排寒：百福起于暖 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　你相信吗？医生说无法根治的异位性皮肤炎、耳鸣、Ｃ型肝炎、不孕症、气喘、高血压、糖尿病、风湿症……只要彻底「排寒」，都能好转！曾担任西医耳鼻喉科医师的进藤义晴，在接触到东方医学后，以最低成本疗癒许多患者，却因此遭到须要赚钱的医院辞退。自行开业十年间，研究出不须动手术、不须开药，更不需要医院的「排寒」健康法。

　　本书将详细介绍「排寒」健康法的四原则──多穿几双袜子、泡半身浴、吃七分饱、正确的生活方式等，并提供具体的实用方法。只须阅读并彻底执行，换你接棒带来令人雀跃的疗癒报告！

名人推荐

　　陈旺全  中华民国中医师公会全国联合会理事长、义守大学学士后中医学系讲座教授
　　陈峙嘉  雅丰唯心中医诊所院长
　　赖东渊  正大里仁心堂中医诊所院长、慈济大学学士后中医学系兼任教授、亚洲大学学士后兽医学系兼任教授
　　周静智  穿多层纯棉袜三年的体验者
　　李芳斌  中华民国泌尿外科专科医师、屏东高树大新医院泌尿外科主任

☆☆☆☆日本AMAZON评论4颗星☆☆☆☆

　　日本读者1：阅读《排寒：百福起于暖》是因为刚好在瑜珈教室看到，没想到非常有收获，因此自行购入一本。原来所有病痛都是因为寒气而来。我现在正在实行泡半身浴，排除体内寒气，谢谢！

　　日本读者2：我现在正在努力排寒，确实有改善身体状况，脚也不那么冷了！

　　日本读者3：我的肝脏非常差，身上有很多痣、斑等等，但最近痣的边缘愈来愈不明显，颜色也愈来愈淡了。我觉得真是奇蹟！借由排寒健康法让我启动了自身治癒力，改善了身体，真是太不可思议了。排寒真是奥妙！

