具体描述
人无论活到几岁都可以改变，
只需要具备「改变」的决心和「改变」的勇气。
人生，下坡路段才最精采！
活着，随着年龄的增长，身体也会逐渐发生变化。年轻时，这种变化是「成长」，但曾几何时，却变成了「衰老」。
我们总是害怕变老，如果将年轻视为人生的颠峰，年老就代表一路走下坡，渐渐失去一切。但其实有些事，必须等自己老了之后，才能够真正了解；有些事，正是因为年轻时持续努力，到了这个年纪，才有办法完成。
能够将至今为止的人生中，所有自己学过的知识、体会过的经验加以整合，是一种莫大的喜悦，也是「变老」才能够拥有的特权。
没有人可以知道自己还能够活多久，这个事实无法改变，但我们自身的意识可以改变。我们与其被过去束缚、为未来担忧，更应该珍惜「眼前」、「当下」，思考有限生命的使用方法。
阿德勒曾经说，「人生就是迈向目标」，无论活到几岁，生命都可以不断「进化」。我们不需要「向上」跟别人竞争比较，而是要以「向前」改变现状为目标。我们不需要用「扣分」苛责自己，而是要用「加分」激发生命的热情。
抱着「每一天都是新的开始」的态度生活，接受不完美的自己，喜欢自己真实的样子，专注在目前想做、有能力去做的事，你会赫然发现，每个人都希望老后能够「得到」幸福，但其实活着本身「就是」幸福。
名人推荐
作家小野、作家吴若权、作家阿飞、律师娘林静如、作家张曼娟、富邦文教基金会执行董事陈蔼玲、新保关怀社会福利基金会副执行长汤杰郎、财团法人国际单亲儿童文教基金会创办人黄越绥、精神科医师邓惠文、作家蔡康永、现代妇女基金会董事赖芳玉、谘商心理师苏绚慧 幸福推荐！
著者信息
岸见一郎
1956年生于京都，京都大学研究所文学研究系博士课程修毕。曾任教于京都教育大学教育系、甲南大学文学系、奈良女子大学文学系、京都府医师会看护专门学校、京都圣加大肋纳高中看护科。
除了专攻西洋古代哲学，尤其是柏拉图哲学外，1989年起开始研究阿德勒心理学，并成为日本阿德勒心理学会认证的谘商心理师以及日本阿德勒心理学会顾问。
2013年他与古贺史健合着的《被讨厌的勇气》二部曲，各种语文版本已累计销售突破350万册，并被改编成电视剧和舞台剧。另着有《面对父母老去的勇气》、《不教养的勇气》、《抛开过去，做你喜欢的自己》等多本畅销书，也在亚洲各地掀起一股阿德勒心理学风潮。
译者简介
王蕴洁
译书二十载有余，爱上探索世界，更钟情语言世界的探索；热衷手机游戏，更酷爱文字游戏。
译有《解忧杂货店》、《空洞的十字架》、《哪啊哪啊神去村》、《流》。
着有：《译界天后亲授！这样做，案子永远接不完》
脸书交流专页：绵羊的译心译意
图书目录
活着，就是年岁增长
你想回到十八岁吗？
还没开始就「做不到」是谎言
年岁增长，对事物才能深入了解
第二章 跨越「但是……」的障碍
不要「向上」，而是以「向前」为目标
不要「扣分」，而是用「加分」过日子
「但是」是否成为你的口头禅？
不以生产力决定一个人的价值
第三章 「活着」就对他人有益
为「早晨醒来」感到幸福
眼前、当下的力所能及之事
生病是「重生」的契机
思考生命的使用方法
第四章 珍惜「眼前」与「当下」
母亲在病床上说「我想学德文」
人生不是一场马拉松，而是跳舞
别延宕了人生
认为「时间无限」
第五章 执着也没什么不好
人为什么害怕死亡？
持续活在心爱的人的心中
死后的归处
苏格拉底的临终
如何活在当下？
第六章 不是「大人」，就无法照护父母
和年迈父母之间的关系最难处理
成为「大人」的三大要件
接受父母原来的样子
能够在一起，就值得感恩
之前说过这件事吗？
否定父母的妄想，会导致症状更加恶化
