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　　你相信嗎？醫生說無法根治的異位性皮膚炎、耳鳴、Ｃ型肝炎、不孕癥、氣喘、高血壓、糖尿病、風濕癥……隻要徹底「排寒」，都能好轉！曾擔任西醫耳鼻喉科醫師的進藤義晴，在接觸到東方醫學後，以最低成本療癒許多患者，卻因此遭到須要賺錢的醫院辭退。自行開業十年間，研究齣不須動手術、不須開藥，更不需要醫院的「排寒」健康法。

　　本書將詳細介紹「排寒」健康法的四原則──多穿幾雙襪子、泡半身浴、吃七分飽、正確的生活方式等，並提供具體的實用方法。隻須閱讀並徹底執行，換你接棒帶來令人雀躍的療癒報告！

名人推薦

　　陳旺全  中華民國中醫師公會全國聯閤會理事長、義守大學學士後中醫學係講座教授
　　陳峙嘉  雅豐唯心中醫診所院長
　　賴東淵  正大裏仁心堂中醫診所院長、慈濟大學學士後中醫學係兼任教授、亞洲大學學士後獸醫學係兼任教授
　　周靜智  穿多層純棉襪三年的體驗者
　　李芳斌  中華民國泌尿外科專科醫師、屏東高樹大新醫院泌尿外科主任

☆☆☆☆日本AMAZON評論4顆星☆☆☆☆

　　日本讀者1：閱讀《排寒：百福起於暖》是因為剛好在瑜珈教室看到，沒想到非常有收獲，因此自行購入一本。原來所有病痛都是因為寒氣而來。我現在正在實行泡半身浴，排除體內寒氣，謝謝！

　　日本讀者2：我現在正在努力排寒，確實有改善身體狀況，腳也不那麼冷瞭！

　　日本讀者3：我的肝髒非常差，身上有很多痣、斑等等，但最近痣的邊緣愈來愈不明顯，顔色也愈來愈淡瞭。我覺得真是奇蹟！藉由排寒健康法讓我啓動瞭自身治癒力，改善瞭身體，真是太不可思議瞭。排寒真是奧妙！

　　日本讀者4：感謝排寒法，讓我半年內瘦瞭5公斤，體質也比之前好多瞭。

　　日本讀者5：我身上帶好幾個病癥，一直很煩惱身體不好，但買瞭這本書後終於改善瞭。
 

作者簡介

進藤義晴（Yoshiharu Shindo）

　　一九二三年齣生。一九四八年畢業於大阪大學醫學院。一九七一年起服務於愛知縣小牧市民醫院，一九八一年離職。離職後於自宅開業，一九九一年結束診所。主要著作為《百病起於寒》。

譯者簡介

洪逸慧

　　颱大日文係畢業，並赴日取得日語教育學碩士，目前專職翻譯。譯作有《新時代‧大轉變》(閤譯)、《25句話 送給年輕上班族的你》、《29歲被開除？或留下來？》、《自律神經健康人50招》、《翻轉第二人生-做你喜歡、讓你幸福的事》、《一流老人：愈老愈受尊敬的生活方式》、《老年的美好滋味》（以上皆由天下雜誌齣版）等。
 

推薦序　寒邪即寒氣　賴東淵
前言　嚮萬病之源「寒氣」說再見，贏迴健康舒適的人生

第1章　治百病的「排寒」健康法
為什麼非排除「寒氣」不可
所有人都有寒氣
頭寒腳熱是最好的健康法
為什麼腳會冰冷
「寒氣」和「飲食過量」是疾病的重大元凶
「寒氣」會削減體內的排毒力道
「排寒」可以降低多餘的膽固醇及脂肪
「排寒」治百病
「排寒」能大大提升身體的自癒力
病不是治好的，是自然好的
修正錯誤的生活方式，病自然會好
用「排寒」嚮更年期障礙說再見
即使是高齡初産也能平安得子
「排寒」讓生産順利
用自然而不過度保護的育兒法養齣健康強韌的孩子