　　日本读者4：感谢排寒法，让我半年内瘦了5公斤，体质也比之前好多了。

　　日本读者5：我身上带好几个病症，一直很烦恼身体不好，但买了这本书后终于改善了。
 

好的，以下是一本与《排寒：百福起于暖》无关，且详细介绍其内容的图书简介： 书名：《星火燎原：文艺复兴的火焰与现代思想的奠基》 作者：伊丽莎白·霍金斯 出版信息：[此处可填写真实的出版社名称，例如：远方出版社] ISBN：[此处可填写真实的ISBN号] 内容简介： 《星火燎原：文艺复兴的火焰与现代思想的奠基》是一部深入剖析十四世纪至十六世纪欧洲文艺复兴时期思想变迁的宏大叙事。本书并非简单地罗列历史事件或艺术杰作，而是旨在揭示隐藏在这些外在表象之下的，是人类思想从神学束缚走向人文主义自由的内在动力与逻辑。作者伊丽莎白·霍金斯以严谨的学术态度和生动的叙事笔触，带领读者重返那个充满冲突、创新与觉醒的时代。 本书的核心论点在于，文艺复兴并非一个孤立的文化现象，而是欧洲社会、经济结构转变在思想层面的必然投射。随着地中海贸易的复苏、新兴资产阶级的崛起以及古典文化的意外重现，欧洲的知识分子开始将目光从遥远的彼岸转向脚下的现实世界，从对来世的虔诚转向对现世价值的肯定。 第一部分：古典的幽灵与人文的曙光 本部分着重探讨了“人文主义”（Humanism）的诞生与演变。作者详细考察了彼特拉克、薄伽丘等早期人文学者如何通过对希腊、罗马文献的重新挖掘与翻译，挑战了中世纪经院哲学的权威性。这里的重点不在于描述他们抄写了多少手稿，而在于分析他们如何通过对“人”的价值——理性的力量、情感的深度、道德的抉择——的重新定义，为后来的科学革命和政治哲学打下了基础。 我们探究了“回归本源”（Ad fontes）的口号如何不仅仅是语言学上的复兴，更是一种对人类自主性、对古典教育中公民美德的重新渴望。通过对比中世纪对《圣经》的单一解释与人文主义者对多学科知识的渴求，读者将清晰地看到，知识的范式是如何悄然转移的。 第二部分：艺术与科学的交汇 文艺复兴的视觉冲击力是毋庸置疑的，但本书试图超越对画作美学的赞颂。霍金斯深入分析了达·芬奇、米开朗基罗等巨匠的作品中蕴含的科学精神。例如，透视法的发展不仅仅是绘画技巧的进步，它体现了人类试图用精确的数学工具来量化和掌控感官世界的野心。解剖学研究的复兴，揭示了对人体构造的好奇心如何摆脱了宗教禁忌的枷锁。 书中专门开辟章节讨论了哥白尼、伽利略早期的思想萌芽。虽然他们的主要成就稍晚于文艺复兴鼎盛期，但其质疑地心说的勇气和对经验观察的推崇，正是文艺复兴人文精神的直接延续——即相信人类的理性有能力去修正“既定真理”。这种对权威的审视，是现代科学精神诞生的关键一步。 第三部分：政治思想的重塑与世俗化 马基雅维利的《君主论》常常被误解为赤裸裸的权谋之术，但本书认为，它实际上是文艺复兴世俗化进程中对政治现实的深刻反思。马基雅维利首次将政治学从神学和道德的伦理框架中剥离出来，将其视为一门独立的技术学科。他关注的是“如何成功地统治”而非“如何完美地做人”，这标志着政治哲学向现实主义的重大转向。 此外，本书还比较了意大利城邦文化（如佛罗伦萨）与北方文艺复兴（如伊拉斯谟、莫尔）在人本主义上的差异。北方更侧重于“基督教人文主义”，强调通过教育和道德改良来实现社会净化，这为后来的宗教改革提供了思想土壤。 第四部分：印刷术的革命与知识的扩散 古腾堡的活字印刷术被誉为文艺复兴的加速器。本章探讨了这一技术如何打破了修道院对知识的垄断。书籍不再是稀有且昂贵的奢侈品，知识的传播速度和广度前所未有地增加。这种知识的民主化直接催生了更广泛的批判性思维，加速了新思想的形成和旧观念的瓦解。印刷术使得学术争论得以跨越地域限制，形成了一个“欧洲知识共同体”。 结论：现代世界的起点 《星火燎原》总结道，文艺复兴并非一个终点，而是现代性的一个关键起点。它播下了理性主义、个人主义、世俗化和科学方法的种子。通过对这些思想运动的细致梳理，本书为理解西方文明从中古向近代的转型提供了深刻而全面的视角。阅读本书，如同亲历一场智力的觉醒，见证人类如何勇敢地拿起理性之光，照亮前方的道路。 本书适合历史学、哲学、艺术史专业的学生和学者，以及所有对西方思想史和人类心智发展历程抱有浓厚兴趣的读者阅读。

作者简介

进藤义晴（Yoshiharu Shindo）

　　一九二三年出生。一九四八年毕业于大坂大学医学院。一九七一年起服务于爱知县小牧市民医院，一九八一年离职。离职后于自宅开业，一九九一年结束诊所。主要着作为《百病起于寒》。

译者简介

洪逸慧

　　台大日文系毕业，并赴日取得日语教育学硕士，目前专职翻译。译作有《新时代‧大转变》(合译)、《25句话 送给年轻上班族的你》、《29岁被开除？或留下来？》、《自律神经健康人50招》、《翻转第二人生-做你喜欢、让你幸福的事》、《一流老人：愈老愈受尊敬的生活方式》、《老年的美好滋味》（以上皆由天下杂志出版）等。
 

