念住内观：以直观智解脱心 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者原文作者： Sayadaw U Pandita

出版者出版社：橡树林订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：观行者

出版日期出版日期：2019/07/20

语言语言：繁体中文

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发表于2024-05-10

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图书描述

班迪达尊者是当代最伟大的禅修老师之一。
「念住内观」禅法是班迪达尊者有关定学的最核心教导，他强调禅修关键是不断地保持正念。

解脱苦是一切众生最迫切的需求，每个人都有「解脱」的可能，那是隐藏在内心里的美好，实现它是我们生而为人最大的价值展现。我们无须独自走上一条未知的道路，「念住内观」禅法即是能让众生灭除苦忧、体证涅槃的唯一道路。

班迪达尊者在本书中为我们指出，这条离苦得乐的正念之道就在每个人自己的身心之中。他详尽地解说了如何走上这条解脱道路的原则与方法，并邀请我们要以最大的精进，超越自己所认定的极限。他常告诫禅修者：「瞄准目标，集中！别让心熘掉！请保持精进！」如果我们能保持正念、如实觉知，就能在每个剎那相续的经验中，穿越重重的烦恼苦林，现证寂灭之乐。

在本书中，班迪达尊者首先提醒我们，要遵循佛陀的「法」与「律」而生活，依戒、定、慧三学而修行，才能获得解脱的快乐。接着，他建议以四种护卫禅——佛随念、慈心禅、不净观与死随念，来保护我们摆脱由贪、瞋烦恼所引发的扰乱，而能免于内在与外在敌人的危险。

「念住内观」禅法是班迪达尊者有关定学的最核心教导，他强调禅修的关键是不断地保持正念。如果能以强力的「念」持续地穿透所缘的对象，心便受到正念的保护，不受烦恼攻击，觉知会变得愈来愈集中且直接，进一步能生起观慧，让人亲见身心过程的本质，认出它们是无常的、不受控制且不圆满的，而获得解脱。

他教导禅修者：
★在打坐时，标示与观察自然唿吸下腹部「起」与「伏」的动作，并如实地觉知感受。
★在行禅时，以正念觉知脚部「抬起、移动、踏下」的动作。
★在一般日常活动时，时时刻刻都将注意力放在最明显的对象上，对一切保持密集觉知。

班迪达一生持戒精严，素以严格的教学与勇悍的禅法闻名。本书的内容即是来自二○○三年五月，他在美国麻州「内观禅修协会」的长期闭关中心「森林皈依所」主持一个月的闭关时，为闭关学员所作的开示。

著者信息

作者简介

班迪达尊者Sayadaw U Pandita
于1921年生于仰光近郊的因盛镇（Insein），十二岁出家。1947年，他通过巴利会考的高级考。1954年，尊者以巴利校审员的身分参与第六次三藏结集的组织工作与佛典编辑。

1950年，廿九岁的尊者开始追随当代内观大师马哈希尊者（Mahāsi Sayādaw）修习念住内观（Satipaṭṭhāna Vipassanā）禅法。当马哈希尊者于1982年过世后，尊者即被选聘为该中心的导师。从此，他一生都在弘扬念住内观的实修教学。

1990年起，班迪达禅师陆续在东南亚、欧美等地成立禅修中心，尤其是缅甸勃固的森林道场，更成为外国禅修者学习念住内观禅法的首选之地。念住内观禅法因而广传至世界各地。

班迪达尊者以持戒精严、严格教学而闻名，晚年时仍不畏病苦，四处弘法。尊者于2016年4月16日安详示寂。他的着作有《就在今生》（In This Very Life）、《解脱道上》（On the path of Freedom）、《宁静安乐之路》（The Way to the Happiness of Peace）、《炎炎夏日的雨水》（Rain Drop in Hot Summer）等，其中《就在今生》更是学习禅修者必读的宝典。

译者简介

观行者
教育科技博士，曾任教于淡江大学，辞去教职后，致力于佛学研修及翻译。译作有《祈祷的力量》、《慈悲与智见》、《进入禅定的第一堂课：超越观唿吸》、《一行禅师讲金刚经》、《疗癒身心的十种想》等（以上皆由橡树林文化出版)。

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图书目录

【导读】想离苦得乐，请聆听班迪达尊者的教诲／温宗堃
【前言一】班迪达尊者及其影响／杰克．戴维斯（Jake Davis）
【前言二】忆念班迪达尊者／安德鲁．雪佛（Andrew Scheffer）
【编者序】增长直观智慧，出离轮回／凯特．惠勒（Kate Wheeler）
【作者序】班迪达尊者
【导言】依循佛陀的「法与律」生活，才能获得解脱／班迪达尊者

第一章修学概观
检视戒条
世间的守护者──「惭」与「愧」
悲──对他人的痛苦感同身受
｢法与律」可净化思想与行为
四种护卫禅能保护心、增长快乐

第二章第一种护卫禅——佛随念
佛陀是全然清净、无染的觉悟者
佛陀具足「明」与「悲」
什么是「佛陀」？
能见法者，即见佛陀
禅修营的重要性

第三章第二种护卫禅——慈心观
「慈」具有润泽性与凝聚力
「慈」的特性、作用与显现
自私的爱与无私的爱
四梵住──慈、悲、喜、舍
以身、语、意从事慈爱的行为
如何修习「慈心禅」？
「慈心禅」的四句偈
「慈」的遍满──五百二十八种「慈」
散发慈心给一切众生

第四章以「法与律」为师，修习念住内观
依循「法与律」，能导致苦灭
佛陀圆满「因」与「果」，才教导他人
「法与律」提供所有人均等的机会
成功修习「法与律」的四个要素
禅修所需的特质──弥兰陀王求教的例子
「念住内观」的基本指导

第五章一条获得涅槃的直接之道──念住内观
注意每个当下，展开八圣道
强力的「念」牢牢钉住所缘
「精进」会推动「念」的速度
烦恼地──具邪见者所居之地
慧地──了知生命本质者所居之地
佛陀的药方就是位你而开
如实观察，解开自己的缠缚
斩断三轮，不再转生
以八圣道抵达无明的终点
携手同行圣道

第六章问与答

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