日本畅销10万本的心灵疗癒书
允许自己脆弱,就是最大的勇敢!
被工作与生活推着走的你,每天面对大大小小的挑战,长期处于压力与忍气吞声中。即使身心俱疲,做什么事都已提不劲来,却还是逼自己要打起精神。
其实,这样的你,已经得了「不能偷懒病」、「不能打混病」。
你不但运用理智的「思考」,否决自己想要休息的真实「感受」;同时为了拒绝恐惧,逃避伤害,还利用冷漠或无感的方式来麻痺自己,自我保护。
但处于这种状态下,你还是会觉得很痛苦,这是因为在避开负面情绪的同时,正面情绪也会随之麻痺。如果失去了「自在、快乐、幸福、满足」等各种正能量,我们就不知道「感觉」究竟要告诉自己什么。
这本书,是送给对工作或生活已经失去活力和干劲的你。
日本疗癒系谘商心理师、超人气畅销作家石原加受子认为:人生应该为了做自己喜欢的事而活。如果不喜欢,就不要投入;如果讨厌,就别做。如果你有这种出于自由意志进行抉择的心态,那么不管结果如何,你都会产生「因为我满足了自己的真正渴求,所以我很庆幸能做出这个决定」的无悔心情。
拥抱在工作里的脆弱 ●戒掉「不能偷懒病」,将「偷懒」这两个字转换为「休息」,允许自己喊「暂停」。
●不要每天都发出「我好想辞职」的牢骚。活在抱怨的世界里,不只会影响工作的状态,也会对生活其他层面产生极大的负面效应。
拥抱在人际关系里的脆弱 ●当你「以他人快乐为己任」时,可能是因为你无法肯定自己的价值,希望借由不断的付出,换取对方的依赖,进而让你拥有存在感与安全感。
●会让你害怕,让你失去自信,或让你缺乏安全感的,都不是真爱。
拥抱在生活里的脆弱 ●情绪不会自动走开,除非我们重视它的存在。如果你能察觉内心的情绪,也能明白自己究竟为何受到伤害。
●不论是面对多么恶劣的状况,也不要完全绝望。说不定这是因为你自己的看法有些狭隘,或是已经产生偏见所致。你看到别人的缺点,其实都是源自内心负面情绪的执着。
【这些话,能帮助你从脆弱里长出力量】 ●与其强迫自己思考「到底该怎么办」,不如告诉自己「别老是充满负面想法」。
●情绪是「想」出来的。我们以为是某人或某事让自己不快乐,事实上,是因为我们对某人或某事的想法,才让自己不快乐。
●烦恼的来源,经常是「感觉」而不是「事实」。你如何诠释烦恼,会决定你有怎样的感受。
●你会那么在意别人,就是因为太少关心自己。
●人生的最佳选择,就是「你满意自己的选择」。
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