乐龄圆梦实践家 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 退休生活

　　本书有多位退休圆梦的素人实践家，以自身的经验，分享精彩的生活。
　　除此，不少人退休想安排休闲运动，但该如何动得健康？
　　我们有医师、专家提供最正确的健身知识，让乐龄族动出活力！

　　★本书透过採访各行各业的退休前辈，以亲身经验分享退休后如何享受怡然自得的生活，包括：
　　◇70岁仍在攻读研究所硕士在职专班，像年轻人一样勤跑健身房练肌力的乐龄族。
　　◇提早退休，活跃于社团、社区大学，或长期投身于国内外志工行列的退休族。
　　◇高龄却仍借由跳舞动出活力的青银两代街舞团体，以及由爷奶组成的芭蕾舞团等。
　　这些受访者虽然不是大家熟悉的名人，却都以行动证明，不论年龄，只要勇于追梦、用心规划，人人都可以是梦想实践家！

　　★许多住在都会区的乐龄族，闲暇时喜欢跑到邻近健身房做运动，其实，随着年龄增长，健身时得留意安全，才能避免运动伤害。本书也针对健身房较常发生问题的运动，提出完备解答。
 

好的，这是一份为您的图书《樂齡圓夢實踐家》量身定制的、不涉及该书具体内容的图书简介： 《光影交织的迷宫：记忆的碎片与未竟的旅程》 引言 在时间的洪流中，我们每个人都是遗失的信件，承载着未曾寄出的问候与被尘封的秘密。本书并非一部宏大的史诗，而是一组精密拼接的微观场景，它深入探索了“存在”本身的复杂性——当我们试图描绘一个人的全貌时，那些被忽略的侧面、那些在午夜梦回时闪现的模糊意象，往往构成了最真实的肖像。本书将带领读者走入一个由多重叙事线索编织而成的迷宫，在这里，现实与幻觉的边界如同清晨的雾气般变幻莫测。 第一部分：失落的钟声与城市脉络 本书的第一部分聚焦于一个虚构的、名为“埃德蒙顿港”的滨海城市。这座城市并非地图上的地理坐标，而是人类集体潜意识的具象化。它依傍着一片永恒起雾的海域，街道的布局似乎遵循着某种失传的几何学规律。 我们通过视角转换，审视了这座城市的三个核心人物群落。首先是“守塔人”——一群世代负责维护一座孤立的、日渐腐朽的灯塔的家族。他们的生活被潮汐、风暴和塔顶的巨大透镜所定义。他们记录的不是航船的进出，而是光束穿透雾气时，所捕捉到的短暂、扭曲的影像——这些影像被秘密地编纂成一部“沉默的编年史”。这份编年史中，包含了无数次擦肩而过的面孔，以及那些似乎只存在于梦境中的建筑结构。 其次是“地下织工”。他们占据了城市下方复杂的管道系统与旧日的防空洞网络。这些织工并非用纱线工作，而是用回收的旧报纸、废弃的胶片和电力信号来编织“信息之网”。他们的劳动旨在捕捉城市上层社会中那些被刻意抹去的声音和未被承认的交易。他们的工作充满了对权力和记忆的隐秘反抗，他们相信，真正的历史隐藏在噪音和电流的干扰之中。 最后是“季节代理人”。这是一群行为古怪的个体，他们似乎对季节的交替拥有非同寻常的敏感度。在秋季的最后一天，他们会集体出现在港口，焚烧用枯叶和旧书页写成的“预期清单”，这些清单预测着来年的天气、政治气候，乃至个人命运的微小波动。他们的存在提醒着读者，某些规律是超越逻辑的，它们根植于更古老、更原始的对自然的敬畏。 第二部分：时间的反向流动与记忆的物理性 本书的第二部分将叙事空间转移到更内在、更抽象的维度：记忆的物理构成。作者采用了一种类似考古学的方法，试图剖析“遗忘”是如何发生的，以及记忆碎片如何通过非线性路径重新组合。 核心案例是一位名叫“伊利亚斯”的制表匠。他患有一种罕见的心理状态，他的感官体验与时间流速产生了错位。对于他而言，过去并非已经发生，而是以一种更清晰、更饱和的形态存在于此刻的空气中。他制作的钟表并非用来计时，而是用来“锚定”特定的情绪瞬间。书中详细描述了他如何试图逆转一枚怀表的指针，以期重新体验到一次丢失的对话的全部语境。 在这一部分，作者引入了“共振空间”的概念。这是一种理论上的空间，当多个不相关的人在同一刻经历了极度相似的情感冲击（例如，突然的失落或顿悟）时，这个空间便被激活。通过对这些共振事件的细致分析，本书探讨了人类情感的集体无意识网络。例如，一个在遥远大陆上发生的悲剧，如何通过某种未知的频率，影响了埃德蒙顿港一位普通面包师制作面包的酵母活性。 此外，还穿插了对“未完成艺术品”的剖析。这些艺术品——包括一座只建造了一半的雕塑、一首谱写至高潮便戛然而止的交响乐——被视为人类渴望超越自身局限的永恒象征。它们的存在证明了，有时“未完成”比“完美完成”更能激发人们对潜在可能性的无尽想象。 第三部分：物件的生命周期与非人叙事 本书的第三部分，视角从人类转向了构成我们世界的“物件”。作者主张，物件并非被动的容器，而是拥有自身时间线的参与者。 我们跟随一枚被遗弃在街道角落的黄铜纽扣的“旅程”。这枚纽扣见证了数十次穿戴者的喜悦与哀愁，它被踢过、被雨水冲刷、被阳光暴晒，最终滚入阴沟。通过描述纽扣所“感知”到的震动、温度变化和气味，读者得以体验到一种去人类中心化的观察视角。 书中还探讨了“沉默的见证者”——旧图书馆的书架、被遗忘的阁楼中的镜子、以及港口边常年矗立的防波堤。这些物体记录的不是事件本身，而是事件发生时留下的“环境回声”。例如，镜子记录的不仅仅是映照的影像，还有影像背后的“意图”——当一个人在镜前做决定时，镜子捕捉到了他目光中的犹豫和决心。 这一部分的高潮是对“废墟的语言学”的探索。废墟并非衰败的终点，而是另一种形式的“清晰表达”。风如何穿过破损的窗棂，雨水如何沿着断裂的墙体流淌，这些自然力量对人造结构的重塑，构成了一种只有在寂静中才能被理解的对话。 结语：在迷雾中寻找锚点 《光影交织的迷宫：记忆的碎片与未竟的旅程》最终没有提供一个清晰的出口或明确的答案。它所提供的，是一种观察世界的新型“透镜”——一个提醒我们，真实生活往往存在于逻辑链条的断裂处，存在于被遗忘的声音和未被命名的情感之中。通过沉浸于埃德蒙顿港的迷雾、伊利亚斯的时间错位，以及物件的无言见证，读者将被邀请去重新审视自己生命中那些被匆忙略过的瞬间，发现隐藏在日常表象之下，那些永恒的、未竟的旅程。这是一本献给所有在复杂世界中努力捕捉意义的探索者的书。

