具体描述
亚马逊网路书店读者五星好评
那些没完没了的疼痛，
都是藏在肌肉里的「情绪」在作怪！
肩颈僵硬、背部痠痛、五十肩、腰臀疼痛、膝盖无力……不知有多少人长期忍受着大痛小痛的毛病，看遍中西医，吃尽各种止痛偏方，试过针灸、推拿、水疗、按摩等各种疗法，看似得到了改善，但没多久痠痛又找上门。这到底是怎么一回事？
你或许很了解自己心里和脑袋的情绪，但你不一定知道自己身体、肌肉里的情绪。肌肉是情绪的储藏库，例如，腰肌留存着恐惧、压力、焦虑、情感创伤；臀部会积存愤怒的情绪；抗拒改变的人，膝盖就会僵硬且隐隐作痛；肩胛骨疼痛和你曾经遭到背叛有关……无声的肌肉其实一直在用「疼痛」大声吶喊：「我需要情绪和身体方面的治疗！」
而本书就是你体内能量旅程的「地图」，它依照肌肉群划分，告诉你某种情绪最常匹配的肌肉部位、帮助你发现肌肉过往的创伤、引导你了解情绪和肌肉的关联。同时教你应用补充能量的宝石及合适的精油，以及观想、伸展运动、肯定语复诵等方法，释放及重组积存于肌肉的情绪，彻底解除身体的疼痛。
如何深入了解自己，并透过身心统一，促进身体健康及美好情绪，本书将告诉你所有的答案！
◎图片丰富实用
本书以文字为主，搭配解说性质的图片、照片和表格共84幅，其中包括脉轮与身体各肌肉位置说明、肌肉放松动作照片示范等，让读者一看就懂，并能实际跟着练习。
◎提供突破传统的另类疗法
此书对于身体的疼痛有究极版的解答。疼痛不再单纯只是肉体的问题，还包括患者许多不自知的情绪问题，提醒人们检视自己过往的生活及情感创伤，找出肌肉积存的负面情绪，并确实释放。
★提供各种不服用药物的按摩自然疗法。
★利用静心与观想，引导读者放松与治疗自己的身体。
★以容易记住的肯定语，强化正面价值观，疗癒身体各部位。
★教导各种伸展运动，以缓解及预防疼痛。
★介绍合适的精油，帮助身体放松与排毒。
★推荐各种疗癒用宝石，读者可配戴、随身携带或置于屋内，帮助清除自身和所在空间的负能量。
★引导读者深入认识自我、了解情绪，挖掘身体潜藏的强大自癒力，真正做到身心灵三者兼顾的疗癒。
名人推荐
「本书以令人惊奇的论述带领读者进入身体的情绪及深层智慧，十分引人入胜。本书提供的方法让我们了解了自己身上隐匿难解的部分；这个部分以前一直是大家的点头之交，现在却成了密友。」──心理医师、《圣洗之书》（The Book of Sacred Baths）作者宝丽特・科夫曼・薛尔曼（Paulette Kouffman Sherman）
「艾蜜莉・法兰西斯以流畅的文笔解说按摩触疗的艺术，及其与深藏体内之情绪的连结，不但激励读者，也让读者一次一次释放肌肉。」──认证催眠师、整体及机能保健治疗师、家庭医师、临床催眠师、资深治疗师公司执行长米卡・霍华德（Micah A. Howard）博士
「艾蜜莉・法兰西斯是技法洗鍊而且有效的治疗师，我极力向所有运动员以及想更清楚、更有意义理解身体的人推荐这本书。」──全美举重冠军、美国纪录保持者拉娜・史登姆（Lara Sturm）
「艾蜜莉・法兰西斯借着和多位专家访谈完成了她的家庭作业。本书呈现的材料将是一个新研究领域的滥觞，使我也想更加深入学习。」──梅瑟大学（Mercer University）临床医学心理学系主任、克雷格・马尔克（Craig Marker）博士
「艾蜜莉・法兰西斯让孤立身心残余的觉知消失。她实际上已经将情绪的存在和支持、保护、驱动身体的肌肉系统这两个概念融合，并有效整合了东西方医学，打破了造成误解的藩篱。」──认证按摩师莎拉・莱瑟（Sara Raiser）博士
