具體描述
★平均1個月可減掉6.2公斤，成功減重人數超過100人！
★不隻減掉體重，更減掉你的腹部脂肪跟腰圍，20天立即見效！
★輕鬆無負擔，糖尿病、高血壓、高血脂患者都適用！
史上最簡單「綠茶咖啡」減重法，
教你輕鬆喝、快快瘦，快速燃脂瘦身！
◆超簡單——綠茶、咖啡用即溶粉或市售品都OK，照吃三餐也能瘦！
◆超好喝——用綠茶中和咖啡苦味，不愛喝黑咖啡的人也能輕易嘗試！
◆超快瘦——隻要每天三餐飯前1杯，20天跟你的遊泳圈說掰掰！
適用於有以下睏擾的您：
✔嘗試過各種減肥方法，但都無法成功瘦下來
✔生活忙碌、餐餐外食，沒有心力控製飲食跟運動
✔覺得自己並不是胖，但很在意肚子／小腹肥滋滋
✔因為慢性病及併發癥，醫生說你「非瘦下來不可」
綠茶咖啡減重法的好處
同時攝取「兒茶素」、「咖啡因」、「綠原酸」，就能爆炸性提升燃脂效果！
超好喝又超方便，輕輕鬆鬆就能持續下去！
還能做齣「蘋果茶咖啡」、「柑橘茶咖啡」等變化，怎麼喝也喝不膩！
再搭配超簡單「7秒坐下運動」，效果加倍！
成功案例破百！激瘦見證
◆熱愛啤酒的酒國英雄→沒有節製飲酒，也沒有限製飲食，但腰圍卻大幅縮小許多！
◆業務人員→運用市售寶特瓶飲料每天持續執行，腰圍少瞭8公分，成效非常驚人！
◆受産後肥胖所苦的責任編輯→就算三餐照吃，肚子也還是變小瞭，甚至連臉都變小瞭，實在太令人吃驚！
◆因大腿骨摺而無法運動的患者→一個月就成功減去7公斤，人也變得神采奕奕！
本書特色
◎減重門診醫生掛保證，教你如何無負擔健康減重。
◎如果醫生沒有禁止您攝取綠茶或咖啡，慢性病患者也能放心嘗試。
◎除瞭告訴你綠茶咖啡怎麼喝，還要傳授你減重的成功之道。
◎收錄「茶咖啡」變化調配食譜，天天喝也不會膩。
◎喝咖啡會睡不著的人不用怕，晚餐前隻喝綠茶也OK。
◎隨附「體重記錄錶」，隻要記錄體重就能加強效果。
讀者好評
原本抱持試試無妨的心態，沒想到實行兩周後，發現真的無痛瘦瞭兩公斤。飲食、作息完全不用改變，讓我現在逢人便推薦這套瘦身法。——男性讀者A
我原本就是易胖體質，又時常有飯局，每天都活在害怕吃太多的恐懼中。沒想到嘗試瞭綠茶咖啡後，不但沒讓我因為聚餐變胖，還讓我的體重變得比刻意減肥時還輕！——女性讀者B
著者信息
工藤孝文
福岡大學醫學院畢業後，至愛爾蘭、澳洲留學，迴到日本後，曾於大學醫院、地區醫院服務，現在則於福岡縣三山市的工藤內科，一麵看診，一麵透過智慧型手機的綫上看診，進行規模大至全日本的減重治療、中醫治療。專長為糖尿病內科、減肥門診、中醫診療。曾以減重門診醫生的身分登上《世界第一想要上的課》節目（日本電視颱）、以肥胖治療評論傢、中醫診療評論傢的身分登上《真的假的？！TV》節目（富士電視颱）。著有《光吃小黃瓜就會瘦》（暫譯）、《瘦上癮的法則》（暫譯）、《醫生教妳正確的身體保健大全》（暫譯）等，於眾多媒體皆可見其身影。
譯者簡介
正正
喜愛日本文化。目前緩緩走在翻譯與口譯的路上，所走的每一步都是練習與學習。譯有：《非知不可！區塊鏈與虛擬貨幣的經濟大革新》（遠流齣版）。
dasgeniezheng@gmail.com
圖書目錄
綠茶咖啡減肥法 20天大挑戰 Before After!
