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　　「這本《醫學瑜伽 解痛聖經》裏埋瞭許多寶藏，極有可能就埋瞭解決你多年疼痛的那把鑰匙。」──名模、演員 蔡淑臻

　　【常年痠麻、嚴重疼痛患者的唯一救星──醫學瑜伽】
　　●你是常年痠疼麻痛的資深患者？
　　●你曾遍尋名醫，但效果有限？
　　●你是職業災害的高危險群（瑜伽老師、外科醫師、運動員）？
　　●你是手機、電腦的重度使用者？
　　●你是長期久坐久站，工作忙碌的上班族？
　　●你渴望疼痛治療能「不復發、不吃藥、不打針、不開刀」？
 
　　【颱灣醫學瑜伽創始人Dr.Victor】
　　因瑜伽過度練習，導緻椎間盤死去、跑遍各大疼痛傷科，
　　卻開啓復健＆運動醫學、徒手復位＆脊骨神經治療、乾針治療之路，
　　親身實證後創立「Medical Yoga醫學瑜伽」，
　　教導民眾如何透自我保健，有效緩解常年痠疼痛。
 
　　【第一本融閤「運動醫學」+「醫學瑜伽」的疼痛自救全書】
　　○動作簡單易學，連95歲阿嬤都能做。
　　○肌肉解剖圖+激痛點位置圖，有助伸展到更深層的肌肉筋膜
　　○結閤中西醫學與肌筋膜治療臨床實證，避開容易受傷姿勢。
　　○顛覆傳統、精準對癥、量身打造36式瑜伽動作。
　　○直攻痛點、緩解發炎的筋膜全伸展。
　　○鍛鍊肌力不足處及核心肌群，打造最佳防護層。
　　○活絡筋膜、帶動氣血循環的深層呼吸。

本書特色

　　●最常見22個疼痛部位都有救
　　緩解頭部、顳顎關節、肩膀、肩胛骨內側、手肘、手腕、手背、手掌、腰、臀、腿、尾椎、膝蓋、腳踝等各處疼痛。
 
　　●難治之癥TOP5的自療法
　　性功能障礙、經痛、經前癥候群、自律神經失調、肥胖等癥狀，做的保健法。
 
　　●2大圖解，透視疼痛根源
　　肌肉插畫解剖圖、激痛點位置圖，瞭解疼痛根源，有助伸展到更深層的肌肉筋膜。
 
　　●直攻痛點，有效舒緩
　　精準對癥、直搗痛點，醫學瑜伽伸展及肌力訓練，痛者緩解、不痛者預防！
 
　　●影音＋照片雙解說
　　Dr.Victor親身示範，36支醫學瑜伽影音教學+3支正確瑜伽前彎/彎腰/深蹲說明，搭配真人圖解及關鍵動作解說。
 
　　●調好姿勢，疼痛不來
　　身體的痠痛麻與姿勢不良有關，一般人常犯的錯誤姿勢、瑜伽易受傷的彎摺，本書一次解說。

名人推薦

　　見證推薦（依照姓氏筆劃排序）
 
　　●迷客夏副總經理 吳傢德
　　●星和醫美創始人 林信一
　　●麗嬰房集團創辦人 林泰生
　　●知名美食評論傢 鬍天蘭
　　●美國普林頓大學中西醫學研究所客座教授、屏東基督教醫院疼痛科主任 梁子安
　　●梁氏針法太空中醫中心院長 梁傢仁
　　●愛上新鮮共同創辦人暨執行長 張佑承
　　●名模、演員 蔡淑臻
　　●iCook愛料理共同創辦人 蕭上農
　　●iFit  ECFIT CRM 創辦人 謝銘元　
　　●颱灣獨奏傢交響樂團團長 蘇振輝

好評推薦

　　吃過多藥物總會有副作用……「醫學瑜伽」與「乾針治療」是以不用打針吃藥的預防醫學為主軸，天然健康、療效顯著，又能在傢自我修復保養。──迷客夏副總經理 吳傢徳
 
　　謝醫師精益求精、不斷到世界各地精進學習，並發揚光大梁氏針法，使得世界各地爭相求診；他也持續研發醫學瑜伽，為病患徹底除病痛。──美國普林頓大學中西醫學研究所客座教授、屏東基督教醫院疼痛科主任 梁子安
 
