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健康,从「为什么」开始:BBC专家为你解答身体大小事

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著者 原文作者: British Broadcasting Corporation, BBC Knowledge
出版者 出版社:红树林 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者
出版日期 出版日期:2019/10/09
语言 语言:繁体中文



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发表于2024-03-29

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图书描述

BBC专家坐镇,解答身体的大小事。

本书精选《BBC知识》国际中文版,
关于「身体」的最新研究,揭开几个重要的「为什么」。
来看看专家的建议与方针,给自己的身体更多关注,拥抱健康。


▎大脑
大脑如何影响健康?怎么优化脑力?我们为何虚构记忆?脑部回路与强迫症有何关联?音乐品味是如何形成的?为什么无法想像超过三维的世界?

▎心理
情绪从何而来?致命的寂寞?化压力为生活助力?挑战人类耐力的极限?冥想时,身体有什么变化?为什么看电视那么容易上瘾?

▎睡眠
掌控生理时钟的祕密?睡眠科学新解方?小睡有益记忆与思考?为什么会演化出睡眠行为?为什么开车那么让人容易想睡?

▎健康
发懒有益身心?有最有效的减重方法吗?高强度间歇运动有用吗?饮食影响老化?水果中的糖分对我们有害吗?人体需要硷性食物吗? 

▎微生物
人人都有专属的肠道菌种资料库?吃昆虫有益肠道?用热水洗手比较好吗?有可能既感冒又得流感吗?打嗝和放屁时,身体有什么变化?

▎医疗
个人化医疗来临了吗?医学治疗性别化?男性避孕药有望上市?能否预测心脏病发作?低温疗法将重新定义死亡?为什么需要人造子宫?

著者信息

作者简介

英国广播公司British Broadcasting Corporation
全球最大的公共媒体,以其独立与严谨的品质着称。除了新闻之外,BBC也出版各领域最新资讯,经营多本杂志,涵括科学与科技发展、天文学、自然、历史等,更制作许多兼具知性和娱乐的节目,获得无数奖项肯定。

相关着作:《科学,从好问题开始:BBC专家为你解答500个为什么》

《BBC知识》国际中文版BBC Knowledge
一本深入浅出,汇集科学、自然与历史的杂志。台湾版自2011年创刊以来,连获金鼎奖「最佳科普杂志」与「学习类优良出版品」。此外也积极推广科普活动,定期举办《蟑螂科学实验室》、《城市生态小旅行》等活动,广受好评。

相关着作:《科学,从好问题开始:BBC专家为你解答500个为什么》

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图书目录

4 发懒有益身心?
所有生物都必须维持能量平衡,这意味着懒惰是一种相当宝贵的适应能力。各式研究结果告诉我们,发懒不仅有益健康,也让工作更有效率。

23 大脑如何影响健康?
最新研究显示,正向的心理态度有助于我们对抗感染,让我们更长寿,甚至免受手术之苦。究竟人的意念与想法如何影响生理现象?

31 如何优化脑力?
有时人脑就是不肯合作,会分神、健忘、混淆,彷彿心智不受控制。本文分别探索六项认知能力,并提供让人表现更好的诀窍。

47 我们为何虚构记忆?
记忆让我们鑑古知今,借此准备未来,谁会知道记忆也有冒牌货?心理学家正在研究,这些记忆赝品或许有不为人知的妙用。

54 情绪从何而来?
过去科学家认为,情绪是由脑中的不同区块所掌控。现在,先进的脑部造影资料显示,情绪或许是大脑根据生理、情境、经验的预测。

64 致命的寂寞?
全球受寂寞所苦的人数持续攀升,危害比肥胖和抽菸更大。学者正在研究它如何影响免疫系统和大脑,我们又该如何自保?

72 化压力为助力?
世界卫生组织已经认定,压力是21世纪的流行病。近期研究显示,缺乏主控权让人深受压力所苦。有哪些方法可以对抗它?

82 脑部回路与强迫症有何关联?
哪些因素会导致强迫症?精神病学家综合多项试验的资料,试着找出与强迫症相关的脑中网路,以及适合的疗法。

84 掌控生理时钟的祕密?
演化生物学家让受试者待在黑漆漆的地洞中长达10天,透过极端实验,观察到哪些现象?为什么需要好好照顾生理时钟?

89 睡眠科学新解方?
如果够幸运的话,人的一生中会花三分之一的时光在睡觉。新近研究挖掘出不少新发现,打破过去习以为常的迷思。

96 小睡有益记忆与思考?
神经科学家认为,白天小睡一会儿有助于脑部处理潜藏在意识里的资讯,也能促进理解力。

98 打造肠道菌种资料库?
科学家正在探索人类肠道细菌,如何影响血糖恆定、化疗反应等人体作用机制;透过比对肠道菌种的微妙差异,能让我们更了解自身健康状况。

106 吃虫有益肠道?
根据最新临床实验,吃虫有益肠道菌生长。你不需要吃下整只蟋蟀,可以把牠磨粉、加到食物中,这么做或许更容易入口。

108 饮食影响老化?
限制热量摄取,可延长哺乳动物的寿命,但尚不清楚其中机制。据新研究显示,饮食会影响表观基因体,可能在老化过程中扮演某种角色。

110 有最有效的减重方法吗?
有真正有效的饮食方法吗?有没有可能既肥胖又健康?看看科学数据怎么说,并试着练习聪明减重小技巧。

118 高强度间歇运动有用吗?
挥汗如雨一小时的有氧运动已经过时,高强度间歇训练是近年来能见度最高,吸引最多研究投入的运动。只要运动数分钟,就能促进健康?

126 个人化医疗来临?
每个人及其罹患的疾病都是独一无二的。随着基因定序费用降低,将来或能执行个人化医疗,协助我们对抗疾病,尤其是癌症。

136 医学治疗性别化?
男女的生物特质截然不同,长期以来,医师却开立相同的药物和剂量。这么做可能有害,甚至致命⋯⋯

144 男性避孕药有望上市?
妇女实施生理或物理性避孕机制已有半世纪之久,如今很多男性希望能为伴侣尽一分心力。究竟男性避孕药还要多久才能问世?

152 能否预测心脏病发作?
心肌梗塞是死亡率相当高的急症,约有一半以上的患者病发前没有任何症状。如今尖端疗法有机会大幅降低甚至预测它的发作。

160 低温疗法将重新定义死亡?
失温会致命,不过有案例显示,若降温速度够快,反而有可能为医生争取到更多抢救时间,我们也许有机会对抗死亡。

167 Q&A
你不问,还真不知道的为什么

图书序言

图书试读

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