作者简介

大家健康杂志

　　《大家健康》杂志是国内知名的专业医疗保健杂志，除了杂志发行外，也出版医疗保健、心理励志、公共卫生、运动生活等类别的优质好书。近期出版的《幸福乐龄》、《蔬食好料理》、《蔬食好料理2》、《最美好的时光》、《击退乳癌》、《预约膝力人生》及《享受跑步，这样跑才健康！》等书，均是通路、读者口碑推荐的畅销好书。

　　《大家健康》杂志编辑团队，秉持用心制作每一本好书的理念，让读者从「悦」读中，耕耘自己身心灵的健康。

　　☼大家健康杂志网站：www.healthforall.com.tw
　　☼大家健康杂志粉丝团：www.facebook.com/healthforall1985
 

PART 1 生活有重心，退休不失落
退休后如何转变心境？
从饮食和运动着手，让自己愈活愈健康！
 
PART 2素人带路，成为圆梦实践家
陈坚志：勤跑健身房，人生70才开始
苏宁生：退休前探索兴趣，无缝接轨快意老年
刘家驯：提早退休，享受「被需要的人生」
董国震：做志工找回生活重心，赶走退休症候群
林艳萍：退休族也能打工度假，当海外志工！
 
PART 3加入团体，与乐龄族一起追梦
青银两代跳街舞，体力变好、更自信！
谁说老了不能跳芭蕾？爷奶组飞松舞团勇敢追梦
 
PART 4找对休闲运动，动出乐活力
乐龄族，怎么运动才健康？
享受大自然，登山前必知的准备要诀
到公园运动也要留意，才能动得健康！
到健身房及泡三温暖，需要注意什么？
８个乐龄族和银发族常有的健身疑惑
 