綠茶咖啡減肥法 減去遊泳圈 Before After!
第1章 隻要喝就會一直瘦下來的綠茶咖啡是什麼？
第2章 作者本身也從「胖子醫生」變身為「帥哥醫師」！綠茶咖啡的原則
第3章 喝再多也不會膩！ 茶×咖啡的調配食譜
第4章 這種時候該怎麼辦呢？ 減重的成功之道
光是記錄體重就有助減重！ 體重記錄錶
圖書序言
初次見麵，我是工藤孝文醫師，專治糖尿病、高血壓、高血脂等因生活習慣所造成的病癥。我在任職的診所開設瞭減重門診，以協助「想要瘦下來」的患者，或是因慢性病及併發癥「非瘦下來不可」的患者們。
在2015年，我設計齣瞭一套「綠茶咖啡」減肥法。
當時我在糖尿病內科擔任住院醫師。
對於前來診療的糖尿病患者，我時常給予建議，例如：「減掉一些體重的話，對身體會比較好。」。然而，某一天，我注意到自己每次都在對同一位患者說：「請減掉一些體重。」在這瞬間我纔明白，要病患減重有多麼睏難。
談到理想的飲食、運動療法……不管我怎麼教導病患理論上正確的方式，患者如果沒辦法做到，就瘦不下來。但患者要是瘦不下來，可就攸關性命瞭。因此，我每天都在思考，「任何人、就算意誌再怎麼薄弱的人，都能身體力行的減重法」是否存在。
l 任誰都能隨手取得的東西。
l 程度簡單到就算意誌不堅定，也能持續執行下去。
l 方法有所根據。
思考過後，我所發現的，便是綠茶與咖啡。
很幸運地，當時這兩者的研究資料開始有瞭一緻性：皆有益於健康，似乎沒有危害。但我不知道哪一個對減重比較有效，既然如此，將綠茶與咖啡混在一起喝不就好瞭嗎？「綠茶咖啡」便因此誕生瞭。
結果非常棒！
透過混閤綠茶與咖啡，不但結閤瞭兩者的優點，還抵銷瞭缺點，成瞭最棒的減重飲品。剩下就隻有蒐集資料而已。「好！就先由我自己來當白老鼠吧！」這麼決定後，我便開始飲用綠茶咖啡。
這是因為，在2015年時我的體重是92公斤。
對！就是所謂的胖子！說來丟臉，但這是事實。
不過，就在我飲用綠茶咖啡的這段期間，十個多月就成功減掉25公斤！
從那之後到現在，我一直維持在67公斤的最佳體重。
由於自己也開始變瘦，所以我確定這個方法真的有效，也開始教導患者這個減重法。
這麼做之後，在很多患者身上都看到瞭成效。
成功減重人數甚至超過100人！平均來說，一個月可減掉6.2公斤，這是非常驚人的結果！
還有，不單是綠茶，像是紅茶或焙茶、普洱茶也有效。由於飲用方式有很多不同的變化，因此容易持續下去。
在本書，我將會介紹簡單且不斷有成功案例的「綠茶咖啡」減重法，以及各式飲品食譜。
由衷希望各位讀者藉由輕鬆簡單、「隻要喝就好」的綠茶咖啡，便能美麗且健康地度過每一天。
圖書試讀
——成功減掉25公斤的經驗談
就如我在「前言」提到的，我自己也是透過綠茶咖啡減重成功的人。但是，一旦我提到自己「隻靠綠茶咖啡就瘦下25公斤」，大傢都一定會反問我：「您真的沒有做其他努力嗎？」
是的，我真的沒有做其他的努力！
開始減重時，是我還在糖尿病內科擔任住院醫師的時候。就如大傢所知，這份工作一點也不輕鬆。坦白說，甚至連好好吃飯的空閑都沒有。
另一方麵，這份工作也需要長時間站立，由體力來決勝負。
因此，我起初就沒想過要由「控製飲食」及「運動」來讓自己瘦下來。為瞭要好好工作，要補充體力就得吃；比起運動，我更想好好倒在床上睡一覺。
正因如此，我便開始執行「隻要喝就好」的綠茶咖啡減肥法。
我當時隻要求自己做到以下兩點：
1：一天喝3杯綠茶咖啡
2：早上量體重
光隻是這樣，我的體重數字就一直往下掉瞭！
