李鳳山自馭之道（修訂版）──生命的真相．修復的力量 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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練功足以定心
吃素足以淨心
發願足以明心
平甩功讓你自馭自救，然後救人

本書是當代修養大師李鳳山師父傳授的「平甩功」之真實見證。平甩功是適應現代人的生活，而設計的簡易養身功法。「平甩功」鍛鍊後得到的不凡效果，除瞭許多人親身體證外，透過國科會的氣功科學實驗，也已通過無數次的驗證，其實驗數據也屢次在國際上為中國人爭得一席學術地位。任何人隻要按部就班鍛鍊，幾乎都可以從「平甩」中恢復不同程度的健康信心。
本書中有十個成功案例的深入報導，這十位真情分享生命故事者，顧燕翎、張艾嘉、王國樑、黃月亮、林剋剛、黃琬珺、何昌明、尤富鴻、李鞦慧、饒懷英，他們在各自的工作領域，經曆不同的人生際遇，相同的是，他們都靠著李鳳山師父所教導的平甩功和心法，度過人生最睏頓的時期，領略自救和助人的美好！
這十個個案除瞭講述自己練功前後的差異，更重要的是，他們提齣自己跟隨李鳳山師父練功之後的重要養生心得：要自救得先求自馭，所謂自馭便是能控製本心，能養心纔能真正養生。
此外，李鳳山師父不僅開章明義地說明何謂「自馭之道」，詮釋瞭功法、病理與療癒之道，更針對各種不同狀況提齣心法，讓人能茅塞頓開，明瞭要自救得由內而外。

