瑜伽．生活禅（增订版） pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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出版者出版社：三联订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2019/03/29

语言语言：繁体中文

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发表于2024-05-14

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图书描述

佛学与瑜伽都源于古印度的文化，它们都是希望通过修养身心、培养智慧、净化心灵，达到解脱的修行系统。在《瑜伽。生活禅》中，作者分享了个人在瑜伽和禅修历程中得到的体验，以及把两者融入瑜伽练习、日常生活及瑜伽教学的实践方法。

　　全书分为十一章。在第一章，作者分享修习和教授瑜伽的心路历程，以小说般的手法让读者了解她接触瑜伽的缘起，如何在修炼中成长，超脱生活的烦恼和束缚，归于平淡和安乐。

　　在第二章，作者深入浅出地介绍瑜伽这门古老智慧——它与其他运动的不同、与宗教的关系、不同的派别等；并让读者明白修炼瑜伽的基本态度——除了做到高难度的体位动作，还要培养心灵，达至身、心、灵的平衡。

　　在第三章至第十章，作者以浅白的语言介绍《瑜伽经》的重要概念——「瑜伽八支」（外在持戒、内修、体位法、唿吸法、收摄、集中、入定、三摩地）。前四支是体位的修炼，后四支是修心的指引。她把佛学义理、修行方法与瑜伽练习整合，让读者更容易掌握修炼瑜伽体位法和心法的诀窍。作者又分享实践所得的经验，辅以生活化的例子，引导读者把「瑜伽八支」应用于瑜伽垫子、日常生活及教学上；并指出时常重温「瑜伽八支」，有助保持清晰、集中及精进，让个人与学生迈向和平与幸福。

　　第十一章是全书总结，作者分享在修炼瑜伽与禅修后，个人在健康状况、思想情绪、婚姻、冥想练习等方面的显着转变；并提供一些秘诀和正面思维方式，帮助读者踏上灵修之路。

著者信息

作者简介

Janet Lau

　　凭借佛学研究硕士学位资历，将古典瑜伽哲学、佛学意义及灵学融合于教学中。身为一位资深的认证瑜伽及正念老师，她在教学中投注了对情绪平衡的理解，并贯穿解剖学及阴阳瑜伽的技巧。

　　2014年受邀在TEDx席上演讲；同年亦发表首本中文着作《瑜珈。生活禅》，并于2017年发表第二本着作《黑白人生》。她常受邀于亚洲区的报章、杂志及电台节目访问。

　　除了教授师资课程、工作坊以及禅修营外，Janet在香港大学的佛学辅导硕士课程及静观认知疗法基础导师课程担任客席导师，致力在社区播下和谐与疗癒的种子。

　　网页——www.janet-lau.com

吴慧芬

　　儿时梦想成为地理学家和考古学家，结果进了历史系。毕业后投身传媒界，在报章杂志当记者和编辑，享受与人聊天，从中激发想像力与写作灵感。全情投入劳心劳力的工作时受伤，为疗癒开始练习瑜伽，然后学习当瑜伽老师。2008年告别全职，现为自由身文字工作者，继续採访、写作，同时教授瑜伽。

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