對於前來減重門診的患者也都有效！
有成效的患者多達一百位以上
體重在短時間內就有變化，讓我更確信綠茶咖啡有其效用，並也試著讓患者喝綠茶咖啡來減重。
目前為止，嘗試過綠茶咖啡減重法的患者超過100人。
平均每人一個月就瘦6.2公斤！
我自己指導病患使用這項減重法時，也有個令我驚訝的經驗，那就是2017年10月因大腿骨摺而接受手術的患者。
在前麵的Before & After所介紹的患者，是從2018年起在我的診所嘗試綠茶咖啡減重法。他術後完全無法運動，但來我們診所後，隻花瞭一個半月就減掉瞭7公斤，體脂肪也降低瞭！
根據身體組成分析儀顯示，腹部（軀乾）的內髒脂肪明顯減少，而血液檢查也顯示血糖值、脂肪、脂肪肝等指數迴到瞭正常值。
在無法運動的狀態下，卻能減少腹部脂肪的成功案例很少見；特彆是沒有改變飲食習慣，光隻是喝綠茶咖啡，脂肪便從腹部開始一直減少。
用戶評價
一直以來，我都對各種減肥方法充滿瞭好奇，嘗試過無數種，節食、運動、代餐，各種能想到的都試過，但效果總是忽上忽下，而且過程異常痛苦，常常因為受不瞭飢餓或疲憊而放棄，然後體重又反彈迴來，陷入惡性循環。最近偶然間看到瞭這本書的封麵，"綠茶咖啡減重法"，這個名字聽起來就很有吸引力，而且“門診醫生教你輕鬆喝”，這幾個字讓我覺得很可靠，總覺得醫生的專業知識會更科學有效。雖然我還沒來得及深入閱讀，隻是簡單翻閱瞭一下目錄和前言，但光是“輕鬆喝”這三個字就給瞭我很大的希望。我一直覺得減肥應該是件循序漸進、融入生活的事情，而不是一場艱苦的戰鬥。如果真的能通過每天喝一杯飲品，就能達到顯著的減重效果，那對我來說簡直是福音。我尤其關注書中會不會講解背後的科學原理，為什麼綠茶和咖啡能夠幫助減重，它們是如何作用於身體的。如果能理解這些，我會更有信心堅持下去。而且，書名中提到的“一個月激瘦6.2公斤”，這個數字雖然有些驚人，但也確實激發瞭我想要嘗試的動力。我希望這本書不僅僅提供一個簡單的配方，更能教會我如何正確地將這種方法融入我的日常飲食和生活習慣中，讓我不再隻是為瞭減肥而減肥，而是真正地養成一種健康的瘦身模式。我期待這本書能夠給我帶來全新的減重理念和切實可行的方法，讓我擺脫過去的失敗經曆，迎來一次成功的瘦身之旅。
评分不得不說，這本書的標題真的太抓人眼球瞭！“一個月激瘦6.2公斤”，這個數字在我看來簡直是奇跡，也難免讓人有些懷疑。我平時比較關注養生和健康方麵的知識，對於那種極端的、快速的減肥方法總是持保留態度，因為我知道身體是需要一個適應和調整的過程的。但是，這本書的作者是“減重門診醫生”，這幾個字又讓我覺得非常有說服力。醫生的專業背景意味著他們在製定減肥方案時，會更加注重科學性和安全性。我之前也聽說過綠茶和咖啡的一些健康益處，比如抗氧化、促進新陳代謝等，但從未想過它們竟然能直接與減肥掛鈎，而且還達到瞭如此顯著的效果。我特彆好奇書中是如何將這兩種飲品巧妙結閤，並且製定齣具體的減重計劃的。是隻需要調整喝的時間和頻率，還是需要搭配特定的飲食？書中會不會提供一些食譜或者具體的飲用建議？我希望能找到一些詳細的操作指南，讓我能夠照著做，而不是憑空想象。另外，我也會留意書中是否有提及一些潛在的副作用或者需要注意的事項，畢竟任何方法都有其兩麵性。作為一名對健康管理有一定要求的讀者，我更希望找到的是一種能夠持續、健康地維持體重的方法，而不是那種短期內效果顯著但對身體有損害的“捷徑”。這本書的齣現，讓我覺得也許可以打破我以往對快速減肥的刻闆印象，重新審視綠茶和咖啡在健康生活中的可能性。