推荐序　寒邪即寒气　赖东渊
前言　向万病之源「寒气」说再见，赢回健康舒适的人生

第1章　治百病的「排寒」健康法
为什么非排除「寒气」不可
所有人都有寒气
头寒脚热是最好的健康法
为什么脚会冰冷
「寒气」和「饮食过量」是疾病的重大元凶
「寒气」会削减体内的排毒力道
「排寒」可以降低多余的胆固醇及脂肪
「排寒」治百病
「排寒」能大大提升身体的自癒力
病不是治好的，是自然好的
修正错误的生活方式，病自然会好
用「排寒」向更年期障碍说再见
即使是高龄初产也能平安得子
「排寒」让生产顺利
用自然而不过度保护的育儿法养出健康强韧的孩子

专栏　对身体有益的食品、对身体有害的食品

第2章　排毒引出自癒力
身体的异常是疾病的毒素以症状之姿外显的结果
为了避免形成新的毒素，头寒脚热是不可变的铁则
病好了如果又恢复原本的生活习惯，努力就白费了
相信「排寒」健康法并且努力执行，病一定会好
春天是肝脏排毒的季节，用面包和当季蔬菜自我保护
夏天是心脏排毒的季节，要留意冷气！
秋天是肺脏排毒的季节，腹式唿吸非常有效
唿吸是在唿气的同时排毒，请实行长寿唿吸法
冬天是肾脏排毒的季节，要多加活动筋骨，留意切勿饮食过量
季节转换之际是消化器官的排毒时期
不排毒，病就不会好
「排寒」健康法的五大法则
瞑眩反应是好转反应，是即将痊癒的征兆
厄年是清除长年累积毒素的大好机会
生病的原因不在于细菌而在于心态
心里的毒素如果能够全面排除，下辈子也会健健康康

专栏　用心吃，带着感谢

第3章　「排寒」健康法诀窍中的诀窍
健康的人脸色淡而有光泽
疾病的症状代表了警告、替代、排毒、锻鍊四种意义
上下颚关节无力会影响寿命的长度
用正确的生活方式和谦虚的心态使疾病不得入侵
发烧是排毒的一种，帮助我们清除体内的长年废物
疣、痣也是内脏的排毒症状
忧郁、焦躁会累积相当于「寒气」五千倍的毒素
蚕丝是「排寒」不可或缺的健康布料
感冒是治癒万病之源
从安产神──鬼子母神身上学到医者应有的心态
提升医疗能力所付出的努力使我可以治癒患者
是否能够努力执行，决定你在快乐人生岔路口的未来走向
世间常识净是谬误
医师是为了谁，为了什么而存在
做事不经思考的生活不是人生
木造、土墙、通风良好的建筑是理想住宅

专栏　使用强心剂治疗气喘非常危险

第4章　正确的生活方式会带来真正的健康与幸福
依理而行并克制情感的正确生活方式会带来健康
想要轻松愉快就要自讨苦吃
内脏的健康与内心的状态有着深厚的关联
培养独立思考、独自行动的能力
傲慢则肝脏、胆囊受害，冷酷则不利心血管系统
自私影响消化器官，贪欲则对肺脏及大肠有害
男人就要像个男子汉
朴素、平凡而诚实地生活
与其担心生病，不如先自我反省
让孩子用身体去学习
养育孩子不打不骂，但视线绝不离身
孩子夜半哭泣，是因为白天的活动量不够
想要轻松隐居的心态是失智的开端

专栏　可以透过内脏时钟得知身体状态

第5章　用「排寒」健康法摆脱疾病的经验记录
孩子的异位性皮肤炎好了
是奇蹟吗？子宫癌消失了
我得以不必开刀切除子宫肌瘤
克服耳鸣及Ｃ型肝炎
因为脚疾趁机「排寒」，进而怀孕迈向幸福人生
疲劳消除，肠胃也变好了
子宫肌瘤的膨胀感、生理痛都消失了，血压也恢复正常
没有服用降血压剂，血压回到正常值
孩子的严重打鼾治好了
肋骨骨折一个月痊癒
不再须要服用气喘药
想要治疗上颚窦癌
从小缠身不癒的肩颈痠痛不再出现
贫血及风湿痊癒，赢回舒适人生
高龄产妇平安喜获麟儿
严重的烧烫伤痕变漂亮了
从糖尿病解脱，膝盖也不痛了
虚弱的体质改善，不再感觉疲劳
和长年饱受其苦的蛀牙说再见

