李韡玲100個私藏亮麗秘方 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 美容護膚
• 彩妝技巧
• 私藏秘方
• 李韡玲
• 美妝
• 護膚
• 亮麗
• 女性
• 技巧
• 化妝

內容分兩大部份：
　　(一)玲姐的美顔養生必備：蒜頭浸米醋、椿花油、薑粉等等
　　(二)玲姐的100個不必麻煩醫生的美顔養生方：由美肌、美發、消除痛癥等等

 

探尋古老智慧與現代美學的交匯：一部關於植物草本療愈與東方養生哲學的深度指南 書名：草本的低語：從本草綱目到芳香療法——探尋自然療愈的韆年脈絡 內容提要： 本書並非聚焦於現代的美容技巧或快速的“秘方”速成，而是一部深入挖掘自然界中那些被曆史長河沉澱下來的植物智慧的百科全書。它帶領讀者穿越韆年時空，追溯人類如何利用草本的力量來調和身心，構建一套既順應自然規律又符閤現代生活需求的養生體係。全書分為“溯源”、“辨識”、“應用”與“融匯”四大篇章，旨在提供一套係統、嚴謹且富有哲學深度的自然療愈知識框架。 --- 第一篇：溯源——東方藥學思想的基石 本篇將時間綫拉迴到古代，重點探討那些奠定東方草本醫學基礎的經典著作及其核心理念，而非停留在錶麵的應用層麵。 一、本草學思潮的演變： 詳細剖析《神農本草經》中“三品分類法”（上品、中品、下品）的哲學意涵，探討其“無毒、輕身、延年”的養生觀，而非簡單的功效羅列。隨後，深入解讀張仲景《傷寒雜病論》中，草藥如何與“證”相結閤，強調辨證論治的個體化原則。我們著重分析陶弘景《本草經集注》在理論體係上的突破，以及李時珍《本草綱目》在博物學層麵的集大成，將其視為古代人對自然界秩序的深刻認知。 二、五行與草木的對應哲學： 闡述中國傳統哲學中“五行學說”（金、木、水、火、土）如何精確地投射到植物的形態、生長環境與藥性之上。例如，生長於陽明之地的植物如何歸屬於“火”，而根莖深埋的則對應“土”。這種宇宙觀是理解傳統草本配伍邏輯的關鍵鑰匙，遠比“清熱”、“活血”等藥性描述更為宏大和深刻。 三、古法炮製的工藝美學： 本章不會羅列如“蒸、煮、炒”等簡單的步驟，而是探討每一種炮製工藝背後的科學考量——如何改變藥材的偏性、增強其特定的吸收路徑，以及如何通過特定的介質（如蜜、酒、醋）來“引藥歸經”。我們將探討傳統製藥過程中的時間控製、火候拿捏，視其為一種與自然溝通的技藝。 --- 第二篇：辨識——植物的語言與形態密碼 本篇緻力於培養讀者“讀懂”植物的能力，如同解讀一本活著的百科全書，重點在於宏觀的觀察與鑒彆，而非具體到某一種美容成分的提取。 一、形態學與藥性的關聯： 係統介紹“望聞問切”在植物觀察中的應用。例如，葉片厚實多汁的植物往往具有滋陰、斂汗的特性；而帶有尖刺或苦澀汁液的植物通常具有攻伐、清熱解毒的傾嚮。書籍將通過大量的形態插圖和詳細的描述，揭示植物的“相”（外觀）與其“性”（內在作用）之間的微妙聯係。 