「身体想教导我们，让我们对它有新的认识，也希望我们能成为善于聆听身体声音的人，本书正是传达了这种新的觉知和理解。」──心理治疗师、《拥抱恐惧》（Embracing Fear）及《原谅自己手册》（The Self-Forgiveness Handbook）作者托姆・ 路特里奇（Thom Rutledge）
「艾蜜莉・法兰西斯的着作是促使情绪成熟的重大建议。我相信地球上的人类要依赖她这类的着作才有未来。」──《纽约时报》畅销书《健康，快乐，性感》（Healthy Happy Sexy）作者凯蒂・希尔考克斯（Katie Silcox）
那些没完没了的疼痛，
都是藏在肌肉里的「情绪」在作怪！
肩颈僵硬、背部痠痛、五十肩、腰臀疼痛、膝盖无力……不知有多少人长期忍受着大痛小痛的毛病，看遍中西医，吃尽各种止痛偏方，试过针灸、推拿、水疗、按摩等各种疗法，看似得到了改善，但没多久痠痛又找上门。这到底是怎么一回事？
你或许很了解自己心里和脑袋的情绪，但你不一定知道自己身体、肌肉里的情绪。肌肉是情绪的储藏库，例如，腰肌留存着恐惧、压力、焦虑、情感创伤；臀部会积存愤怒的情绪；抗拒改变的人，膝盖就会僵硬且隐隐作痛；肩胛骨疼痛和你曾经遭到背叛有关……无声的肌肉其实一直在用「疼痛」大声吶喊：「我需要情绪和身体方面的治疗！」
而本书就是你体内能量旅程的「地图」，它依照肌肉群划分，告诉你某种情绪最常匹配的肌肉部位、帮助你发现肌肉过往的创伤、引导你了解情绪和肌肉的关联。同时教你应用补充能量的宝石及合适的精油，以及观想、伸展运动、肯定语复诵等方法，释放及重组积存于肌肉的情绪，彻底解除身体的疼痛。
如何深入了解自己，并透过身心统一，促进身体健康及美好情绪，本书将告诉你所有的答案！
◎图片丰富实用
本书以文字为主，搭配解说性质的图片、照片和表格共84幅，其中包括脉轮与身体各肌肉位置说明、肌肉放松动作照片示范等，让读者一看就懂，并能实际跟着练习。
◎提供突破传统的另类疗法
此书对于身体的疼痛有究极版的解答。疼痛不再单纯只是肉体的问题，还包括患者许多不自知的情绪问题，提醒人们检视自己过往的生活及情感创伤，找出肌肉积存的负面情绪，并确实释放。
★提供各种不服用药物的按摩自然疗法。
★利用静心与观想，引导读者放松与治疗自己的身体。
★以容易记住的肯定语，强化正面价值观，疗癒身体各部位。
★教导各种伸展运动，以缓解及预防疼痛。
★介绍合适的精油，帮助身体放松与排毒。
★推荐各种疗癒用宝石，读者可配戴、随身携带或置于屋内，帮助清除自身和所在空间的负能量。
★引导读者深入认识自我、了解情绪，挖掘身体潜藏的强大自癒力，真正做到身心灵三者兼顾的疗癒。
名人推荐
「本书以令人惊奇的论述带领读者进入身体的情绪及深层智慧，十分引人入胜。本书提供的方法让我们了解了自己身上隐匿难解的部分；这个部分以前一直是大家的点头之交，现在却成了密友。」──心理医师、《圣洗之书》（The Book of Sacred Baths）作者宝丽特・科夫曼・薛尔曼（Paulette Kouffman Sherman）
「艾蜜莉・法兰西斯以流畅的文笔解说按摩触疗的艺术，及其与深藏体内之情绪的连结，不但激励读者，也让读者一次一次释放肌肉。」──认证催眠师、整体及机能保健治疗师、家庭医师、临床催眠师、资深治疗师公司执行长米卡・霍华德（Micah A. Howard）博士