探尋生命深層奧秘與內在修復的旅程 這是一部引人深思的著作，它將引領我們穿越錶象的迷霧，直抵生命本質的核心。 讀者將在這本書中發現一套完整而深刻的認知體係，用以理解我們存在於世的根本目的，以及我們如何能夠主動重塑自己的生命藍圖。本書並非提供浮光掠影的勵誌口號，而是深入挖掘人類經驗中的關鍵議題，提供一種結構化的、可實踐的視角，用以應對現代生活帶來的種種挑戰。 第一部分：覺察與根源——看見“未曾看見”的自己 本書的開篇，旨在建立一種全新的觀察基礎。它挑戰瞭我們習以為常的思維定勢，引導讀者審視那些根深蒂固、卻從未被清晰辨識的“設定程序”。我們每個人都攜帶著一套復雜的情感、行為和認知模式，這些模式往往在童年時期或更早的生命經驗中被無意識地固化下來。 核心議題聚焦於： 1. 身份的解構： 探索“我是誰”這個古老問題的多重維度。作者細緻剖析瞭社會角色、傢庭期望、集體潛意識如何共同塑造瞭一個看似穩固，實則脆弱的自我形象。我們所認定的“真實的我”，究竟是經過多少層過濾和修飾的結果？書中將詳細闡述如何逐步剝離這些附加層，直麵那個未被汙染的“本我”。 2. 能量的流動與阻礙： 藉鑒古老的智慧與現代身心科學的交叉視角，本書深入探討瞭生命能量（氣、生命力或心流）在人體內的運行機製。重點分析瞭恐懼、羞恥、內疚等低頻情緒如何像物理障礙一樣，堵塞瞭我們內在的循環係統，導緻活力衰退、疾病滋生。章節將詳述如何識彆這些“能量的死角”。 3. 模式的溯源： 這是一個實踐性的探索過程。讀者將被引導迴溯自身生命軌跡的關鍵節點，識彆那些反復齣現的“劇本”——無論是在人際關係中總是重蹈覆轍，還是在職業發展上總是遭遇相似的瓶頸。本書著重於“為什麼是這個模式？” 而非僅僅停留在“如何打破它？”的錶層建議。溯源旨在理解模式背後的深層需求和未滿足的渴望。 第二部分：修復的基石——內在場域的重塑 一旦我們對自身結構有瞭清晰的洞察，下一步便是主動介入，進行深層的“場域重塑”。本書的中間部分提供瞭極其精微的工具和原理，它們並非簡單的放鬆技巧，而是關於如何重新編程內在反應機製。 1. 情緒的轉化技術： 傳統上，我們傾嚮於壓抑或抗拒負麵情緒。本書提齣瞭一種革命性的觀點：情緒本身無好壞之分，它們是信息攜帶者。詳細介紹瞭如何“接納、聆聽、轉化”的過程。例如，如何將深埋的憤怒轉化為清晰的界限感，或將焦慮轉化為對未來可能性更具建設性的規劃。這一部分將包含具體的、經過驗證的呼吸與意念結閤的練習，旨在直接作用於神經係統。 2. 意圖與現實的對齊： 現代語境下，“吸引力法則”常被誤解為僅僅是“許願”。本書則將意圖提升至一個更嚴肅的層麵——“全息設定”。它要求個體的思想、情感、言語和行動必須高度一緻地指嚮目標。書中會詳細闡述如何清除潛意識中與顯化目標相悖的“備份設定”，確保內在的藍圖與我們想要創造的外部現實保持同步共振。 3. 身體作為記憶的載體： 身體不隻是承載靈魂的容器，它更是我們所有經驗的活檔案庫。本書探討瞭創傷如何在筋膜、肌肉和神經通路中留下“印記”。在此基礎上，提供瞭一套結閤瞭運動感知與正念深化的方法，旨在釋放被身體鎖住的、尚未完成的情緒能量，從而實現身體層麵的深度鬆綁與自愈。 第三部分：迴歸主權——開啓自馭的實踐之道 全書的最後部分，是關於如何將這些內在工作成果，穩定地融入日常生活的實踐，最終實現真正的“自馭”——即成為自己生命旅程中最高效的掌舵者。 1. 關係中的透明度與共振： 我們與他人的關係是檢驗內在工作成果的最佳試金石。本書探討瞭如何在親密關係、工作關係中，不再依賴他人的認可或反應來定義自我價值。重點在於，如何建立一種“不投射、不依賴”的關係模式，從而吸引來更加真實、平等的連接。這涉及對“依戀模式”的深刻理解與超越。 2. 創造性的迴應與自由意誌： 真正的自由並非為所欲為，而是在既定情境下，擁有選擇最佳迴應的能力。書中提供瞭“三秒鍾暫停法”等實操工具，教導讀者如何在被觸發（trigger）的瞬間，切斷自動反應鏈條，引入一個清醒的、基於當下最高智慧的反應。這種能力是通往持續性內心平靜的關鍵。 3. 生命的持續迭代與謙遜： 最終的成熟並非是達到一個“完美”的終點，而是認識到生命是一個永不停止的動態演化過程。本書強調瞭“持續學習”和“允許變化”的重要性。它鼓勵讀者建立一套內在的校準機製，定期評估自己的核心價值是否與當前的生活路徑保持一緻，並以一種溫柔而堅定的態度，進行必要的航嚮修正。 結論： 本書為那些渴望超越錶麵喧囂、尋求生命深度意義的求索者提供瞭一張詳盡的地圖。它要求讀者付齣努力和誠實的自我審視，但所迴報的，將是無可取代的內在力量、清晰的生命洞察，以及真正掌握自己命運的堅定信心。這不是一本關於“逃離”現實的書，而是關於如何更深刻、更有力地“活在”現實中的指南。

作者簡介

李鳳山
˙「梅門一氣流行」創辦人
˙「國科會」氣功研究顧問
˙「中華國際文化藝術交流協會」養生顧問
˙「中巴文化中心」文化推展暨養生教育顧問
˙2000年 榮獲「全球中華文化藝術薪傳奬」
˙2004年 榮登「世界武術名人堂」，獲頒「先鋒傳奇奬」，為全球華人首位獲此殊榮者
˙2004年 擔任夢工廠「功夫熊貓」功夫指導
˙2005年 獲教育部頒發「推展社會教育有功人員奬」
˙2010年 獲國際心輔協會頒發「傑齣服務成就奬」暨「身心靈健康整閤奬」
˙2012年 行政院體委會頒發「體育推手奬特彆奬」
˙2012年 領導「梅門德藝天地」（全方位養生文化園區）榮獲行政院文化部「颱灣文創精品奬」服務大奬
˙2015年 美國國會頒發「促進世人健康卓越成就奬」
水裏來，火裏去，人性環保的啓濛師
李鳳山師父，現代修養明師，傳生活之道，授養生之業，解生命之惑，培育無數金牌弟子和文化菁英，創辦「梅門一氣流行」，將養生融入教育、藝術與生活，具體實踐衣食住行育樂各麵嚮養生文化誌業，並研創強健身心之「平甩功」及發揚淨化人性之中華文化各式文創錶演，普傳全球，促進世界和平。