不提已经忘记的事
老耄是过泸器
失智症的父母示范了理想的生活方式
将焦点集中在「做到」的事上
第七章 「做不到」的勇气
首先，自己要幸福
只有在人际关系中才能产生喜悦
做不到的时候，可以说「做不到」
叔叔．阿姨心理学
第八章 以「我们」为主词思考
退休后的烦恼是人际关系的烦恼
放下名为「生产力」的价值观
不要害怕与他人之间的摩擦
喜欢自己真实的样子
无论活到几岁，都可以改变
成功和幸福的不同
活着就是对他人有所贡献
不要视为过去的延续
阿德勒告诉我们「人生的意义」
第九章 将「年老的幸福」传递给下一代
心情愉快地度过每一天
不要干涉别人的事
即使意见不同，也要持续思考
不要害怕被讨厌
像松鼠一样培育「森林」
坦率承认「不知道」的勇气
为年轻人超越自己感到喜悦
哲学从五十岁开始
将「眼前」、「当下」的幸福交给年轻人
后记
图书序言
活着，就是幸福
每个人都必须面对逐渐变老的现实。
年轻时，无法理解变老到底是怎么一回事。但是，我们开始面对父母渐渐年迈，自己也逐渐变老的现实，无论父母还是自己都和年轻时不同，越来越没有能力做以前能够做到的事。
于是，我们很容易对变老这件事产生负面印象。
有些人明明目前还很健康，却很担心以后身体会失去自由，会卧床不起；有些人觉得一旦发生那种状况，自己不打算接受只为了延长生命的治疗，甚至有许多人希望自己在卧病在床之前，就可以死得很干脆。那些不愿意只为了延长生命而接受治疗的人，并不是想要从病痛中获得解脱，或是基于信仰的理由放弃治疗，而是不愿意给家人添麻烦。
虽然我不太清楚这是否属于日本传统的想法，但我在本书中强调，我们不妨从正面的角度认识变老这件事，同时，在照护年迈的父母时，也必须牢记这件事。
我们往往会基于两个原因，认为变老是一件负面的事。
首先，我们经常认为变老就意味着衰弱和退化，但我认为不必觉得变老就是退化，而应该视为是一种变化。的确，随着年华老去，渐渐无法做到年轻时可以轻松完成的事。但是，只要不认为这是退化，而是一种变化，就不会从否定的角度去看待变化这件事，也就可以有不同的认识。以季节来比喻，日本的季节从春季渐渐进入夏季，然后迈向秋季，又慢慢迎接冬季的到来。不同的季节有各自的优点，无法和其他季节进行比较。同样地，老年和青年相比，并没有比较差。
其次，我们往往会把成功当成是人生目标。对一直以成功为人生目标的人来说，变老当然会对成功造成威胁。对许多人来说，成功就意味着幸福，但是，成功并不能为人带来幸福，相反地，成功和幸福并没有任何关系。
日本的哲学家三木清曾经说过：「幸福攸关存在，成功攸关过程。」（《人生论笔记》）
想要追求成功，就必须达到某些目标。比方说，考进知名的大学，或是进入一流企业工作。既然幸福是一种存在，就不需要为了幸福而完成某些目标，只要生在此时此地，就已经是幸福的状态。只要能够这么想，人在任何时候都可以幸福。即使年华老去，已经无力做任何事，也不会对自己的幸福有任何影响。
不妨在有这种认识的基础上，接受自己和年轻时不同，无法再做到很多事的现实。
阿德勒曾经说：「重要的并不是得到什么，而是如何运用自己得到的东西。」（《神经症问题：病例史手册》）
即使无法再像年轻时那样有能力做很多事，但还有力所能及的事。只要不放弃，「力所能及的事」其实比想像中更多。发现「力所能及的事」，并付诸行动，可以让我们在变老之后，仍然自由地生活。进一步而言，即使有一天失去了所有的能力，也开始遗忘过去的事、前一刻才发生的事，仍然无损于自己的价值。我在书中也强调，不能用生产力来衡量一个人的价值。人只要活在世上，就可以对他人有所贡献，活着本身就具有价值。