「艾蜜莉・法兰西斯是技法洗鍊而且有效的治疗师，我极力向所有运动员以及想更清楚、更有意义理解身体的人推荐这本书。」──全美举重冠军、美国纪录保持者拉娜・史登姆（Lara Sturm）
「艾蜜莉・法兰西斯借着和多位专家访谈完成了她的家庭作业。本书呈现的材料将是一个新研究领域的滥觞，使我也想更加深入学习。」──梅瑟大学（Mercer University）临床医学心理学系主任、克雷格・马尔克（Craig Marker）博士
「艾蜜莉・法兰西斯让孤立身心残余的觉知消失。她实际上已经将情绪的存在和支持、保护、驱动身体的肌肉系统这两个概念融合，并有效整合了东西方医学，打破了造成误解的藩篱。」──认证按摩师莎拉・莱瑟（Sara Raiser）博士
「身体想教导我们，让我们对它有新的认识，也希望我们能成为善于聆听身体声音的人，本书正是传达了这种新的觉知和理解。」──心理治疗师、《拥抱恐惧》（Embracing Fear）及《原谅自己手册》（The Self-Forgiveness Handbook）作者托姆・ 路特里奇（Thom Rutledge）
「艾蜜莉・法兰西斯的着作是促使情绪成熟的重大建议。我相信地球上的人类要依赖她这类的着作才有未来。」──《纽约时报》畅销书《健康，快乐，性感》（Healthy Happy Sexy）作者凯蒂・希尔考克斯（Katie Silcox）
著者信息
作者简介
艾蜜莉・法兰西斯（Emily A. Francis）
法兰西斯拥有州立杰克森维尔大学健康暨运动科学学位，副修营养学。目前继续在修「身体教育」硕士学位，研究主题为「人体性能」。她也在亚特兰大按摩学院修习临床神经肌肉按摩疗法结业。接着在沃德学院修习「淋巴引流」以及「去瘀疗法」。她也是蒂娜・艾伦暨里德尔・济兹基金会认证的小儿科治疗师。并完成了厄普雷杰学院颅荐骨疗法第一、二级课程。
法兰西斯在普世瑜伽训练营完成了300小时的希瓦南达瑜伽教师课程。她于1990年代末开始教授瑜伽和太极拳，在2001年美国公开赛获得太极拳金牌、推手铜牌。同年在全国太极资产赛获得推手银牌。她也是臼井灵气及卡鲁纳灵气大师级治疗师。
法兰西斯・法兰西斯着有《伸展疗法：单人协助伸展及协助伸展法完全指南》（Stretch Therapy: A Comprehensive Guide to Individual and Assisted Stretching）、与梅兰妮・马吉斯（Melanie Marquis）合着《女巫妈妈：法术传承、母性见解、神圣知识》（Witchy Mama: Magickal Traditions, Motherly Insights, Sacred Knowledge）。
读者可透过www.emilyafrancisbooks.com与作者联系。
译者简介
廖世德
长期从事翻译及翻译论述工作，现有译作近60册，其中包括一中心出版的《意识光谱》、《环境毒害：九週排毒计画，终结生活毒害》等书。乐意与各方朋友交流翻译心得，个人信箱：selfliao@gmail.com。
艾蜜莉・法兰西斯（Emily A. Francis）
法兰西斯拥有州立杰克森维尔大学健康暨运动科学学位，副修营养学。目前继续在修「身体教育」硕士学位，研究主题为「人体性能」。她也在亚特兰大按摩学院修习临床神经肌肉按摩疗法结业。接着在沃德学院修习「淋巴引流」以及「去瘀疗法」。她也是蒂娜・艾伦暨里德尔・济兹基金会认证的小儿科治疗师。并完成了厄普雷杰学院颅荐骨疗法第一、二级课程。