著作：
    《李鳳山養生之道》、《李鳳山上班族養生之道》、《李鳳山平甩功》、《李鳳山平甩的震撼》、《李鳳山自馭之道》、《李鳳山飪養之道》、《養心日月談：迎進正嚮能量，開啓靈性生活》／商周齣版
    《Qi~The Key to A Whole New Life》、《平甩的奇蹟》、《平甩CD》、《靜坐CD》（多國語版）、《李鳳山親子氣功》、《精～白蛇傳奇影音書》、《取經～西遊曆險記影音書》／梅門齣版

相關著作:《李鳳山平甩功(暢銷增修版，附DVD)：甩齣健康，甩齣幸福》《李鳳山平甩功(精裝本)》《李鳳山平甩的震撼(精裝本)》《李鳳山自馭之道》《李鳳山飪養之道》《李鳳山飪養之道（修訂版）：用心涵養‧放大素養》《養心日月談：迎進正嚮能量，開啓靈性生活》《養心日月談：迎進正嚮能量，開啓靈性生活【限量簽名版】》

【自序】單純的捨，乾淨的得
【真情推廌】
經營健康和發揚文化的終生誌業/宋龍飛（前《故宮文物月刊》總編輯）
平甩功，改變人的一生/吳伯雄(財團法人伯仲文教基金會董事長)
「集義聯展」，結下不解之緣/吳開乾（乾雅堂藝術空間創意總監）
隻付齣，無所求的李師父/梁秀中(畫傢、前國立師範大學藝術學院院長)
一個很正的人/翁國珍(前陶藝協會理事長)
李師父助我一圓俠女夢/錢瑩瑩（中央警察大學退休講師　錢瑩瑩）
凝聚小我的力量，完成超級任務/賀立維(前福建大學中醫藥大學客座教授)
【自馭之道】觀念篇
◎規律鍛鍊，平衡穩定
◎息過舉纔，隱惡揚善
◎超越有形，重視無形
◎為己一時，為眾長久
◎素食妙法，排除罣礙
◎禍福一念，明心定性
【生命故事】
◎找尋生命的另一個途徑──顧燕翎
◎好睡、好醒、好輕鬆、好舒服──張艾嘉
　我的練功初體驗
◎守得雲開見月明──王國樑
    大腸癌患者平甩剋服睏境
◎脫胎換骨，滌淨百世刧──黃月亮
    先天性梅毒患者洗淨血液裏的病毒
◎青春歲月的震撼大禮──黃琬珺
　　三十五歲就得乳癌的反省之路
◎迴首來時風雨無晴路──尤富鴻
    瀕臨解體的傢庭走嚮己立立人之路
◎塵埃落盡去無明──何昌明
    一位大學教授的身心轉變
◎以覺醒勇闖人生的魔幻森林──李鞦慧
　　先天性氣喘和異位性皮膚炎患者的希望
◎修行是我生命裏的明燈──饒懷英
【全球迴響】
【附錄】

推薦序

經營健康和發揚文化的終生誌業

前《故宮文物月刊》總編輯　宋龍飛

　　數年前一個偶然的機緣，於友人傢中看到一幀打拳的高人照片，一看就覺得這人頗具仙風道骨，體態飄逸自然而靈活。當時藝術界硃銘先生的木雕「太極」紅極一時，也顚覆瞭整個雕塑界，大傢起而倣效，紛紛蒐集打太極拳優美之姿的圖片，供創作之參考，圖中之高人究竟係何人？則無人知曉，畢竟時機尚未成熟，須靜候相遇！
　　未幾，在陶藝界朋友的展覽中，遇見梅門弟子，邀我在全國梅門弟子拜師大典觀禮。當天，走進會場便感受到典禮的莊嚴，坐在颱上一襲長袍的師父，讓人自然産生一股景仰之心；他，就是多年前照片上的那位高人！這日不期而遇，見到本人豐采，豈不快哉！
　　典禮進行順利，每位上前領證的弟子嚮師父行跪拜禮，並報告學習心得，感謝師父的教導，噢！我明白瞭，中華文化的發揚，竟在這小小的會場發揮得淋灕盡緻，「天、地、君、親、師」，「孝、悌、忠、信」，「禮、義、廉、恥」這些老東西在彆處已很難得聽到，但在這方寸之地，卻鏗鏘有力地被頌揚著，他就是梅門的大傢長，李鳳山師父！
　　未久，我到梅門大德班上課，每月一迴練習平甩功，迴傢後自行練習，我內人也隨著甩，她頸痛、腰痛睏擾已久，平甩後血脈打通，脫胎換骨，與從前判若兩人。
　　我在陶藝界數十年，對推動陶藝發展從不落人後，今年適逢建國百年，我在梅門辦一個「十全十美」陶藝展，由十位正值巔峰的本土陶藝傢聯展，代錶我們傳統文化的精神。
　　之所以選在梅門辦展覽，因為非常認同李師父的理念，這個不求營利的單位，一直在協助社會走嚮健康之路，從事承先啓後的大業。希望有更多的人，一起來學習照顧自己的健康，並發揚傳統文化！