我希望目前身体健康的人也必须充分了解这一点。当认为自己活着就有价值时，也会感谢年迈的父母还陪伴在我们身边。我曾经在演讲时谈到这件事，有一位听众对我说，真希望能够更早了解人活在世上就有价值这个观念。这位听众的父亲以前是银行职员，是社会菁英，八十多岁时因为脑梗塞昏倒，导致半身不遂。
「我已经变成这样，根本没有活着的价值，让我死了算了。」
他的父亲整天对他们兄弟姊妹说这种话，但当时他不知道该如何回答。他对我说：「如果是现在，我就可以告诉父亲，只要他活着，就让我们感激不尽。」
虽然我在本书中主要讨论变老的问题，但希望读者在阅读本书的过程中，除了思考自己变老，和照护父母的问题以外，也能够思考如何好好过自己的人生。如果能够让更多台湾读者有机会看这本书，将是我莫大的荣幸。
岸见一郎
2018年8月
推荐序一
把握当下，就能让你勇敢变老
律师娘／林静如
前一阵子，我跟先生去参加了大学同学的告别式，四十岁的我们，第一次觉得，死亡靠我们这么近，以平均寿命来说，我们如果没有因为意外离世的话，这里将是我们人生的中途点。
有人会说，这个年纪是从上坡折返，即将开始下坡。的确，我明确感觉到体力的下降，我和我的伴侣，也开始有一些所谓进入熟龄的病痛，身边的人渐渐都是比自己年轻的伙伴，想法比我们新，头脑甚至比我们聪明，所谓的中年危机，似乎迫在眉睫，逼得你非接受、非面对不可。
我必须承认，这种面对变老的感觉，是让人不安的，让人恐惧的，甚至你老是会想着，你突然走掉怎么办？你的伴侣突然走掉怎么办？
变老，似乎是人人都不喜欢，却都不能逃避的事情。
《变老的勇气》一书的作者告诉我们：「没有关系！」这一切你慢慢都会找到答案。
年轻的时候，我们自以为能够掌握一切，我们怀抱着梦想，并认为自己很可能会实现，然而，走到人生的中途点，你开始怀疑，有些事情你还来得及完成吗？有些遗憾，你还来得及弥补吗？怎么样才能让自己的老年充满喜悦，不再担忧呢？
有句话说：「朝闻道，夕死可矣！」我认为，如果在变老的当下，你能用足够成熟的心态，去面对人生的后半途，就有很高的机会，有着美好的老年生活。甚至很多心情，是变老才能拥有的，因为你会更懂得珍惜，更懂得细细品尝，你知道，你的时间有限，不能够再蹉跎。
所以，即使深刻体会到自己开始变老，还是要有自己的梦想、自己的目标，因为你了解，当你不再有期待，你的生命才开始停止延续。
回想过去，你一定觉得自己有许多处理得不够完美的地方，你是否能够接受那就是自己的本命？认识自己的本命后，在往后的人生里，你是否能用新的态度去面对，走出不同的格局？这是对自我的挑战，也是对生命的挑战，只有这样，你才能够找到属于自己，他人夺不走的幸福。
活着，本身就应该是一件快乐的事情，因为你可以探寻、可以冒险、可以感受，一旦停止唿吸，这一切都归零。而就因为生命是有限的，所以在有限的生命里，每个你遇到的人都是有意义的，每道你品尝到的酸甜苦辣，都是有价值的，因为你没有太多的机会再重来。
但是，你却可以继续创造人生的下半部，而且过去犯的错，你有机会不再犯，过去的遗憾，你甚至可以用新的方式来弥补，你可以学以前没时间学的，做以前来不及做的，少了很多羁绊，最重要的是，通常此时，你开始不在乎别人的评价，只想在倒数的时间里，做自己。
而这些都来自本书作者所说的「热情」。有了热情，你才能克服生理上的衰老，持续不懈，做自己想做的事，你会发现，你一天比一天美好，一天比一天快乐，因为你的价值由你自己来决定。所以你确信，在阖上眼睛的哪一刻，你可以肯定自己、超越自己，你会感谢自己的生命曾经存在过，即使有时候是在病痛中、难过伤心中或是徬徨中，但你知道，这些都是你对人生的体验，而且稍纵即逝，但在爱你的人心中，你会成为他生命中的回忆，你们会是彼此的印记。所以，记得，要珍惜爱你与你爱的人，把握当下，就能让你勇敢变老。