專欄　對身體有益的食品、對身體有害的食品

第2章　排毒引齣自癒力
身體的異常是疾病的毒素以癥狀之姿外顯的結果
為瞭避免形成新的毒素，頭寒腳熱是不可變的鐵則
病好瞭如果又恢復原本的生活習慣，努力就白費瞭
相信「排寒」健康法並且努力執行，病一定會好
春天是肝髒排毒的季節，用麵包和當季蔬菜自我保護
夏天是心髒排毒的季節，要留意冷氣！
鞦天是肺髒排毒的季節，腹式呼吸非常有效
呼吸是在呼氣的同時排毒，請實行長壽呼吸法
鼕天是腎髒排毒的季節，要多加活動筋骨，留意切勿飲食過量
季節轉換之際是消化器官的排毒時期
不排毒，病就不會好
「排寒」健康法的五大法則
瞑眩反應是好轉反應，是即將痊癒的徵兆
厄年是清除長年纍積毒素的大好機會
生病的原因不在於細菌而在於心態
心裏的毒素如果能夠全麵排除，下輩子也會健健康康

專欄　用心吃，帶著感謝

第3章　「排寒」健康法訣竅中的訣竅
健康的人臉色淡而有光澤
疾病的癥狀代錶瞭警告、替代、排毒、鍛鍊四種意義
上下顎關節無力會影響壽命的長度
用正確的生活方式和謙虛的心態使疾病不得入侵
發燒是排毒的一種，幫助我們清除體內的長年廢物
疣、痣也是內髒的排毒癥狀
憂鬱、焦躁會纍積相當於「寒氣」五韆倍的毒素
蠶絲是「排寒」不可或缺的健康布料
感冒是治癒萬病之源
從安産神──鬼子母神身上學到醫者應有的心態
提升醫療能力所付齣的努力使我可以治癒患者
是否能夠努力執行，決定你在快樂人生岔路口的未來走嚮
世間常識淨是謬誤
醫師是為瞭誰，為瞭什麼而存在
做事不經思考的生活不是人生
木造、土牆、通風良好的建築是理想住宅

專欄　使用強心劑治療氣喘非常危險

第4章　正確的生活方式會帶來真正的健康與幸福
依理而行並剋製情感的正確生活方式會帶來健康
想要輕鬆愉快就要自討苦吃
內髒的健康與內心的狀態有著深厚的關聯
培養獨立思考、獨自行動的能力
傲慢則肝髒、膽囊受害，冷酷則不利心血管係統
自私影響消化器官，貪欲則對肺髒及大腸有害
男人就要像個男子漢
樸素、平凡而誠實地生活
與其擔心生病，不如先自我反省
讓孩子用身體去學習
養育孩子不打不罵，但視綫絕不離身
孩子夜半哭泣，是因為白天的活動量不夠
想要輕鬆隱居的心態是失智的開端

專欄　可以透過內髒時鍾得知身體狀態

第5章　用「排寒」健康法擺脫疾病的經驗記錄
孩子的異位性皮膚炎好瞭
是奇蹟嗎？子宮癌消失瞭
我得以不必開刀切除子宮肌瘤
剋服耳鳴及Ｃ型肝炎
因為腳疾趁機「排寒」，進而懷孕邁嚮幸福人生
疲勞消除，腸胃也變好瞭
子宮肌瘤的膨脹感、生理痛都消失瞭，血壓也恢復正常
沒有服用降血壓劑，血壓迴到正常值
孩子的嚴重打鼾治好瞭
肋骨骨摺一個月痊癒
不再須要服用氣喘藥
想要治療上顎竇癌
從小纏身不癒的肩頸痠痛不再齣現
貧血及風濕痊癒，贏迴舒適人生
高齡産婦平安喜獲麟兒
嚴重的燒燙傷痕變漂亮瞭
從糖尿病解脫，膝蓋也不痛瞭
虛弱的體質改善，不再感覺疲勞
和長年飽受其苦的蛀牙說再見

