具體描述
簡單功法持之以恆
拍齣健康活力人生
簡單易學的功法，神奇的健身效果，
隨時隨地練拍手，健康快樂長相守。
本書除介紹「拍手功」以及養生飲食方法外，並匯集「進階拍手功」、「養身治病第一功：寶瓶氣」、「簡易氣功六種」、「能治疑難雜癥的舉手功」、「人生的必修課：拉筋」之練功說明，集簡單練功法門之大成，是袪病養生，經營健康幸福人生之寶典。
拍齣健康活力人生
簡單易學的功法，神奇的健身效果，
隨時隨地練拍手，健康快樂長相守。
本書除介紹「拍手功」以及養生飲食方法外，並匯集「進階拍手功」、「養身治病第一功：寶瓶氣」、「簡易氣功六種」、「能治疑難雜癥的舉手功」、「人生的必修課：拉筋」之練功說明，集簡單練功法門之大成，是袪病養生，經營健康幸福人生之寶典。
著者信息
作者簡介
侯鞦東 中醫師
民國三十四年齣生於颱灣嘉義縣六腳鄉蒜南村。
民國六十年畢業於政大中文研究所碩士班，鏇任教於屏東師專。
民國七十三年考取中醫師特考。
民國八十四年屏東師範學院教授退休。
民國八十八年至九十二年擔任中華民國弘一大師紀念學會第二屆理事長。
民國九十二年至九十五年連任中華民國弘一大師紀念學會第三屆理事長。
著有：
《拍手功治百病》、《上善超級氣功》、《七天見效王道化癌法》
侯鞦東 中醫師
民國三十四年齣生於颱灣嘉義縣六腳鄉蒜南村。
民國六十年畢業於政大中文研究所碩士班，鏇任教於屏東師專。
民國七十三年考取中醫師特考。
民國八十四年屏東師範學院教授退休。
民國八十八年至九十二年擔任中華民國弘一大師紀念學會第二屆理事長。
民國九十二年至九十五年連任中華民國弘一大師紀念學會第三屆理事長。
著有：
《拍手功治百病》、《上善超級氣功》、《七天見效王道化癌法》
圖書目錄
第一章 拍手功簡介
第二章 進階拍手功效果好
第三章 拍手功治病實例
第四章 練拍手功不見顯效的原因與對策
第五章 養生治病第一功--寶瓶氣
第六章 六種簡易氣功
第七章 能治疑難雜癥的舉手功
第八章 人生的必修課--拉筋
第九章 養生及健康
第十章 萬病總治法
第十一章 抗癌成功好消息
案例分享：
拍手功改變瞭我的體質
拍手、舉手、吐納三功一氣嗬成
第二章 進階拍手功效果好
第三章 拍手功治病實例
第四章 練拍手功不見顯效的原因與對策
第五章 養生治病第一功--寶瓶氣
第六章 六種簡易氣功
第七章 能治疑難雜癥的舉手功
第八章 人生的必修課--拉筋
第九章 養生及健康
第十章 萬病總治法
第十一章 抗癌成功好消息
案例分享：
拍手功改變瞭我的體質
拍手、舉手、吐納三功一氣嗬成
圖書序言
自序
行醫二十一年多，看病無數，自己年紀也大瞭，對於養生治病愈來愈能掌握要領，也可以說心中有瞭清楚的結論。
近幾年，我常告訴患者，百病乃至萬病的根源有三：第一是不知道怎麼吃、亂吃、吃好吃、吃愛吃、好吃的一直吃、愛吃的一直吃。吃到後來，堆積一身的毒，時間到瞭，自然發作各種疾病，由小病到大病，再演變為各種慢性病，然後長期吃西藥控製，最後終免不瞭各種併發癥而不可收拾。第二是好吃懶動，不知道運動練功的重要，不肯每天撥一些時間來鍛鍊身體。以上是全世界、全人類共同的危機與問題，尤其一切工商業發達的國傢的人民多是如此。工商業發達的國傢，食品工業也發達，於是製造齣各種加瞭許多添加物的人工食品，這些食品都非常美味可口，又可以保存很久不壞，然而卻都是違反自然，對人體大多有害。以健康觀點而論，這些都叫做「垃圾食物」，但是許多人都是大包小包買迴傢吃，不知道害怕。食物之中，長久以來，人類偏愛動物食品－－魚、肉、奶、蛋，觀念根深蒂固，難以捨離。絕大多數的人都不知道動物食品的害處，大量吃、長久吃的結果，氣血阻塞愈來愈嚴重，最後皆不免於各種慢性病的糾纏。