推荐序二
跟熟年生活和解
新保关怀社会福利基金会‧新光银行文教基金会副执行长／汤杰郎
常常听人说起，身边长辈在退休后没多久，身心状态就大幅退化，性情古怪，教人不易亲近。
有些可能有认知症的疑虑，但绝大多数恐怕是因为「退休」，特别是男性，常年在工作职场，一旦退下，失去的恐怕不只是一份收入而已。
持续工作，对于银发者的人际关系、社会参与、自我认同等都发生影响，降低社会负担，甚至医疗支出。这也间接说明，为什么近年银发再就业的讨论会持续发酵的原因。
可惜的是，目前倡议的声量仍然不足，除了相关劳动法规需要调整，这个族群的心理准备，恐怕更是关键。退休前后，如何面对与走出「挫折、失落、没面子」的情绪，这实在是各界在推动社区关怀据点、银发俱乐部甚至长照C级据点时，应该多加思索的，而这，正是这本《变老的勇气》最要处理的。
有趣的是，对比美国AARP CEO JoAnn Jenkins在《Disrupting Aging》的看法，「the 50 is new 50」这跟本书作者岸见先生「不必在意他人的评价，充分体会学习的乐趣」实在异曲同工。「人生就是目标」、「生命就是改变现状、向前迈进就是进化」。运用阿德勒心理学的观点，引领准退休、已退休的银发族鼓舞自己、活化自己，相信在阅读的过程，每个读者都能像《奥德赛》（odyssey）里的尤里西斯，经历不安漂流、内心质疑，最终回到故乡安顿自己。
也或许当我们放下对生产力的迷思，转成对他人的贡献，那么在退休的那一刻，我们才能跟接下来的熟年生活和解，然后自在、成功老化，积极体验人生。
图书试读
用户评价
这本书，就像一股清泉，滋润了我内心深处关于“变老”的种种焦虑。我一直觉得，人生就像一场马拉松，年轻的时候拼命向前冲，到了人生的下半场，就意味着要开始放慢脚步，甚至有些力不从心。但《变老的勇气》这本书，彻底颠覆了我的这种想法。它没有给我任何关于“如何延缓衰老”的技巧，也没有给我灌输“老当益壮”的鸡汤。相反，它以一种非常坦诚和深刻的方式，邀请我去面对“变老”这件事，并且以一种充满智慧和力量的态度去拥抱它。作者并没有回避衰老带来的身体上的变化，以及社会对老年人的刻板印象，而是深入探讨了这些现象背后，我们内心的恐惧和不安。我突然意识到，我对于“变老”的恐惧，很大程度上是对“失去价值”的恐惧，是对“被社会遗忘”的恐惧。书中关于“课题分离”的论述，在这里被赋予了全新的意义。它不仅仅是人际关系中的一种沟通方式，更是帮助我们摆脱不必要负担，专注于自身成长的强大工具。作者鼓励我们去区分，哪些是属于我们自己的“课题”，哪些是属于他人的。当我们能够做到这一点时，我们就会发现，我们内心的焦虑会大大减少。我尤其欣赏书中那种“对话式”的写作风格，它让我在阅读的过程中，感觉自己就像在与作者进行一场深入的交流。他没有给我任何“标准答案”，而是引导我去思考，去探索，去找到属于我自己的“变老的勇气”。这本书，让我明白了，真正的“精彩人生”，并非只属于年轻的时光，而是贯穿于生命的始终。它在于我们是否能够拥有一颗敢于直面变化的心，在于我们是否能够接纳生命的每一个阶段，并在其中找到属于自己的独特意义。读完这本书，我对人生下半场充满了期待，不再是畏惧，而是充满希望。
