的老人会在社区里义务教授一些技能，比如烹饪、手工等，这既丰富了他们的生活，也为社区带来了活力。有的老人会组成互助小组，定期交流生活经验，互相帮助解决一些生活中的小困难。还有的，则是在社区里组织各种各样的文化活动，比如读书会、电影分享会等，让老年人也能感受到集体的温暖和归属感。这种“社区力量”的展现，让我觉得，老年人并不是孤立的个体，他们也可以是社区中不可或缺的一部分，他们也能为社会做出贡献。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有意思，那种略带复古的色调，加上那种朴实却又不失温度的字体，一下子就吸引了我。我平常不太看这种类型的书，但鬼使神差地就拿起来了。读完之后，真的觉得很惊喜。它不是那种讲大道理的书，也不是那种卖弄人生哲学的书，它就是把一群“还不错”的老年人的生活状态，很真实地呈现出来。我特别喜欢其中一个案例，一个退休的老先生，本来以为会赋闲在家，结果他去了社区大学学画画，一开始完全是零基础，画得歪歪扭扭，但他一点都不气馁，反而乐在其中。他说，画画让他重新找到了小时候的那种专注和纯粹，每天都能从画笔下看到一点点的进步，这种感觉比什么都重要。他还组织了一个小型的绘画社群，大家一起交流心得，互相鼓励，有时候还会一起去写生。我看到那里的时候，脑子里突然闪过我奶奶，她退休后就一直待在家里，虽然生活也算安逸，但总觉得少了点什么。这本书让我开始思考，衰老是不是就意味着停止学习和探索？是不是就意味着生活只能是千篇一律？它给了我一个截然不同的视角，原来，老年也可以是充满活力和创造力的。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的一点，就是它没有回避“衰老”带来的身体上的挑战。有些主人公，他们可能行动不如年轻时方便，可能会有慢性疾病，甚至需要依靠拐杖或者助行器。但是，他们并没有让这些身体上的限制阻碍他们去享受生活。他们会根据自己的身体状况，调整自己的生活方式。比如，有的人会选择更温和的运动，比如太极或者瑜伽；有的人会请一些专业的护理人员来帮助自己，让他们有更多的时间和精力去做自己喜欢的事情。最重要的是，他们没有因为身体上的不便而失去对生活的热情。他们依然会积极地参与社交活动，依然会保持乐观的心态，并且会把自己的经验分享给其他同样面临困难的人。这种“积极面对，但不回避”的态度，让我觉得非常真实和感人。它告诉我们，衰老是自然的，但我们依然可以活得精彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我开始重新审视“陪伴”的意义。在我们的社会里，好像很多年轻人都觉得，父母老了，就是应该由我们来照顾，来伺候。但这本书里的很多老年人，他们虽然也会面临一些需要帮助的时候，但他们更渴望的是一种平等的、互相尊重的关系。他们不希望成为子女的负担，他们也希望拥有自己的独立空间和社交圈。我记得其中一个故事，讲的是一个儿子，因为工作太忙，不能经常回家，但他每个星期都会给父母打电话，分享自己的生活，也认真倾听父母的生活。然后，他鼓励父母多出去走走，多认识新朋友。这个儿子不是那种“孝子”，但他用一种非常聪明的方式，让父母在保持独立性的同时，也感受到了家人的关爱。这本书让我明白，真正的陪伴，不是形影不离的依附，而是精神上的支持和鼓励，是让他们知道，他们永远有后盾。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我最深的感触，就是它所传递的一种“平和”的力量。在当今这个快节奏、充满竞争的社会里，我们常常被各种焦虑所裹挟，被各种欲望所驱动。但这本书里的很多老年人，他们似乎已经找到了内心的平静。他们不再追求那些虚无缥缈的东西，而是更加注重当下，更加珍惜眼前。他们懂得如何去感受生活中的小确幸，比如一杯温热的茶，一缕温暖的阳光，一个温暖的拥抱。他们也不再害怕孤独，因为他们知道，即使一个人，也可以找到属于自己的乐趣。这种“平和”的生活态度，不是消极遁世，而是对生命的一种深刻理解和接纳。它让我觉得，即使在人生的晚年，也可以活得从容而有尊严，也可以找到属于自己的那份安宁和喜悦。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，很多关于“老年生活”的讨论，要么是过于理想化，把老年描绘成无忧无虑的黄金时代，要么就是过于悲观，充斥着疾病、孤独和衰败的论调。但这本书就恰恰介于两者之间，它没有回避老年生活中可能遇到的挑战，比如身体机能的下降，亲友的离去，但它更侧重于那些积极应对、并且找到了自己生活节奏的人们。我印象最深刻的是一位阿姨，她的丈夫几年前去世了，她一个人带着孙子孙女。在外人看来，她一定是万分辛苦，但她却说，这是她人生中一段“自由”的时光。她不是说她乐于让别人受苦，而是说，她终于可以按照自己的方式来安排生活，她不用再为别人的喜好去妥协，她可以把更多的时间和精力放在自己热爱的事情上，比如园艺和烘焙。她把自己阳台上种满了各种各样的花草，每天精心打理，傍晚的时候，还会做一些精致的烘焙点心，邀请邻居们一起来品尝。她说，那些点心的香气，就像她和丈夫曾经的那些回忆一样，虽然人不在了，但那些美好的味道，还在。这本书让我看到，即使在失去和挑战面前，依然可以活出自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方，在于它呈现了一种“平常”的生活美学。不是那种刻意营造的精致，也不是那种哗众取宠的风格，而是那种细水长流、润物无声的日常。比如，书中有一个故事，讲的是一对老夫妻，他们搬进了一个非常小的公寓，但他们却把那里布置得温馨又舒适。他们没有买很多昂贵的家具，但每一件物品都带着他们共同生活的痕迹，一件旧沙发，上面还留着他们年轻时一起看电影的印记；一个老式唱片机，播放着他们年轻时最爱的音乐。他们每天的生活节奏很慢，早上一起做早餐，然后一起出门散步，下午在家看书或者听听音乐，晚上再一起做饭。他们之间很少有激烈的争吵，更多的是一种默契的理解和包容。他们会互相提醒，注意身体，会分享彼此的喜悦和烦恼，但更多的时候，他们就是静静地陪伴着对方。我看完他们的故事，突然觉得，原来幸福并不在于拥有多少，而在于如何去感受和珍惜。这种“还不错”的老后，不是靠物质堆砌出来的，而是靠一种平和的心态，和对生活点滴的用心经营。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到治愈的地方，在于它展现了一种“与自己和解”的生活态度。很多老年人，他们年轻的时候，可能为了生活，为了家庭，牺牲了很多自己的愿望，压抑了很多自己的情感。到了老年，当责任减轻，他们反而开始面对内心深处的那些遗憾和失落。这本书里的人们，他们并没有被这些情绪所吞噬，而是选择用一种积极的方式去拥抱过去，接纳自己。比如，有人开始写回忆录，把那些曾经的经历，无论是喜悦还是痛苦，都用文字记录下来，并且从中找到自己的成长轨迹。有人则选择去弥补年轻时的遗憾，比如，年轻时因为家庭反对没有实现的梦想，现在他们会尝试去实现。他们不再责怪别人，也不再苛责自己，而是用一种宽容和理解的眼光来看待自己的人生。这种“与自己和解”，让我觉得，无论什么时候，重新开始都不晚，关键在于内心的那份勇气和接纳。