专栏　从鞋底磨损的方式可以得知身体的不适之处

第6章　让「排寒」健康法更轻松、更充实
袜子要穿四双以上，一层蚕丝一层棉质
半身浴要在微温的热水中泡二十分钟以上
泡脚有着和半身浴一样程度的效果
浴缸、肥皂、泡澡用入浴剂用天然的最好
蚕丝有排寒、止痛、止痒、消炎的效果
穿衣时下半身厚、上半身薄，宽松为佳
让排毒在睡眠时顺利进行
吃七分饱，留意饮食不过量

第七章　为了每天都能做到「排寒」的Q＆A
Q　袜子怎么洗才好？
Q　多穿几双袜子之后，平常的鞋子就穿不下了怎么办？
Q　听说有可以帮助排毒的走路方式？要怎么走比较好呢？
Q　听说在「排寒」之后会出现瞑眩的症状……
Q　为什么海藻和豆类对身体好，肉类和饮食过量却对身体有害？
Q　我听说饮食过量会在身体上出现病症，会出现什么样的症状呢？
Q　我听说有让身体温暖，也有让身体变寒的食物……
Q　为什么一定要让婴儿穿袜子呢？
 

前言

向万病之源「寒气」说再见，赢回健康舒适的人生

　　我毕业于大坂大学医学院，成为一名耳鼻喉科医师。在看诊的过程中，我殷切期盼患者能够以经济的价格、快速、轻松地痊癒，不必承受痛苦、花大钱，或是接受长时间的治疗。

　　一开始，我以一名新手医师之姿忘我地投入工作。然而在累积了十年之久的经验之后，我开始有了宽裕的时间得以自我省思。

　　我开始感觉到西方医学的检查和治疗方法有其界限，并因此对患者心生歉意。我非常烦恼，希望能够设法找出更好的治疗方法。

　　西方医学将人体区分为各个部分，主要只看局部。无需赘言，人是从头到脚一脉相连的，心理与身体也无法切割。当我在寻求全人诊治的医学时，邂逅了东方医学。

　　后来，我开始合併东方医学进行治疗，结果患者的人数增加，但是检查、手术、打针、开药的件数却减少了，收入也随之递减，然后就接到医院要求「赚多一点」的命令。

　　因为我固执地坚持不愿意造成患者不必要的负担，后来便被医院辞退了。

　　然而，患者在得知我即将离开医院之后，却要我「继续替他们看诊」。在我得知即使自行开业也不会对患者造成太大的经济负担之后，我踏上了开业之路。

　　开业之后，我仅依据东方医学，将人体视为一个整体来问诊，在这个过程中，我了解到万病的源头都在于「寒气」。

　　因此开始了我的「祛湿排寒」健康法。

　　我自己透过多穿几双袜子、温暖下半身，得以从长年的肩膀痠痛和牙痛之苦中解脱。另外，在身体不舒服的时候，我以「半身浴」的方式自癒，在历经种种经验之后，我实际感受到只要排除「寒气」，所有的内脏都能痊癒。我向患者推荐「祛湿排寒」法，治疗的效果也更上一层。

　　只要善加排除「寒气」，所有的疾病都能痊癒，一点儿也不困难。再加上我认为既然不需要动手术，也不需要开药，那么就不需要医院了，因此结束了私人诊所。

　　「寒气」不只是出于上半身暖、下半身寒的生活错误，更与饮食生活密切相关。

　　我们理所当然应该要避开食用会使身体变寒的食物，而「饮食不过量」也非常重要。

　　此外，心理的不正也会造成「寒气」。

　　本书记载了我对「寒气」的看法，也深入浅出地叙述了排除「寒气」的好办法。希望读者能够详加阅读，并且一定要实际执行，向「寒气」说再见，过着健康舒适的人生。

　　这次因为有机会出版增订修正版，我充实了更多实用的部分，希望读者可以更轻松、有效地做到「祛湿排寒」。我衷心期望所有人都能一边享受阅读乐趣，一边实践「祛湿排寒」，过着健康舒适的每一天。
 