评分《变老的勇气》这本书，给我的感觉，就像是在与一位睿智的长者进行一场深入的对话。它没有给我提供任何关于“如何才能留住青春”的秘诀，也没有给我灌输“永远年轻”的空洞口号。相反，它以一种极其深刻、极其坦诚的方式，引导我去面对“变老”这件事，并且以一种更加成熟、更加从容的态度去拥抱它。作者以其独到的洞察力，剖析了我们内心深处对于“衰老”的恐惧。我一直认为，害怕变老，仅仅是因为身体机能的衰退，或者是因为容貌的改变。但这本书告诉我，更深层次的恐惧，是对“失去价值”的担忧，是对“不再被需要”的恐惧，是对“生命终将走到尽头”的无力感。作者用他一贯的犀利而温和的笔触，为我们揭示了这些恐惧的根源，并且引导我们去找到化解之道。书中关于“课题分离”的理念，在这里被赋予了全新的维度。它不仅仅是人际关系中的一种沟通技巧，更是帮助我们区分“什么是我们可以控制的”和“什么是我们无法控制的”的哲学。当我学会将精力放在“我可以控制”的方面，比如如何保持内心的宁静，如何去学习新的事物，如何去与他人建立真诚的连接时，我发现，我对“变老”的恐惧，似乎也减轻了不少。我尤其欣赏作者那种“旁观者清”的视角，他能够以一种极其客观的态度，分析我们内心的矛盾和纠结，并且给出极具智慧的建议。他并没有告诉我“如何才能留住青春”，而是告诉我“如何才能拥有更精采的人生下半场”。这种视角上的转变，对我来说，是具有颠覆性的。它让我明白，生命的精彩，并不在于它是否年轻，而在于它是否充实、是否深刻、是否充满智慧。
评分《变老的勇气》这本书，带给我的冲击，绝非简单的一本“心灵鸡汤”可以概括。它是一次对人生下半场，乃至对生命本身意义的深刻反思。我一直以来，都对“变老”抱有一种莫名的恐惧和排斥。潜意识里，“变老”就意味着衰败、意味着结束、意味着“不再有价值”。然而，这本书，却以一种极其坦诚、极其深入的方式，挑战了我长久以来形成的观念。作者并没有回避“变老”带来的种种现实，比如身体机能的衰退，社会对老年人的刻板印象，以及随之而来的失落感。相反，他深入剖析了这些现象背后，我们内心的恐惧和不安。我开始意识到，我对于“年轻”的执念，很大程度上是对“被认可”和“被需要”的焦虑。我害怕变老，是因为我害怕自己不再能够吸引别人的目光，不再能够对社会做出贡献。书中关于“目的性”的论述，让我醍醐灌顶。我一直以来，很多努力，都围绕着某个“目的”展开，而一旦这个目的与“变老”的现实不符，我就产生了巨大的挫败感。作者鼓励我，去关注“如何才能过好当下”，而不是“如何才能对抗衰老”。这种视角上的转变，对我来说，是具有革命性的。它让我开始重新审视我的人生下半场，不再是为了“弥补”年轻时的遗憾，而是为了“创造”新的可能性。我尤其喜欢作者那种“对话式”的写作风格，它让我感觉自己就像在与一位智者进行一场深入的交流。他没有给我任何“标准答案”，而是引导我去思考，去探索，去找到属于我自己的“变老的勇气”。这本书，真的让我对“变老”这件事，有了全新的认识，它不再是生命的“终点”，而是生命“更加丰富、更加深刻的篇章”。
评分我不得不承认，《变老的勇气》这本书，给我带来的思考之深，是超出预期的。我本以为这是一本关于如何“优雅地老去”的指南，或者是一些关于如何保持活力的建议。然而，它所探讨的，远不止于此。它是一本关于如何“拥有勇气去变老”的书，而这种勇气，来自于对生命本质的深刻理解。作者以一种非常温和但又极具穿透力的方式，解构了我一直以来对“衰老”的恐惧。我一直认为，变老就意味着失去，意味着被边缘化，意味着人生不再有可能性。然而，这本书让我意识到，这种恐惧，很大程度上源于我对“价值”的片面理解。