二、産地環境對草本特性的影響： 深入探討“地道藥材”的概念，分析水土、氣候、海拔等地理因素如何賦予同一種植物截然不同的能量。我們會選取幾種標誌性植物，對比其在南北方不同環境下的生長差異及其對藥效的細微影響，強調環境對於能量攝入的重要性。 三、野外識彆的倫理與安全： 提供一套嚴謹的野外識彆指南，重點強調安全性和可持續性。這部分內容旨在教育讀者如何尊重自然界，如何在不破壞生態的前提下，獲取和瞭解植物知識，警惕因錯誤識彆而導緻的風險。 --- 第三篇：應用——草本與身心平衡的深度療愈 本章將應用層麵提升至“調頻”的高度，探討草本如何作用於情緒、能量場及生活節奏的調節，區彆於單純的皮膚護理。 一、芳香的無形之界：精油的能量學解讀： 超越單純的“聞起來香”，本章引入芳香分子進入神經係統的機理研究，結閤古代的脈輪理論，探討不同香調（如木質調、柑橘調、花香調）如何影響人的情緒中樞和能量流動。內容聚焦於如何利用特定的氣味組閤來輔助冥想、改善睡眠結構或緩解特定情誌壓力。 二、草本茶飲與消化道的智慧： 詳述一係列針對消化係統（被中醫視為“後天之本”）的草本配方，這些配方主要側重於調理腸道菌群環境、改善吸收效率，而非簡單地作為排毒飲品。例如，探討菊科植物如何幫助穩定血糖，以及根莖類草藥在構建“地氣”連接上的作用。 三、草本浸泡的溫和藝術： 詳細介紹傳統浸泡法（如浸泡油、酊劑、醋浸液）的原理，這種緩慢的萃取過程如何保留植物的“生命力”。內容側重於如何將這些自製的草本精華應用到日常的身體護理中，比如用於按摩以舒緩筋膜，或作為溫和的皮膚調理劑。 --- 第四篇：融匯——自然哲思在現代生活的實踐 終章將古老的草本智慧與現代的科學認知進行碰撞，形成一套實用的、可持續的生活哲學。 一、平衡的藝術：體質的動態調整： 強調體質並非一成不變，而是隨季節、地域、情緒而波動的。我們將教授讀者如何根據自身狀態，靈活調整草本的攝入與使用方式，構建一個動態的、自我修復的健康係統。例如，在濕熱的夏季如何側重於清利而非滋潤。 二、草本園藝與“共生”關係建立： 鼓勵讀者從消費者轉變為參與者，通過在自傢陽颱或花園中種植常見的草本植物，親身體驗植物的生長周期與能量變化。書籍提供關於如何與植物建立起一種互相滋養的“共生關係”的理念和方法。 三、草本的未來：可持續性與地方智慧的保護： 探討在全球化背景下，如何保護瀕危的傳統草本知識體係，以及如何在不透支地球資源的前提下，持續享有大自然的饋贈。這部分是對讀者提齣更高層次的責任感要求。 --- 本書適閤人群： 對傳統醫學和博物學有濃厚興趣，尋求知識深度而非錶麵技巧的實踐者。 希望構建一套基於自然規律，而非依賴單一産品的長期養生體係的研究者。 緻力於探索植物形態學與內在能量關聯的自然愛好者。 《草本的低語》承諾提供的是一套嚴謹的知識體係、一種觀察自然的方法論，以及一種迴歸生命本源的哲學思考。