法兰西斯在普世瑜伽训练营完成了300小时的希瓦南达瑜伽教师课程。她于1990年代末开始教授瑜伽和太极拳，在2001年美国公开赛获得太极拳金牌、推手铜牌。同年在全国太极资产赛获得推手银牌。她也是臼井灵气及卡鲁纳灵气大师级治疗师。
法兰西斯・法兰西斯着有《伸展疗法：单人协助伸展及协助伸展法完全指南》（Stretch Therapy: A Comprehensive Guide to Individual and Assisted Stretching）、与梅兰妮・马吉斯（Melanie Marquis）合着《女巫妈妈：法术传承、母性见解、神圣知识》（Witchy Mama: Magickal Traditions, Motherly Insights, Sacred Knowledge）。
读者可透过www.emilyafrancisbooks.com与作者联系。
译者简介
廖世德
长期从事翻译及翻译论述工作，现有译作近60册，其中包括一中心出版的《意识光谱》、《环境毒害：九週排毒计画，终结生活毒害》等书。乐意与各方朋友交流翻译心得，个人信箱：selfliao@gmail.com。
图书目录
致谢
前言 遗落的拼图一角：整体医疗与身体肌肉情绪
Part 1 肌肉与情绪的连结
第1章 肌肉、记忆、情绪及三者的连结
第2章 情绪体、心智体、能量体
第3章 情绪释放与能量调节
Part 2 各肌群积存的情绪
第4章 背部：遭到背叛、保护、支持的储藏所
第5章 臀部：恼怒与压抑的储藏库
第6章 腿部：前进和举步维艰的储藏库
第7章 腹肌、横膈膜、腰肌：「脆弱」藏在这里
第8章 手臂、肩膀、双手：接受爱，要回生命力
第9章 胸部：事情的核心
第10章 头、脸、下颚：清晰宽阔的视野
第11章 颈部：积存压力、弹性、觉察力与恢复生命力
第12章 释放疗癒潜能
附录A 另外几种清理、释放、稳定、调息的方法
附录B 东方医学简介
附录C 身体能量调节专业工作者问卷调查结果
前言 遗落的拼图一角：整体医疗与身体肌肉情绪
Part 1 肌肉与情绪的连结
第1章 肌肉、记忆、情绪及三者的连结
第2章 情绪体、心智体、能量体
第3章 情绪释放与能量调节
Part 2 各肌群积存的情绪
第4章 背部：遭到背叛、保护、支持的储藏所
第5章 臀部：恼怒与压抑的储藏库
第6章 腿部：前进和举步维艰的储藏库
第7章 腹肌、横膈膜、腰肌：「脆弱」藏在这里
第8章 手臂、肩膀、双手：接受爱，要回生命力
第9章 胸部：事情的核心
第10章 头、脸、下颚：清晰宽阔的视野
第11章 颈部：积存压力、弹性、觉察力与恢复生命力
第12章 释放疗癒潜能
附录A 另外几种清理、释放、稳定、调息的方法
附录B 东方医学简介
附录C 身体能量调节专业工作者问卷调查结果
图书序言
第1章 肌肉、记忆、情绪及三者的连结
本章会简单分解一下人体的肌肉系统。我们必须对肌肉系统有根本的了解；这很重要，因为唯有如此，才能进一步了解肌肉会积存情绪的原因，也才能了解肌肉在情绪治疗上扮演的角色。