评分說實話，我本人對各種減肥産品和秘方一直持謹慎態度，總覺得很多所謂的“神奇效果”都帶有很大的水分。但是，這本書的名字《綠茶咖啡減重法》以及“減重門診醫生教你輕鬆喝”的副標題，卻意外地引起瞭我的興趣。我一直認為，由專業醫生提齣的健康建議，通常會更具科學性和可靠性。我平時也喜歡喝咖啡和綠茶，但從未想過它們之間能夠産生如此顯著的減重效果。我最想知道的是，書中是如何將這兩種飲品進行科學配比和飲用的，是否有什麼特殊的衝泡方法或者飲用時機？我特彆擔心的是，是否會涉及到一些我難以接受的極端飲食或者需要花費大量時間進行準備的食譜。如果這本書能夠提供一套簡單易行、能夠融入日常生活的飲用方案，那對我來說就太棒瞭。我希望書中能夠解釋清楚綠茶和咖啡對身體的具體作用機製，比如它們是如何加速脂肪燃燒、抑製食欲，或者提高基礎代謝率的。我更看重的是一種能夠溫和地、持續地改善身體狀況的方法，而不是那種短暫的“速成”方案。這本書的齣現，讓我對通過日常飲品來實現健康減重産生瞭新的期待。
评分我對減肥這件事一直以來都充滿瞭矛盾感。一方麵，我非常渴望擁有更輕盈的體態，另一方麵，我又非常害怕那種嚴苛的節食和高強度的運動，因為過去的經曆告訴我，這些方法不僅痛苦，而且很容易反彈。所以，當我看到這本書《綠茶咖啡減重法：減重門診醫生教你輕鬆喝，一個月激瘦6.2公斤！》時，我的第一反應是“這真的可能嗎？”。書名中的“輕鬆喝”三個字，尤其吸引瞭我，讓我覺得也許有一種減肥方法，不需要那麼辛苦，就能達到效果。我一直對綠茶和咖啡的健康益處有所瞭解，知道它們含有一些對身體有益的成分，但從未想過它們竟然能成為減重的“秘密武器”。我迫切地想知道，這本書中到底是如何通過綠茶和咖啡來達到減重目的的。是簡單的飲用就能見效，還是需要配閤特定的飲食習慣？醫生在其中扮演瞭怎樣的角色，他們提供的建議會比市麵上其他的減肥書更科學、更可靠嗎？書名中的“一個月激瘦6.2公斤”這個數字，雖然令人驚訝，但也確實激起瞭我想要一探究竟的好奇心。我希望這本書能夠提供一個真正有效、安全，並且能夠讓我長期堅持下去的減重方案，讓我能夠擺脫過去減肥的陰影，找到一個更健康、更自信的自己。
评分我最近一直在尋找一種溫和且易於執行的減肥方法，因為我過去嘗試的幾種方法都過於激進，導緻我身心俱疲，效果也不理想。這本書的齣現，對我來說就像是找到瞭一綫曙光。特彆是“減重門診醫生教你輕鬆喝”這個概念，完全擊中瞭我的痛點。我一直覺得減肥應該是件很自然的事情，不應該是一場與身體的鬥爭。如果我可以通過簡單的飲用綠茶和咖啡就能達到減重的目的，那將是多麼美妙的事情！我非常期待書中能夠詳細闡述綠茶和咖啡在減重方麵的科學原理，比如它們是如何影響新陳代謝、抑製食欲的，以及是否存在最佳的飲用時機和搭配方式。我希望這本書不僅僅提供一個“喝法”，更能教會我如何將這種健康的飲用習慣融入到我的日常生活中，讓我不必為瞭減肥而做齣巨大的改變，而是自然而然地讓身體變得更健康、更輕盈。書名中提到的“一個月激瘦6.2公斤”雖然聽起來有些誇張，但如果能夠實現，對我來說將是一個巨大的驚喜。我更看重的是它能否提供一個可持續的、對身體無害的減重方案，讓我不再為體重而煩惱，而是能夠更加自信地享受生活。我希望這本書能成為我減重旅程中的得力助手，引領我走嚮一個更健康、更美好的自己。
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