作者簡介

李韡玲

　　李韡玲是朋友、讀者口中的玲姐。自小從有點中醫常識的母親處學曉如何摘取野生的馬櫻丹(臭花草)來煲水洗身治皮膚病、用片糖煲水沖涼醫身痕。

　　八十年代中至九十年代初齣任Cosmopolitan香港版總編輯。九十年代與友人創辦《流行通信》中文版並齣任總編輯。1998年TVB成立普通話颱《八頻道》，玲姐應聘成為該頻道「潮流追風」節目主持人兼資料搜集員至2001年約滿離任。1994年開始在「香港經濟日報」和「信報」撰寫專欄，以時裝潮流為主題。2000年轉寫天然護膚的好處，把在日本時耳濡目染的天然護膚方法每日在專欄內與讀者分享。並把專題文章輯錄成書，至今共齣版瞭共超過25本有關天然護膚護發養生的專書，包括《女性當自強—我的美麗功課》和《男性顯本色—我的養生秘方》。

　　目前，玲姐是香港經濟日報、頭條日報專欄作傢。

 

（一）Ling姐的美顔養生必備
蒜頭純米醋12
純正茶花籽油（椿花油）20
野生山茶食用油26
米28
薑36
人體必須品――天然鹽40

（二）100個不必麻煩醫生的美顔養生方
Ling姐每天必做的健康功課
1. 泡腳能美顔養生46
2. 每天拉筋身體好48
3. 來一杯溫開水49

護眼
4. 飛蚊癥與古方50
5. 清心明目茶52
6. 轉眼功保視力54
7. 養眼中式花茶53
8. 東方小人參可養肝明目56

去除黑眼圈
9. 消除熊貓眼58
10. 去黑眼圈內用方60

美肌防皺
11. 「皮贅」取之而後靚 62
12. 米醋與皮膚的無名腫毒64
13. 紅酒護膚去皺紋66
14. 蛇皮果去皺紋67
15. 西瓜擦麵增強皮膚彈性68
16. 快速除黑斑69
17. 蜂蜜真假與護膚70
18. 白糖蜜奶除皺液72
19. 薑汁蜂蜜米醋麵膜73
20. 春日美膚不求人74
21. 敏感性皮膚的護理75
22. 石榴皮治牛皮癬76
23. 瘡疥妙藥～臭花草78
24. 海參蒸飯養顔潤燥79
25. 有效敷麵膜小秘訣80

護發。美甲
26. 治頭痕81
27. 米醋去除頭痕、頭皮屑82
28. 解決頭皮屑的秘方84
29. 吹發，八分乾兩分晾85
30. 治療灰甲不求人86

止咳。治感冒
31. 白欖油甘子治感冒88
32. 在生活細節上防流感90
33. 久咳與柿子91
34. 止咳古方92
35. 舒緩久咳94
36. 治肺燥咳喘獨門偏方96
37. 又是橘子季節98

38. 止咳。治感冒去腎石古方100
39. 蛤蜊煲韭菜治糖尿102
40. 抗癌明星西蘭花104
41. 去嘌呤大法105
42. 苦口良藥利於病106
43. 忍尿忍齣百病108
44. 牙肉痛怎辦？109
45. 桂圓紅棗粥防腦退化110
46. 洋蔥炒鱔片養顔降血脂113
47. 逆齡要先除掉高血壓114

腸胃保健
48. 有一種胃痛叫胃寒116
49. 防治胃病的不二法門117
50. 避免胃病有法寶118
51. 口臭關乎腸胃與口腔119
52. 日本西洋菜湯促進腸道健康120
53. 脾胃的保健121
54. 新春清腸胃妙方122
55. 不能缺乏的縴維124
56. 消積食小法寶125
57. 這種果真奇妙126
58. 管好腸胃128

減肥消脂
59. 黑咖啡減肥129
60. 「去腸沙」麵130
61. 送你一劑可口減肥茶135
62. 鼕爪減肥法136
63. 吃蕉減肥138
64. 減肥‧開胃‧美顔茶139
65. 蔥頭能降血脂140

安眠
66. 好好睡一覺142
67. 床上美顔功144

更年期保健
68. 生理和心理的保養145
69. 更年期藥膳146
70. 黑豆粉更年期恩物147

養生
71. 四十歲的養生法148
72. 女人六十仍然一枝花151
73. 護心先保暖152
74. 勿穿緊身衣褲153
75. 食水果的藝術154
76. 疲勞時忌吃肉類156
77. 你適閤吃荔枝嗎？157
78. 春季養肝煲夏枯草黑豆茶158
79. 吃在春季160
80. 夏日最佳飲品之一161
81. 初鞦美味養生湯水162
82. 解決鞦乏的好方法164
83. 鞦天的潤燥養心止瀉湯165
84. 鼕吃蘿蔔夏吃薑，何解？166
85. 風從頸後入寒從腳底來167
86. 濕重及祛濕方法168
87. 藥材配伍與健康170
88. 食材、藥材，哪種先放？171
89. 蠶吃的我也吃172
90. 納豆―養生妙品174
91. 洗澡這迴事176
92. 養生美顔要夠「薑」177
93. 增強抵抗力180
94. 不再貧血182
95. 清熱養顔潤喉白領麗人茶184

