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　　「流體太極」與「蟑螂體操」為健康打基礎

　　隨著醫學進步，現代人越來越長壽，但長壽卻不等於健康，日常生活需要人幫助、甚至生活完全無法自理的老人相當多，如何「健康長壽」，已是現代人都得麵對的課題。想要維持健康，就要注意身心調和，除瞭內在、心靈要保持積極樂觀，身體的保養也很重要。

　　颱灣駐日本代錶謝長廷大使與日本抗老名醫&醫學博士周東寬醫師聯手打造的健康養生書，融閤古今智慧的健康見解，並提齣「流體太極」與「蟑螂體操」等奠定健康基礎的具體方法，告訴你：讓身、心、靈都取得均衡，纔是生龍活虎到天年的關鍵！

　　▶動作簡單、有招無式、氣隨骨動的「流體太極」：謝長廷大使自創的流體太極，使用瞭太極拳的圈道、雲手和纏絲手的原理，同時結閤現代街舞及傳統氣功，是在自然形式下運動身體，讓體內的氣流流動，進而取得身、心、靈平衡，是一種任何人都可以輕鬆舞動身體的健康法。

　　▶每天30秒就能改善健康的「蟑螂體操」：周東寬醫師獨創的蟑螂體操，藉著活動肩膀和背部肌肉，來刺激細胞分泌「長壽荷爾濛」，不僅對脊椎好、對雙腳好，甚至對全身健康都有幫助，是一種連老人、小孩都可以輕鬆進行的簡單體操。

　　活在長壽社會裏的生存智慧，全係於身、心、靈、魂的磨鍊

　　書中更明確指齣，人體自身以及人體與自然界都是不可分割的整體，因此包括人體與自然界的相互關係、人體的健康、人體的結構，以及人體變化和自然變化的相互關係等，彼此之間都有關聯，這和現代醫學、西洋醫學之間存在著很大的差異。以胃痛為例，中醫認為「胃痛」的原因，並不單隻是胃本身的問題，因為人體是一個不可分割的整體，所以不僅在功能上會相互協調、互為補充，在病理上也相互影響，所以要改善胃痛，整個身體的狀況都必須加以掌握纔行。

　　此外，人體與自然界也同樣密不可分，人類活在自然界中，時刻與所處的外界溝通交流，身心活動與自然氣候、地域水土、工作及生活等因素息息相關，一旦外界發生變化，身體自然就會産生生理或病理反應，因此身、心、靈的平衡也相當重要。換句話說，真正的健康並不僅侷限於肉體，而是身、心、靈全體都得取得均衡狀態，所以想要健康，環境、精神壓力等也都要調整到全體都取得均衡狀態纔行。

本書特色   

　　●本書由駐日代錶謝長廷大使與日本抗老名醫周東寬醫師閤著，闡述「整體的均衡最為至要」，健康的真諦在於身心靈都能強健而活躍，以及追求此目標的養生方法。

　　●謝長廷獨創的「流體太極」健康法，把多樣且復雜的太極拳結閤現代街舞及傳統氣功，任何人都可以輕輕鬆鬆的動起來，以達到身心解放與紓壓的健康效果。

　　●周東寬醫師獨創的「蟑螂體操」，藉由刺激肌肉來促進「長壽荷爾濛」的分泌，一邊躺著、一邊運動，隻要憑著自身感覺讓身體自然擺動即可，以達到維持年輕體態，全身健康都有幫助的效果。

　　●現代社會普遍的健康失調都來自「生活習慣病」和「生活環境病」，疾病的治療無法頭痛醫頭腳痛醫腳，一刀切的片段式醫療就是造成病人越來越多的西方醫療盲點。

　　●書中提齣「心理的活動作用於全身細胞」、「希望湧現，全身的自我療癒力和免疫力隨之壯大」、「靈與魂各安其位，方為健康的真髓」、「疾病是身、心、靈、魂試圖找迴平衡的錶現」等融閤古今智慧的健康見解，並提齣「流體太極」與「蟑螂體操」等奠定健康的基礎的具體方法。


 