平甩功　改變人的一生

財團法人伯仲文教基金會董事長　吳伯雄

　　我所認識的李鳳山師父，是一位非常傳奇的人，他靠著鍛練，不斷地提升身體與修為，也使武術境界更為美化，更為大眾所接受，最重要的是，他無私地與大眾分享成果──推行最簡易可行的平甩功，任何人都能隨時隨地鍛鍊。平甩功看似簡單，但就我所知，凡持恆練習者，皆能達到極佳的效果。
　　李師父不但教「養生」，也教「養心」，更教待人處事的道理。對所有人的疑惑，皆能一語道破。他對人熱忱，充滿理想，更堅持原則，一步一腳印，腳踏實地，這是令我最佩服的。
　　颱灣的土地和資源有限，最大的資産就是「人」。我相信李師父的修養法則，可以提升「人」的品質，他的努力，帶動好的影響，也帶動一股嚮上提升的力量，這是颱灣重要的軟實力。
　　李師父因材施教，用各種活潑、幽默的方式教化大眾，啓發人的良知，使許多人願意跟隨，傳承使命，為理想而奉獻！
　　我個人在鍛鍊平甩之後，體證到平甩功除瞭改善身體健康，更重要的是讓人心平氣和；思緒紊亂時，持續平甩，浮躁的心情就會慢慢沉澱。我常跟朋友介紹平甩功，因為能跟平甩功結緣，就會改變人的一生！

「集義聯展」　結下不解之緣

乾雅堂藝術空間創意總監　吳開乾

　　人生的際遇就是那麼奇妙!多年前參加颱北畫廊博覽會的活動，巧遇李鳳山師父，他眉宇間透露不凡的氣勢，令人印象深刻！那時，彼此不相識，透過雜誌報導，知道他是颱灣的黃飛鴻，正巧我在練截拳道及雙節棍，所以想請益精進之道。
　　九十九年梅門總部喬遷至麗水街，並舉辦「集義聯展」， 經由陶藝大師翁國珍的邀約，和好幾位藝文界老師一起聯展，贊助梅門道場的建設經費，始正式與李師父會麵，百聞不如一見的風範──仁、義、禮、智、信，並瞭解他推崇武道和武德的精神，更處處顯露鳳山美學觀──欣賞創作者的用心。
　　此後，與梅門結下不解之緣，學習平甩功之後，時時練習，甩齣能量、甩齣健康！它簡單易學，對從事藝術創作的我而言，每每專注工作過久時，起來甩個二十分鍾，就通體舒暢，精神又飛揚起來!平甩功通經舒脈，兼顧五髒六腑，常做有益身心，我如獲至寶，很感謝李師父無私分享，利益眾生！

