绿茶咖啡减重法：减重门诊医生教你轻松喝，一个月激瘦6.2公斤！ pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：远流订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：正正

出版日期出版日期：2019/04/26

语言语言：繁体中文

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发表于2024-12-28

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图书描述

★日本减重门诊医师研发，只要喝就会瘦！连医生本人都狂瘦25公斤！
　　★平均1个月可减掉6.2公斤，成功减重人数超过100人！
　　★不只减掉体重，更减掉你的腹部脂肪跟腰围，20天立即见效！
　　★轻松无负担，糖尿病、高血压、高血脂患者都适用！

　　史上最简单「绿茶咖啡」减重法，
　　教你轻松喝、快快瘦，快速燃脂瘦身！

　　◆超简单——绿茶、咖啡用即溶粉或市售品都OK，照吃三餐也能瘦！
　　◆超好喝——用绿茶中和咖啡苦味，不爱喝黑咖啡的人也能轻易尝试！
　　◆超快瘦——只要每天三餐饭前1杯，20天跟你的游泳圈说掰掰！

　　适用于有以下困扰的您：
　　✔尝试过各种减肥方法，但都无法成功瘦下来
　　✔生活忙碌、餐餐外食，没有心力控制饮食跟运动
　　✔觉得自己并不是胖，但很在意肚子／小腹肥滋滋
　　✔因为慢性病及併发症，医生说你「非瘦下来不可」

　　绿茶咖啡减重法的好处
　　同时摄取「儿茶素」、「咖啡因」、「绿原酸」，就能爆炸性提升燃脂效果！
　　超好喝又超方便，轻轻松松就能持续下去！
　　还能做出「苹果茶咖啡」、「柑橘茶咖啡」等变化，怎么喝也喝不腻！
　　再搭配超简单「7秒坐下运动」，效果加倍！

　　成功案例破百！激瘦见证
　　◆热爱啤酒的酒国英雄→没有节制饮酒，也没有限制饮食，但腰围却大幅缩小许多！
　　◆业务人员→运用市售宝特瓶饮料每天持续执行，腰围少了8公分，成效非常惊人！
　　◆受产后肥胖所苦的责任编辑→就算三餐照吃，肚子也还是变小了，甚至连脸都变小了，实在太令人吃惊！
　　◆因大腿骨折而无法运动的患者→一个月就成功减去7公斤，人也变得神采奕奕！

本书特色

　　◎减重门诊医生挂保证，教你如何无负担健康减重。
　　◎如果医生没有禁止您摄取绿茶或咖啡，慢性病患者也能放心尝试。
　　◎除了告诉你绿茶咖啡怎么喝，还要传授你减重的成功之道。
　　◎收录「茶咖啡」变化调配食谱，天天喝也不会腻。
　　◎喝咖啡会睡不着的人不用怕，晚餐前只喝绿茶也OK。
　　◎随附「体重记录表」，只要记录体重就能加强效果。

读者好评

　　原本抱持试试无妨的心态，没想到实行两周后，发现真的无痛瘦了两公斤。饮食、作息完全不用改变，让我现在逢人便推荐这套瘦身法。——男性读者A

　　我原本就是易胖体质，又时常有饭局，每天都活在害怕吃太多的恐惧中。没想到尝试了绿茶咖啡后，不但没让我因为聚餐变胖，还让我的体重变得比刻意减肥时还轻！——女性读者B

著者信息

作者简介

工藤孝文

　　福冈大学医学院毕业后，至爱尔兰、澳洲留学，回到日本后，曾于大学医院、地区医院服务，现在则于福冈县三山市的工藤内科，一面看诊，一面透过智慧型手机的线上看诊，进行规模大至全日本的减重治疗、中医治疗。专长为糖尿病内科、减肥门诊、中医诊疗。曾以减重门诊医生的身分登上《世界第一想要上的课》节目（日本电视台）、以肥胖治疗评论家、中医诊疗评论家的身分登上《真的假的？！TV》节目（富士电视台）。着有《光吃小黄瓜就会瘦》（暂译）、《瘦上瘾的法则》（暂译）、《医生教妳正确的身体保健大全》（暂译）等，于众多媒体皆可见其身影。

译者简介

正正

　　喜爱日本文化。目前缓缓走在翻译与口译的路上，所走的每一步都是练习与学习。译有：《非知不可！区块链与虚拟货币的经济大革新》（远流出版）。

　　dasgeniezheng@gmail.com

绿茶咖啡减重法：减重门诊医生教你轻松喝，一个月激瘦6.2公斤！ pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

前言
绿茶咖啡减肥法 20天大挑战 Before After!
绿茶咖啡减肥法减去游泳圈 Before After!
第1章只要喝就会一直瘦下来的绿茶咖啡是什么？
第2章作者本身也从「胖子医生」变身为「帅哥医师」！绿茶咖啡的原则
第3章喝再多也不会腻！茶×咖啡的调配食谱
第4章这种时候该怎么办呢？减重的成功之道
光是记录体重就有助减重！体重记录表

图书序言

作者本身也是只靠饮用绿茶咖啡就减重成功！
——成功减掉25公斤的经验谈

就如我在「前言」提到的，我自己也是透过绿茶咖啡减重成功的人。但是，一旦我提到自己「只靠绿茶咖啡就瘦下25公斤」，大家都一定会反问我：「您真的没有做其他努力吗？」

是的，我真的没有做其他的努力！

开始减重时，是我还在糖尿病内科担任住院医师的时候。就如大家所知，这份工作一点也不轻松。坦白说，甚至连好好吃饭的空闲都没有。

另一方面，这份工作也需要长时间站立，由体力来决胜负。

因此，我起初就没想过要由「控制饮食」及「运动」来让自己瘦下来。为了要好好工作，要补充体力就得吃；比起运动，我更想好好倒在床上睡一觉。

正因如此，我便开始执行「只要喝就好」的绿茶咖啡减肥法。

我当时只要求自己做到以下两点：

1：一天喝3杯绿茶咖啡
2：早上量体重

光只是这样，我的体重数字就一直往下掉了！

对于前来减重门诊的患者也都有效！

有成效的患者多达一百位以上

体重在短时间内就有变化，让我更确信绿茶咖啡有其效用，并也试着让患者喝绿茶咖啡来减重。

目前为止，尝试过绿茶咖啡减重法的患者超过100人。

平均每人一个月就瘦6.2公斤！

我自己指导病患使用这项减重法时，也有个令我惊讶的经验，那就是2017年10月因大腿骨折而接受手术的患者。

在前面的Before & After所介绍的患者，是从2018年起在我的诊所尝试绿茶咖啡减重法。他术后完全无法运动，但来我们诊所后，只花了一个半月就减掉了7公斤，体脂肪也降低了！

根据身体组成分析仪显示，腹部（躯干）的内脏脂肪明显减少，而血液检查也显示血糖值、脂肪、脂肪肝等指数回到了正常值。

在无法运动的状态下，却能减少腹部脂肪的成功案例很少见；特别是没有改变饮食习惯，光只是喝绿茶咖啡，脂肪便从腹部开始一直减少。