具体描述
◆自然医学领域两大领导者与权威作者
◆全球畅销200万册，已翻译为十五种语言
◆最新版、最全面、最实用的自然医学指南，凡是希望自己身心健康的人本书都是必读
本书是自然医学最全面及实用的指南，读者可从中了解自然疗法的独特疗癒力。
相对于主流医学以毒攻毒的治疗方式，自然医学本于东西方传统文明的医疗哲学，强调人体本身的自癒能力与身心整合的健康观，在科学实验与临床医学的实证下，发展出新的医疗模式，及追求健康的方法。
第一册详述了自然医学的理念基础、发展源流，及其与主流医学在根本上的差异。进而提出健康的四大基石：积极的心态、健康的生活方式、健康的饮食习惯及配套措，做为落实健康生活的主要面向。
在这个基础上，作者援引科学研究与临床测试，说明各种现代健康问题的根源，包括癌症、消化道、心血管疾病、免疫系统、肥胖、压力等现代人关注的健康议题，并从四大基石的角度，提供实用的保健步骤，使读者有具体的方向去遵循与实践，追求完整的健康人生。
名人推荐
王铭富 博士
保健学博士/ 静宜大学食品营养学系讲座教授
台湾抗老化保健学会创会理事长
林松洲 博士
台北医学大学医学系名誉教授
日本国立东京大学药理学博士
陈甫州 博士
前台中荣民总医院干细胞中心主任
彰化基督教医院研究顾问
陈立川 博士
毒理学博士暨健康书畅销作家
好评推荐
「自然医学领域最好的书籍之一」——图书馆期刊（Library Journal）
「家庭必备」——Total Health
◆全球畅销200万册，已翻译为十五种语言
◆最新版、最全面、最实用的自然医学指南，凡是希望自己身心健康的人本书都是必读
本书是自然医学最全面及实用的指南，读者可从中了解自然疗法的独特疗癒力。
相对于主流医学以毒攻毒的治疗方式，自然医学本于东西方传统文明的医疗哲学，强调人体本身的自癒能力与身心整合的健康观，在科学实验与临床医学的实证下，发展出新的医疗模式，及追求健康的方法。
第一册详述了自然医学的理念基础、发展源流，及其与主流医学在根本上的差异。进而提出健康的四大基石：积极的心态、健康的生活方式、健康的饮食习惯及配套措，做为落实健康生活的主要面向。
在这个基础上，作者援引科学研究与临床测试，说明各种现代健康问题的根源，包括癌症、消化道、心血管疾病、免疫系统、肥胖、压力等现代人关注的健康议题，并从四大基石的角度，提供实用的保健步骤，使读者有具体的方向去遵循与实践，追求完整的健康人生。
名人推荐
王铭富 博士
保健学博士/ 静宜大学食品营养学系讲座教授
台湾抗老化保健学会创会理事长
林松洲 博士
台北医学大学医学系名誉教授
日本国立东京大学药理学博士
陈甫州 博士
前台中荣民总医院干细胞中心主任
彰化基督教医院研究顾问
陈立川 博士
毒理学博士暨健康书畅销作家
好评推荐
「自然医学领域最好的书籍之一」——图书馆期刊（Library Journal）
「家庭必备」——Total Health
著者信息
作者简介
麦可‧莫瑞医师（Michael T. Murray, N.D.）
莫瑞医师是自然医学领域的领导者与权威，出版了超过三十部有关自然医学方面的书籍。莫瑞医师自巴斯提尔大学（Bastyr University）毕业后，曾担任该校的教职及董事，目前是 Enzymedica 公司首席科学家。
过去三十年来，莫瑞医师蒐集了逾六千五百份医学研究文献，为健康饮食、维生素与矿物质补充品，以及各种健康医疗方式，提供扎实、可靠的科学根据；并以这些资料为基础，建立内容丰富的资料库，为大众解答自然医学及其疗法的相关问题，详细资料可见其网站 DoctorMurray.com。
约瑟夫・皮佐诺医师（Joseph Pizzorno, N.D.）
皮佐诺医师是自然疗法和自然医学的世界级权威。他创立了美国第一所，也是规模最大的自然医学大学「巴斯提尔大学」，并担任校长达二十二年。
皮佐诺医师的成就备受肯定。分别于二○○○年由美国总统柯林顿与二○○二年的布希政府任命参与公共医疗与健康保险政策之制定。此外，皮佐诺医师创办了专业学术期刊《整合医学：临床医师学报》（Integrative Medicine: A Clinician's Journal），并着有《环境毒害：九週排毒计画，终结生活毒害》（中译本由一中心出版）与《自然医学教本》（Textbook of Natural Medicine）二书。
麦可‧莫瑞医师（Michael T. Murray, N.D.）
莫瑞医师是自然医学领域的领导者与权威，出版了超过三十部有关自然医学方面的书籍。莫瑞医师自巴斯提尔大学（Bastyr University）毕业后，曾担任该校的教职及董事，目前是 Enzymedica 公司首席科学家。
过去三十年来，莫瑞医师蒐集了逾六千五百份医学研究文献，为健康饮食、维生素与矿物质补充品，以及各种健康医疗方式，提供扎实、可靠的科学根据；并以这些资料为基础，建立内容丰富的资料库，为大众解答自然医学及其疗法的相关问题，详细资料可见其网站 DoctorMurray.com。