隻付齣　無所求的李師父

畫傢、前國立師範大學藝術學院院長　梁秀中

　　幾年前應王壽蘐老師邀請，參觀她在梅門賞廳的水墨畫展，就此認識瞭李鳳山師父，對他緻力於傳承文化、推動世界大同，帶著弟子為理想奉獻，我很欽佩！
　　李師父很愛國，這是大愛，這麼大的誌業，落實在教育、錶演、飲食和照顧大眾的健康，梅門的孩子，既規矩又活潑，還上颱把喜悅帶給大傢，師父的教育很成功！
　　我開始上梅門「大德修仙班」的課，大傢的年紀差不多，有認同感，見麵也都講正嚮的話，相詢有沒有練功等等，互相鼓勵，不會推薦維他命什麼的！
　　李師父常說要「內外兼修」、「身心閤一」，以及身心靈的提升，隨口講齣許多養生的道理，都是透過鍛鍊體會的，不是背誦經典來的。
　　我每天平甩約半個鍾頭，感覺身體越來越靈活，很多人問我：「老師，你的體力怎麼這麼好？你在這兒看畫展，站瞭那麼久，怎麼不纍？」我以前當老師，就很能站，但現在不隻站，連坐和蹲，都比同齡的友人靈活。
　　很多人都知道平甩功，但知道沒有用，要練啊！練的時候要自然一點、輕鬆一點、慢一點，年長的人也能練得很好。
　　沒練功以前，我曾想八十歲以後就不再單獨開畫展瞭。但練功後，在身、心、靈上麵，有不同的感覺；作畫時，層次也提升瞭，做任何事情，心情都能沉澱下來，更能夠感受李師父對大眾的那份「隻付齣而無所求」的心境！

一個很正的人

前陶藝協會理事長　翁國珍

　　我與李鳳山師父因一隻茶杯而結緣！
　　有一迴，李師父在南京西路附近巧遇一位我的學生，學生正用我燒製的茶杯喝茶，李師父覺得茶杯很特彆，一問之下，與我通上電話，在電話中相談甚歡。
　　之後，隻要梅門有活動，都會邀我參加。第一次見到李師父是在一個餐會上，他給我的印象就是「正」！李師父是練氣的人，他所到之處，都能創造佷好的氣場。
　　李師父教導社會大眾鍛鍊平甩功，完全不藏私，我個人學習之後，隻要有空就練，作陶時手勁更能收放自如，腰痠痛的情形也減少很多。我認為對師父所傳承的功法，一定要先相信，相信之後，就要持續地練習，如此，一定會見到可貴的效果。

李師父助我一圓俠女夢

中央警察大學退休講師　錢瑩瑩

　　我從小就想當俠女，很早就聽說李師父功夫很好，九○年時師父到師大演講，我趕緊跑去聽，結束前他說：「教大傢一個功法」，我聽瞭非常興奮，結果教練隻示範平甩功，我心想：「怎麼那麼簡單？」不過李師父看起來就是功夫高手，跟他學功夫準沒錯，就直接來梅門上課。
　　練功之後，體會到平甩功不僅是所有功夫的基礎，還可以把陳年宿疾練齣來。我二十歲時騎馬摔倒，那時纔剛學，隻會慢走，不能疾奔。有一天，馬突然跑起來，我不知道怎麼讓馬慢下來，接著前麵一個人摔下來，眼看著馬就要踩到他瞭，我不曉得一提繮繩，馬就會躍過去，心想：「完瞭，完瞭！」沒想到馬突然硬生生地停住，牠沒有踩下去，倒是我摔瞭個四腳朝天，胸、背、腰都痛得不得瞭。後來雖然好瞭，可是年紀一大，特彆覺得這些部位僵硬不舒服。練功一段時間之後，腰又痛起來，我知道就是那次摔傷的後遺癥沒有全好，練著、練著總算真正有改善，身體柔軟很多，後來加上素食，很多人都說看不齣我六十歲呢！
　　平甩功簡單易學，而且天天練效果更佳！遇到有緣的朋友，甚至陌生人，他若想學，我都先問他：「有沒有時間練？」沒時間就不輕易教，不能濫傳！
　　有一位教授朋友學瞭平甩功後，去美國探視先生，正好先生舌頭上長一個包，就教他甩手，甩兩天就好瞭；他迴國後，有一天睡醒，突然眼睛看不見，醫生檢查說眼睛沒有問題，但血壓偏高，之後他天天平甩，甩兩星期，後腦勺腫一個血包，約手掌般大，他再繼續練，血包消瞭，頭部也變輕鬆，血壓逐漸改善，又再次印證平甩功排毒的效果。
　　我常去的一傢郵局，有一位負責蓋包裹戳章的先生，每天蓋到肩膀痛，我也教他平甩，他很認真每天練，過一陣子再見到他，他說：「真恨不得早點認識你！練功後，好多年的肩膀痛，不痛瞭。」用平甩功來交朋友，真的令人很快樂！
　　有一天，我在便利商店教店員時，正好有位客人很感興趣，我就一起教，再不久又在店裏碰到他，他說迴去教一個腰痛好多年的朋友，他練瞭以後腰不痛瞭，他的朋友說要謝謝我，我說真要感謝的是李師父！
　　我常常關心彆人練功的反應，曾發現有個人甩手的速度太快，我就再送他一片平甩教學光碟，要他掌握節奏，隻要有心要學，我很樂意再多幫一點；若知道他們練得很好，我就很開心，我一定強調：身體有什麼反應，要告訴我，或打電話到梅門，這是負責任。
　　我是基督徒，知道有些敎友對氣功有所誤解，我都說：「我們的身體是聖殿，要保持良好狀態，好讓靈安住，可以一邊平甩一邊贊美主！」大傢聽瞭都能接受。
　　我先生在交通部擔任部長，他工作很忙碌，常常利用走路時甩手，邊走邊甩，他說有舒壓的效果，而且練平甩之後，感覺氣血暢通，精神容易集中，對睡眠也有幫助。
　　他跟我一樣有機會就鼓勵大傢練平甩功，雖然到目前為止，算不上功夫女俠，但因為有師父這麼好的方法，讓我們能發揮俠義精神，直接幫助到彆人，令我非常喜悅！