我一直把“价值”和“年轻”、“能力”、“外貌”等词语划等号。但作者通过大量的论述，让我明白，生命的价值，是内在的，是与年龄无关的。它在于你的“存在”本身，在于你所积累的智慧，在于你对世界的独特视角。书中关于“目的性”的论述，更是让我恍然大悟。我一直以来，很多所谓的“努力”，都是围绕着某个“目的”展开的，而当这个目的与“变老”的现实相悖时，我就产生了巨大的失落感。作者鼓励我，去关注“如何才能活得更好”，而不是“如何才能避免变老”。这种视角上的转变，对我来说，是具有革命性的。它让我开始重新审视我的人生下半场，不再是为了“弥补”过去的遗憾，而是为了“创造”新的精彩。我尤其喜欢书中那种“对话式”的叙述方式，它让我感觉自己像是和一位智者在进行一场深入的交流。他没有给我任何“答案”，而是引导我去思考，去探索，去找到属于我自己的“变老的勇气”。这本书，真的让我对“变老”这件事，有了全新的认识，它不再是生命的“衰退”，而是生命的“沉淀”与“升华”。
评分第一次读到《变老的勇气》这个书名，我脑海中闪过的第一个念头是：变老还需要勇气吗？这不应该是顺其自然的事情吗？然而，当我翻开这本书，我才真正理解，原来我们对于“变老”的恐惧，是如此的根深蒂固，以至于我们需要“勇气”来与之抗衡。作者以一种极其深刻和富有洞察力的方式，剖析了我们内心深处对于“衰老”的焦虑。我一直以为，害怕变老，仅仅是因为身体机能的衰退，或者是因为容貌的改变。但这本书告诉我，更深层次的恐惧，是对“失去价值”的担忧，是对“不再被需要”的恐惧，是对“生命终将走到尽头”的无力感。作者用他一贯的犀利而温和的笔触，为我们揭示了这些恐惧的根源，并且引导我们去找到化解之道。书中关于“课题分离”的理念，在这里被赋予了全新的维度。它不仅仅是人际关系中的一种沟通技巧，更是帮助我们区分“什么是我们可以控制的”和“什么是我们无法控制的”的哲学。当我学会将精力放在“我可以控制”的方面，比如如何保持内心的宁静，如何去学习新的事物，如何去与他人建立真诚的连接时，我发现，我对“变老”的恐惧，似乎也减轻了不少。我尤其欣赏作者那种“旁观者清”的视角，他能够以一种极其客观的态度，分析我们内心的矛盾和纠结，并且给出极具智慧的建议。他并没有告诉我“如何才能留住青春”，而是告诉我“如何才能拥有更精采的人生下半场”。这种视角上的转变，对我来说，是具有颠覆性的。它让我明白，生命的精彩，并不在于它是否年轻，而在于它是否充实、是否深刻、是否充满智慧。
评分读完《变老的勇气》，我仿佛经历了一次心灵的洗礼。一直以来，“变老”对我来说，是一个充满负面色彩的词汇，它意味着衰退、失落、以及人生“不再精彩”。然而，这本书，却以一种极其深刻和充满力量的方式，彻底颠覆了我对“变老”的认知。它没有给我任何关于“如何抗拒衰老”的技巧，也没有给我灌输“永远年轻”的幻象。相反，它邀请我坦诚地面对“变老”这个不可避免的生命过程，并且以一种更加成熟、更加睿智的态度去拥抱它。作者以其独到的见解，深入剖析了我们对“变老”的恐惧，很多时候，其实是对“失去价值”、“不再被需要”的焦虑。我开始反思，我过去对“年轻”的过度追求，是否也是源于这种深层的不安？书中关于“目的性”和“课题分离”的论述，对于我来说，简直是醍醐灌顶。它帮助我理解，很多时候，我们之所以感到痛苦和迷茫，并非因为事情本身，而是因为我们为事情设定了过多的“目的”，或者我们承担了本不属于我们的“课题”。通过作者的引导，我开始学会去区分，什么是我真正想要追求的，什么是我不必要的负担。我尤其欣赏书中那种充满智慧的语言，以及那些发人深省的例子。作者就像一位循循善诱的长者，一边与我进行着深刻的对话，一边引导我去探索自己内心的答案。他让我明白，生命的价值，并不在于你是否还拥有年轻时的活力和外貌，而在于你是否能够以一种更加成熟、更加从容的态度，去体验生命的每一个阶段。这本书，让我对人生下半场不再感到畏惧，而是充满了期待。它让我看到了，拥有“变老的勇气”，就是拥有“自在地活着”的勇气，拥抱“生命的丰富性”的勇气。