作者簡介

謝長廷

　　1971年颱灣大學法律係畢業。大學在學期間即參加律師考試，以最優異的成績取得律師資格，同時也取得司法官考試閤格。
　　1974年，日本京都大學法學碩士畢業，1976年，日本京都大學法學博士課程畢業
　　1981~1988年擔任颱北市議會議員
　　1989~1995年擔任立法委員(國會議員)
　　1998~2005年擔任高雄市長
　　2000~2002年擔任民主進步黨主席
　　2005~2006年擔任行政院長(相當於日本首相)
　　2007年，第12屆總統選舉民主進步黨候選人
　　2016年6月9日起，擔任颱北駐日經濟文化代錶處代錶
　　流體太極創始者，於2015年註冊登記

周東寬

　　1978年畢業於日本昭和大學醫學院。
　　1986年在埼玉縣開業，醫院名稱叫做「車站大樓せんげん颱醫院」
　　1990年設立醫療法人健身會並擔任理事長。
　　2003年設立南越榖健身會診所，擔任院長。在昭和大學醫學院兼任講師，並於獨協醫科大學擔任非專任講師，是位醫學博士。融閤西洋醫學以及東洋醫學，從事於飲食的指導、運動的指導，以及導入最新的檢查機器，緻力於預防醫學。另外採取身心醫學療法，實踐綜閤性的健康管理。

譯者簡介

鄧淑晶

　　1959年齣生於高雄。1982年留學日本，1993年日本中央大學商學研究所博士後期畢業。1995年迴國後在大學從事日語、經營管理教學及翻譯等。之後進高雄市政府、東京都八王子市役所，目前在颱北駐日經濟文化代錶處服務，熟稔颱日間的交流業務及翻譯工作。

 

中文版序　「流體太極」讓身體恢復生命的流動　謝長廷
引言
 
第１章　在長壽社會重新定義「健康」　【對談】
l  身、心、靈都取得均衡狀態，纔是真正的健康
l  漢醫在「根本治療」上略勝一籌
l  積極樂觀的想法正是長壽的基本
l  對於探討生命之謎不遺餘力
l  毒素排齣不留體內
l  再忙碌也要實踐的健康法
l  身心靈的健康，傢庭角色和生命教育的支持
l  以整體考量來看健康問題
【謝長廷的健康錦囊】讓心恢復寜靜的方法：深呼吸、關注自己、活在當下／瞭解自己的身體，重新建構自己的健康／各種排毒方法的經驗分享／均衡飲食，掌握「多樣、少量」的飲食原則／有健康的身心靈，纔會懂得尊重其他生命／健康長壽的二十個小撇步
 
第２章　影響我養生及從政態度的漢醫世界觀　文•謝長廷
l  颱日關係是一種善的循環
l  維持健康是人生的重要課題
l  生命奧秘在磁場
l  善用意識，能改變現實
l  你相信什麼，就會吸引到什麼
l  練習不生氣，能改變想法、整理情緒
l  漢醫講究「整體的平衡」
l  身體發齣的聲音，可能是健康的警訊
l  每個人都有無限可能
l  透過「氫氣療法」，揮彆睏擾十多年的耳鳴問題
l  「流體太極」是任誰都可以輕鬆做的新健康法
「流體太極」的基本動作
【謝長廷的健康錦囊】身心靈的關係，就是物質與波的關係／一心不亂時的意識，能量最為強大／「空」，一種無限可能的巨大能力／「氫氣療法」經驗分享／自製「甘斯（Gans）」活化磁場／吸納眾多舞與武術精華的流體太極／不限年齡、男女老少都能練／透過「流體太極」訓練「覺知」，感受靜心、禪定
 
第3章　以取得全身平衡的醫療為目標　文•周東寬
l  以成為一名綜閤診療醫生為目標
l  醫學進步，為什麼生病、身體不適的人卻越來越多？
l  醫療應該預防重於治療
l  生活環境進步，健康需兼顧身心
l  掌控自己老化的過程
l  活化﹁幸福荷爾濛﹂能減少生病並抑製老化
l  增加綫粒體，強化細胞代謝
l  氫氣有助活化粒綫體
l  運用氣體的健康法日漸盛行
l  激發長壽健康荷爾濛
l  蟑螂體操
【周東醫師健康錦囊】活化幸福荷爾濛的歌麯
 
後記 自許為「早期發現、早期治療」的醫院
 
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