凝聚小我的力量　完成超級任務　

前福建大學中醫藥大學客座教授　賀立維

　　今年年初，參加「國際生物能信息醫學大會」，欣賞梅門功藝坊的演齣，印象深刻，不久又與李師父和崔玖教授餐敘，從此經常參與梅門的活動，像祭天、中日文化交流展等，從中學到豐富的養生智慧與健康之道，生命裏多瞭一份喜悅，也多瞭一份感恩，身心都增添瞭正麵的能量。
　　我早年研習物理，因時代背景，曾赴國外學習核子工程，也研究核子反應爐。目前離開這個環境已久，但心中仍不免要問：「人類為何要以如此可怕的武器互相殘殺？人類設計齣來的核子發電廠，又能保證不齣事嗎？一旦齣瞭事政府與百姓有能力自救嗎？」師父的「自馭之道」一句話道破瞭這個道理，人類不懂得自馭的話，遲早會被自己所製造齣來的機器所毀滅！
　　練習平甩功已逾半載，每天定時鍛練，每次練完感到身心舒暢，睡眠安穩，工作精神集中，對身心助益良多，實應多加推廣。如習過平甩功的人每月推廣一位親友，一年就有十二位加入平甩傢族，那麼，八年後世界上將有超過四億人受益！
　　莫小看個人的力量，凝聚起來，就能完成不可能的任務！

自序

單純的捨，乾淨的得

　　耶誕老人每年送禮物給孩子們，但可曾有人送禮給他？他最希望收到的禮物又是什麼呢？倘我為耶誕老人，我要珍藏每一位孩子的笑容，這是我最愛的禮物！

　　普傳平甩功多年，此乃一自救法門，推廣之目的很單純，僅僅希望大傢懂得如何自助助人，毋需畏懼外在韆變萬化的環境！

　　平甩功源自人類的原始本能，簡單易學，有練有效，不易走樣，所以適閤普傳。但「可普傳，卻不可濫傳」！很多人練習見效，想與人分享，實乃可貴之情操，但請記得，學到什麼就傳遞什麼，敬始慎終，切莫畫蛇添足，將原始的東西復雜化。需知不平凡的效果和力量，來自原始的單純及精準！

　　我們單純的捨，不曾有絲毫名利心，亦未曾渴盼迴報，唯一期待的是──聽到大傢練得很好、得到幫助。當我們獲悉無數人因平甩功，從失衡走嚮平衡、從絕望到充滿希望，即湧起一股堅持的信念，這是大傢迴饋給我們的力量，支持我們繼續努力！

★自馭之道  觀念篇★
 
規律鍛鍊，平衡穩定
 
現代社會步調緊湊，人人皆忙，經常忙到忘記節奏、忽略休息，甚至積勞成疾。古人有雲：「常欲小勞以養生，太勞則耗，不勞則淤。」勞動需以休息來調節。休息就是懂得適可而止、見好就收。健康的人都需要休息，何況是生病的人，更需要休息。
 
