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★全球畅销超过200万册，已翻译为十五种语言
★最新版、最全面、最实用的自然医学指南，凡是希望自己身心健康的人，必读本书
★家庭必备健康宝典
★自然医学历久不衰的权威经典之作

　　你知道吗？
　　．洋葱和大蒜具有降血压作用，并有助于降低心血管疾病风险。
　　．青光眼患者应该避免摄取咖啡因，而且运动对于降低眼压非常有效。
　　．糖尿病患者经常缺乏维生素C和锌，服用高效综合维生素及矿物质配方，能改善营养状态并促进伤口癒合。

　　台湾已正式迈入高龄社会，医疗照护成本年年飙升，药物安全问题层出不穷，在这样的年代，我们迫切需要适合自主保健、着重在预防疾病、增进健康的自然医学。

　　相对于主流医学以毒攻毒的治疗方式，自然医学本于东西方传统文明的医疗哲学，强调人体本身的自癒能力与身心整合的健康观，在科学实验与临床医学的实证下，发展出新的医疗模式，及追求健康的方法。

　　本书作者莫瑞医师与皮佐诺医师为当代最富盛名的自然疗法权威。

　　他们以扎实科学研究证据，力驳「自然医学不是真正的医学」、「自然医学不科学」的错误迷思，在书中提供丰富的案例与研究证明採用自然整体疗法的益处，带领你认识自然医学的强大疗癒力量！

　　《自然医学百科》一套三册，是自然医学最全面及实用的指南，结合古老智慧与最新研究的经典。

　　本书为第二册，开始针对各种健康问题一一提供与解答，包括阿兹海默症、过动症、忧郁症、糖尿病、溼疹、胆结石等，囊括将近四十种你最关心的健康问题，探讨疾病成因、治疗考量，并提供饮食、营养补充、植物性药物建议等自然的预防与疗癒之道，每篇最末提供「治疗摘要」与「重点速读」，帮助你迅速掌握重点。

　　【本册探讨疾病】

　　痤疮／后天免疫缺乏症候群（AIDS）／酒精依赖症／阿兹海默症／贫血／
　　心绞痛／焦虑症／气喘／注意力不足与过动症／疖／泛自闭症障碍症候群／
　　乳癌（预防）／支气管炎及肺炎／慢性念珠菌症／口腔疡疮／腕隧道症候群／
　　白内障／乳糜泻／脑部血流不足／子宫颈分化不良／慢性疲劳症候群／
　　慢性阻塞性肺病／感冒／郁血性心衰竭／便祕／克隆氏症与溃疡性大肠炎／
　　膀胱炎与间质性膀胱炎／忧郁症／糖尿病／腹泻／耳朵感染（中耳炎）／
　　子宫内膜异位症／勃起功能障碍／溼疹（异位性皮肤炎）／
　　乳房纤维囊肿／食物过敏／胆结石／青光眼／痛风

名人推荐

　　王铭富  博士
　　保健学博士／静宜大学食品营养学系讲座教授
　　台湾抗老化保健学会创会理事长

　　林松洲 博士
　　台北医学大学医学系名誉教授
　　日本国立东京大学药理学博士  

　　陈甫州 博士
　　前台中荣民总医院干细胞中心主任
　　彰化基督教医院研究顾问

　　陈立川  博士
　　毒理学博士暨健康书畅销作家

　　「自然医学领域最好的书籍之一」——图书馆期刊（Library Journal）

　　「家庭必备」——Total Health
 

作者简介

麦可‧莫瑞医师（Michael T. Murray, N.D.）

　　莫瑞医师是自然医学领域的领导者与权威，出版了超过三十部有关自然医学方面的书籍。莫瑞医师自巴斯提尔大学（Bastyr University）毕业后，曾担任该校的教职及董事，目前是 Enzymedica 公司首席科学家。

　　过去三十年来，莫瑞医师蒐集了逾六千五百份医学研究文献，为健康饮食、维生素与矿物质补充品，以及各种健康医疗方式，提供扎实、可靠的科学根据；并以这些资料为基础，建立内容丰富的资料库，为大众解答自然医学及其疗法的相关问题，详细资料可见其网站 DoctorMurray.com。

约瑟夫・皮佐诺医师（Joseph Pizzorno, N.D.）

　　皮佐诺医师是自然疗法和自然医学的世界级权威。他创立了美国第一所，也是规模最大的自然医学大学「巴斯提尔大学」，并担任校长达二十二年。

　　皮佐诺医师的成就备受肯定。分别于二○○○年由美国总统柯林顿与二○○二年的布希政府任命参与公共医疗与健康保险政策之制定。此外，皮佐诺医师创办了专业学术期刊《整合医学：临床医师学报》（Integrative Medicine: A Clinician's Journal），并着有《环境毒害：九週排毒计画，终结生活毒害》（中译本由一中心出版）与《自然医学教本》（Textbook of Natural Medicine）二书。
 