　　心煩、壓力、失眠、讀書考試坐不住、突然落枕、身體痠痛不適，想到醫學瑜伽。強壯體能、雕塑體態、經脈拉筋、柔軟筋骨，做做醫學瑜伽。看似簡單的動作，背後深藏淵博醫學知識。──梁氏針法太空中醫中心院長 梁傢仁
 
　　謝醫師是疼痛治療的專傢，並且是求知欲極為強烈的人，這樣的心態常常是病人能否痊癒的關鍵。如果你也是天涯淪落人，我相信這本《醫學瑜伽 解痛聖經》裏埋瞭許多寶藏，極有可能就埋瞭解決你多年疼痛的那把鑰匙。──名模、演員 蔡淑臻


 
 

作者簡介    

謝明儒醫師 Dr.Victor
 
　　國中曾胖到81公斤，加上患有妥瑞癥，臉部會不自主地眨眼做鬼臉，在校受到嘲笑與霸淩，後來靠著運動與飲食，瘦瞭21公斤。

　　考上醫學院後開始接觸瑜伽，發現瑜伽能讓妥瑞癥狀明顯改善，卻因過度的錯誤練習，某天腰痛到無法站立，纔發現多處椎間盤突齣，最後一節椎間盤死去，開啓瞭漫長的求醫之路……

　　為瞭治療自己的腰疾，跑遍世界學習徒手治療、復健運動治療，結閤各傢醫學精髓，於2016年創辦「Medical Yoga 醫學瑜伽」，幫助常年飽受疼痛所苦的人。

　　後來有幸能嚮恩師梁子安教授學習乾針治療，受傷的腰纔得以重生，且研發齣相較於歐美更好的乾針手法。並將乾針結閤醫學瑜伽，以全新的治療方式，解救世界各地因疼痛而無法正常生活、四處求醫的患者。

　　現今不論再忙，仍持續到颱灣偏鄉地區義診，提供免費除痛醫療，並教導大傢如何透過醫學瑜伽自我保健及預防疼痛發生。每當看到患者重拾喜悅笑容、重迴健康生活，是謝醫師最快樂的事。
 
　　現任／
　　維剋多診所院長
 
　　經曆／
　　-颱北醫學大學 醫學士
　　-韓國首爾國立大學附設醫院(SNUH)-復健運動醫學部 研究醫師
　　-美國密西根州立大學(MSU)徒手復位脊骨神經治療認證醫師
　　-世界衛生組織認證 WFAS國際針灸醫師
　　-國際疼痛治療權威 梁子安教授 第一代乾針傳人
　　-颱灣醫學瑜伽創始人
　　-國際資深瑜伽教師顧問
　　-美國瑜伽聯盟American Yoga Alliance師資認證
 
　　Facebook官網：維剋多診所/醫學瑜伽

 

 

推薦序1  走在夢想道路上的年輕人     
推薦序2  神奇的保養術──醫學瑜伽伸展    
推薦序3  讓人自在相處的穩重醫師        
推薦序4  我心中的驕傲──愛心無限的謝明儒醫師   
推薦序5  醫學瑜伽讓身體得到更好的平衡、釋放與能量  
推薦序6  絕望中的希望   7
作者序  曾受疼痛所苦的我，希望能帶領大眾遠離疼痛！   
 
【PART1 為何我的疼痛好不瞭？】
疼痛好不瞭，是肌肉、筋膜在作怪！
激痛點生病，會從局部痛變為全身痛！       
中醫經絡與西醫肌筋膜的相似處             
一小塊肌肉生病，全身都是病！             
醫師說X光沒事，但明明就很痛？           
治療後，疼痛仍會復發？                   
疼痛自救！鬆筋解痛的醫學瑜伽             
乾針，解除疼痛的根源！                   
 
【PART2 7種「上半身」常見的痠麻痛】
頭痛、偏頭痛、眼壓高                
肩頸痠痛（頭暈）                            
顳顎關節痛                          
胸悶、呼吸不順                      
肩膀疼痛                            
肩胛骨內側痛                       
手肘痛                              
手腕、手背不適                      
手臂無力麻痛                        
手掌麻無力、手指卡住                
媽媽手                              
 
【PART3  7種常見的「下半身」痠麻痛】
腰、臀、腿不適           
尾椎痛                   
鼠蹊不適、骨盆前傾       
膝蓋痛                    
腳掌、腳跟、小腿不適     
外側腳踝不適              
拇趾外翻、腳背／腳趾不適    
 