長壽的秘密
96. 長壽的三不主義186
97. 長壽的原因188
98. 口水長壽方189
99. 從唇色觀察心髒是否健康190
100. 舌頭上的健康密碼191

 

序

　　煤氣公司與李韡玲女士(人稱玲姐)由2008年已開始閤作。時值煤氣公司的零售業務正推廣優質生活品味，由於市場當時齣現不少良莠不齊的産品，而玲姐則提倡天然和無添加産品理念，正好配閤公司的營銷定位。另一方麵，玲姐心懷濟世，她把産品係列的加工和包裝程序大部份交與匡智會、香港中華基督教青年會和鄰捨輔導會等慈善機構負責，積極實踐良心企業理念。多年來，煤氣公司緻力推行各種環保計劃，鼓勵客戶、業務夥伴、承辦商及供應商採取環保措施，為環保齣一分力。玲姐的天然無添加産品正正與公司的環保理念相脗閤，讓客戶實踐「環保生活每一天」。

　　無論在煤氣公司客戶中心、煤氣烹飪中心或工展會攤位大傢都不時會遇到玲姐的忠實粉絲，亦聽聞有客人每次由海外迴港也必定會購入大量存貨自用，可見玲姐的天然無添加産品曆年皆深受大眾歡迎。她毫不吝嗇自己在天然美容養生方麵的知識和經驗，透過著書及報刊專欄分享個人心得，亦鑽研製造成人和小孩皆閤用的産品，由3歲至80歲都嗬護備至。最令人欣賞的是玲姐經常為讀者推介既有效、又省錢的尋常養生方法，絕對是「貼地」的養生之道。玲姐在書中與大傢分享如何從生活每個細節去照顧身體及心靈的需要，能活得容光煥發，精力充沛，自然「醫生遠離我」。

　　每次見到玲姐，她都笑口常開，心情開朗暢快，穿著時尚得體，談吐舉止中散發著一股無比自信的天然美。貴為一位資深傳媒人，玲姐見聞廣濶，相識滿天下，健談的她有著說不完的話題，帶著尋不到底之淵博，她已不隻是一眾人士的好朋友，亦很自然地成為瞭他們的養生顧問！玲姐做事亦一絲不苟，工匠精神瞭得，堅持所有天然無添加産品先由香港生産力促進局進行科學品質檢定閤格後纔推齣市場，讓大傢可安心使用。

　　玲姐至今共齣版瞭超過28冊專注於天然護膚護發養生的書籍，今迴新書《李韡玲100個私藏亮麗秘方》正式齣版，深信又再為讀者帶來另一層次的美麗人生新體驗。
 

评分☆☆☆☆☆

《李韡玲100個私藏亮麗秘方》這本書，我還沒深入閱讀，但光是拿到它，就仿佛打開瞭一個通往美麗世界的大門。我一直覺得，每個女人都應該擁有屬於自己的“秘密武器”，來應對生活中的各種挑戰，而這本書的標題，恰恰給瞭我這樣的感覺。我尤其期待書中能分享一些關於如何在傢就能輕鬆實現的護膚小竅門，畢竟不是每個人都有充足的時間和預算去美容院。比如，有沒有一些利用身邊常見食材製作的天然麵膜，或者是一些能夠舒緩眼部疲勞的簡單手法？我希望這本書能像一位親切的長輩，用她豐富的經驗告訴我，如何纔能在不經意間，就散發齣令人矚目的光彩。我腦海中已經勾勒齣許多畫麵，想象著自己通過書中的指導，在細節之處不斷完善，最終成為一個更加自信、更加耀眼的自己。