第一章　治百病的「排寒」健康法

为什么非排除「寒气」不可
寒气是万病之源，趁着还少的时候排除

「寒气」为什么是万病之源？因为一旦有了「寒气」，血管会收缩影响循环运作，继而造成血液循环不良。一旦血液循环不良，当然就无法将必须的养分送至细胞，氧气也会不足。因为所需的物质没有送达，疲劳物质便无法排出体外。

体内因为蓄积了疲劳物质，细胞的工作效能降低，或是无法正常运作，体内理所当然会产生毒素。疾病就是这些毒素的累积所造成的。

然而在现代医学中，毒素过度累积，身体因为再也容不下更多的毒素而哀鸣，于是毒素开始出现在血管和尿液当中，或是形成变形细胞，也就是癌细胞、息肉或是溃疡等具体症状，人们这个时候才开始生病。西方医学并不知道，这些病痛在以疾病之姿现身之前早就已经存在在身体里面。

例如，在一张纸上施加压力，纸没有破。然而纸之所以没有破是因为没有施力的缘故吗？不是的。当我们施加一定程度以上的力气之后，纸呲呲地破了，我们才会发觉，啊，原来刚刚是有压力的。同样的道理，从施加压力开始到纸破之前的这段过程，西方医学是看不见的。

能看见一部分过程的，是从事放血疗法（译註：以针具或刀具刺破、划破特定的部位或穴位，放出少量的血液，有时候并配合拔罐吸出血液，以排除恶血的中医疗法。）的人。所谓恶血，是指被病毒污染的陈旧、变色血液。一般医学无法得知毒素的累积，放血疗法的专家却是看得见的。另外还有中国自古以来施行的把脉。医师在把脉之后经由脉象的变化得知疾病，他们在一定程度上知道体内毒素累积的情形。

我很幸运，不需要透过放血或是把脉就能看见疾病的毒素累积在内脏之中。

我们的身体有所谓的自然疗癒力，也就是说，有一股力量在运作使得我们可以靠自己的能力治好不舒服的地方，或是战胜它。因此，只要早一点排除「寒气」，我们就可以不生病。如果仪器也能测量出有尿蛋白、血糖值过高或是高血压，「寒气」已经相当严重，「祛湿排寒」将会花上相当长的时间。

就好像火灾一样，小火灾只要浇水或是以家用灭火器就能熄灭，消防局什么也不会知道。然而一旦延烧到家用灭火器无法熄灭的情况，消防局就会获报消息。疾病的毒素也是同样的道理。