【PART4 筋膜引起的4大特殊癥狀】
性功能障礙、尿失禁     
經痛、經前癥候群       
自律神經失調           
肥胖                   
 
【特彆收錄 關於痠麻痛，請問Dr.Victor】
我有僵直性脊椎炎嗎？該怎麼辦？ 
骨刺一定要開刀拿掉？           
降膽固醇藥，會引起筋骨疼痛？   
善用冰熱敷，復原神速？    
不打類固醇針，隻吃消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑可以嗎？   
我的骨頭有喀喀聲，怎麼辨？  
壞姿勢讓病痛一直好不瞭？   
骨盆前後傾或臀部太翹、頸椎腰椎太直，真的是疼痛元凶？  
什麼是「好的姿勢」？    
你身體是「正」的嗎？4點不漏檢測法     
拔罐治痠痛，有效嗎？     
推拿整脊、徒手治療、震波、PRP血小闆、增生治療、針灸小針刀，到底好不好？    
疼痛時，除瞭醫學瑜伽，還能做什麼運動？   
肌肉筋膜治療期間，飲食該注意什麼？     
 
【專欄】
這樣睡，保護頸椎不受傷！       
不可不知的護脊祕密！           
避免腰痛復發的4大祕訣         
避免足底筋膜炎上身的祕訣

試閱一、
 
一小塊肌肉生病，全身都是病！
 
「肌筋膜疼痛癥候群（MPS）」是最常見且最容易被忽略的病，原因在於診斷不易，而一小塊肌肉生病，卻也讓人全身都是病！
 
●診斷睏難，成瞭最易被忽略的「痛」
 
「肌筋膜疼痛癥候群（MPS）」是最常見，也最容易被忽略，原因在於身體的肌肉高達600多塊，其中的激痛點更是上韆個，不可能每一個都去治療，因此醫師必須在聽到病人癥狀後，就先知道是哪條肌肉生病瞭，纔能快速解決疼痛。
 
要能正確找身體每一條精細的肌肉，並精準定位激痛點的方式，主要仍是靠手指的觸診（Palpation） ，搭配醫師解剖學的專業，觸診時的位置、大小、質地、彈性都是關鍵；隨著科技的進步，醫學教育漸漸著重醫學影像的判讀，諸如X光、電腦斷層等，卻忘記瞭上天賜予我們最珍貴的禮物──雙手，其最敏銳的指尖觸感。
 
拜科技所賜，現有高解析度的超音波來輔助醫師找尋發病的激痛點，但效率與精確度仍遠遠不及手指觸感。加上醫師過度專科化，頭痛找神經內科、眼睛不適找眼科、耳朵不適找耳鼻喉科⋯⋯但經過本書的介紹，你會發現，一個小小的頸部肌肉齣問題時，竟會引發頭痛、視力模糊、耳朵痛，甚至耳鳴，所有科彆的癥狀一起來！
 
鮮少有醫師被訓練來診斷此問題，而這種病人就會在醫院裏看各種科彆的無數位醫師，卻找不到解藥；我的患者曾因此偏頭痛，看瞭長達7年的醫師，打針吃藥都沒好，一直活在痛苦與恐懼中。
 
●「代償效應」讓小痛變大痛
 
有時疼痛反覆復發，或治療完，反而齣現更多疼痛，其實是因為身體早期齣現異常時，沒有多加留意，齣現瞭「代償效應」，什麼意思呢？
 
舉例來說，當我們跌倒、摔傷時，腳踝扭到，會覺得休息一下就好，沒什麼痛感就不予理會，此時可能就種下疼痛的種子！雖然不痛，但很可能已經發炎瞭，發炎的組織為瞭自保，當然會限製關節活動度，腳踝周遭發炎的肌筋膜被限製瞭關節活動度，身體隻好讓腰臀及腿部肌群來代替做齣步行等下肢活動，這些肌群就因過度使用而緊綳發炎，最後導緻坐骨神經的問題。
 
所以有些人會發現，當最明顯的疼痛治療好時，這邊不痛瞭，反而跑齣其他地方的疼痛，這時不要害怕，其實是醫師找到問題根源，讓大魔王原形畢露瞭！

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醫學瑜伽 解痛聖經：乾針名醫Dr.Victor精準對癥，打造36式神奇醫學瑜伽療法，無解的常年痠疼痛都能自癒 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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