评分《变老的勇气》这本书，给我最大的感受是——它是一本“疗愈”的书，而且是那种直击灵魂深处的疗愈。我一直以来，对变老这件事，都有着一种莫名的恐惧和排斥。潜意识里，我觉得变老就意味着衰败，意味着被社会抛弃，意味着失去价值。然而，这本书，并没有回避这些负面情绪，而是正视它们，并且给出了深刻的解答。作者并没有给我灌输“要积极乐观，笑对人生”这样空泛的口号，而是深入剖析了这种恐惧背后的心理机制。我开始意识到，我对于“年轻”的执念，很多时候是对“被爱”和“被需要”的焦虑。我害怕变老，是因为我害怕自己不再有能力去吸引别人的目光，不再有能力去为他人创造价值。书中关于“目的性”和“课题分离”的论述，在这里显得尤为重要。它帮助我理解，我很多时候的痛苦，并非来源于事情本身，而是来源于我为事情设定的“目的”，以及我试图去承担本不属于我的“课题”。作者鼓励我，要去关注“如何才能活得更好”，而不是“如何才能避免变老”。这种视角上的转变，是革命性的。我开始重新审视我的人生下半场，不再是为了“填补”年轻时的空缺，而是为了“创造”新的可能性。我尤其喜欢作者用一种非常人性化的语言，讲述那些复杂的心理学概念。他就像一个经验丰富的朋友，在和我聊天，分享他的人生智慧。我读到关于“存在”的章节时，感触特别深。他告诉我，生命的价值，并不在于你是否还在闪闪发光，而在于你作为“存在”本身，就具有不可替代的意义。这本书，真的让我对“变老”这件事，有了彻底的改观。它不再是生命的“尽头”，而是生命“更加精彩的开始”。它让我看到了，拥有“变老的勇气”，就是拥有“自在地活着”的勇气。
评分读完《变老的勇气》，我感到自己仿佛经历了一次深刻的心灵启迪。一直以来，我对于“变老”这件事，都抱有一种近乎本能的恐惧和抗拒。总觉得，“变老”就意味着生命的“衰退”，意味着“价值的减损”，意味着“不再精彩”。然而，这本书，却以一种极其深刻、极其坦诚的方式，颠覆了我长久以来形成的观念。作者并没有回避“变老”所带来的种种现实挑战，比如身体机能的下降，社会角色的转变，以及随之而来的失落感。相反，他深入剖析了这些现象背后，我们内心的恐惧和不安。我开始意识到，我对于“年轻”的过度迷恋，很多时候，其实是对“被关注”和“被认可”的焦虑。我害怕变老，是因为我害怕自己不再有能力去吸引别人的目光，不再有能力对他人产生积极的影响。书中关于“课题分离”的理念，对我来说，简直是“雪中送炭”。它帮助我理解，很多时候，我们之所以感到痛苦和迷茫，并非因为事情本身，而是因为我们试图去承担本不属于我们的“课题”，或者我们过于执着于那些我们无法控制的事情。作者鼓励我，去专注于“我能够做的事情”，去关注“如何才能过好当下”，而不是沉湎于对过去的回忆或者对未来的担忧。这种视角上的转变，对我来说，是具有颠覆性的。它让我开始重新审视我的人生下半场，不再是为了“弥补”年轻时的遗憾，而是为了“创造”新的可能性。我尤其喜欢书中那种“对话式”的写作风格，它让我感觉自己就像在与一位智者进行一场深入的交流。他没有给我任何“标准答案”，而是引导我去思考，去探索，去找到属于我自己的“变老的勇气”。这本书，真的让我对“变老”这件事，有了全新的认识，它不再是生命的“衰败”，而是生命“更加丰富、更加深刻的沉淀”。