评分☆☆☆☆☆

我之所以会对这本书产生浓厚的兴趣，主要是被它所传达的一种哲学理念所打动。“排寒：百福起于暖”这个名字，本身就蕴含着一种东方智慧，它告诉我，真正的强大并非一味地抵御寒冷，而是懂得如何在寒冷中寻找温暖，并以此为基石，孕育出更多的美好。我非常好奇作者是如何展开论述的。它会从哪些方面来解读“排寒”这个概念？是社会层面的，还是个人层面的？而“百福起于暖”又意味着什么？它会列举很多具体的“福”吗？或者它会提出一些关于如何去“暖”的实践方法？我希望这本书能够给我带来一种全新的视角，让我重新审视那些看似微不足道的温暖，并且认识到它们对于人生幸福的巨大影响力。我希望作者的笔触能够细腻而深刻，能够触及我们内心最柔软的地方，引导我们去发现生活中的点滴美好，并且学会珍惜和放大它们。我期待着这本书能够成为我人生道路上的一盏明灯，指引我走向更温暖、更幸福的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引人了，那种带着温度的暖色调，辅以一些写意的梅花或竹叶，立刻就让人联想到那些在寒冷中坚韧不拔、却又蕴含无限生机的意象。翻开书页，我本来是抱着一种“体验式阅读”的心态，想看看作者是如何通过文字来构建一个温暖的世界，如何去描绘那些在严寒中也能生发出的美好。我期待着能读到一些关于自然风物的细腻描摹，也许是冬日阳光洒在窗棂上的光影，也许是炉火旁跳跃的火焰，亦或是围炉夜话的温情。更重要的是，我希望这本书能给我带来一种心灵上的慰藉，一种在纷繁复杂的现实生活中，能够暂时停歇、汲取力量的感觉。我想象着，作者会用怎样的笔触去触碰那些我们内心深处对“暖”的渴望，是对亲情、友情、爱情的温暖回味，还是对人生态度的一种积极诠释？这本书的名字本身就有一种力量，它暗示着寒冷并非绝境，而是在经历寒冷之后，才更能体会到温暖的珍贵，也才能孕育出更丰盛的“百福”。我迫不及待地想知道，作者是如何将这种哲学般的思辨融入到具体的故事或感悟之中，让读者在阅读的过程中，不自觉地去审视自己的生活，去发现那些被忽略的温暖瞬间，从而获得一种精神上的升华。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始是被书名里“百福起于暖”这几个字所吸引。总觉得人生中的许多美好，很多时候都源于那些细微的、不易察觉的温暖。或许是别人一个不经意的善意，或许是自己内心深处一点小小的坚持，它们就像一颗颗种子，在合适的时候就能生根发芽，最终长成参天大树，带来无尽的福泽。我特别好奇这本书是如何来阐述“暖”与“福”之间的这种内在联系的。它会讲述一些真实的故事吗？会不会是关于那些在逆境中相互扶持、传递温暖的人们？还是说，它会从更宏观的角度，比如文化、传统，或者自然界的规律，来揭示“暖”在孕育“福”过程中的重要作用？我希望这本书能够提供一些具体的、可操作的思路，让我在生活中也能有意识地去创造和感受“暖”，从而为自己和身边的人带来更多的“福”。我不想读到那些空泛的理论，我更倾向于那些能够引起共鸣、触动心灵的文字。如果这本书能够引导我重新认识“暖”的价值，并且让我学会如何在日常生活中去实践，那绝对是一本值得反复阅读的好书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《排寒：百福起于暖》让我联想到一种循序渐进、由内而外的改变过程。我想象着，作者会通过一些引人入胜的故事或者深入浅出的道理，来阐述“排寒”与“百福”之间的逻辑关系。我期待它能够提供一些关于如何化解生活中遇到的困难和挑战的思路，但更重要的是，我希望它能够强调“温暖”的重要性，以及如何去营造和传递这种温暖。我希望这本书不仅仅是理论上的探讨，更能带来一些实践性的指导。比如，如何在人际交往中保持热情和善意？如何在逆境中保持乐观的心态？如何在日常生活中发现和创造温暖的瞬间？我喜欢那些能够触及人心、引发思考的书籍，而这本书的命名恰好给了我这样的期待。我希望它能够成为一本能够帮助我提升生活品质、丰富内心世界的读物，让我明白，即使身处寒冷之中，只要心中有暖，就能孕育出无限的可能。

评分☆☆☆☆☆

拿起这本书，我脑海里浮现出许多关于“暖”的画面，比如冬季围炉夜话的场景，又比如夏日午后一杯凉茶的惬意，亦或是疲惫时一个温暖的拥抱。这本书的名字《排寒：百福起于暖》让我感觉到它不仅仅是一本书，更像是一种生活的态度，一种对生命美好事物的积极探索。我特别想知道，作者是如何将“排寒”这个略带沉重的概念，与“百福起于暖”这种积极的愿景巧妙地结合起来的。是不是意味着，我们首先需要经历一些“寒冷”的考验，才能更好地体会到“暖”的珍贵，也才能最终收获“百福”？我期待着书中能够有一些关于如何面对生活中的挑战和困境的描写，但更希望这些描写能够最终导向积极的解决方案，而不是沉溺于负面情绪。我想象着，作者会用诗意的语言，描绘出那些在寒冷中闪耀着人性光辉的瞬间，或是那些在艰难时期给予我们力量的信念。如果这本书能够让我对生活中的“暖”有更深的理解，并且学会如何去创造和传承这种“暖”，那么它就绝对是一本非常有价值的书。