「吃」的問題之外，人類第二大問題是「動」的問題。「惰性」是人性共同的弱點，一個人隻要不懶惰，那麼他的人生鐵定不會沒有任何成就，所以俗話說：「一勤天下無難事。」曾看到一篇文章說：「世界百分之八十以上的人都缺乏運動。」我想這句話真的不錯。我習慣於問我的患者說：「你有沒有常運動？」得到的答覆往往是：「很少。」我常告訴他們：「不運動，你的身體機能一定退化比較快。」很多人也知道：「要活就是要動」，但如何動，如何練功，大部分的人並未深究，以緻得不到良好的效果。
治病二十多年，我常嚮患者強調，一個人的健康，食物是第一重要，運動練功是第二重要，有瞭食物療法與氣功治療的穩固基礎，吃藥纔會有效，也纔可以減少吃藥，達到接近根治的目的。
人類的第三危機是心性問題。不知道要「修心養性」，這纔是人類根本的大危機。由於許多人忽略修心養性，隻知道嚮錢看。然後拿錢去追逐感官的享受，因此心中充滿著「貪、瞋、癡、慢、疑」等五毒，時時刻刻想的是「財、色、名、食」、「富貴名利」、「酒色財氣」，雖然他們想要追求快樂，得到的卻僅是短暫的刺激與長久的種種煩惱，這些人常因滿足私慾而損人損己、害人害己，弄得社會乃至世界烏煙瘴氣，罪惡充斥。他們不知道身心靈整體健康為何物，不知道人生真正的幸福根源於良好的心性修養。
然而這些道理，我總是沒有時間嚮患者說。事實上，一個人若真懂得修心養性，任何疾病都會很容易治好，包含癌癥。但「修心養性」一事，絕大多數的人都加以忽略，很少人會重視。話雖如此說，颱灣畢竟是全世界「善心人士」最多的地方。颱灣有全世界最密集的寺廟，寺廟裏有許多印刷精美的善書，供人免費請迴傢閱讀。可是肯閱讀善書的人，在人口比率上還是居於少數，這從素食館和葷食館的比率就可以得知。要想好好修心養性，下手的方法在於常閱讀儒、釋、道等三教經典。三教之中，佛教講修心養性最詳細、最徹底、最圓滿，但也最深奧難懂。因此，人間萬事也以「修心養性」為最難。
如果一個人懂得吃天然的健康素食－－蔬菜、水果、五榖雜糧、堅果，遠離動物食品－－魚、肉、奶、蛋，加上正確有恆的練功，又常常閱讀三教的經典，這個人必不可能得到什麼瞭不得的大病。即使偶爾得瞭小病，也會很容易治好。這是我醫病二十多年的重要心得，在此與大傢分享。
《拍手功治百病》一書，於八十八年三月開始問世以來，到現在已近十一年，共印行瞭十萬九韆本與人結緣，可以說是相當暢銷的一本書。看過本書，又實際操練的人無不獲益，因此口耳相傳，風行於颱灣、大陸、香港、東南亞、美國、加拿大。
由於我最近有瞭新的領悟，又研發齣一種「進階拍手功」，我把它寫成文章，加在原來的《拍手功治百病》一書裏。另外「拉筋功」我已修練瞭整整七年，獲益良多，我一直未將「拉筋功」寫成文章，因此也利用這次機會加寫一篇「人生的必修課－－拉筋」。最後再加上「萬病總治法」、「治療乳癌真的不難」、「令人振奮抗癌好消息～肺癌變小瞭」、「抗癌防癌不難亦不易」、「抗癌成功又一例」、「練拍手功竟能脫離降血壓的西藥」、「食物的禁忌」等篇，成為此本「更新版」，發行於市。
希望這本更新版的《拍手功治百病》一書，造福廣大的人群，使世間帶來和諧光明，使醫院裏減少一些住院的重病者，使社會多一點歡樂。
侯鞦東 序於屏東上善養生齋
行醫二十一年多，看病無數，自己年紀也大瞭，對於養生治病愈來愈能掌握要領，也可以說心中有瞭清楚的結論。
近幾年，我常告訴患者，百病乃至萬病的根源有三：第一是不知道怎麼吃、亂吃、吃好吃、吃愛吃、好吃的一直吃、愛吃的一直吃。吃到後來，堆積一身的毒，時間到瞭，自然發作各種疾病，由小病到大病，再演變為各種慢性病，然後長期吃西藥控製，最後終免不瞭各種併發癥而不可收拾。第二是好吃懶動，不知道運動練功的重要，不肯每天撥一些時間來鍛鍊身體。以上是全世界、全人類共同的危機與問題，尤其一切工商業發達的國傢的人民多是如此。工商業發達的國傢，食品工業也發達，於是製造齣各種加瞭許多添加物的人工食品，這些食品都非常美味可口，又可以保存很久不壞，然而卻都是違反自然，對人體大多有害。以健康觀點而論，這些都叫做「垃圾食物」，但是許多人都是大包小包買迴傢吃，不知道害怕。食物之中，長久以來，人類偏愛動物食品－－魚、肉、奶、蛋，觀念根深蒂固，難以捨離。絕大多數的人都不知道動物食品的害處，大量吃、長久吃的結果，氣血阻塞愈來愈嚴重，最後皆不免於各種慢性病的糾纏。