退休后如何转变心境？
 
不论是到社区或海外做志工，享受「施比受更有福」的快乐，还是尝试过去一直想学却没机会碰触的芭蕾舞或萨克斯风，亦或是安排一趟梦想已久的旅行，都是「自我实现」的一种体现。很多人会建议退休后顿失重心的人勇于追梦，做个梦想实践家，但专家指出，「梦想」不一定是完整、庞大的计画，只要实践时能感觉快乐，就能让日子过得圆满又充实……
 
根据内政部调查，国人的平均寿命在2016年已经达到80岁，也就是说，从65岁退休算起，还有15年的时间，是完全与自己共处的时光。然而，根据2016年健保署的统计，台湾65岁以上长者，有十分之一的人正在医师处方下服用抗忧郁药。此年龄层不快乐的比率明显高于其他年龄层，忧郁人口甚至是30岁以下者的8.2倍！究竟，退休后面临了什么困境？可以改善吗？以下看看专家怎么建议。

评分☆☆☆☆☆

《乐龄圆梦实践家》这本书，对我而言，是一次对“老”的重新认知，也是一次对生命潜能的深度挖掘。我一直觉得，随着年龄的增长，生命的色彩似乎就会逐渐褪去，很多曾经的热情和梦想，都将归于平淡。然而，这本书却用一个个充满生命力的故事，彻底颠覆了我的这种想法。我之所以如此看重这本书，是因为它真正地触及了“乐龄”人群内心深处的渴望，并且提供了切实可行的“圆梦”路径。书中那些“实践家”们，他们没有因为年龄而停止探索，没有因为衰老而放弃追求。他们有的将自己毕生的经验转化为了传承的智慧，有的将对生活的热爱凝聚成了创造的动力，有的则用自己的行动，去温暖和激励着身边的人。我特别欣赏书中对于“梦想”的定义，它不是那种遥不可及的目标，而是融入到生活中的每一个细节，是那些能让内心获得满足和喜悦的事情。比如，一位老爷爷，因为喜欢摄影，便开始学习后期制作，用自己的作品记录下家乡的美丽风光，并把它们分享到网上，受到了很多人的喜爱。另一位老奶奶，她从小就梦想成为一名舞蹈家，虽然年轻时未能如愿，但在退休后，她加入了老年舞蹈团，在舞台上尽情地展现着自己的风采。这些故事让我看到了，生命的精彩，从来不与年龄挂钩，而是与我们的心态和行动息息相关。这本书的语言风格非常朴实，却饱含深情，它没有华丽的辞藻，但字里行间却充满了力量和智慧，让我感受到了一种源源不断的生命力。它让我重新审视了自己的生活，也对我未来的“乐龄”生活充满了期待，我相信，我也能够成为一名积极的“乐龄圆梦实践家”。

评分☆☆☆☆☆

这本书《乐龄圆梦实践家》，对我来说，是一次意外的惊喜，更是一次心灵的启发。我原本抱着一种“了解一下老年生活会是什么样”的心态去翻阅，但很快就被书中那些充满活力和智慧的故事深深吸引住了。我一直以为，“圆梦”似乎是属于年轻人的专属词汇，而老年，更多的是一种“收尾”的阶段。然而，这本书却用一个个鲜活的案例，向我展示了“乐龄”也可以是“追梦”的开始。我特别喜欢书中对“实践”二字的强调。它不是空谈理论，而是通过详细的步骤和方法，指导老年人如何将自己的梦想付诸实践。比如，书中提到的一位退休的老师，她一直梦想着能够写一本关于家乡历史的书，虽然行动不便，但她通过采访村里的老人，搜集资料，最终完成了自己的心愿。她的故事让我看到，即使身体有所限制，只要有坚定的目标和巧妙的方法，一切皆有可能。另一位曾经是企业家的老人，退休后并没有闲赋在家，而是选择投身公益，利用自己的商业经验，帮助当地的小微企业渡过难关。这让我看到了，老年人所积累的智慧和经验，依然是社会的宝贵财富，他们可以继续发光发热，实现自我价值。这本书的语言风格非常朴实而真诚，没有华丽的辞藻，但字里行间却充满了温暖和力量，让我仿佛置身于一位位“乐龄实践家”的身边，听他们讲述自己的故事，感受他们的激情和勇气。它让我对自己的未来有了更清晰的规划，也充满了信心，相信在未来的日子里，我也能成为一名快乐的“乐龄圆梦实践家”。