评分这本书带来的震撼，远超我的想象。我以为它会是一本关于如何保持年轻活力的书，或者是一些关于积极养老的建议，但它完全颠覆了我的认知。它探讨的不是表面的“变老”，而是隐藏在“害怕变老”背后的深层心理根源。作者以一种非常深刻且富有洞察力的方式，解剖了我们对于时间流逝的焦虑，以及这种焦虑如何影响我们对人生价值的判断。我开始反思，我过去的很多努力，是不是都在无意识地为了“对抗衰老”而进行的？我是否把“年轻”等同于“成功”和“有价值”？书中关于“目的性”的论述，让我茅塞顿开。我们很多时候的烦恼，并不是因为事情本身，而是因为我们赋予了这些事情某种“目的”，而当这个目的与我们想象中的“年轻”状态不符时，我们就产生了挫败感。作者用一种温和但坚定的语气，鼓励我们去区分“现在”和“过去”，去拥抱“当下”的自己，而不是活在对过去的怀念或者对未来的恐惧之中。我尤其欣赏书中那些充满智慧的比喻和故事，它们让枯燥的心理学理论变得生动有趣，易于理解。读到关于“存在”的章节时，我感觉自己像是被一语点醒。原来，生命的价值并不在于我们做了多少惊天动地的事情，而在于我们“存在”本身。变老，只是生命存在的一种形式，它并不意味着失去，而是意味着积累和沉淀。这本书，让我对“衰老”有了全新的视角，它不再是生命的“终点”，而是生命“另一段旅程的起点”。它让我明白，拥有“变老的勇气”，就是拥有“活在当下”的勇气，拥有“接纳自己”的勇气，拥有“创造属于自己价值”的勇气。读完之后，我感到一种前所未有的轻松和释然，仿佛卸下了许多不必要的心理包袱。
评分读完《变老的勇气》，我感觉自己好像获得了一把开启人生下半场金钥匙，那种豁然开朗的感觉，真的太棒了！这本书没有给我任何关于“如何才能不老”的鸡汤，也没有给我灌输那些不切实际的“冻龄秘诀”。相反，它以一种极其坦诚和温柔的姿态，邀请我直面“变老”这件事，并且，它不是以一种消极或恐惧的态度，而是以一种充满智慧和力量的方式。作者通过对我过往人生的种种执念和焦虑的洞察，让我看到了隐藏在“害怕变老”背后的真正恐惧——害怕失去价值，害怕被遗忘，害怕在人生的终点留下遗憾。它提醒我，我们对“年轻”的迷恋，往往是对“被需要”和“被认可”的极度渴望。书中反复强调的“课题分离”和“目的性”，在这里被赋予了全新的意义，不再仅仅是人际关系中的工具，而是成为了构建内在力量，拥抱时间洪流的哲学。我尤其喜欢作者用日常生活中的那些细微之处，来阐释深奥的心理学原理。比如，他会讲到我们对衰老带来的身体变化的抗拒，以及这种抗拒如何阻碍我们去享受当下，去体验那些曾经以为只有年轻才能做的事情。我突然意识到，我一直在用过去的标准来衡量现在和未来，用一种“过去式”的眼光来看待“变老”。而这本书，就像一位慈祥的长者，拍着我的肩膀说：“别怕，这只是人生的一个新篇章，它同样可以充满色彩和意义。”它并没有告诉我具体要怎么做，而是引导我去思考，去探索，去找到属于我自己的“变老”的勇气。这种授人以渔的感觉，比任何具体的建议都来得更深刻。它让我明白，真正的勇气，不是去对抗时间，而是去接纳它，并且在接纳中，去创造属于自己的独特价值。它让我重新审视了“精彩”的定义，不再是年轻时的轰轰烈烈，而是沉淀后的从容，是经历后的智慧，是内心深处的宁静与满足。这本书，让我对人生下半场充满了期待，而不是畏惧。
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