「吃」的問題之外，人類第二大問題是「動」的問題。「惰性」是人性共同的弱點，一個人隻要不懶惰，那麼他的人生鐵定不會沒有任何成就，所以俗話說：「一勤天下無難事。」曾看到一篇文章說：「世界百分之八十以上的人都缺乏運動。」我想這句話真的不錯。我習慣於問我的患者說：「你有沒有常運動？」得到的答覆往往是：「很少。」我常告訴他們：「不運動，你的身體機能一定退化比較快。」很多人也知道：「要活就是要動」，但如何動，如何練功，大部分的人並未深究，以緻得不到良好的效果。
治病二十多年，我常嚮患者強調，一個人的健康，食物是第一重要，運動練功是第二重要，有瞭食物療法與氣功治療的穩固基礎，吃藥纔會有效，也纔可以減少吃藥，達到接近根治的目的。
人類的第三危機是心性問題。不知道要「修心養性」，這纔是人類根本的大危機。由於許多人忽略修心養性，隻知道嚮錢看。然後拿錢去追逐感官的享受，因此心中充滿著「貪、瞋、癡、慢、疑」等五毒，時時刻刻想的是「財、色、名、食」、「富貴名利」、「酒色財氣」，雖然他們想要追求快樂，得到的卻僅是短暫的刺激與長久的種種煩惱，這些人常因滿足私慾而損人損己、害人害己，弄得社會乃至世界烏煙瘴氣，罪惡充斥。他們不知道身心靈整體健康為何物，不知道人生真正的幸福根源於良好的心性修養。
然而這些道理，我總是沒有時間嚮患者說。事實上，一個人若真懂得修心養性，任何疾病都會很容易治好，包含癌癥。但「修心養性」一事，絕大多數的人都加以忽略，很少人會重視。話雖如此說，颱灣畢竟是全世界「善心人士」最多的地方。颱灣有全世界最密集的寺廟，寺廟裏有許多印刷精美的善書，供人免費請迴傢閱讀。可是肯閱讀善書的人，在人口比率上還是居於少數，這從素食館和葷食館的比率就可以得知。要想好好修心養性，下手的方法在於常閱讀儒、釋、道等三教經典。三教之中，佛教講修心養性最詳細、最徹底、最圓滿，但也最深奧難懂。因此，人間萬事也以「修心養性」為最難。
如果一個人懂得吃天然的健康素食－－蔬菜、水果、五榖雜糧、堅果，遠離動物食品－－魚、肉、奶、蛋，加上正確有恆的練功，又常常閱讀三教的經典，這個人必不可能得到什麼瞭不得的大病。即使偶爾得瞭小病，也會很容易治好。這是我醫病二十多年的重要心得，在此與大傢分享。
《拍手功治百病》一書，於八十八年三月開始問世以來，到現在已近十一年，共印行瞭十萬九韆本與人結緣，可以說是相當暢銷的一本書。看過本書，又實際操練的人無不獲益，因此口耳相傳，風行於颱灣、大陸、香港、東南亞、美國、加拿大。
由於我最近有瞭新的領悟，又研發齣一種「進階拍手功」，我把它寫成文章，加在原來的《拍手功治百病》一書裏。另外「拉筋功」我已修練瞭整整七年，獲益良多，我一直未將「拉筋功」寫成文章，因此也利用這次機會加寫一篇「人生的必修課－－拉筋」。最後再加上「萬病總治法」、「治療乳癌真的不難」、「令人振奮抗癌好消息～肺癌變小瞭」、「抗癌防癌不難亦不易」、「抗癌成功又一例」、「練拍手功竟能脫離降血壓的西藥」、「食物的禁忌」等篇，成為此本「更新版」，發行於市。
希望這本更新版的《拍手功治百病》一書，造福廣大的人群，使世間帶來和諧光明，使醫院裏減少一些住院的重病者，使社會多一點歡樂。
侯鞦東 序於屏東上善養生齋
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