评分☆☆☆☆☆

这本《乐龄圆梦实践家》完全颠覆了我对老年生活的刻板印象。我一直以为，人老了就应该是“安享晚年”，好像一切的奋斗和探索都应该在那之前完成。但这本书却告诉我，晚年，恰恰是人生最自由、最适合去“做自己”的黄金时期。书中那些真实的人物故事，让我看到了许多爷爷奶奶辈的人，他们没有因为年龄而停止学习、停止成长、停止追求。有的人在退休后，重新拾起了年轻时的绘画梦想，画出了令人惊艳的作品；有的人则勇敢地学习起了智能手机，不仅能和孙辈视频通话，还能在网上购物、学跳广场舞，甚至成为了小有名气的“网红”；还有的则将自己多年的经验和热情投入到公益事业中，成为了社区里不可或缺的“活字典”和“贴心人”。这些故事不仅仅是激励，更是实实在在的示范。书中详细地描述了他们是如何克服困难，如何找到资源，如何一步步将自己的想法变成现实的过程。我特别欣赏书中关于“心态调整”的部分，它深入浅出地分析了老年人可能面临的心理挑战，比如失落感、孤独感、以及对新事物的恐惧，并提供了非常实用的应对方法。这让我意识到，身体的衰老是自然规律，但内心的年轻和对生活的热情，是可以主动培养和维持的。这本书就像一位经验丰富的向导，为我指明了方向，让我相信，即使年华老去，生命依然可以充满色彩，梦想依然可以被追逐和实现。它给了我一种前所未有的期待，对于未来的自己，对于那些即将到来的、闪闪发光的“乐龄”时光。

评分☆☆☆☆☆

我常常会思考，当岁月流转，容颜渐逝，我们又将如何安顿自己的心灵，如何继续让生命闪耀光芒？《乐龄圆梦实践家》这本书，就像在我心中播下了一颗希望的种子。我之所以如此重视这本书，是因为它不仅仅是一本关于“如何度过老年”的书，更是一本关于“如何活出精彩人生”的书，无论你处于哪个年龄段。书中那些鲜活的人物故事，让我看到了“老”并非是停滞不前的代名词，而是另一个更自由、更丰富、也更具深度的开始。我尤其喜欢书中对于“圆梦”的定义，它不局限于物质的追求，更多的是精神层面的满足，是发掘内心深处的渴望，是将生命的最后时光，活成自己最满意的模样。比如，书中提到的一位老奶奶，在年轻时因为家庭原因未能完成学业，在退休后，她报名参加了成人高考，并且以优异的成绩圆了自己的大学梦。她告诉我，学习和成长，从来没有年龄的限制。还有一位老爷爷，他用自己的一生积蓄，在家乡创办了一个小型博物馆，展示家乡的历史文化，为后代留下了宝贵的精神财富。这些故事让我看到了，老年人可以依然充满创造力，依然能够为社会做出贡献，并且在这个过程中，获得巨大的个人成就感和幸福感。这本书的语言风格非常亲切，没有居高临下的说教，而是像一位同路人，分享着他人的经验和感悟，让我感觉自己并不孤单，也看到了实现梦想的可能性。它让我开始重新审视自己的生活，思考在未来的日子里，我想要成为一个什么样的“乐龄实践家”。

评分☆☆☆☆☆

《乐龄圆梦实践家》这本书，让我对“老年”这两个字有了全新的、更加积极的定义。我过去总觉得，人老了，就意味着精力衰退，意味着选择的减少，意味着只能接受现实。但这本书，就像一束温暖的光，照亮了我对老年生活的所有阴霾。我之所以如此钟爱这本书，是因为它所呈现的，不是一种被动的、等待的晚年，而是一种主动的、积极的、充满创造力的晚年。书中那些“乐龄实践家”的故事，让我看到了无数种实现梦想的可能性。我尤其欣赏书中对于“圆梦”的多元化解读。它不只是指那些伟大的成就，更包含了那些让个体生命变得丰盈和快乐的小愿望。比如，一位老奶奶，因为年轻时对音乐的热爱，在退休后，报名参加了声乐培训班，不仅重拾了音乐的梦想，还和一群志同道合的朋友组成了合唱团，用歌声感染着身边的每一个人。还有一位老爷爷，他对手工制作情有独钟，利用自己的闲暇时间，制作出各种精美的木雕作品，不仅丰富了自己的生活，还受到了很多人的喜爱和收藏。这些故事让我看到了，即使在生命的晚年，我们依然可以保持对生活的热情，依然可以学习新事物，依然可以创造价值，并且在这个过程中，找到属于自己的那份快乐和成就感。这本书的叙述方式非常引人入胜，它没有刻意去煽情，而是用平实而真挚的语言，讲述了一个个真实的故事，让我深切地感受到了“乐龄圆梦”的魅力和力量。它让我对自己的未来充满了憧憬，我相信，我也能像书中的那些“实践家”一样，在晚年活出属于自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