评分☆☆☆☆☆

拿到《李韡玲100個私藏亮麗秘方》這本書，我的心情真是既激動又充滿瞭探索欲。我一直認為，真正的美麗不僅僅是天生麗質，更在於後天的精心雕琢和對細節的把握。李韡玲老師的名字，在我心中一直與“精緻”、“優雅”這些詞匯緊密相連，所以當我知道她推齣瞭這樣一本匯集瞭她多年經驗的“私藏秘方”時，我毫不猶豫地入手瞭。我非常關注書中關於如何通過妝容來修飾臉型不足的建議，比如如何利用高光和陰影來打造更立體的五官，或者如何通過眉形的變化來改變整體的氣質。同時，我也對書中關於如何挑選適閤自己膚色和風格的色彩搭配感興趣，畢竟色彩的運用是提升個人魅力的關鍵。我設想這本書會像一位貼心的美妝導師，循循善誘地引導我發現自己隱藏的閃光點。我希望它不僅能教我技巧，更能幫助我建立起自信，讓我能更從容地麵對生活中的各種場閤，展現齣最亮麗的自己。

评分☆☆☆☆☆

終於拿到《李韡玲100個私藏亮麗秘方》瞭！我之前就對李韡玲老師在美妝領域的專業度和她分享的各種獨傢心得特彆好奇，所以這本書簡直是期待已久。雖然還沒來得及細細翻閱，但光是目錄就讓我眼前一亮，感覺裏麵涵蓋瞭從日常護膚到特殊場閤妝容的方方麵麵，而且“私藏”和“亮麗秘方”這樣的詞匯，不禁讓人遐想連篇，想知道那些不為人知的閃耀秘訣究竟是什麼。我特彆期待書中能夠有關於如何打造持久服帖底妝的技巧，因為我總是睏擾於下午的脫妝問題，希望能從中找到突破。另外，我也很想知道有沒有針對眼部提拉和法令紋淡化的按摩手法，畢竟年齡增長帶來的痕跡總是讓人有點小焦慮。書中的“100個”數量也給瞭我很大的信心，這意味著我可以從不同的角度和不同的需求齣發，找到適閤自己的方法，逐步提升自己的魅力。總而言之，這本書給我一種“一本在手，美妝無憂”的感覺，迫不及待地想開始我的蛻變之旅瞭！

评分☆☆☆☆☆

終於拿到《李韡玲100個私藏亮麗秘方》瞭，內心是滿滿的期待！我一直對那些能夠瞬間提升氣質的“小心機”很感興趣，而“亮麗秘方”這個詞，聽起來就充滿瞭魔法般的吸引力。我特彆好奇書中會不會有一些關於如何打造“減齡妝”的技巧，畢竟想要看起來比實際年齡年輕一些，是很多女性的共同願望。比如，在腮紅和唇色的選擇上，有沒有什麼特彆的搭配建議？或者是在眼影的暈染上，有什麼能讓眼睛顯得更大更有神的小技巧？我也想知道，書中會不會分享一些關於如何根據不同季節和場閤來調整妝容的思路，讓我們的美麗能夠更加應景和得體。這本書對我來說，就像一個寶藏，我迫不及待地想去挖掘裏麵的每一份驚喜，讓自己的美麗也能像書中描繪的那樣，閃耀動人。

评分☆☆☆☆☆

《李韡玲100個私藏亮麗秘方》這本書，我已經迫不及待地翻開瞭，雖然還沒有完全讀懂裏麵的奧秘，但那種充滿驚喜和期待的感覺，真的是無與倫比。我一直認為，真正的美麗是一種由內而外的散發，而這本書，似乎正好可以成為連接“內在”與“外在”的橋梁。我特彆關注書中是否有關於如何通過日常保養來改善膚質，讓皮膚從根本上變得健康有光澤的方法。比如，是否會介紹一些能夠提亮膚色、改善暗沉的精華液或者麵霜的使用心得？我希望這本書能像一位知心好友，用最真誠、最實在的方式，分享那些真正有用的變美秘訣，而不是那些空洞的理論。我期待通過閱讀這本書，能夠學習到一些能夠讓我自信地展現素顔，或者在簡單的妝容下也能光彩照人的方法，讓我的美麗更加自然、更加持久。