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　　你相信吗？医生说无法根治的异位性皮肤炎、耳鸣、Ｃ型肝炎、不孕症、气喘、高血压、糖尿病、风湿症……只要彻底「排寒」，都能好转！曾担任西医耳鼻喉科医师的进藤义晴，在接触到东方医学后，以最低成本疗癒许多患者，却因此遭到须要赚钱的医院辞退。自行开业十年间，研究出不须动手术、不须开药，更不需要医院的「排寒」健康法。

　　本书将详细介绍「排寒」健康法的四原则──多穿几双袜子、泡半身浴、吃七分饱、正确的生活方式等，并提供具体的实用方法。只须阅读并彻底执行，换你接棒带来令人雀跃的疗癒报告！

名人推荐

　　陈旺全  中华民国中医师公会全国联合会理事长、义守大学学士后中医学系讲座教授
　　陈峙嘉  雅丰唯心中医诊所院长
　　赖东渊  正大里仁心堂中医诊所院长、慈济大学学士后中医学系兼任教授、亚洲大学学士后兽医学系兼任教授
　　周静智  穿多层纯棉袜三年的体验者
　　李芳斌  中华民国泌尿外科专科医师、屏东高树大新医院泌尿外科主任

☆☆☆☆日本AMAZON评论4颗星☆☆☆☆

　　日本读者1：阅读《排寒：百福起于暖》是因为刚好在瑜珈教室看到，没想到非常有收获，因此自行购入一本。原来所有病痛都是因为寒气而来。我现在正在实行泡半身浴，排除体内寒气，谢谢！

　　日本读者2：我现在正在努力排寒，确实有改善身体状况，脚也不那么冷了！

　　日本读者3：我的肝脏非常差，身上有很多痣、斑等等，但最近痣的边缘愈来愈不明显，颜色也愈来愈淡了。我觉得真是奇蹟！借由排寒健康法让我启动了自身治癒力，改善了身体，真是太不可思议了。排寒真是奥妙！

　　日本读者4：感谢排寒法，让我半年内瘦了5公斤，体质也比之前好多了。

　　日本读者5：我身上带好几个病症，一直很烦恼身体不好，但买了这本书后终于改善了。
 

作者简介

进藤义晴（Yoshiharu Shindo）

　　一九二三年出生。一九四八年毕业于大坂大学医学院。一九七一年起服务于爱知县小牧市民医院，一九八一年离职。离职后于自宅开业，一九九一年结束诊所。主要着作为《百病起于寒》。

译者简介

洪逸慧

　　台大日文系毕业，并赴日取得日语教育学硕士，目前专职翻译。译作有《新时代‧大转变》(合译)、《25句话 送给年轻上班族的你》、《29岁被开除？或留下来？》、《自律神经健康人50招》、《翻转第二人生-做你喜欢、让你幸福的事》、《一流老人：愈老愈受尊敬的生活方式》、《老年的美好滋味》（以上皆由天下杂志出版）等。
 

推荐序　寒邪即寒气　赖东渊
前言　向万病之源「寒气」说再见，赢回健康舒适的人生

第1章　治百病的「排寒」健康法
为什么非排除「寒气」不可
所有人都有寒气
头寒脚热是最好的健康法
为什么脚会冰冷
「寒气」和「饮食过量」是疾病的重大元凶
「寒气」会削减体内的排毒力道
「排寒」可以降低多余的胆固醇及脂肪
「排寒」治百病
「排寒」能大大提升身体的自癒力
病不是治好的，是自然好的
修正错误的生活方式，病自然会好
用「排寒」向更年期障碍说再见
即使是高龄初产也能平安得子
「排寒」让生产顺利
用自然而不过度保护的育儿法养出健康强韧的孩子

专栏　对身体有益的食品、对身体有害的食品

第2章　排毒引出自癒力
身体的异常是疾病的毒素以症状之姿外显的结果
为了避免形成新的毒素，头寒脚热是不可变的铁则
病好了如果又恢复原本的生活习惯，努力就白费了
相信「排寒」健康法并且努力执行，病一定会好
春天是肝脏排毒的季节，用面包和当季蔬菜自我保护
夏天是心脏排毒的季节，要留意冷气！
秋天是肺脏排毒的季节，腹式唿吸非常有效
唿吸是在唿气的同时排毒，请实行长寿唿吸法
冬天是肾脏排毒的季节，要多加活动筋骨，留意切勿饮食过量
季节转换之际是消化器官的排毒时期
不排毒，病就不会好
「排寒」健康法的五大法则
瞑眩反应是好转反应，是即将痊癒的征兆
厄年是清除长年累积毒素的大好机会
生病的原因不在于细菌而在于心态
心里的毒素如果能够全面排除，下辈子也会健健康康

专栏　用心吃，带着感谢

第3章　「排寒」健康法诀窍中的诀窍
健康的人脸色淡而有光泽
疾病的症状代表了警告、替代、排毒、锻鍊四种意义
上下颚关节无力会影响寿命的长度
用正确的生活方式和谦虚的心态使疾病不得入侵
发烧是排毒的一种，帮助我们清除体内的长年废物
疣、痣也是内脏的排毒症状
忧郁、焦躁会累积相当于「寒气」五千倍的毒素
蚕丝是「排寒」不可或缺的健康布料
感冒是治癒万病之源
从安产神──鬼子母神身上学到医者应有的心态
提升医疗能力所付出的努力使我可以治癒患者
是否能够努力执行，决定你在快乐人生岔路口的未来走向
世间常识净是谬误
医师是为了谁，为了什么而存在
做事不经思考的生活不是人生
木造、土墙、通风良好的建筑是理想住宅