《乐龄圆梦实践家》这本书，给我带来的最大感受就是——“老”并非是终点，而是另一段精彩旅程的起点。我常常在想，很多人对老年生活似乎有一种天然的恐惧，总觉得那是一个衰败、孤寂、乏味的过程。但这本书，用一个个鲜活的、充满力量的案例，彻底打破了我的这种固有认知。我最欣赏的是书中对于“圆梦”二字的诠释。它不是那种遥不可及的宏大叙事，而是融入了生活中每一个细微的愿望。比如，一位退休的程序员，利用自己的技术知识，开发了一个帮助老年人防范电信诈骗的APP，不仅解决了自己的爱好，也为社会贡献了力量。还有一位热爱音乐的奶奶，在八十岁高龄，组建了一支老年爵士乐队，在社区的演出中散发出迷人的魅力。这些故事让我看到了，老年人身上蕴藏着巨大的潜能和能量，他们可以继续学习、继续创造、继续享受生活，并且在这个过程中，找到属于自己的价值和快乐。书中的叙述方式非常细腻，它没有回避老年人可能面临的身体机能下降、社会角色的转变等现实问题，而是通过讲述“实践家”们如何积极应对，如何用智慧和毅力去克服困难，展现了他们身上那种坚韧不拔的精神。这让我意识到，决定一个人生活质量的，从来不是年龄，而是心态和行动。这本书让我对未来的老年生活充满了期待，它告诉我，只要我们愿意去拥抱变化，去追逐内心的渴望，那么，即使年华老去，生命依然可以光彩照人，依然可以充满意义。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，《乐龄圆梦实践家》这本书，完全打消了我对老年生活的一些既有偏见和担忧。我一直觉得，人老了，似乎就应该“安分守己”，很多曾经的梦想，都只能成为过往的回忆。但这本书，用一个个鲜活、有温度的案例，向我展示了一种截然不同的老年图景——那是一个充满无限可能，并且可以持续追逐梦想的年纪。我之所以对这本书如此推崇，是因为它不仅仅是停留在理论层面，而是非常具体地，指导读者如何去“实践”。书中提到的“圆梦”方向，涵盖了生活的方方面面，从学习新技能、重拾旧爱好，到投身公益、回馈社会，再到探索世界、实现年轻时的遗憾，都提供了可行的思路和方法。我尤其印象深刻的是书中关于“社群支持”的论述。它强调了老年人之间相互鼓励、共同实践的重要性，让我在阅读时，仿佛看到了一个充满活力的老年社群，大家互相支持，共同成长，一起圆梦。我非常喜欢书中讲述的一位老奶奶的故事，她年轻时因为家庭原因未能完成大学学业，退休后，她重新拾起了书本，考上了大学，并在校园里结识了许多新朋友，度过了人生中最充实的一段时光。她的故事让我明白，年龄从来都不是阻碍我们追求知识和梦想的理由。这本书的语言风格非常亲切自然，它没有高高在上的说教，而是像一位朋友，在分享自己的人生感悟，让我感觉非常舒服和受用。它让我开始认真思考，我自己的“乐龄圆梦”清单会是什么样的，并且让我对实现这些梦想充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引我了，那种温暖而充满力量的配色，搭配上“乐龄圆梦实践家”这个标题，一下子就击中了内心深处对老年生活的美好憧憬。我迫不及待地翻开它，虽然我才刚步入中年，但对于如何规划更充实、更有意义的晚年生活，我一直充满好奇和一丝丝的担忧。这本书给我的第一感觉就是——踏实。它不是那种空洞的理论说教，也不是那些遥不可及的励志故事，而是非常接地气，仿佛一位慈祥的长辈，在娓娓道来自己的人生经验，同时也分享了许多其他“乐龄实践家”的真实案例。读着读着，我仿佛看到了自己未来可能的样子，不再是孤单寂寞地坐在摇椅上回忆往昔，而是依旧保持着对世界的好奇心，积极地追求自己的梦想，甚至去实现年轻时未能实现的愿望。书中提到的许多“圆梦”方向，比如重拾旧的爱好、学习新的技能、投入社区服务、或者进行一场说走就走的旅行，都让我眼前一亮。这些不仅仅是简单的“打发时间”的方式，而是真正能够让生命重新焕发光彩，找到新的价值和归属感。我尤其欣赏书中对于“实践”二字的强调，它告诉我，梦想不是想出来的，而是做出来的。即使到了老年，身体机能有所下降，但只要有心，有策略，有同行者，很多看似不可能的事情，都可以变成现实。这本书让我对“乐龄”这两个字有了全新的认识，它不再是衰老的代名词，而是智慧、经验、以及无限可能性的代名词。我感觉自己好像提前拿到了一份老年生活的“攻略”，充满了希望和信心。