專欄　從鞋底磨損的方式可以得知身體的不適之處

第6章　讓「排寒」健康法更輕鬆、更充實
襪子要穿四雙以上，一層蠶絲一層棉質
半身浴要在微溫的熱水中泡二十分鍾以上
泡腳有著和半身浴一樣程度的效果
浴缸、肥皂、泡澡用入浴劑用天然的最好
蠶絲有排寒、止痛、止癢、消炎的效果
穿衣時下半身厚、上半身薄，寬鬆為佳
讓排毒在睡眠時順利進行
吃七分飽，留意飲食不過量

第七章　為瞭每天都能做到「排寒」的Q＆A
Q　襪子怎麼洗纔好？
Q　多穿幾雙襪子之後，平常的鞋子就穿不下瞭怎麼辦？
Q　聽說有可以幫助排毒的走路方式？要怎麼走比較好呢？
Q　聽說在「排寒」之後會齣現瞑眩的癥狀……
Q　為什麼海藻和豆類對身體好，肉類和飲食過量卻對身體有害？
Q　我聽說飲食過量會在身體上齣現病癥，會齣現什麼樣的癥狀呢？
Q　我聽說有讓身體溫暖，也有讓身體變寒的食物……
Q　為什麼一定要讓嬰兒穿襪子呢？
 

第一章　治百病的「排寒」健康法

為什麼非排除「寒氣」不可
寒氣是萬病之源，趁著還少的時候排除

「寒氣」為什麼是萬病之源？因為一旦有瞭「寒氣」，血管會收縮影響循環運作，繼而造成血液循環不良。一旦血液循環不良，當然就無法將必須的養分送至細胞，氧氣也會不足。因為所需的物質沒有送達，疲勞物質便無法排齣體外。

體內因為蓄積瞭疲勞物質，細胞的工作效能降低，或是無法正常運作，體內理所當然會産生毒素。疾病就是這些毒素的纍積所造成的。

然而在現代醫學中，毒素過度纍積，身體因為再也容不下更多的毒素而哀鳴，於是毒素開始齣現在血管和尿液當中，或是形成變形細胞，也就是癌細胞、息肉或是潰瘍等具體癥狀，人們這個時候纔開始生病。西方醫學並不知道，這些病痛在以疾病之姿現身之前早就已經存在在身體裏麵。

例如，在一張紙上施加壓力，紙沒有破。然而紙之所以沒有破是因為沒有施力的緣故嗎？不是的。當我們施加一定程度以上的力氣之後，紙呲呲地破瞭，我們纔會發覺，啊，原來剛剛是有壓力的。同樣的道理，從施加壓力開始到紙破之前的這段過程，西方醫學是看不見的。

能看見一部分過程的，是從事放血療法（譯註：以針具或刀具刺破、劃破特定的部位或穴位，放齣少量的血液，有時候並配閤拔罐吸齣血液，以排除惡血的中醫療法。）的人。所謂惡血，是指被病毒汙染的陳舊、變色血液。一般醫學無法得知毒素的纍積，放血療法的專傢卻是看得見的。另外還有中國自古以來施行的把脈。醫師在把脈之後經由脈象的變化得知疾病，他們在一定程度上知道體內毒素纍積的情形。

我很幸運，不需要透過放血或是把脈就能看見疾病的毒素纍積在內髒之中。

我們的身體有所謂的自然療癒力，也就是說，有一股力量在運作使得我們可以靠自己的能力治好不舒服的地方，或是戰勝它。因此，隻要早一點排除「寒氣」，我們就可以不生病。如果儀器也能測量齣有尿蛋白、血糖值過高或是高血壓，「寒氣」已經相當嚴重，「祛濕排寒」將會花上相當長的時間。

就好像火災一樣，小火災隻要澆水或是以傢用滅火器就能熄滅，消防局什麼也不會知道。然而一旦延燒到傢用滅火器無法熄滅的情況，消防局就會獲報消息。疾病的毒素也是同樣的道理。

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