致谢
前言
凡例
 
第四部 各种健康问题
 
1. 痤疮 Acne
2. 后天免疫缺乏症候群与HIV感染 Acquired Immunodeficiency Syndrome (AIDS) & HIV Infection
3. 酒精依赖症 Alcohol Dependence
4. 阿兹海默症 Alzheimer’s Disease
5. 贫血 Anemia
6. 心绞痛Angina
7. 焦虑症 Anxiety
8. 气喘 Asthma
9. 注意力不足／过动症 Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder
10. 泛自闭症障碍症候群 Autism Spectrum Disorder
11. 疖 Boils
12. 乳癌（预防） Breast Cancer (Prevention)
13. 支气管炎及肺炎 Bronchitis & Pneumonia
14. 慢性念珠菌症 Candidiasis, Chronic
15. 口溃疡疮 Canker Sores
16. 腕隧道症候群 Carpal Tunnel Syndrome
17. 白内障 Cataracts
18. 乳糜泻Celiac Disease
19. 脑部血流不足 Cerebral Vascular Insufficiency
20. 子宫颈分化不良 Cervical Dysplasia
21. 慢性疲劳症候群 Chronic Fatigue Syndrome
22. 慢性阻塞性肺病Chronic Obstructive Pulmonary Disease
23. 感冒 Common Cold
24. 郁血性心衰竭 Congestive Heart Failure
25. 便祕 Constipation
26. 克隆氏症与溃疡性大肠炎（发炎性肠道疾病）Crohn’s Disease and Ulcerative Colitis (Inflammatory Bowel Disease)
27. 膀胱炎和间质性 膀胱炎／膀胱疼痛症 Cystitis & Interstitial Cystitis/Painful Bladder
28. 忧郁症 Depression
29. 糖尿病 Diabetes
30. 腹泻 Diarrhea
31. 耳朵感染（中耳炎） Ear Infection (Otitis Media)
32. 子宫内膜异位症 Endometriosis
33. 勃起功能障碍 Erectile Dysfunction
34. 溼疹（异位性皮肤炎） Eczema (Atopic Dermatitis)
35. 乳房纤维囊肿 Fibrocystic Breast Disease
36. 食物过敏 Food Allergy
37. 胆结石 Gallstones
38. 青光眼 Glaucoma
39. 痛风 Gout
 

白内障 Cataracts

•    眼睛水晶体混浊或不透明
•    逐渐丧失视力

白内障是正常应呈现透明状的眼睛水晶体出现了白色、不透明的瑕疵。之所以会形成瑕疵，是因为水晶体的蛋白质结构受到伤害，这和煮蛋或炒蛋时，鸡蛋的蛋白质受到破坏的情况类似。白内障是造成美国人口视力受损和失明的主因。约有六百万名美国人罹患某种程度的白内障而导致视力受损，联邦医疗保险（Medicare）受助人当中，以白内障手术为最常见的重大手术程序，每年须执行将近一百万例手术。

白内障可以依照病灶位置及水晶体混浊外观、成因或重要致病因子与发病年龄等，来进行分类。有很多因素会造成或促进水晶体混浊情况加重，包括眼疾、受伤或手术；系统性疾病（例如糖尿病）；暴露于毒素、辐射、或紫外线与近紫外线；以及遗传性疾病。本章将论及与老化相关的白内障（老年性白内障），由糖尿病和半乳糖所引发的白内障（糖类白内障）则留待〈糖尿病〉一章进行讨论。

很明显，眼睛的水晶体是视觉系统中重要的组成要素，因为它能（借着改变形状）使光线聚焦，同时保持光学透明度。不幸的是，这种透明度会随着年纪增长而降低。年长者口大多数都会形成某种程度的白内障。即使是正常老化，水晶体的大小、重量和密度也会逐渐增加。

营养补充

饮食摄取较多维生素C和E、硒与胡萝卜素（尤其是叶黄素）者，罹患白内障的风险低得多。多项研究显示，不同的营养补充品，亦即综合维生素配方、维生素C和E、维生素B群（特别是B12和叶酸）以及维生素A，也能显着预防白内障。由老化相关眼疾研究（AREDS）研究小组及他人所执行的研究指出，综合上述营养素可能比起任何单一营养素，或甚至是三种以下营养素的有限组合，更能预防老年性黄斑部病变（age-related macular degeneration）和白内障。

治疗摘要

在视力明显受损的情况下，摘除白内障与植入水晶体可能是唯一的选择。如同多数疾病，早期预防或治疗最为有效。自由基伤害似乎是诱发老年性白内障的主要因素，因此避免氧化剂及大量增加抗氧化剂摄取量对于治疗的成功至关重要。因为年长者口特别容易缺乏营养素，请尽量努力达成理想的营养状态。外出时请配戴太阳眼镜。早期白内障的疾病进程与病灶有可能暂停和逆转。然而，就目前而言，病情已充分发展的白内障似乎不可能明显逆转。

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