专栏　使用强心剂治疗气喘非常危险

第4章　正确的生活方式会带来真正的健康与幸福
依理而行并克制情感的正确生活方式会带来健康
想要轻松愉快就要自讨苦吃
内脏的健康与内心的状态有着深厚的关联
培养独立思考、独自行动的能力
傲慢则肝脏、胆囊受害，冷酷则不利心血管系统
自私影响消化器官，贪欲则对肺脏及大肠有害
男人就要像个男子汉
朴素、平凡而诚实地生活
与其担心生病，不如先自我反省
让孩子用身体去学习
养育孩子不打不骂，但视线绝不离身
孩子夜半哭泣，是因为白天的活动量不够
想要轻松隐居的心态是失智的开端

专栏　可以透过内脏时钟得知身体状态

第5章　用「排寒」健康法摆脱疾病的经验记录
孩子的异位性皮肤炎好了
是奇蹟吗？子宫癌消失了
我得以不必开刀切除子宫肌瘤
克服耳鸣及Ｃ型肝炎
因为脚疾趁机「排寒」，进而怀孕迈向幸福人生
疲劳消除，肠胃也变好了
子宫肌瘤的膨胀感、生理痛都消失了，血压也恢复正常
没有服用降血压剂，血压回到正常值
孩子的严重打鼾治好了
肋骨骨折一个月痊癒
不再须要服用气喘药
想要治疗上颚窦癌
从小缠身不癒的肩颈痠痛不再出现
贫血及风湿痊癒，赢回舒适人生
高龄产妇平安喜获麟儿
严重的烧烫伤痕变漂亮了
从糖尿病解脱，膝盖也不痛了
虚弱的体质改善，不再感觉疲劳
和长年饱受其苦的蛀牙说再见

专栏　从鞋底磨损的方式可以得知身体的不适之处

第6章　让「排寒」健康法更轻松、更充实
袜子要穿四双以上，一层蚕丝一层棉质
半身浴要在微温的热水中泡二十分钟以上
泡脚有着和半身浴一样程度的效果
浴缸、肥皂、泡澡用入浴剂用天然的最好
蚕丝有排寒、止痛、止痒、消炎的效果
穿衣时下半身厚、上半身薄，宽松为佳
让排毒在睡眠时顺利进行
吃七分饱，留意饮食不过量

第七章　为了每天都能做到「排寒」的Q＆A
Q　袜子怎么洗才好？
Q　多穿几双袜子之后，平常的鞋子就穿不下了怎么办？
Q　听说有可以帮助排毒的走路方式？要怎么走比较好呢？
Q　听说在「排寒」之后会出现瞑眩的症状……
Q　为什么海藻和豆类对身体好，肉类和饮食过量却对身体有害？
Q　我听说饮食过量会在身体上出现病症，会出现什么样的症状呢？
Q　我听说有让身体温暖，也有让身体变寒的食物……
Q　为什么一定要让婴儿穿袜子呢？
 

第一章　治百病的「排寒」健康法

为什么非排除「寒气」不可
寒气是万病之源，趁着还少的时候排除

「寒气」为什么是万病之源？因为一旦有了「寒气」，血管会收缩影响循环运作，继而造成血液循环不良。一旦血液循环不良，当然就无法将必须的养分送至细胞，氧气也会不足。因为所需的物质没有送达，疲劳物质便无法排出体外。

体内因为蓄积了疲劳物质，细胞的工作效能降低，或是无法正常运作，体内理所当然会产生毒素。疾病就是这些毒素的累积所造成的。

然而在现代医学中，毒素过度累积，身体因为再也容不下更多的毒素而哀鸣，于是毒素开始出现在血管和尿液当中，或是形成变形细胞，也就是癌细胞、息肉或是溃疡等具体症状，人们这个时候才开始生病。西方医学并不知道，这些病痛在以疾病之姿现身之前早就已经存在在身体里面。

例如，在一张纸上施加压力，纸没有破。然而纸之所以没有破是因为没有施力的缘故吗？不是的。当我们施加一定程度以上的力气之后，纸呲呲地破了，我们才会发觉，啊，原来刚刚是有压力的。同样的道理，从施加压力开始到纸破之前的这段过程，西方医学是看不见的。

能看见一部分过程的，是从事放血疗法（译註：以针具或刀具刺破、划破特定的部位或穴位，放出少量的血液，有时候并配合拔罐吸出血液，以排除恶血的中医疗法。）的人。所谓恶血，是指被病毒污染的陈旧、变色血液。一般医学无法得知毒素的累积，放血疗法的专家却是看得见的。另外还有中国自古以来施行的把脉。医师在把脉之后经由脉象的变化得知疾病，他们在一定程度上知道体内毒素累积的情形。

我很幸运，不需要透过放血或是把脉就能看见疾病的毒素累积在内脏之中。

我们的身体有所谓的自然疗癒力，也就是说，有一股力量在运作使得我们可以靠自己的能力治好不舒服的地方，或是战胜它。因此，只要早一点排除「寒气」，我们就可以不生病。如果仪器也能测量出有尿蛋白、血糖值过高或是高血压，「寒气」已经相当严重，「祛湿排寒」将会花上相当长的时间。

就好像火灾一样，小火灾只要浇水或是以家用灭火器就能熄灭，消防局什么也不会知道。然而一旦延烧到家用灭火器无法熄灭的情况，消防局就会获报消息。疾病的毒素也是同样的道理。

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