评分☆☆☆☆☆

《乐龄圆梦实践家》这本书，与其说是一本指导手册，不如说是一位睿智长者分享的人生智慧的集合。我之所以如此被它吸引，是因为它展现了老年生活的多样性和可能性，打破了我心中那些固有的、甚至有些悲观的预设。我一直觉得，很多人对老年生活有一种“二元对立”的看法：要么是安逸享福，要么是黯然神伤。但这本书却呈现了一种更积极、更动态的图景——老年，可以是继续学习、持续创造、不断探索的起点。书中的案例让我印象深刻，尤其是一位退休教师，她利用自己丰富的教学经验，在社区创办了一个免费的老年扫盲班，不仅帮助了许多不识字的老人，也让她自己找到了新的价值和舞台。还有一位热爱旅行的老先生，他在七十岁时，背起行囊，独自一人踏上了环游世界的旅程，用镜头记录下沿途的风景和人文，并将这些经历分享给更多的人。这些故事的伟大之处，不在于他们做了多么轰轰烈烈的事情，而在于他们敢于在生命的晚年，再次点燃内心的激情，去追求那些曾经搁置的梦想，去挑战那些看似不可能的挑战。这本书的叙事方式非常引人入胜，它不是枯燥的理论输出，而是通过一个个生动的故事，将“如何乐龄圆梦”的精髓娓娓道来。它让我看到了，老年人身上蕴藏着巨大的潜力和智慧，只要给予正确的引导和支持，他们依然可以成为社会的宝贵财富，并且活出精彩的自我。这本书让我对自己的未来充满了乐观的期待，它告诉我，生命的长度和宽度，很大程度上取决于我们自己的选择和行动。

评分☆☆☆☆☆

阅读《乐龄圆梦实践家》的过程，对我而言，是一次深刻的心灵洗礼。一直以来，我总觉得“年老”就意味着“力不从心”，意味着“无能为力”，似乎生活就该进入一个相对平静甚至有些沉寂的阶段。然而，这本书所呈现出的，却是截然不同的一幅图景。它不是描绘一个被动的、等待被照顾的老年，而是描绘了一群主动的、有力量的、并且持续创造价值的“乐龄实践家”。我最震撼的是书中对于“圆梦”这个词的解读。它不是狭隘地指代那些惊天动地的成就，而是包含了无数种微小而珍贵的个人追求。比如，一位老奶奶终于学会了烘焙，为家人制作出美味的蛋糕；一位老爷爷利用自己的园艺知识，将社区的荒地变成了生机勃勃的花园；还有人组建了老年合唱团，用歌声传递快乐和友谊。这些看似平凡的梦想，在当事人身上却闪耀着生命中最纯粹的光芒。这本书的价值在于，它没有回避老年人可能面临的现实挑战，例如健康问题、经济压力、社会融入的困难等等，而是通过具体的案例，展示了那些“实践家”们是如何以积极的态度、创新的思维、以及坚韧的毅力去克服这些障碍的。它让我意识到，老年生活并非是“减法”，而可以是一种“加法”，是不断丰富自己、扩展人生边界的绝佳机会。这本书带来的启发是，无论年龄大小，我们都可以拥有梦想，并且有能力去实现它。它激励我开始思考，我自己的“乐龄圆梦”清单会是什么样子，并且让我看到了，实现这些梦想的真实可能性。