约瑟夫・皮佐诺医师（Joseph Pizzorno, N.D.）
皮佐诺医师是自然疗法和自然医学的世界级权威。他创立了美国第一所，也是规模最大的自然医学大学「巴斯提尔大学」，并担任校长达二十二年。
皮佐诺医师的成就备受肯定。分别于二○○○年由美国总统柯林顿与二○○二年的布希政府任命参与公共医疗与健康保险政策之制定。此外，皮佐诺医师创办了专业学术期刊《整合医学：临床医师学报》（Integrative Medicine: A Clinician's Journal），并着有《环境毒害：九週排毒计画，终结生活毒害》（中译本由一中心出版）与《自然医学教本》（Textbook of Natural Medicine）二书。
图书目录
致谢
前言
凡例
第一部 自然医学简介
什么是自然医学？
内在的治癒力量
第二部 健康的四大基石
积极的心态
促进健康的生活方式
促进健康的饮食习惯
配套措施
第三部 特殊主题
由细胞层面促进健康
癌症预防
解毒与内在净化
消化与消除
心脏及心血管健康
免疫系统支持
长寿与延寿
无征兆发炎
压力管理
肥胖及体重管理
前言
凡例
第一部 自然医学简介
什么是自然医学？
内在的治癒力量
第二部 健康的四大基石
积极的心态
促进健康的生活方式
促进健康的饮食习惯
配套措施
第三部 特殊主题
由细胞层面促进健康
癌症预防
解毒与内在净化
消化与消除
心脏及心血管健康
免疫系统支持
长寿与延寿
无征兆发炎
压力管理
肥胖及体重管理
图书序言
自然疗法疗癒计画
1. 戒除不良习惯，或生命中不重要的事物，例如过度进食、酒精类饮品、药物、含有毒素的茶饮、咖啡及可可、肉食、生活作息不当、浪费生命力、性向与社交偏差、担忧等。
2. 矫正习惯：恰当的唿吸、恰当的运动、正确的心态。适度追求健康及财富。
3. 新的生活原则：适当禁食、选择食物、进行水疗、日光浴和气浴、泥浴、整骨疗法、嵴椎按摩及其他形式的物理疗法、摄取有机矿盐、接受电疗、日光曝晒、进行蒸气浴或土耳其浴、坐浴等。
世界上真正存在的疗癒力量只有一种，即自然本身，也就是生物与生俱来对抗疾病的恢复力。现在我们所面临的问题是：这种力量能否透过外在或内在方法加以应用和引导？亦即，是迷信的现代人所使用的刺激性药物、疫苗和血清较适于对抗疾病；或者是自然医学，这种唯一正统的医学新学派，其所运用之自然疗法的温和的、内在的友善力量，更能战胜疾病？自然的力量难道不比人造的药品更为正统吗？这些自然作用十分符合个人在实际应用上的需要，这也是对人绝对无害的友善疗法将疗癒艺术淋漓发挥的真实象征。
早期的自然医学提供者，包含路斯特医师在内，都极为重视自然健康的饮食。许多当代人士亦是如此。约翰．家乐（John Kellogg）医师是基督复临安息日会的教友，也是素食主义者，他经营巴特克里市疗养院（Battle Creek Sanitarium），运用自然疗法为患者服务；他的弟弟威尔（Will Kellogg）在美国密西根州巴特克里市创立并经营一家生产健康食品的工厂，产品包括小麦碎片和格兰诺拉麦片饼干。基于谷物纤维对人有益的个人信念，加上商业利益的驱动，家乐氏兄弟和前任员工波斯特（C. W. Post）联手推广关于食物的自然疗法概念。
1. 戒除不良习惯，或生命中不重要的事物，例如过度进食、酒精类饮品、药物、含有毒素的茶饮、咖啡及可可、肉食、生活作息不当、浪费生命力、性向与社交偏差、担忧等。
2. 矫正习惯：恰当的唿吸、恰当的运动、正确的心态。适度追求健康及财富。
3. 新的生活原则：适当禁食、选择食物、进行水疗、日光浴和气浴、泥浴、整骨疗法、嵴椎按摩及其他形式的物理疗法、摄取有机矿盐、接受电疗、日光曝晒、进行蒸气浴或土耳其浴、坐浴等。
世界上真正存在的疗癒力量只有一种，即自然本身，也就是生物与生俱来对抗疾病的恢复力。现在我们所面临的问题是：这种力量能否透过外在或内在方法加以应用和引导？亦即，是迷信的现代人所使用的刺激性药物、疫苗和血清较适于对抗疾病；或者是自然医学，这种唯一正统的医学新学派，其所运用之自然疗法的温和的、内在的友善力量，更能战胜疾病？自然的力量难道不比人造的药品更为正统吗？这些自然作用十分符合个人在实际应用上的需要，这也是对人绝对无害的友善疗法将疗癒艺术淋漓发挥的真实象征。
早期的自然医学提供者，包含路斯特医师在内，都极为重视自然健康的饮食。许多当代人士亦是如此。约翰．家乐（John Kellogg）医师是基督复临安息日会的教友，也是素食主义者，他经营巴特克里市疗养院（Battle Creek Sanitarium），运用自然疗法为患者服务；他的弟弟威尔（Will Kellogg）在美国密西根州巴特克里市创立并经营一家生产健康食品的工厂，产品包括小麦碎片和格兰诺拉麦片饼干。基于谷物纤维对人有益的个人信念，加上商业利益的驱动，家乐氏兄弟和前任员工波斯特（C. W. Post）联手推广关于食物的自然疗法概念。
图书试读
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