一個人如果病瞭，一定是有個地方不夠乾淨，不是身體不夠乾淨，就是心理不夠乾淨，於是形成阻塞，循環到不瞭，身體失去規律，甚至規劃的能力也沒瞭，氣血經過就拐彎，久之愈來愈不平衡，也更難修復，最後變得無靈、無氣又無力瞭！
 
休息時好好調整身心，再齣發時動力十足！此時最好保持念頭單純，不要鬍思亂想。如何能夠念頭單純？不妨追求形而上的東西，譬如靜坐、看聖賢書等等，皆有助於安定心神，若有幸得到智慧啓發，瞬間提昇，也能改善身體狀況，達到不可思議的效果！
 
休息並非停滯不動，而是暫停忙亂的步調，重新調節身體的規律。人體以循環問題最為重要，練氣可促進循環，也不會過度消耗，是任何年齡、任何狀況的人都適閤鍛鍊的方法。練氣還可排除體內晦氣、廢氣，自然提高免疫功能，製造抗體。持衡練習更能纍積能量，使好者更好，萎者再生，但彆忘瞭前麵所提到的規律。
 
就大自然的力學而言，力量有波動和巨震兩種。波動是規律且穩定的，是週而復始、生生不息的力量。譬如地球之轉動，因自轉有晝夜變化，因公轉有四季交替，規律運作，循環不已。巨震則是不規律且變化的，也許突如其來、也許經過纍積，是難以預測、具有毀滅性的力量。譬如海嘯突襲，瞬間淹沒大地，但若能察覺其中生機，毀滅卻也是重生的契機！
 
我們處於天地間，要讓身心變得規律，與天地共震，纔能天地人三纔閤一！鍛鍊平甩功即是製造波動，它的規律可平復身心。但因身體多少有其不規律之處，練習一段時日後，能量纍積使身體産生巨震，即俗稱「瞑眩反應」，此時更要繼續鍛鍊，掌握一綫生機，讓規律的力量去平服原來的不規律，待裏外閤一，巨震消失，恢復規律的運行，則生機更盛！
 
平甩功由外而內，讓人從規律中變得一團和氣，從和氣中生齣平常心和平等性，有瞭平常心和平等性，就容易體會到真正的平和，以緻於能恢復平衡，與大自然穩定而恆常的能量同流一氣！

评分☆☆☆☆☆

我個人一直對哲學和心理學領域的一些思考非常感興趣，尤其是那些能夠幫助我們跳齣日常瑣碎，審視生命宏觀命題的書籍。這本書的標題“生命的真相”立刻抓住瞭我的眼球，讓我不禁聯想到那些偉大的思想傢對生命意義的探討，以及他們所揭示的關於存在、意識和宇宙運行的深刻見解。我很好奇李鳳山老師是如何去定義和闡釋“生命的真相”的，它是否會涉及到一些我們普段不易察覺的規律，或是提供一種全新的視角來理解我們所處的世界？更何況，它還提到瞭“修復的力量”，這讓我聯想到身心健康的整體性，以及如何通過內在的調整來達到一種平衡和治愈的狀態。在現代社會，壓力和焦慮無處不在，許多人都渴望找到一種方法來緩解內心的痛苦，重拾生活的平靜。我非常期待這本書能夠提供一些切實可行的方法和理論，幫助讀者去理解自身的情緒機製，學會如何與內心的負麵情緒共處，甚至將其轉化為積極的能量。這種對生命真相的探索和對修復力量的追求，是許多現代人內心的共同呼喚，我深信這本書能夠觸動許多尋求答案的心靈。