看到蒲公英时，你觉得你看到了什么？有人看到金黄色蒲公英时，看到的是可以帮身体解毒的神奇医疗特性。蒲公英叶含有丰富的钙、铁等矿物质，它的根、茎、叶都有用途；自古以来，蒲公英就一直是人类的药用和食用植物。若以灵性观点看，蒲公英的黄色花瓣代表太阳，白色蒲公英则代表月亮。蒲公英的羽毛球飞起来时，有人会觉得那看起来像白色星辰。但也有人觉得蒲公英是野草，很烦人。一切都是因为观点不同所致。
每个人看身体的观点都不一样，就像每个人看蒲公英的观点各异一样。有人认为身体和大脑不一样，只关注大脑或者智力。有人看身体只是外表，不怎么注意内在。有人认为身体的力量来自肌肉。很多人因未经他人教导，总认为肌肉就是肌肉，还会有什么？身为身体工作者，我以前在学校念书时，老师只要瞄一下某人的身体，就知道这人的一些事，这点一直让我觉得高深莫测，但现在我自己就能这样。现在不管接触到什么人，我都会扫描他一下。如今我看人体的眼光已经和以往完全不同了。
专门做一种治疗法的人，很容易只用该治疗法的观点来看事情。某人要是用认知治疗法来治疗你，他就会用「认知」观点来观察你的身体。你怎么回人家的话、你的身体有什么动作等等，都和他们用心智观点对你的情绪空间所了解的东西有关。健身教练观察你的身体动作，又是完全不同的一种观点。他们观察你的身体动作，借此订定你的训练计画，让你的肌肉发展成他观点中最佳的状态。
这一切也都涉及到观点的差异；因为观点不同，看到的治疗机会就不一样。本书的目标则是以「身体觉知」和情绪观点看待身体。你的肌肉积存了你的情绪，你哪里的肌肉带着痛苦和紧张，都足以细说你身体、情绪、心智等方面的健康状态。
本章会简单分解一下人体的肌肉系统。我们必须对肌肉系统有根本的了解；这很重要，因为唯有如此，才能进一步了解肌肉会积存情绪的原因，也才能了解肌肉在情绪治疗上扮演的角色。
看到蒲公英时，你觉得你看到了什么？有人看到金黄色蒲公英时，看到的是可以帮身体解毒的神奇医疗特性。蒲公英叶含有丰富的钙、铁等矿物质，它的根、茎、叶都有用途；自古以来，蒲公英就一直是人类的药用和食用植物。若以灵性观点看，蒲公英的黄色花瓣代表太阳，白色蒲公英则代表月亮。蒲公英的羽毛球飞起来时，有人会觉得那看起来像白色星辰。但也有人觉得蒲公英是野草，很烦人。一切都是因为观点不同所致。
每个人看身体的观点都不一样，就像每个人看蒲公英的观点各异一样。有人认为身体和大脑不一样，只关注大脑或者智力。有人看身体只是外表，不怎么注意内在。有人认为身体的力量来自肌肉。很多人因未经他人教导，总认为肌肉就是肌肉，还会有什么？身为身体工作者，我以前在学校念书时，老师只要瞄一下某人的身体，就知道这人的一些事，这点一直让我觉得高深莫测，但现在我自己就能这样。现在不管接触到什么人，我都会扫描他一下。如今我看人体的眼光已经和以往完全不同了。
专门做一种治疗法的人，很容易只用该治疗法的观点来看事情。某人要是用认知治疗法来治疗你，他就会用「认知」观点来观察你的身体。你怎么回人家的话、你的身体有什么动作等等，都和他们用心智观点对你的情绪空间所了解的东西有关。健身教练观察你的身体动作，又是完全不同的一种观点。他们观察你的身体动作，借此订定你的训练计画，让你的肌肉发展成他观点中最佳的状态。
这一切也都涉及到观点的差异；因为观点不同，看到的治疗机会就不一样。本书的目标则是以「身体觉知」和情绪观点看待身体。你的肌肉积存了你的情绪，你哪里的肌肉带着痛苦和紧张，都足以细说你身体、情绪、心智等方面的健康状态。
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