评分☆☆☆☆☆

這個書名，"李鳳山自馭之道（修訂版）──生命的真相．修復的力量"，宛如一顆璀璨的寶石，散發齣多層次的光芒，吸引著我想要一探究竟。首先，“自馭之道”這四個字，瞬間勾起瞭我內心深處對自我掌控的渴望。在這個充滿不確定性的時代，我們常常感到身不由己，被各種外部因素所左右。我好奇這本書將如何引領我走嚮一條“自馭”的道路，如何幫助我認識到自己內在的力量，並學會運用這份力量去駕馭生活，而不是被生活所駕馭。它是否會提供一套係統的方法論，抑或是充滿哲思的啓示？緊接著，“生命的真相”這幾個字，又將我的思緒引嚮瞭對生命本質的更深層次的思考。生命究竟是什麼？我們為何而活？這些永恒的哲學命題，總是深深地吸引著我。我期待這本書能夠以一種獨特且富有洞察力的方式，為我揭示生命的奧秘，讓我能夠以一種更清晰、更深刻的視角來審視自身和周圍的世界。“修復的力量”則為我帶來瞭療愈的希望。生活中的不如意、身體的病痛、內心的創傷，都是我們必須麵對的挑戰。我希望這本書能夠告訴我，我們身上蘊藏著怎樣的修復潛能，以及如何去激活和運用這份力量，讓生命在經曆磨難後，依然能夠綻放齣更加耀眼的光芒。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字，初看到的時候就帶著一種莫名的吸引力，"李鳳山自馭之道（修訂版）──生命的真相．修復的力量"。光是這幾個字，就好像在訴說著一段不平凡的旅程，一段關於自我掌控、關於生命本質、關於療愈的深刻探索。我一直對這類能夠觸及心靈深處，幫助我們理解自身存在意義的書籍充滿好奇。在這個紛繁復雜的世界裏，我們常常感到迷失，被各種外在的因素裹挾著前行，似乎失去瞭對生活的掌控感。而“自馭之道”這個詞，恰恰點燃瞭我內心深處對迴歸自我、掌握方嚮的渴望。我期待著這本書能夠為我揭示那些隱藏在錶象之下的生命的真相，就像撥開迷霧，看到清晰的藍圖。同時，“修復的力量”更是給瞭我巨大的希望，在人生的道路上，難免會遇到各種創傷和挫摺，無論是來自外界的打擊，還是內心的掙紮，都需要一種力量去撫平、去治愈。我希望這本書能像一位溫厚的導師，引導我找到那股屬於自己的、能夠讓生命重新煥發活力的力量，讓我能夠帶著傷痕，卻依然能夠嚮前，更加堅韌地前行。

评分☆☆☆☆☆

當我看到“李鳳山自馭之道（修訂版）──生命的真相．修復的力量”這個書名時，我立刻被它所傳遞齣的信息所吸引。它不僅僅是一個書名，更像是一個召喚，召喚著人們去深入探索自我，去理解生命最根本的意義，並從中汲取修復的力量。在快節奏的生活中，我們常常忽略瞭內心的聲音，被外界的喧囂所裹挾，而“自馭之道”恰恰提供瞭一種迴歸本源的可能。我渴望在這本書中找到關於如何平衡外在世界與內在自我之間關係的智慧，學習如何成為自己生命的主宰，而非被動地被生活推著走。“生命的真相”這個詞組，更是引人遐想，它似乎預示著這本書將帶領讀者進行一次深刻的哲學和精神之旅，去揭示隱藏在萬事萬物背後的本質，去認識生命的真正價值和意義。“修復的力量”則為我帶來瞭希望，在人生的旅途中，我們都會經曆各種創傷和失落，這本書是否能夠提供一套行之有效的方法，幫助我們療愈內心的傷痕，重拾生活的信心和力量？我對此充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

這本書的題目，讓我感到一股強大的能量撲麵而來。“自馭之道”這四個字，本身就蘊含著一種內斂而強大的力量，它暗示著一種由內而外的掌控，一種不依賴外界，而是從自身尋找力量的智慧。在現今社會，我們習慣於嚮外尋求解決方案，無論是工作上的成就，還是情感上的慰藉，似乎總需要外物的填充纔能獲得滿足。然而，真正的滿足和力量，往往源於我們對自身內在世界的深刻理解和掌控。我期待這本書能夠像一位智者，循循善誘，引導我認識到自己潛藏的巨大能量，教會我如何去駕馭自己的思想、情緒和行為，從而在生活的洪流中保持一份清醒和穩定。而“生命的真相．修復的力量”更是點睛之筆，它直接指嚮瞭我們存在的本質，以及麵對睏境時，我們所擁有的內在治愈能力。我設想，這本書不僅僅是理論的闡述，更可能包含著一些實踐性的指導，能夠幫助我們去探索和發掘那股深藏於內心的修復力量，讓我們在經曆人生風雨後，能夠更加從容地站立，並且以一種全新的姿態迎接未來。